A octubre de 2026, Garmin no tiene modo carrera HYROX, así que en una carrera HYROX con Garmin pulsas LAP en cada cambio. Una actividad integrada guarda esas vueltas sin nombre. Hybrid Smash, una app de reloj de Garmin Connect IQ, pone nombre a cada carrera, estación y Roxzone: su modo Día de Carrera (en inglés: Race Day) necesita 32 pulsaciones de LAP con Rox Zones activado.
Puntos clave
- El Día de Carrera de Hybrid Smash son 32 pulsaciones de LAP con Rox Zones activado, o 17 si está desactivado. Una vibración corta confirma cada pulsación de LAP, así no tienes que mirar el reloj.
- No se guarda nada hasta que eliges Guardar + Salir (en inglés: Save & Exit). En la meta, el reloj muestra LISTO y «No olvides guardar».
- Tu reloj muestra un Run 8 más corto y un total de Roxzone más largo que results.hyrox.com, porque Hybrid Smash cronometra una Roxzone antes de Wall Balls.
¿Tiene Garmin un modo carrera HYROX?
No. A octubre de 2026, ningún reloj Garmin tiene una actividad, un perfil o un modo HYROX. El manual del Forerunner 970 (en inglés, septiembre de 2026) incluye Carrera de obstáculos (en inglés: Obstacle Racing) y Sesión mixta (en inglés: Mixed Session), pero nada para HYROX. En por qué Garmin no tiene modo HYROX tienes las pruebas.
La Roxzone es la zona de transición entre el circuito de carrera y las estaciones de ejercicio. Connect IQ es la plataforma y tienda de Garmin para apps de reloj de terceros.
Una actividad «HYROX» en un Garmin no es más que una copia renombrada de un perfil integrado, como Cardio. No tiene estaciones ni Roxzone. Sin una app, tienes que pulsar LAP tú mismo en cada alfombra. Esa opción la tienes explicada en la comparativa de todos los métodos con Garmin.
El Día de Carrera de Hybrid Smash sigue el formato de la competición y tu clase de peso, y después guarda la competición en Garmin Connect.
¿Qué ajustar en Día de Carrera antes de tu competición HYROX con Garmin?
La noche antes, deja configurados Clase de peso (en inglés: Weight Class), Ritmo (en inglés: Run Pace), Tipo Carrera (en inglés: Run Type) y Rox Zones. El menú del propio Día de Carrera solo tiene dos ajustes: tu ritmo objetivo y tu Tipo Carrera. Todo lo demás sigue el formato de la competición, tu Clase de peso y el ajuste general Rox Zones.
| Ajuste | Dónde está en el reloj | Qué elegir |
|---|---|---|
| Clase de peso | Ajustes (en inglés: Settings) → Clase de peso | Hombres Open, Mujeres Open, Hombres Pro, Mujeres Pro, Hombres Doubles, Mujeres Doubles o Mixto Doubles |
| Ritmo | Día de Carrera → Ritmo | Tu objetivo, de 3:00 a 9:00/km en pasos de 5 segundos |
| Tipo Carrera | Día de Carrera → Tipo Carrera | Interior (por defecto, sin GPS) para una sede cubierta. Exterior (GPS) (gasta más batería) para un circuito al aire libre. Cardio para carreras por tiempo sin ritmo en directo |
| Rox Zones | Ajustes → Rox Zones | Act. (por defecto) cronometra cada Roxzone por separado |
Ajustes de Día de Carrera en Hybrid Smash V26.2, comprobados el 6 oct. 2026. No hay clases Doubles Pro ni Relay.
No puedes cambiar Clase de peso ni Rox Zones en mitad de la competición. El menú durante el workout solo activa o desactiva Priorid. Ritmo (en inglés: Prioritize Pace) y Conmut. táctil (en inglés: Touch Toggle). Para cambiar la Clase de peso o Rox Zones, tendrías que elegir Borrar + Salir (en inglés: Discard & Exit), ir a Ajustes y volver a empezar.
La Clase de peso fija los pesos de tus estaciones y tu objetivo de Wall Balls. Wall Balls son 100 repeticiones en todas las clases de peso, como en el reglamento Singles 26/27. En Mixto Doubles, el reloj muestra las dos alturas de diana, «6kg(2.7/3m)», porque la altura depende de cada atleta.
Las clases Doubles solo cambian los objetivos. El flujo es el mismo que en individual, sin cambios de compañero.
Comprueba todo esto en Ver + Iniciar (en inglés: View & Start) antes del túnel de salida. Ahí ves tus ajustes y luego cada carrera y cada estación con su peso.
¿Qué revisar en el reloj antes de la salida?
Cuatro cosas afectan a tus parciales antes de que pulses un solo botón:
- El ritmo en interior es una estimación. En Interior, el ritmo y la distancia salen del sensor de muñeca de tu reloj, y son una estimación: el ritmo marca --:-- hasta que te mueves. Un podómetro vinculado da un ritmo en interior más fiable.
- El ritmo en directo reacciona antes desde la V26.2. Promedia tus tres últimas lecturas, así que un ritmo nuevo aparece en unos 3 segundos.
- La frecuencia cardiaca sale de la fuente de frecuencia cardiaca de tu reloj, incluida una banda pectoral vinculada.
- Auto Pause tiene que estar desactivado. Auto Pause es un ajuste del reloj que la app no puede anular. Desactívalo en la configuración de la actividad de tu reloj, para correr y para el tipo de actividad Cardio, o las estaciones lentas como el Sled Push pueden quedar fuera de tus tiempos.
Cómo cronometrar una carrera HYROX con Garmin en Día de Carrera, tramo a tramo
Abre Día de Carrera antes del túnel de salida y pulsa LAP en cada cambio. Hybrid Smash no detecta las estaciones automáticamente, pero sabe qué viene después. Cada pulsación cierra un segmento y le pone nombre al siguiente.
- Abre Día de Carrera antes del túnel de salida. Elige Día de Carrera → Ver + Iniciar, comprueba los pesos de tu Clase de peso y pulsa SELECT.
- Calienta con la app abierta. La pantalla muestra «Lap para inicio». El calentamiento se registra aparte y no cuenta en tu tiempo de competición.
- Pulsa LAP al cruzar la línea de salida. Esa pulsación pone en marcha el cronómetro de la competición y la carrera 1 (Run 1).
- Carrera: pulsa LAP en el arco IN de la Roxzone. La pantalla muestra «CARRERA 1», el tiempo del segmento, el total acumulado, un indicador de frecuencia cardiaca y lo que viene después, «>Rx >SkiErg».
- Entrada a la Roxzone: pulsa LAP al entrar en la estación. La pantalla muestra «RoxZone», con «>SkiErg» a continuación.
- Estación: pulsa LAP al salir de ella. La pantalla muestra la estación, su objetivo y el peso de tu clase, en unidades métricas. En Hombres Open, el Sled Push muestra 50 m y 152kg, el total del reglamento con el trineo incluido (335 lb).
- Salida de la Roxzone: pulsa LAP en el arco OUT. Con eso empieza la siguiente carrera. Repite los pasos 4 a 7 en las rondas 1 a 7.
- Run 8 y Wall Balls: pulsa LAP tres veces. Pulsa al dejar el circuito de carrera para entrar en la Roxzone, al llegar a tu diana de Wall Balls y al terminar Wall Balls. No hay Roxzone después de Wall Balls, así que esa última pulsación detiene el cronómetro.
- Guarda la competición. Con LISTO (en inglés: COMPLETED) y «No olvides guardar» en pantalla, pulsa LAP o SELECT para abrir el menú. Elige Guardar + Salir.
Aparte, un único pulso suave te avisa cuando una carrera llega a su objetivo, pero nunca te pasa al siguiente segmento.
Elige Día de Carrera, abre Ver + Iniciar, pulsa SELECT y luego LAP en cada cambio. No hay nada más que aprender. Para la noche antes, usa la checklist del día de carrera.
¿Y si pulsas LAP en el momento equivocado?
Pulsa DOWN. Deshace la última pulsación al instante, sin pedir confirmación.
- Vibración: una vibración corta confirma cada pulsación de LAP, así no tienes que mirar el reloj. Deshacer tiene su propia vibración, y el final también.
- Otras formas de deshacer: deslizar hacia arriba, si tienes Gestos táctiles (en inglés: Touch Gestures) activado, o Deshacer (en inglés: Undo) en el menú durante el workout, que te pide confirmación.
- Otras formas de avanzar: BACK hace lo mismo que LAP, igual que deslizar hacia abajo con Gestos táctiles activado.
- Sin pausa: abrir el menú durante el workout no detiene el cronómetro de la competición.
¿Pulsaste LAP demasiado pronto al final? Pulsa DOWN en la pantalla LISTO: el último segmento se vuelve a abrir y el workout continúa.
Para la función Deshacer vuelta del propio Garmin y los casos en los que no está disponible, consulta cómo deshacer una pulsación de LAP por error.
¿Qué pasa después de guardar?
El resumen muestra tu tiempo total y tus tiempos de carrera, estaciones y Roxzone. La frecuencia cardiaca de cada segmento (media y máxima) está en el desglose web que compartes.
Hybrid Smash guarda la competición como carrera en interior, carrera al aire libre o Cardio, según el Tipo Carrera. Cada segmento es una vuelta, con el nombre de su estación.
Mapa de pulsaciones de Día de Carrera: 32 pulsaciones de LAP de la salida a la meta
Una competición HYROX completa en Día de Carrera son 32 pulsaciones de LAP con Rox Zones activado: una para terminar el calentamiento y luego una por cada uno de los 31 segmentos. Con Rox Zones desactivado, son 17.
| Dónde pulsas | Qué cierra la pulsación | Pulsaciones |
|---|---|---|
| Línea de salida | Calentamiento | 1 |
| Arco IN de la Roxzone, o la Roxzone antes de Wall Balls | Cada carrera | 8 |
| Entrada a la estación | Cada entrada a la Roxzone | 8 |
| Salida de la estación (la última es la meta) | Cada estación | 8 |
| Arco OUT de la Roxzone | Cada salida de la Roxzone | 7 |
| Total | 32 |
Con Rox Zones desactivado, solo pulsas en la salida y en la entrada y la salida de cada estación.
Estas pulsaciones siguen los puntos de cronometraje oficiales Rox In y Rox Out de las estaciones 1 a 7. El cronometraje oficial no tiene lectura Rox In antes de Wall Balls. Para las pulsaciones de Roxzone sin app, mira cómo cronometrar cada Roxzone en un Garmin. El mapa del botón LAP da los mismos puntos de pulsación para una actividad integrada de Garmin.
¿Por qué los parciales del reloj no coinciden con tu resultado oficial de HYROX?
Tu reloj cronometra tus pulsaciones. El resultado oficial cronometra las lecturas del chip en las alfombras. Cuenta con tres diferencias:
- Run 8 y Roxzone. Hybrid Smash cronometra una Roxzone antes de Wall Balls; los resultados oficiales no. Por eso tu reloj muestra un Run 8 (la carrera 8) más corto y un total de Roxzone más largo que results.hyrox.com, aunque hayas pulsado en el momento justo. Por eso el Run 8 se ve distinto en tu resultado oficial.
- Distancia de carrera. El reglamento Singles 26/27 de HYROX (versión del 14 de septiembre de 2026) fija carreras de aproximadamente 1000 m en vueltas al circuito de la sede, y la distancia del reloj en interior es una estimación. Cuenta tú las vueltas: Auto Lap cada 1 km no coincidirá con tus parciales oficiales.
- Momento de la pulsación. Una pulsación tardía pasa tiempo de un segmento al siguiente.
¿Qué es Hybrid Smash?
Hybrid Smash es una app de Garmin Connect IQ para tu reloj que registra en directo tus competiciones, simulacros y workouts de HYROX y te ayuda a mantener el ritmo. Una pulsación del botón LAP en cada cambio, y cada carrera, estación y Roxzone queda cronometrada, con su nombre y guardada en Garmin Connect.
Se compra una sola vez en la tienda Connect IQ: sin cuenta, sin suscripción y sin necesidad del teléfono mientras entrenas. Incluye Día de Carrera (la secuencia oficial de 8 × 1 km de carrera y 8 estaciones, con los objetivos por estación de tu clase de peso), Hyrox Sim, Entreno Libre (eliges la siguiente estación en el reloj sobre la marcha), 8 workouts de HYROX listos para usar y 3 workouts propios.
Está pensada para el equilibrio entre la sencillez y las funciones justas: una pantalla limpia, pocas opciones y un diseño para el que nadie necesita un tutorial.
- Tres controles manejan la sesión: LAP para el siguiente segmento, DOWN para deshacer una pulsación por error, SELECT para el menú.
- Se guarda en Garmin Connect como carrera en interior, carrera al aire libre o Cardio, según el Tipo Carrera que elijas, con cada segmento como una vuelta.
- Funciona en la mayoría de los relojes Garmin actuales, entre ellos los modelos Forerunner, fēnix, epix, Venu y vívoactive. Comprueba tu modelo en la tienda Connect IQ.
- El día de carrera: Día de Carrera fija el formato de la carrera; tú solo eliges tu ritmo objetivo y el Tipo Carrera.
Consigue Hybrid Smash en la tienda Connect IQLee la guía de usuario
Preguntas frecuentes
¿Puedes llevar un Garmin en una carrera HYROX?
El reglamento Singles 26/27 de HYROX (versión del 14 de septiembre de 2026) no dice nada sobre los relojes Garmin, ni a favor ni en contra, pero prohíbe los teléfonos y los auriculares en la zona de competición. Mucha gente compite con reloj. A octubre de 2026, el socio oficial de wearables de HYROX vende relojes con modo carrera. Si tienes dudas, pregunta al director de carrera de tu evento qué puedes llevar en la zona de competición.
¿Qué pasa si Hybrid Smash se cierra en mitad de la competición?
Te ofrece continuar. Después de un cierre inesperado, un reinicio o una batería agotada, al volver a abrirla aparece «En curso»: elige Continuar para recuperar tu segmento, el historial de vueltas y los ajustes. El cronómetro de la competición incluye el tiempo que la app estuvo cerrada. La competición reanudada se guarda como una actividad nueva de Garmin. El aviso solo aparece si ya has pulsado LAP al menos una vez.
Ya uso Smash Coach. ¿Necesito Hybrid Smash el día de carrera?
No. Smash Coach incluye el registro del día de carrera, así que, si usas Smash Coach, el día de carrera viene incluido. Hybrid Smash es una app aparte para relojes Garmin, de pago único, para atletas que quieren registrar competiciones, simulacros y workouts sin darse de alta y sin suscripción. Smash Coach planifica tu entrenamiento de HYROX semana a semana; Hybrid Smash cronometra la sesión.
Fuentes
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, versión del 14 de septiembre de 2026. Consultado el 5 de octubre de 2026.
- HYROX official results, HYROX (cronometraje de mika:timing), 26/27. Consultado el 5 de octubre de 2026.
- Garmin Forerunner 970 Owner's Manual (PDF), Garmin, septiembre de 2026. Consultado el 5 de octubre de 2026.