En octobre 2026, Garmin n'a pas de mode course HYROX : tu chronomètres donc une course HYROX sur ta Garmin en appuyant sur LAP à chaque changement. Une activité Garmin intégrée enregistre ces tours, mais sans les nommer. Hybrid Smash, une app de montre Garmin Connect IQ, nomme chaque run, chaque station et chaque Roxzone : son mode Jour de Course (en anglais : Race Day) demande 32 appuis sur LAP avec le réglage Rox Zones activé.
À retenir
- Le mode Jour de Course de Hybrid Smash demande 32 appuis sur LAP avec le réglage Rox Zones activé, ou 17 sans. Une courte vibration confirme chaque appui sur LAP : pas besoin de regarder la montre.
- Rien n'est enregistré tant que tu n'as pas choisi Sauver + Fin (en anglais : Save & Exit). À l'arrivée, la montre affiche TERMINÉ et « Pensez à sauver ».
- Ta montre affiche un Run 8 plus court et un total Roxzone plus long que results.hyrox.com, parce que Hybrid Smash chronomètre une Roxzone avant les Wall Balls.
Existe-t-il un mode course HYROX sur Garmin ?
Non. En octobre 2026, aucune montre Garmin n'a d'activité, de profil ou de mode HYROX. Le manuel de la Forerunner 970 (septembre 2026) cite Course à obstacles et Session mixte, mais rien pour HYROX. Pourquoi Garmin n'a pas de mode HYROX en présente les preuves.
La Roxzone est la zone de transition entre le parcours de course et les stations. Connect IQ est la plateforme et la boutique de Garmin pour les apps de montre créées par des tiers.
Une activité « HYROX » sur une Garmin n'est qu'une copie renommée d'un profil intégré comme Cardio. Elle n'a ni stations ni Roxzone. Sans app, c'est toi qui appuies sur LAP à chaque tapis. Toutes les méthodes Garmin, comparées détaille cette méthode.
Le mode Jour de Course de Hybrid Smash suit le format de course et ta catégorie de poids, puis enregistre ta course dans Garmin Connect.
Quels réglages faire dans Jour de Course sur ta Garmin avant la compétition HYROX ?
Règle la veille ta catégorie de poids (Catégorie poids, en anglais : Weight Class), ton allure cible (Allure, en anglais : Run Pace), ton Type Course (en anglais : Run Type) et le réglage Rox Zones. Le menu de Jour de Course n'a que deux réglages : ton allure cible et ton Type Course. Tout le reste suit le format de course, ta Catégorie poids et le réglage global Rox Zones.
| Réglage | Où sur la montre | Quoi choisir |
|---|---|---|
| Catégorie poids | Réglages → Catégorie poids | Hommes Open, Femmes Open, Hommes Pro, Femmes Pro, Hommes Doubles, Femmes Doubles ou Mixte Doubles |
| Allure | Jour de Course → Allure | Ton allure cible, de 3:00 à 9:00/km, par pas de 5 secondes |
| Type Course | Jour de Course → Type Course | Intérieur (par défaut, sans GPS) pour une compétition en salle. Extérieur (GPS), plus gourmand en batterie, pour un parcours en extérieur. Cardio pour des runs chronométrés au temps, sans allure en direct |
| Rox Zones | Réglages → Rox Zones | On (par défaut) : chaque Roxzone est chronométrée à part |
Réglages de Jour de Course dans Hybrid Smash V26.2, vérifiés le 6 oct. 2026. Il n'existe pas de catégorie Doubles Pro ni Relay.
Tu ne peux changer ni ta Catégorie poids ni le réglage Rox Zones en pleine course. Le menu en cours de séance permet seulement d'activer ou de désactiver Priorité Allure et Bascule tactile. Pour modifier l'un des deux, il faut passer par Suppr + Fin (en anglais : Discard & Exit), puis les Réglages, et repartir de zéro.
Ta Catégorie poids fixe les poids de tes stations et ton objectif de Wall Balls. Les Wall Balls, c'est 100 répétitions dans toutes les catégories, comme dans le règlement Singles 26/27. En Mixte Doubles, la montre affiche les deux hauteurs de cible, « 6kg(2.7/3m) », car la hauteur dépend de chaque athlète.
Les catégories Doubles ne changent que les objectifs. Le déroulé est le même qu'en solo, sans relais entre partenaires.
Vérifie tout ça dans Voir + Lancer (en anglais : View & Start) avant le sas de départ. L'écran liste tes réglages, puis chaque run et chaque station avec son poids.
Que vérifier sur ta montre avant le départ ?
Quatre points jouent sur tes splits avant même ton premier appui :
- En intérieur, l'allure est une estimation. En Intérieur, l'allure et la distance viennent du capteur au poignet de ta montre. L'allure affiche --:-- tant que tu ne bouges pas. Un capteur de foulée associé donne une allure plus fiable en intérieur.
- L'allure en direct réagit plus vite depuis la V26.2. Elle fait la moyenne de tes trois dernières mesures : une nouvelle allure s'affiche en 3 secondes environ.
- La fréquence cardiaque vient de la source cardio de ta montre, y compris une ceinture cardio associée.
- La fonction Auto Pause doit être coupée. Désactive le réglage Pause Auto dans les Paramètres d'activité de ta montre, pour la course à pied et pour l'activité Cardio. L'app ne peut pas passer outre, et la Pause Auto peut retirer de tes temps une partie des stations lentes, comme le Sled Push.
Comment chronométrer une course HYROX sur Garmin avec Jour de Course, segment par segment
Ouvre Jour de Course avant le sas de départ, puis appuie sur LAP à chaque changement. Hybrid Smash ne détecte pas les stations automatiquement, mais l'app sait ce qui vient ensuite. Chaque appui clôt un segment et nomme le suivant.
- Ouvre Jour de Course avant le sas de départ. Choisis Jour de Course → Voir + Lancer, vérifie les poids de ta Catégorie poids, puis appuie sur SELECT.
- Échauffe-toi avec l'app ouverte. L'écran affiche « Lap pour départ ». Le temps d'échauffement est enregistré à part et ne compte pas dans ton temps de course.
- Appuie sur LAP en franchissant la ligne de départ. Cet appui lance le chrono de course et le Run 1.
- Run : appuie sur LAP sous l'arche Roxzone IN. L'écran affiche « RUN 1 », le chrono du segment, le temps total, une jauge de fréquence cardiaque et ce qui vient ensuite, « >Rx >SkiErg ».
- Entrée de Roxzone : appuie sur LAP en entrant dans la station. L'écran affiche « RoxZone », avec « >SkiErg » ensuite.
- Station : appuie sur LAP en la quittant. L'écran affiche la station, son objectif et le poids de ta catégorie, en unités métriques. En Hommes Open, le Sled Push affiche 50 m et 152kg, le total du règlement, traîneau compris (335 lb).
- Sortie de Roxzone : appuie sur LAP sous l'arche OUT. Cet appui lance le run suivant. Répète les étapes 4 à 7 pour chacun des blocs run + station 1 à 7.
- Run 8 et Wall Balls : appuie trois fois sur LAP. Appuie en quittant le parcours de course pour entrer dans la Roxzone, en arrivant devant ta cible de Wall Balls, puis à la fin des Wall Balls. Il n'y a pas de Roxzone après les Wall Balls : ce dernier appui arrête le chrono.
- Enregistre ta course. Quand la montre affiche TERMINÉ et « Pensez à sauver », appuie sur LAP ou SELECT pour ouvrir le menu. Choisis Sauver + Fin.
Par ailleurs, une seule légère impulsion t'indique quand une course atteint sa cible, mais elle ne te fait jamais passer au segment suivant.
Choisis Jour de Course, ouvre Voir + Lancer, appuie sur SELECT, puis sur LAP à chaque changement. C'est tout ce qu'il y a à apprendre. Pour la veille, sers-toi de la checklist HYROX du jour de la course.
Que faire si tu appuies sur LAP au mauvais moment ?
Appuie sur DOWN. Le dernier appui est annulé aussitôt, sans confirmation.
- Vibration : une courte vibration confirme chaque appui sur LAP : pas besoin de regarder la montre. L'annulation a sa propre vibration, la fin de séance aussi.
- Autres façons d'annuler : glisser vers le haut, si le réglage Gestes tactiles (en anglais : Touch Gestures) est activé, ou Annuler dans le menu en cours de séance, qui demande une confirmation.
- Autres façons d'avancer : BACK fait la même chose que LAP, tout comme glisser vers le bas avec Gestes tactiles activé.
- Pas de pause : ouvrir le menu pendant la séance ne met pas le chrono de course en pause.
Tu as appuyé sur LAP trop tôt à la fin ? Appuie sur DOWN sur l'écran TERMINÉ : le dernier segment est rouvert et la séance continue.
Pour la fonction d'annulation de circuit de Garmin et les activités où elle n'existe pas, lis comment annuler un appui sur LAP par erreur.
Que se passe-t-il après l'enregistrement ?
Le résumé affiche ton temps total et tes temps de run, de station et de Roxzone. La fréquence cardiaque par segment (moyenne et maximale) se trouve dans le récapitulatif web partagé.
Hybrid Smash enregistre ta compétition comme une course en salle, une course en extérieur ou une activité Cardio, selon ton Type Course. Chaque segment est un circuit, avec le nom de sa station.
Les 32 appuis sur LAP de Jour de Course, de la ligne de départ à l'arrivée
Une course HYROX complète en Jour de Course demande 32 appuis sur LAP avec le réglage Rox Zones activé : un pour terminer l'échauffement, puis un pour chacun des 31 segments. Avec Rox Zones désactivé, il en faut 17.
| Où tu appuies | Ce que l'appui termine | Appuis |
|---|---|---|
| Ligne de départ | Échauffement | 1 |
| Arche Roxzone IN, ou la Roxzone avant les Wall Balls | Chaque run | 8 |
| Entrée de station | Chaque entrée de Roxzone | 8 |
| Sortie de station (la dernière est l'arrivée) | Chaque station | 8 |
| Arche Roxzone OUT | Chaque sortie de Roxzone | 7 |
| Total | 32 |
Avec Rox Zones désactivé, tu appuies seulement au départ, puis à chaque entrée et sortie de station.
Ces appuis suivent les points de chronométrage officiels Rox In et Rox Out des stations 1 à 7. Le chronométrage officiel ne relève aucun passage Rox In avant les Wall Balls. Pour les appuis en Roxzone sans app, lis comment chronométrer chaque Roxzone sur une Garmin. La carte de la touche LAP donne les mêmes points d'appui pour une activité Garmin intégrée.
Pourquoi les splits de ta montre ne correspondent pas à ton résultat HYROX officiel ?
Ta montre chronomètre tes appuis. Le résultat officiel, lui, se base sur les passages de ta puce sur les tapis. Attends-toi à trois différences :
- Run 8 et Roxzone. Hybrid Smash chronomètre une Roxzone avant les Wall Balls, les résultats officiels non. Ta montre affiche donc un Run 8 plus court et un total Roxzone plus long que results.hyrox.com, même avec des appuis parfaits. C'est pour ça que ton Run 8 semble différent de ton résultat officiel.
- Distance des runs. Le règlement HYROX Singles 26/27 (version du 14 septembre 2026) prévoit des runs d'environ 1 000 m, courus en plusieurs tours sur le site, et la distance mesurée par la montre en intérieur est une estimation. Compte tes tours toi-même : un Auto Lap réglé sur 1 km ne collera pas à tes splits officiels.
- Moment de l'appui. Un appui tardif fait passer du temps d'un segment au suivant.
Hybrid Smash, c'est quoi ?
Hybrid Smash est une app Garmin Connect IQ pour ta montre : elle chronomètre tes compétitions HYROX, tes simulations et tes séances pendant l'effort, et t'aide à tenir ton allure. Un appui sur LAP à chaque changement, et chaque course, chaque station et chaque Roxzone est chronométrée, nommée et enregistrée dans Garmin Connect.
Tu l'achètes une seule fois sur le Connect IQ Store : pas de compte, pas d'abonnement, et pas besoin de téléphone pendant que tu t'entraînes. Elle propose Jour de Course (l'enchaînement officiel de 8 × 1 km de course et 8 stations, avec les objectifs de station de ta catégorie de poids), Hyrox Sim, Entraînement Libre (tu choisis la station suivante sur la montre, au fil de la séance), 8 séances HYROX prêtes à l'emploi et 3 séances à composer.
Elle mise sur l'équilibre entre la simplicité et les bonnes fonctionnalités : un écran épuré, peu d'options et un design qui se passe de tutoriel.
- Trois boutons pilotent la séance : LAP pour passer au segment suivant, DOWN pour annuler un appui par erreur, SELECT pour le menu.
- Séance enregistrée dans Garmin Connect en course en salle, course en extérieur ou Cardio, selon le Type Course choisi, avec un circuit par segment.
- Compatible avec la plupart des montres Garmin récentes, dont les modèles Forerunner, fēnix, epix, Venu et vívoactive. Vérifie ton modèle sur le Connect IQ Store.
- Le jour de la course : Jour de Course verrouille le format de course ; tu choisis seulement ton allure cible et ton Type Course.
Télécharger Hybrid Smash sur le Connect IQ StoreLire le guide
FAQ
Peut-on porter une montre Garmin pendant une course HYROX ?
Le règlement HYROX Singles 26/27 (version du 14 septembre 2026) ne dit rien des montres Garmin, ni pour ni contre, mais il interdit les téléphones et les écouteurs sur l'aire de compétition. Beaucoup d'athlètes portent une montre. En octobre 2026, le partenaire officiel de HYROX pour les montres et objets connectés vend des montres dotées d'un mode course. En cas de doute, demande au directeur de course de ton événement ce que tu as le droit de porter sur l'aire de compétition.
Que se passe-t-il si Hybrid Smash se ferme en pleine course ?
L'app propose de reprendre. Après un plantage, un redémarrage ou une batterie à plat, le lancement suivant affiche « En cours » : choisis « Continuer » pour retrouver ton segment, l'historique de tes tours et tes réglages. Le chrono de course inclut le temps pendant lequel l'app était fermée. La course reprise est enregistrée comme une nouvelle activité Garmin. Ce message n'apparaît que si tu as appuyé au moins une fois sur LAP.
J'utilise déjà Smash Coach. Est-ce que j'ai besoin de Hybrid Smash le jour de la course ?
Non. Smash Coach couvre aussi le jour de la course : si tu es sur Smash Coach, c'est déjà intégré. Hybrid Smash est une app de montre Garmin distincte, en achat unique, pour les athlètes qui veulent chronométrer leurs compétitions, simulations et séances sans inscription et sans abonnement. Smash Coach planifie ton entraînement HYROX semaine après semaine ; Hybrid Smash chronomètre la séance.
Sources
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, version du 14 septembre 2026. Consulté le 5 octobre 2026.
- HYROX official results, HYROX (chronométrage par mika:timing), 26/27. Consulté le 5 octobre 2026.
- Garmin Forerunner 970 Owner's Manual (PDF), Garmin, septembre 2026. Consulté le 5 octobre 2026.