A ottobre 2026 Garmin non ha una modalità gara HYROX: una gara HYROX su Garmin la cronometri premendo LAP a ogni cambio. Un'attività integrata registra i giri senza nome. Hybrid Smash, app Connect IQ per orologi Garmin, dà un nome a ogni corsa, stazione e Roxzone: la sua modalità Giorno Gara (in inglese: Race Day) richiede 32 pressioni di LAP con Rox Zones attivo.
Punti chiave
- Giorno Gara di Hybrid Smash richiede 32 pressioni di LAP con Rox Zones attivo, o 17 se è disattivato. Una breve vibrazione conferma ogni pressione di LAP, così non devi guardare l'orologio.
- Non si salva nulla finché non scegli Salva + Esci (in inglese: Save & Exit). Al traguardo l'orologio mostra «FINITO» e «Ricorda di salvare».
- Il tuo orologio mostra una Run 8 più corta e un totale Roxzone più lungo di results.hyrox.com, perché Hybrid Smash cronometra una Roxzone prima delle Wall Balls.
Esiste una modalità gara HYROX su Garmin?
No. A ottobre 2026 nessun orologio Garmin ha un'attività, un profilo o una modalità HYROX. Il manuale del Forerunner 970 (settembre 2026) elenca Obstacle Racing e Mixed Session (sugli orologi in italiano Obstacle Race e Sessione mista), ma niente per HYROX. Perché Garmin non ha una modalità HYROX raccoglie le prove.
La Roxzone è la zona di transizione tra il percorso di corsa e le stazioni. Connect IQ è la piattaforma e lo store di Garmin per le app di terze parti per l'orologio.
Un'attività «HYROX» su un Garmin è solo una copia rinominata di un profilo integrato come Cardio. Non ha stazioni né Roxzone. Senza un'app premi LAP tu, a ogni tappeto. Questa strada la trovi in tutti i metodi Garmin a confronto.
La modalità Giorno Gara di Hybrid Smash segue il format di gara e la tua classe di peso, poi salva la gara in Garmin Connect.
Cosa impostare in Giorno Gara sul tuo Garmin prima della gara HYROX?
Imposta Classe peso, Ritmo Corsa, Tipo Corsa e Rox Zones la sera prima (sugli orologi in inglese: Weight Class, Run Pace, Run Type e Rox Zones). Il menu di Giorno Gara ha solo due impostazioni: il tuo passo target e il Tipo Corsa. Tutto il resto segue il format di gara, la tua Classe peso e l'impostazione generale Rox Zones.
| Impostazione | Dove si trova sull'orologio | Cosa scegliere |
|---|---|---|
| Classe peso | Impostazioni → Classe peso | Uomini Open, Donne Open, Uomini Pro, Donne Pro, Uomini Doubles, Donne Doubles o Misto Doubles |
| Ritmo Corsa | Giorno Gara → Ritmo Corsa | Il tuo target, da 3:00 a 9:00/km a passi di 5 secondi |
| Tipo Corsa | Giorno Gara → Tipo Corsa | Interno (predefinito, senza GPS) per una gara al coperto. Esterno (GPS), che consuma più batteria, per un percorso all'aperto. Cardio per corse a tempo, senza passo in tempo reale |
| Rox Zones | Impostazioni → Rox Zones | On (predefinito) cronometra ogni Roxzone a parte |
Impostazioni di Giorno Gara in Hybrid Smash V26.2, verificate il 6 ott 2026. Non esistono classi Doubles Pro né staffetta (Relay).
Durante la gara non puoi cambiare Classe peso né Rox Zones. Il menu durante l'allenamento attiva o disattiva solo Priorità Ritmo e Interr. touch (in inglese: Prioritize Pace e Touch Toggle). Per cambiarle ti servirebbe Elimina + Esci (in inglese: Discard & Exit), poi Impostazioni e una nuova partenza.
La Classe peso fissa i pesi delle stazioni e il target delle Wall Balls. Le Wall Balls sono 100 ripetizioni in ogni classe di peso, come nel regolamento Singles 26/27. Per Misto Doubles l'orologio mostra entrambe le altezze del bersaglio, «6kg(2.7/3m)», perché l'altezza dipende da chi lancia.
Le classi Doubles cambiano solo i target. Lo svolgimento è lo stesso del singolo, senza cambi con il partner.
Controlla tutto in Mostra + Avvia (in inglese: View & Start) prima di entrare nel tunnel di partenza. Lì trovi le tue impostazioni, poi ogni corsa e ogni stazione con il suo peso.
Cosa controllare sull'orologio prima della partenza?
Quattro cose incidono sui tuoi split prima ancora che tu prema un tasto:
- Il passo indoor è una stima. Con Interno, passo e distanza arrivano dal sensore al polso dell'orologio. Il passo mostra --:-- finché non ti muovi. Un footpod abbinato dà un passo indoor più affidabile.
- Dalla V26.2 il passo in tempo reale è più reattivo. Fa la media delle tue ultime tre letture, quindi un nuovo passo compare in circa 3 secondi.
- La frequenza cardiaca arriva dalla fonte di frequenza cardiaca dell'orologio, compresa una fascia cardio abbinata.
- Auto Pause va disattivata. Auto Pause è un'impostazione dell'orologio che l'app non può scavalcare. Disattivala nelle Impostazioni attività dell'orologio, per la corsa e per l'attività Cardio, altrimenti le stazioni lente come lo Sled Push possono sparire dai tuoi tempi.
Come cronometrare una gara HYROX su Garmin con Giorno Gara, tratto per tratto
Apri Giorno Gara prima del tunnel di partenza, poi premi LAP a ogni cambio. Hybrid Smash non rileva le stazioni in automatico, ma sa già cosa viene dopo: ogni pressione chiude un segmento e dà il nome al successivo.
- Apri Giorno Gara prima del tunnel di partenza. Scegli Giorno Gara → Mostra + Avvia, controlla i pesi per la tua Classe peso, poi premi SELECT.
- Fai il riscaldamento con l'app aperta. Lo schermo mostra «Lap per iniziare». Il tempo del riscaldamento viene registrato a parte e resta fuori dal tuo tempo di gara.
- Premi LAP quando passi la linea di partenza. Questa pressione avvia il cronometro di gara e la prima corsa.
- Corsa: premi LAP all'arco IN della Roxzone. Lo schermo mostra «CORSA 1», il timer del segmento, il tempo totale, un indicatore della frequenza cardiaca e cosa viene dopo, «>Rx >SkiErg».
- Roxzone in entrata: premi LAP quando entri nella stazione. Lo schermo indica «RoxZone» e, come segmento successivo, «>SkiErg».
- Stazione: premi LAP quando la lasci. Lo schermo mostra la stazione, il suo target e il peso per la tua classe, in unità metriche. Per Uomini Open lo Sled Push mostra 50 m e 152kg, il totale previsto dal regolamento, slitta compresa (335 lb).
- Roxzone in uscita: premi LAP all'arco OUT. Così parte la corsa successiva. Ripeti i passaggi da 4 a 7 per i round da 1 a 7.
- Run 8 e Wall Balls: premi LAP tre volte. Premi quando lasci il percorso di corsa per entrare nella Roxzone, quando arrivi alla tua postazione delle Wall Balls e quando hai finito le Wall Balls. Dopo le Wall Balls non c'è Roxzone, quindi l'ultima pressione ferma il cronometro.
- Salva la gara. Su «FINITO» e «Ricorda di salvare», premi LAP o SELECT per aprire il menu. Scegli Salva + Esci.
A parte questo, un singolo impulso leggero ti avvisa quando una corsa raggiunge il suo target. Non ti fa mai passare al segmento successivo.
Scegli Giorno Gara, apri Mostra + Avvia, premi SELECT, poi premi LAP a ogni cambio. Non c'è altro da imparare. Per la sera prima, usa la checklist del giorno di gara.
Cosa fare se premi LAP nel momento sbagliato?
Premi DOWN. Annulla subito l'ultima pressione, senza conferma.
- Vibrazione: una breve vibrazione conferma ogni pressione di LAP, così non devi guardare l'orologio. Anche l'annullamento ha la sua vibrazione, e lo stesso vale per il traguardo.
- Altri modi per annullare: uno swipe verso l'alto, se Gesti touch (in inglese: Touch Gestures) è attivo, oppure Annulla nel menu durante l'allenamento, che ti chiede conferma.
- Altri modi per andare avanti: BACK fa la stessa cosa di LAP, e così anche uno swipe verso il basso con Gesti touch attivo.
- Nessuna pausa: aprire il menu durante l'allenamento non ferma il cronometro di gara.
Hai premuto LAP troppo presto alla fine? Premi DOWN sulla schermata FINITO: l'ultimo segmento si riapre e l'allenamento continua.
Per la funzione Annulla lap di Garmin e i casi in cui non è disponibile, leggi come annullare una pressione di LAP sbagliata.
Cosa succede dopo il salvataggio?
Il riepilogo mostra il tuo tempo totale e i tempi di corse, stazioni e Roxzone. La frequenza cardiaca per segmento (media e massima) è nell'analisi web condivisa.
Hybrid Smash salva la gara come corsa indoor, corsa all'aperto o Cardio, in base al Tipo Corsa. Ogni segmento è un giro, con il nome della stazione.
Mappa delle pressioni in Giorno Gara: 32 LAP dalla partenza al traguardo
Una gara HYROX completa in Giorno Gara richiede 32 pressioni di LAP con Rox Zones attivo: una per chiudere il riscaldamento, poi una per ciascuno dei 31 segmenti. Con Rox Zones disattivato ne bastano 17.
| Dove premi | Cosa chiude la pressione | Pressioni |
|---|---|---|
| Linea di partenza | Riscaldamento | 1 |
| Arco IN della Roxzone, o la Roxzone prima delle Wall Balls | Ogni corsa | 8 |
| Ingresso della stazione | Ogni Roxzone in entrata | 8 |
| Uscita dalla stazione (l'ultima è il traguardo) | Ogni stazione | 8 |
| Arco OUT della Roxzone | Ogni Roxzone in uscita | 7 |
| Totale | 32 |
Con Rox Zones disattivato premi solo alla partenza e all'ingresso e all'uscita di ogni stazione.
Queste pressioni seguono i punti di cronometraggio ufficiali Rox In e Rox Out delle stazioni da 1 a 7. Prima delle Wall Balls il cronometraggio ufficiale non ha una lettura Rox In. Per le pressioni in Roxzone senza app, vedi come cronometrare ogni Roxzone su Garmin. La mappa del tasto LAP indica gli stessi punti di pressione per un'attività Garmin integrata.
Perché i tempi dell'orologio non coincidono con il risultato ufficiale HYROX?
Il tuo orologio cronometra le tue pressioni. Il risultato ufficiale cronometra le letture del chip sui tappeti. Aspettati tre differenze:
- Run 8 e Roxzone. Hybrid Smash cronometra una Roxzone prima delle Wall Balls; i risultati ufficiali no. Per questo il tuo orologio mostra una Run 8 più corta e un totale Roxzone più lungo di results.hyrox.com, anche con pressioni perfette. Ecco perché la Run 8 è diversa dal tuo risultato ufficiale.
- Distanza di corsa. Il regolamento HYROX Singles 26/27 (versione del 14 settembre 2026) prevede corse di circa 1.000 m in giri del percorso dell'evento, e la distanza indoor dell'orologio è una stima. Conta tu i giri: Auto Lap ogni 1 km non coinciderà con i tuoi split ufficiali.
- Tempismo delle pressioni. Una pressione in ritardo sposta tempo da un segmento al successivo.
Cos'è Hybrid Smash?
Hybrid Smash è un'app Connect IQ per orologi Garmin che cronometra gare, simulazioni e allenamenti HYROX mentre li fai e ti aiuta a gestire il passo. Basta una pressione del tasto LAP a ogni cambio: ogni corsa, stazione e Roxzone viene cronometrata, etichettata e salvata in Garmin Connect.
La compri una volta sola sullo store Connect IQ: niente account, niente abbonamento e nessun telefono mentre ti alleni. Comprende Giorno Gara (la sequenza ufficiale di 8 corse da 1 km e 8 stazioni, con i target delle stazioni per la tua classe di peso), Hyrox Sim, Allenamento Libero (scegli sull'orologio la stazione successiva strada facendo), 8 workout HYROX pronti e 3 workout da creare tu.
È pensata per il giusto equilibrio tra semplicità e funzioni: uno schermo pulito, poche opzioni e un design che si usa senza bisogno di tutorial.
- Tre tasti gestiscono la sessione: LAP per il segmento successivo, DOWN per annullare una pressione sbagliata, SELECT per il menu.
- Salvata in Garmin Connect come corsa indoor, corsa all'aperto o Cardio, in base al Tipo Corsa che scegli, con ogni segmento come giro.
- Funziona sulla maggior parte degli orologi Garmin attuali, tra cui i modelli Forerunner, fēnix, epix, Venu e vívoactive. Controlla il tuo modello sullo store Connect IQ.
- Il giorno di gara: Giorno Gara blocca il format di gara: scegli solo il tuo passo target e il Tipo Corsa.
Domande frequenti
Si può indossare un Garmin in una gara HYROX?
Il regolamento HYROX Singles 26/27 (versione del 14 settembre 2026) non dice nulla sugli orologi Garmin, né a favore né contro, ma vieta telefoni e cuffie sul campo gara. In gara gli orologi sono molto diffusi. A ottobre 2026 il partner ufficiale di HYROX per i dispositivi indossabili vende orologi con modalità gara. Se hai dubbi, chiedi al direttore di gara del tuo evento cosa puoi indossare sul campo gara.
Cosa succede se Hybrid Smash si chiude a metà gara?
Ti propone di continuare. Dopo un crash, un riavvio o la batteria scarica, alla riapertura compare «In corso»: scegli Continua per ripristinare il segmento, la cronologia dei giri e le impostazioni. Il cronometro di gara include il tempo in cui l'app è rimasta chiusa. La gara ripresa si salva come nuova attività Garmin. La richiesta compare solo se hai premuto LAP almeno una volta.
Uso già Smash Coach. Mi serve Hybrid Smash il giorno della gara?
No. Smash Coach include il cronometraggio della gara, quindi se usi Smash Coach il giorno di gara è già incluso. Hybrid Smash è un'app Garmin per l'orologio, separata, da comprare una volta sola, per chi vuole cronometrare gare, simulazioni e allenamenti senza registrazione e senza abbonamento. Smash Coach pianifica il tuo allenamento HYROX settimana per settimana; Hybrid Smash si occupa della sessione.
Fonti
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, versione del 14 settembre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.
- Risultati ufficiali HYROX, HYROX (cronometraggio di mika:timing), 26/27. Consultato il 5 ottobre 2026.
- Manuale utente Garmin Forerunner 970 (PDF, in inglese), Garmin, settembre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.