Garmin heeft in oktober 2026 geen HYROX race mode: een HYROX-wedstrijd op je Garmin meet je door bij elke wissel op LAP te drukken. Een ingebouwde activiteit legt die rondes zonder namen vast. Hybrid Smash, een Connect IQ-app voor je Garmin, benoemt elke run, elk station en elke Roxzone. In Wedstrijddag druk je 32 keer, met Rox Zones aan.
In het kort
- Met Wedstrijddag van Hybrid Smash druk je 32 keer op LAP met Rox Zones aan, of 17 keer met Rox Zones uit. Een korte trilling bevestigt elke druk op LAP, zodat je niet naar je horloge hoeft te kijken.
- Er wordt niets opgeslagen tot je Opslaan + Sluit kiest. Bij de finish toont het horloge “KLAAR” en “Vergeet opslaan niet”.
- Je horloge toont een kortere Run 8 en een langere Roxzone-totaaltijd dan results.hyrox.com, omdat Hybrid Smash een Roxzone vóór de Wall Balls meet.
Heeft Garmin een HYROX race mode?
Nee. In oktober 2026 heeft geen enkel Garmin-horloge een HYROX-activiteit, -profiel of -mode. De Engelstalige handleiding van de Forerunner 970 (september 2026) noemt Obstacle Racing en Mixed Session (in het Nederlands: Obstacle Race en Gemengde sessie), maar niets voor HYROX. Waarom Garmin geen HYROX-mode heeft zet het bewijs op een rij.
De Roxzone is de wisselzone tussen het loopparcours en de workoutstations. Connect IQ is het platform en de store van Garmin voor horloge-apps van andere ontwikkelaars.
Een “HYROX”-activiteit op een Garmin is alleen een hernoemde kopie van een ingebouwd profiel zoals Cardio. Er zitten geen stations en geen Roxzone in. Zonder app druk je zelf bij elke mat op LAP. Alle Garmin-methodes vergeleken beschrijft die route.
Wedstrijddag (in het Engels: Race Day) van Hybrid Smash volgt het raceformat en je gewichtsklasse, en slaat de race daarna op in Garmin Connect.
Wat stel je vóór je HYROX-wedstrijd in bij Wedstrijddag op je Garmin?
Stel de avond ervoor vier dingen in: je gewichtsklasse, je doeltempo, je looptype en Rox Zones. Het eigen menu van Wedstrijddag heeft maar twee instellingen: je doeltempo en je Looptype. Al het andere volgt het raceformat, je Gewichtsklasse en de algemene instelling Rox Zones.
| Instelling | Waar op het horloge | Wat je kiest |
|---|---|---|
| Gewichtsklasse (in het Engels: Weight Class) | Instellingen → Gewichtsklasse | Heren Open, Dames Open, Heren Pro, Dames Pro, Heren Doubles, Dames Doubles of Mixed Doubles |
| Looptempo (in het Engels: Run Pace) | Wedstrijddag → Looptempo | Je doeltempo, 3:00–9:00/km in stappen van 5 seconden |
| Looptype (in het Engels: Run Type) | Wedstrijddag → Looptype | Binnen (standaard, geen GPS) voor een race in een hal. Buiten (GPS) (meer batterijverbruik) voor een parcours buiten. Cardio voor runs op tijd, zonder live tempo |
| Rox Zones | Instellingen → Rox Zones | Aan (standaard) meet elke Roxzone apart |
Instellingen van Wedstrijddag in Hybrid Smash V26.2, gecontroleerd op 6 okt. 2026. Er zijn geen klassen voor Doubles Pro of Relay.
Gewichtsklasse en Rox Zones kun je tijdens de race niet wijzigen. In het menu tijdens de workout zet je alleen Tempo prioriteit (in het Engels: Prioritize Pace) en Touch schakelaar (Touch Toggle) aan of uit. Wil je een van beide toch wijzigen, dan moet je via Wis + Sluit (Discard & Exit) eruit, de instellingen aanpassen en opnieuw starten.
Je Gewichtsklasse bepaalt je stationgewichten en je doel bij de Wall Balls. Wall Balls zijn 100 reps in elke gewichtsklasse, zoals in het Singles-reglement 26/27. Bij Mixed Doubles toont het horloge beide doelhoogtes, “6kg(2.7/3m)”, omdat de hoogte per atleet geldt.
De Doubles-klassen veranderen alleen de stationdoelen. Het verloop is hetzelfde als bij een individuele race, zonder dat je met je partner afwisselt.
Check dit allemaal in Bekijk + Start (in het Engels: View & Start) voordat je de starttunnel in gaat. Daar zie je je instellingen, en daarna elke run en elk station met het gewicht.
Wat check je op je horloge vóór de start?
Vier dingen beïnvloeden je splits nog voordat je één knop indrukt:
- Tempo binnen is een schatting. Op Binnen komen tempo en afstand van de sensor in je horloge om je pols. Het tempo staat op --:-- tot je beweegt. Een gekoppelde voetsensor geeft een betrouwbaarder tempo binnen.
- Het live tempo reageert sneller sinds V26.2. Het neemt het gemiddelde van je laatste drie metingen, dus een nieuw tempo staat er binnen ongeveer 3 seconden.
- Hartslag: de app gebruikt de hartslagbron van je horloge, ook een gekoppelde borstband.
- Auto Pause moet uit staan. Auto Pause is een instelling van je horloge die de app niet kan omzeilen. Zet hem uit in de activiteitinstellingen van je horloge, voor hardlopen en voor het activiteitstype Cardio, anders kunnen langzame stations zoals de Sled Push uit je tijden wegvallen.
Zo meet je een HYROX-wedstrijd op je Garmin met Wedstrijddag, segment voor segment
Open Wedstrijddag vóór de starttunnel en druk daarna bij elke wissel op LAP. Hybrid Smash herkent stations niet automatisch, maar de app weet al wat er hierna komt. Elke druk sluit een segment af en geeft het volgende zijn naam.
- Open Wedstrijddag vóór de starttunnel. Kies Wedstrijddag → Bekijk + Start, check de gewichten voor je Gewichtsklasse en druk op SELECT.
- Warm op met de app open. Het scherm toont “Lap voor start”. Je warming-up wordt apart vastgelegd en telt niet mee voor je racetijd.
- Druk op LAP als je over de startlijn gaat. Die druk start de raceklok en Run 1.
- Run: druk op LAP bij de IN-boog van de Roxzone. Het scherm toont “RUN 1”, de segmenttimer, de totale tijd tot nu toe, een hartslagmeter en wat er hierna komt, “>Rx >SkiErg”.
- Roxzone naar het station: druk op LAP als je het station binnengaat. Het scherm toont “RoxZone”, met “>SkiErg” als volgende.
- Station: druk op LAP als je het verlaat. Het scherm toont het station, het doel en het gewicht voor je klasse, in metrische eenheden. Bij Heren Open toont Sled Push 50 m en 152kg, het totaalgewicht uit het reglement inclusief de sled (335 lb).
- Roxzone naar de run: druk op LAP bij de OUT-boog. Daarmee start de volgende run. Herhaal stap 4 tot en met 7 voor ronde 1 tot en met 7.
- Run 8 en Wall Balls: druk drie keer op LAP. Druk als je het loopparcours verlaat richting de Roxzone, bij je wall-ballplek en als de Wall Balls klaar zijn. Na de Wall Balls is er geen Roxzone meer, dus die laatste druk stopt de klok.
- Sla de race op. Bij “KLAAR” en “Vergeet opslaan niet” druk je op LAP of SELECT voor het menu. Kies Opslaan + Sluit (in het Engels: Save & Exit).
Los daarvan laat één lichte trilpuls je weten wanneer een run zijn doel haalt. Naar het volgende segment brengt die je nooit.
Kies Wedstrijddag, open Bekijk + Start, druk op SELECT en daarna bij elke wissel op LAP. Meer hoef je niet te leren. Voor de avond ervoor gebruik je de checklist voor de racedag.
Wat als je op het verkeerde moment op LAP drukt?
Druk op DOWN. Dat maakt de laatste druk meteen ongedaan, zonder bevestiging.
- Trilling: een korte trilling bevestigt elke druk op LAP, zodat je niet naar je horloge hoeft te kijken. Ongedaan maken heeft een eigen trilling, en de finish ook.
- Andere manieren om ongedaan te maken: omhoog vegen, als Touch Gebaren (in het Engels: Touch Gestures) aan staat, of Ongedaan (Undo) in het menu tijdens de workout, dat eerst om bevestiging vraagt.
- Andere manieren om door te gaan: BACK doet hetzelfde als LAP, en omlaag vegen met Touch Gebaren aan ook.
- Geen pauze: het menu tijdens de workout zet de raceklok niet stil.
Te vroeg op LAP gedrukt aan het eind? Druk op DOWN op het scherm KLAAR: het laatste segment gaat weer open en de workout loopt door.
Hoe Garmin zelf een ronde ongedaan maakt en waar dat niet kan, lees je in een verkeerde LAP-druk ongedaan maken.
Wat gebeurt er nadat je hebt opgeslagen?
Het overzicht toont je totale tijd en je tijden per run, station en Roxzone. De hartslag per segment (gemiddeld en maximaal) staat in het gedeelde overzicht op het web.
Hybrid Smash slaat de race op als Indoor Run, Outdoor Run of Cardio, afhankelijk van je Looptype. Elk segment is een ronde, met de naam van het station erbij.
Hoe vaak druk je op LAP? Alle 32 keer bij Wedstrijddag, van startlijn tot finish
Een volledige HYROX-race met Wedstrijddag is 32 keer op LAP drukken met Rox Zones aan: één keer om de warming-up af te sluiten, en daarna één keer voor elk van de 31 segmenten. Met Rox Zones uit is het 17 keer.
| Waar je drukt | Wat de druk afsluit | Aantal |
|---|---|---|
| Startlijn | Warming-up | 1 |
| IN-boog van de Roxzone, of de Roxzone vóór de Wall Balls | Elke run | 8 |
| Ingang van het station | Elke Roxzone naar het station | 8 |
| Uitgang van het station (de laatste is de finish) | Elk station | 8 |
| OUT-boog van de Roxzone | Elke Roxzone naar de run | 7 |
| Totaal | 32 |
Met Rox Zones uit druk je alleen bij de start en bij de ingang en uitgang van elk station.
Deze drukmomenten volgen de officiële meetpunten Rox In en Rox Out bij station 1 tot en met 7. Vóór de Wall Balls registreert de officiële tijdmeting geen Rox In. Voor de Roxzone-drukmomenten zonder app lees je hoe je elke Roxzone meet op een Garmin. Het overzicht van de LAP-knop geeft dezelfde drukmomenten voor een ingebouwde Garmin-activiteit.
Waarom kloppen je splits op je horloge niet met je officiële HYROX-uitslag?
Je horloge meet je drukmomenten. De officiële uitslag meet wanneer je chip over de matten gaat. Reken op drie verschillen:
- Run 8 en Roxzone. Hybrid Smash meet een Roxzone vóór de Wall Balls; de officiële uitslagen niet. Daarom toont je horloge een kortere Run 8 en een langere Roxzone-totaaltijd dan results.hyrox.com, ook als je elke keer precies op tijd drukt. Zo komt het dat je Run 8 er anders uitziet dan in je officiële uitslag.
- Loopafstand. Het HYROX-reglement 26/27 voor Singles (versie van 14 september 2026) schrijft runs van ongeveer 1.000 m voor, verdeeld over rondes op de locatie, en de afstand die je horloge binnen meet is een schatting. Tel je rondes zelf: Auto Lap op elke kilometer valt niet samen met je officiële splits.
- Moment van drukken. Druk je te laat, dan schuift er tijd van het ene segment naar het volgende.
Wat is Hybrid Smash?
Hybrid Smash is een Garmin Connect IQ-app voor je horloge die je tijden meet en je tempo bewaakt tijdens HYROX-races, simulaties en workouts. Eén druk op LAP per wissel, en elke run, elk station en elke Roxzone krijgt een eigen tijd en naam en wordt opgeslagen in Garmin Connect.
Je koopt de app één keer in de Connect IQ Store: geen account, geen abonnement en geen telefoon nodig tijdens het trainen. Hij biedt Wedstrijddag (de officiële volgorde van 8 runs van 1 km en 8 stations, met de stationdoelen voor je gewichtsklasse), Hyrox Sim, Vrije Training (je kiest onderweg op je horloge het volgende station), 8 kant-en-klare HYROX-workouts en 3 eigen workouts.
Hybrid Smash is gebouwd op de balans tussen eenvoud en de juiste functies: een rustig scherm, weinig opties en een ontwerp waar niemand een tutorial voor nodig heeft.
- Drie knoppen bedienen de hele sessie: LAP voor het volgende segment, DOWN om een verkeerde druk ongedaan te maken, SELECT voor het menu.
- Opgeslagen in Garmin Connect als Indoor Run, Outdoor Run of Cardio, afhankelijk van het Looptype dat je kiest, met elk segment als ronde.
- Werkt op de meeste recente Garmin-horloges, waaronder Forerunner-, fēnix-, epix-, Venu- en vívoactive-modellen. Check je model in de Connect IQ Store.
- Op de racedag: Wedstrijddag legt het raceformat vast; je kiest alleen je doeltempo en je Looptype.
Download Hybrid Smash in de Connect IQ StoreLees de handleiding
Veelgestelde vragen
Mag je een Garmin dragen tijdens een HYROX-wedstrijd?
Het HYROX-reglement 26/27 voor Singles (versie van 14 september 2026) noemt Garmin-horloges niet, niet bij wat mag en niet bij wat verboden is, maar het verbiedt wel telefoons en koptelefoons op de wedstrijdvloer. Horloges worden veel gedragen. In oktober 2026 verkoopt de officiële wearable-partner van HYROX horloges met een racemodus. Twijfel je, vraag dan de Race Director van je event wat je op de wedstrijdvloer mag dragen.
Wat gebeurt er als Hybrid Smash midden in een race afsluit?
Dan biedt de app aan om verder te gaan. Na een crash, een herstart of een lege batterij toont de app bij de volgende start “Bezig”: kies “Doorgaan” om je segment, je rondegeschiedenis en je instellingen terug te zetten. De raceklok telt de tijd mee dat de app dicht was. De hervatte race wordt opgeslagen als een nieuwe Garmin-activiteit. De vraag verschijnt pas als je minstens één keer op LAP hebt gedrukt.
Ik gebruik Smash Coach al. Heb ik Hybrid Smash nodig op de racedag?
Nee. Smash Coach houdt je racedag zelf ook bij, dus gebruik je Smash Coach, dan zit de racedag er al in. Hybrid Smash is een aparte Garmin-app voor je horloge die je één keer koopt, voor atleten die races, simulaties en workouts willen bijhouden zonder aanmelding en zonder abonnement. Smash Coach plant je HYROX-training week voor week; Hybrid Smash meet de sessie.
Bronnen
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, versie van 14 september 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- HYROX official results, HYROX (tijdmeting door mika:timing), 26/27. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- Garmin Forerunner 970 Owner's Manual (PDF), Garmin, september 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.