Om HYROX te tracken op je Garmin start je één ingebouwde activiteit, zoals Cardio of Indoortrack, en druk je bij elke wissel tussen run, Roxzone en station op LAP. In oktober 2026 heeft Garmin geen HYROX-mode. Een HYROX-app uit Connect IQ kan elke split meten en elke run, elk station en elke Roxzone een naam geven.
In het kort
- De ingebouwde activiteiten van Garmin meten elke wissel die je markeert, maar geen enkele noemt de 8 HYROX-stations bij naam.
- Gemengde sessie, de ingebouwde optie van Garmin die het dichtst bij HYROX komt, vraagt vier stappen per overstap: stoppen, Volgende activiteit, kiezen, starten.
- Een ronde ongedaan maken werkt bij Garmin niet in fitnessactiviteiten en workouts (handleiding fēnix 8, september 2026).
- Zet Auto Pause uit vóór elke HYROX-sessie.
Welke Garmin-activiteit gebruik je voor HYROX?
Wil je live looptempo uit een ingebouwde activiteit, kies dan Indoortrack of een run met GPS uit. Het tempo is daar een schatting van de sensor om je pols.
Wil je stationnamen en een aparte Roxzone-split, gebruik dan een HYROX-app uit Connect IQ. Connect IQ is het platform en de store van Garmin voor horloge-apps, gegevensvelden en wijzerplaten van andere ontwikkelaars. De Roxzone is de wisselzone tussen het loopparcours en de workoutstations.
Tijdens de sessie
| Methode | Live looptempo | Drukken op LAP | Ronde ongedaan maken |
|---|---|---|---|
| Gekopieerde Cardio-activiteit | Niet gecontroleerd | 1 per wissel | Nee (fitnessactiviteit) |
| Indoortrack of run met GPS uit | Ja (schatting via de pols) | 1 per wissel | Ja¹ |
| HIIT | Nee | 1 per ronde | Nee (fitnessactiviteit) |
| Eigen multisportactiviteit | Niet gecontroleerd | 1 sportwijziging per onderdeel | Sportwijzigingen¹ (niet in sportschoolonderdelen) |
| Obstacle Race | Niet gecontroleerd | 2 per station (begin en einde) | Niet gecontroleerd |
| Gemengde sessie | Niet gecontroleerd | 4 stappen per overstap | Niet gecontroleerd |
| Garmin Connect-workout | Hangt af van de activiteit | Niet gecontroleerd | Nee |
| Andere HYROX-apps uit Connect IQ² | ROXZONE en ROXFIT vermelden het | Niet vermeld | ROXZONE vermeldt het |
| Hybrid Smash | Binnen (schatting), Buiten (GPS); niet bij Cardio. Reageert binnen ongeveer 3 s (V26.2) | 1 per wissel: 32 per Wedstrijddag (Rox Zones aan), 17 (uit) | Ja (DOWN) |
Achteraf
| Methode | Stationnamen | Roxzone-split | Opgeslagen in Garmin Connect als |
|---|---|---|---|
| Gekopieerde Cardio-activiteit | Nee | Rondes zonder naam³ | Eén activiteit, een ronde per druk op LAP |
| Indoortrack of run met GPS uit | Nee | Rondes zonder naam³ | Eén hardloopactiviteit, een ronde per druk op LAP |
| HIIT | Nee | HIIT-rondes zonder naam | Eén HIIT-activiteit |
| Eigen multisportactiviteit | Nee | Als overgangen | Niet gecontroleerd |
| Obstacle Race | Nee | Nee | Eén activiteit met loop- en obstakelintervallen |
| Gemengde sessie | Nee | Nee | Eén activiteit met een tijd per onderdeel |
| Garmin Connect-workout | Niet gecontroleerd | Niet gecontroleerd | Niet gecontroleerd |
| Andere HYROX-apps uit Connect IQ² | ROXFIT vermeldt stationsplits | ROXZONE, RoxTrack en ROXFIT vermelden het | Niet vermeld |
| Hybrid Smash | Ja, per ronde opgeslagen | Ja (Rox Zones aan) | Indoor Run, Outdoor Run of Cardio, volgens het Looptype; een ronde per segment |
Bronnen: de handleidingen van Garmin (september 2026), de productdocumentatie van Hybrid Smash en de Connect IQ-pagina’s van de andere apps. Gecontroleerd op 5 okt. 2026.
- ¹ Op de fēnix 8 en de Forerunner 970 werkt ronde ongedaan maken voor handmatige rondes en sportwijzigingen, niet in fitnessactiviteiten of workouts.
- ² ROXZONE, RoxTrack, ROXFIT en Hyrox Tracker van RunLabs. RunLabs vermeldt 16 splits en geen aparte Roxzone-split.
- ³ Alleen als je bij elke tijdmat op LAP drukt.
Van de methoden die we hebben gecontroleerd, geven alleen HYROX-apps uit Connect IQ, zoals ROXFIT en Hybrid Smash, de stations een naam. Wij maken Hybrid Smash zelf, dus de rijen over Hybrid Smash houden het bij gedocumenteerde feiten, net als elke andere rij.
Wat is de beste manier om HYROX op je Garmin vast te leggen?
Dat hangt af van wat je achteraf wilt teruglezen. Zijn rondes met een tijd genoeg, gebruik dan een ingebouwde Garmin-activiteit. Wil je elke run, elk station en elke Roxzone met naam, gebruik dan een HYROX-app uit Connect IQ.
- Gekopieerde Cardio-activiteit. Kopieer Cardio, noem de kopie HYROX en druk bij elke tijdmat op LAP.
- Indoortrack of een run met GPS uit. Eén hardloopactiviteit, de stations inbegrepen.
- HIIT. Werkt met timers: met LAP ga je naar de volgende ronde.
- Eigen multisportactiviteit. Loop- en sportschoolonderdelen, met Overgangen en Herhaal aan.
- Obstacle Race. Met LAP markeer je het begin en het einde van elk station.
- Gemengde sessie. Een algemene multisportactiviteit op nieuwere horloges die meerdere activiteiten als één opslaat (handleiding fēnix 8). the5krunner noemde het “way too clunky for a race, but just about OK for a slow-paced simulation session” (veel te omslachtig voor een race, maar net bruikbaar voor een rustige simulatie).
- Garmin Connect-workout. Stappen met een doel in afstand, tijd of calorieën, die je naar je horloge stuurt.
- Andere HYROX-apps. Volgens hun Connect IQ-pagina’s (5 oktober 2026) heeft ROXZONE een Race Plan (bèta, dat je op roxzone.app maakt) en hardloopvermogen, is RoxTrack gratis en werkt ROXFIT samen met een telefoonapp.
- Hybrid Smash. Zie hieronder. Meer: waar je op de racedag op drukt · Wedstrijddag in de handleiding.
Niet in de lijst: Kracht is gemaakt voor sets en reps, niet voor een raceklok. Indoorroeien en XC Ski indoor zijn geschikt om één station te oefenen (handleidingen van Garmin, september 2026).
Een race vastleggen met Hybrid Smash
Voor de HYROX-racedag op een Garmin meet de modus Wedstrijddag (in het Engels: Race Day) van Hybrid Smash elke run, elk station en elke Roxzone met één druk op LAP per wissel, volgens het raceformat en met de stationdoelen voor je gewichtsklasse, en slaat hij de race op in Garmin Connect.
Hybrid Smash herkent stations niet automatisch: je drukt bij elke wissel op LAP. De app weet al wat er hierna komt, dus elke druk sluit een segment af en geeft het volgende zijn naam. Een korte trilling bevestigt elke druk op LAP, zodat je niet naar je horloge hoeft te kijken.
Welke Garmin-horloges hebben Gemengde sessie en Obstacle Race?
Vooral nieuwere modellen. In de handleidingen van Garmin van september 2026 heeft de vívoactive 6 wel Obstacle Race, maar geen Gemengde sessie. In de handleidingen van de Forerunner 965 (april 2026) en de Forerunner 165 staat geen van beide.
| Horloge (datum handleiding) | Gemengde sessie | Obstacle Race |
|---|---|---|
| fēnix 8, fēnix E, Forerunner 570, 970, Venu 4, Venu X1 (sep. 2026) | Ja | Ja |
| tactix 8 (sep. 2026) | Ja | Niet gecontroleerd |
| vívoactive 6 (sep. 2026) | Niet in handleiding | Ja |
| Forerunner 965 (apr. 2026), Forerunner 165 | Niet in handleiding | Niet in handleiding |
Handleidingen van Garmin, zoals die van de Forerunner 970. Gecontroleerd op 5 okt. 2026. Kijk in de handleiding van je eigen horloge.
Hybrid Smash staat in de Connect IQ Store voor elk horloge in deze tabel. In oktober 2026 is de app niet beschikbaar voor oudere modellen zoals de Forerunner 55, 245 of 945. Daarvoor heb je een ingebouwde methode nodig. Zoek je eigen model op.
HYROX tracken op je Garmin, stap voor stap
Welke methode je ook kiest, deze vijf stappen bepalen of je splits bruikbaar zijn.
- Zet Auto Pause uit. Doe dat in de Activiteitinstellingen van je horloge, anders kunnen langzame stations zoals de Sled Push uit je tijden wegvallen. Met Hybrid Smash doe je het voor hardlopen en voor het activiteitstype Cardio: Auto Pause is een instelling van je horloge die de app niet kan omzeilen.
- Controleer of LAP een ronde vastlegt. Laat in een ingebouwde activiteit de Ronde-toets aan en Auto Lap uit. Auto Lap op afstand komt niet overeen met de officiële runsplits, want die worden tussen tijdmatten gemeten. Instelstappen voor beide menustijlen van Garmin.
- Zet GPS uit op een indoorlocatie. Kies met Hybrid Smash bij Looptype (in het Engels: Run Type) Binnen. Het tempo komt dan van de sensor in je horloge om je pols, en dat is een schatting; een gekoppelde voetsensor geeft een betrouwbaarder tempo binnen.
- Markeer elke wissel. Druk op LAP als je de Roxzone in gaat, bij het station aankomt, het station verlaat en de Roxzone uit gaat. Mis je een druk, dan worden twee splits samengevoegd.
- Sla op en controleer je rondes in Garmin Connect. Met Hybrid Smash toont het horloge KLAAR en “Vergeet opslaan niet”: open het menu en kies Opslaan + Sluit (in het Engels: Save & Exit). Daarna toont het horloge het overzicht. Elk segment wordt als ronde opgeslagen, maar waar Garmin Connect de rondes toont, is tussen versies van Garmin Connect veranderd.
Minder drukken in een ingebouwde activiteit: druk alleen bij de IN- en OUT-bogen van de Roxzone en bij de Wall Balls. Dan krijg je 16 rondes, met elke Roxzone binnen de ronde van zijn station, en runs die nog steeds overeenkomen met de officiële uitslagen.
Wat is Hybrid Smash?
Hybrid Smash is een Garmin Connect IQ-app voor je horloge die je tijden meet en je tempo bewaakt tijdens HYROX-races, simulaties en workouts. Eén druk op LAP per wissel, en elke run, elk station en elke Roxzone krijgt een eigen tijd en naam en wordt opgeslagen in Garmin Connect.
Je koopt de app één keer in de Connect IQ Store: geen account, geen abonnement en geen telefoon nodig tijdens het trainen. Hij biedt Wedstrijddag (de officiële volgorde van 8 runs van 1 km en 8 stations, met de stationdoelen voor je gewichtsklasse), Hyrox Sim, Vrije Training (je kiest onderweg op je horloge het volgende station), 8 kant-en-klare HYROX-workouts en 3 eigen workouts.
Hybrid Smash is gebouwd op de balans tussen eenvoud en de juiste functies: een rustig scherm, weinig opties en een ontwerp waar niemand een tutorial voor nodig heeft.
- Drie knoppen bedienen de hele sessie: LAP voor het volgende segment, DOWN om een verkeerde druk ongedaan te maken, SELECT voor het menu.
- Opgeslagen in Garmin Connect als Indoor Run, Outdoor Run of Cardio, afhankelijk van het Looptype dat je kiest, met elk segment als ronde.
- Werkt op de meeste recente Garmin-horloges, waaronder Forerunner-, fēnix-, epix-, Venu- en vívoactive-modellen. Check je model in de Connect IQ Store.
Download Hybrid Smash in de Connect IQ StoreLees de handleiding
Veelgestelde vragen
Heeft Garmin een HYROX-mode?
Nee. In oktober 2026 heeft geen enkel Garmin-horloge een HYROX-activiteit, -profiel of -mode, en de handleidingen van Garmin van september 2026 noemen er geen. De ingebouwde optie die er het dichtst bij komt, is Gemengde sessie, een algemene multisportactiviteit op nieuwere horloges. Waarom Garmin geen HYROX-mode heeft zet het bewijs op een rij.
Waarom geeft mijn Garmin niet precies 1 km voor elke HYROX-run?
HYROX-runs zijn maar ongeveer 1 km. Het reglement 26/27 voor Singles (14 september 2026) schrijft 8 runs van ongeveer 1.000 m voor, in rondes die per locatie verschillen, gemeten tussen tijdmatten. Met GPS uit schat je horloge de afstand met de versnellingsmeter om je pols.
Hybrid Smash meet ook een Roxzone vóór de Wall Balls; de officiële uitslagen niet. Daarom toont de app een kortere Run 8 en een langere Roxzone-totaaltijd dan results.hyrox.com.
Heb je je telefoon nodig om HYROX te tracken op een Garmin?
Nee. Elke ingebouwde Garmin-optie in dit artikel legt je sessie vast met alleen je horloge. Dat is belangrijk, want het HYROX-reglement 26/27 voor Singles (versie van 14 september 2026) verbiedt telefoons op de wedstrijdvloer. Ook Hybrid Smash heeft geen telefoon nodig om je tijden te meten: je telefoon gebruik je pas achteraf, om te synchroniseren met Garmin Connect en om de deellink te openen.
Hybrid Smash of Smash Coach?
Hybrid Smash is er voor de sessie zelf: de app meet je tijden en bewaakt je tempo tijdens de race, simulatie of workout van vandaag, op je horloge. Is je volgende vraag wat je deze week moet trainen, dan heb je een ander hulpmiddel nodig: Smash Coach is een aparte abonnementsapp van dezelfde maker die je HYROX-training week voor week plant, rond je andere sporten en eventuele blessures.
| Hybrid Smash | Smash Coach | |
|---|---|---|
| Taak | Meet je tijden en bewaakt je tempo tijdens de sessie die je nu doet | Plant je HYROX-training week voor week, rond je andere sporten en blessures |
| Wanneer je hem gebruikt | Tijdens de sessie: op de racedag, bij een sim, bij een workout in de open gym | In de weken voor een race, elke week |
| Waar hij draait | Op je Garmin-horloge (Connect IQ-app) | smashcoach.app, met een account en onboarding. Hij stuurt sessies naar je Garmin |
| Wat je aangaat | Eenmalige aankoop. Geen account, geen abonnement | Abonnement na een gratis proefperiode |
Hybrid Smash meet je sessie. Smash Coach plant je seizoen. Gebruik je Smash Coach al? Daar zit de racedag al in.
Bronnen
- How can I undo a lap button press?, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, september 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- Multisport: Recording a Mixed Session Activity, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, september 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- Garmin 2026 Q1 update features, the5krunner, 23 december 2025, bijgewerkt op 3 oktober 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- Forerunner 970 Owner's Manual (PDF), Garmin, september 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, versie van 14 september 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.