Druk bij HYROX op de LAP-knop van je Garmin bij de IN- en OUT-boog van de Roxzone: zo staan je runs los van de stations. Wil je ook de Roxzone apart meten, druk dan ook aan het begin en eind van elk station. Je officiële splits komen van de chip aan je enkel; deze drukken geven je eigen live splits.
In het kort
- Wil je runs en stations apart, druk dan bij station 1 tot en met 7 op LAP bij allebei de Roxzone-bogen, en daarna als je bij de Wall Balls aankomt.
- Je officiële HYROX-splits komen van de chip aan je enkel. Je drukken op LAP geven je alleen live splits op je horloge.
- In een ingebouwde Garmin-activiteit meet je met 29 keer LAP tussen START en STOP elke run, elk station en elke Roxzone, of met 15 keer alleen de runs en stations.
- Wedstrijddag (in het Engels: Race Day) van Hybrid Smash vraagt 32 keer LAP met Rox Zones aan, of 17 keer met Rox Zones uit.
- Op Garmin-horloges met vijf knoppen is LAP de knop rechtsonder, die ook BACK is.
Wanneer druk je bij HYROX op de LAP-knop van je Garmin?
Druk op LAP als je de Roxzone in en uit loopt, bij de IN- en de OUT-boog. Wil je de Roxzone apart meten, druk dan ook aan het begin en het eind van elk station.
De Roxzone is de wisselzone tussen het loopparcours en de workoutstations.
Op results.hyrox.com (gecontroleerd in oktober 2026) toont elke race replay vier chipmetingen rond elk van de stations 1 tot en met 7:
- IN-boog van de Roxzone: sluit je run af.
- Begin van het station: sluit je tijd in de Roxzone af.
- Eind van het station: sluit het station af.
- OUT-boog van de Roxzone: start je volgende run.
Vóór de Wall Balls is er geen Roxzone-meting, dus Run 8 eindigt als je bij je plek voor de Wall Balls aankomt.
Hoe de officiële tijdmeting elke Roxzone opsplitst lees je per wissel in een apart artikel.
Wil je alleen je tempo bewaken, dan is één druk per ronde genoeg in een ingebouwde activiteit. Druk bij elke OUT-boog, en de rondetimer telt je run vanaf daar.
Hoe vaak druk je op LAP tijdens een HYROX-race?
Een volledige race kost 15 of 29 keer LAP tussen START en STOP in een ingebouwde Garmin-activiteit, en 17 of 32 keer in Wedstrijddag van Hybrid Smash.
Hybrid Smash is een Connect IQ-app voor je Garmin-horloge. Connect IQ is het platform en de store van Garmin voor horloge-apps, gegevensvelden en wijzerplaten van andere ontwikkelaars.
Voor de HYROX-racedag op een Garmin meet de modus Wedstrijddag van Hybrid Smash elke run, elk station en elke Roxzone met één druk op LAP per wissel, volgens het raceformat en met de stationdoelen voor je gewichtsklasse, en slaat hij de race op in Garmin Connect.
| Wat je meet | Waar je op LAP drukt | Ingebouwde Garmin-activiteit | Wedstrijddag in Hybrid Smash |
|---|---|---|---|
| Runs en stations | Bij allebei de Roxzone-bogen bij station 1 tot en met 7, daarna bij de Wall Balls | START, 15 keer LAP, STOP: 16 ronden | 17 keer LAP, Rox Zones uit |
| Runs, stations en Roxzones | Op alle vier de punten bij station 1 tot en met 7, daarna bij de Wall Balls | START, 29 keer LAP, STOP: 30 ronden | 32 keer LAP, Rox Zones aan |
In Hybrid Smash sluit de eerste druk op LAP de warming-up af en zet de laatste de klok stil. Met Rox Zones aan komt er één druk bij: na Run 8 loop je de Roxzone in. Op basis van de officiële splitpunten op results.hyrox.com (gecontroleerd op 5 okt. 2026) en Hybrid Smash V26.2.
Met Rox Zones uit kosten beide methodes dus 17 drukken: in Hybrid Smash doet LAP ook het werk van START en STOP. Met Rox Zones aan vraagt Hybrid Smash één druk meer.
In beide gevallen druk je bij elke Roxzone-boog, dus je runs komen overeen met je officiële runsplits, op de timing van je drukken na.
Run 8 is de uitzondering in Hybrid Smash met Rox Zones aan. Hybrid Smash meet een Roxzone vóór de Wall Balls; de officiële uitslagen niet. Daarom toont je horloge een kortere Run 8 en een langere Roxzone-totaaltijd dan results.hyrox.com, ook als je elke keer precies op tijd drukt.
Wat het scherm bij elke druk laat zien, staat in de bespreking van Wedstrijddag, segment voor segment.
Moet je bij HYROX op LAP drukken?
Nee, niet voor je uitslag. De tijdmatten lezen de chip aan je enkel uit, en results.hyrox.com toont na de race elke run, elk station en je Roxzone-tijd.
Je drukt voor jezelf: voor live splits tijdens de race, zoals de tijd van je run sinds de Roxzone.
Zo bewaar je je splits ook in Garmin Connect. Volgens the5krunner (bijgewerkt op 3 oktober 2026) krijg je nauwkeurige tijden van de organisatie, maar “you cannot sync their data to any sports data platform” (je kunt hun gegevens met geen enkel sportplatform synchroniseren).
Zet in een ingebouwde activiteit rondetijd, totale tijd en hartslag op één gegevensscherm: dat zijn de drie die the5krunner “as a minimum” (minimaal) aanraadt.
In oktober 2026 heeft Garmin geen HYROX-activiteitstype, dus Hybrid Smash slaat je sessie op als Indoor Run, Outdoor Run of Cardio, afhankelijk van het Looptype (in het Engels: Run Type) dat je kiest. Elk segment is een ronde, en de stationnaam wordt bij elke ronde opgeslagen.
Wil je helemaal niet drukken, dan legt een ingebouwde activiteit nog steeds je totale tijd en je hartslag vast.
Zo druk je op LAP tijdens een HYROX-race, van start tot finish
Met of zonder app druk je op dezelfde momenten. Alleen Hybrid Smash vraagt na Run 8 één extra druk (stap 8).
Meet je de Roxzone niet, sla dan stap 5 en 6 over. Zet in Hybrid Smash vóór de start Rox Zones uit in Instellingen (in het Engels: Settings): tijdens de race kun je dat niet meer wijzigen.
- Zet Auto Pause uit vóór de racedag, in de activiteitinstellingen van je horloge, voor hardlopen en voor het activiteitstype Cardio. Auto Pause is een instelling van je horloge die Hybrid Smash niet kan omzeilen, en hij kan langzame stations zoals de Sled Push uit je tijden laten wegvallen.
- Open je activiteit vóór de start. Kies in Hybrid Smash Wedstrijddag → Bekijk + Start (in het Engels: View & Start) en druk op SELECT: het warming-upscherm toont Lap voor start (in het Engels: Lap to Start).
- Druk als je over de startlijn gaat. In een ingebouwde activiteit is dat START, in Hybrid Smash LAP. Zo telt je warming-up niet mee voor je racetijd.
- Druk op LAP bij de IN-boog van de Roxzone om je run af te sluiten. Gebruik je Hybrid Smash? Een korte trilling bevestigt elke druk op LAP, zodat je niet naar je horloge hoeft te kijken.
- Druk op LAP als je bij het station aankomt om je tijd in de Roxzone af te sluiten.
- Druk op LAP als je het station verlaat om het station af te sluiten.
- Druk op LAP bij de OUT-boog van de Roxzone om je volgende run te starten. Herhaal stap 4 tot en met 7 bij station 1 tot en met 7.
- Druk na Run 8 op LAP als je bij je plek voor de Wall Balls aankomt. In Hybrid Smash met Rox Zones aan druk je onderweg ook één keer als je de Roxzone in loopt.
- Druk nog één keer bij de finish. In een ingebouwde activiteit is dat STOP, in Hybrid Smash LAP, en dan staat de klok stil.
- Sla de race op. In Hybrid Smash toont het horloge KLAAR (in het Engels: COMPLETED) en Vergeet opslaan niet (in het Engels: Remember to Save): druk op LAP of SELECT voor het menu en kies Opslaan + Sluit (in het Engels: Save & Exit).
Hybrid Smash laat op je horloge alleen zien wat je nu nodig hebt: waar je mee bezig bent, hoelang al, en wat er hierna komt.
Waar zit de LAP-knop op een Garmin-horloge?
Op Garmins horloges met vijf knoppen, zoals de fēnix 8 en de Forerunner 965 en 970, is LAP de knop rechtsonder, die ook BACK is. Garmins Nederlandse handleiding noemt hem Knop rechtsonder. Volgens de handleiding van de fēnix 8 (september 2026) druk je hierop “tijdens een activiteit om een ronde of rustpauze vast te leggen of naar de volgende workoutstap te gaan”.
Modellen die je vooral via het touchscreen bedient en die minder knoppen hebben, zoals de Venu- en vívoactive-horloges, werken met andere knoppen: kijk in je handleiding.
| Knop (horloges met vijf knoppen) | In een ingebouwde activiteit | In Hybrid Smash |
|---|---|---|
| LAP, rechtsonder (ook BACK) | Legt een ronde vast | Sluit het segment af en start het volgende |
| START/STOP (SELECT), rechtsboven | Start of stopt de activiteit | Opent het menu tijdens de workout; de raceklok loopt door |
| DOWN, linksonder | Bladert door de gegevensschermen | Maakt de laatste druk op LAP direct ongedaan |
Ingebouwde werking volgens de handleiding van de fēnix 8 (september 2026); Hybrid Smash V26.2. Gecontroleerd op 6 okt. 2026.
In een ingebouwde activiteit is START dus de knop die je midden in de race moet vermijden: die zet de timer stil.
In Hybrid Smash sluit BACK ook het segment af, dus een druk die bedoeld was om terug te gaan, brengt je toch verder. Weet waar je duim ligt, en druk op DOWN als je misgrijpt.
Op een horloge met touchscreen kun je in Hybrid Smash ook vegen, met de instelling Touch Gebaren (in het Engels: Touch Gestures). Met Touch Gebaren aan werkt omlaag vegen als LAP, en omhoog vegen als ongedaan maken. Staat de instelling uit, dan reageert het workoutscherm niet op aanraking.
Je zet dit in Instellingen van Hybrid Smash (overzicht van de instellingen), of tijdens de race met Touch schakelaar (in het Engels: Touch Toggle) in het menu tijdens de workout.
Wat als je een LAP-druk mist of twee keer drukt?
In Hybrid Smash maak je met DOWN een extra druk ongedaan, en haal je met LAP een gemiste druk in. In een ingebouwde activiteit kun je een ronde maar een paar seconden ongedaan maken, en alleen bij sommige activiteiten.
- Twee keer gedrukt: druk op DOWN om de laatste druk op LAP direct ongedaan te maken, zonder bevestiging. Ongedaan maken heeft een eigen trilling, en de finish ook.
- Een druk gemist: druk op LAP tot de kop bovenaan het segment noemt waar je echt mee bezig bent. Het segment waarin je te lang bleef, houdt de extra tijd, en je totale racetijd verandert niet.
Te vroeg op LAP gedrukt aan het eind? Druk op DOWN op het scherm KLAAR: het laatste segment gaat weer open en de workout loopt door.
In een ingebouwde activiteit hebben ronden een nummer en geen naam, dus een extra of gemiste druk verschuift elke ronde daarna. Bij een hardloopactiviteit verschijnt in de meeste gevallen een paar seconden de optie Ronde ongedaan maken.
Volgens de handleiding van de fēnix 8 (september 2026) kun je een ronde niet ongedaan maken bij fitnessactiviteiten en workouts, en Cardio is een fitnessactiviteit. Hoe je het met elke methode herstelt, lees je in een verkeerde druk op LAP ongedaan maken.
Herkent een Garmin HYROX-stations automatisch?
Nee. In oktober 2026 heeft Garmin geen HYROX-mode, en geen enkele Garmin-activiteit herkent HYROX-stations. Auto Lap markeert ronden op afstand of op positie, en Obstacle Race wisselt alleen bij obstakellocaties die je horloge in een eerste ronde heeft opgeslagen.
Hybrid Smash herkent stations niet automatisch: je drukt bij elke wissel op LAP. De app weet al wat er hierna komt, dus elke druk sluit een segment af en geeft het volgende zijn naam.
Los daarvan laat één lichte trilpuls je weten wanneer een run zijn doel haalt. Die beëindigt de run nooit: het segment loopt door tot je op LAP drukt.
Wat is Hybrid Smash?
Hybrid Smash is een Garmin Connect IQ-app voor je horloge die je tijden meet en je tempo bewaakt tijdens HYROX-races, simulaties en workouts. Eén druk op LAP per wissel, en elke run, elk station en elke Roxzone krijgt een eigen tijd en naam en wordt opgeslagen in Garmin Connect.
Je koopt de app één keer in de Connect IQ Store: geen account, geen abonnement en geen telefoon nodig tijdens het trainen. Hij biedt Wedstrijddag (de officiële volgorde van 8 runs van 1 km en 8 stations, met de stationdoelen voor je gewichtsklasse), Hyrox Sim, Vrije Training (je kiest onderweg op je horloge het volgende station), 8 kant-en-klare HYROX-workouts en 3 eigen workouts.
Hybrid Smash is gebouwd op de balans tussen eenvoud en de juiste functies: een rustig scherm, weinig opties en een ontwerp waar niemand een tutorial voor nodig heeft.
- Drie knoppen bedienen de hele sessie: LAP voor het volgende segment, DOWN om een verkeerde druk ongedaan te maken, SELECT voor het menu.
- Opgeslagen in Garmin Connect als Indoor Run, Outdoor Run of Cardio, afhankelijk van het Looptype dat je kiest, met elk segment als ronde.
- Werkt op de meeste recente Garmin-horloges, waaronder Forerunner-, fēnix-, epix-, Venu- en vívoactive-modellen. Check je model in de Connect IQ Store.
- Op de racedag: Wedstrijddag legt het raceformat vast; je kiest alleen je doeltempo en je Looptype.
Download Hybrid Smash in de Connect IQ StoreLees de handleiding
Veelgestelde vragen
Waar vind je de instelling Ronde-toets op een Garmin?
De Ronde-toets (in het Engels: Lap Key) staat in de instellingen van een activiteit, maar niet elke activiteit heeft elke instelling. In de handleidingen van de fēnix 8 en de Forerunner 970 van september 2026: druk op START → Activiteiten → je activiteit → DOWN → Activiteitinstellingen → Ronden → Ronde-toets. In de handleiding van de Forerunner 965 (april 2026): houd UP (MENU) ingedrukt → Activiteiten en apps → je activiteit → Activiteitinstellingen → Ronde-toets. De namen kunnen per model en firmware verschillen. Bekijk alle instellingen voor de race, stap voor stap.
Waarom legt de LAP-knop van mijn Garmin geen ronde vast?
Misschien staat de Ronde-toets uit, of gebruikt de activiteit LAP voor iets anders. Volgens Garmins handleiding van de fēnix 8 (september 2026) kan LAP een ronde vastleggen, een rustpauze starten of naar de volgende workoutstap gaan. Bij Kracht sluit de knop een set af, en in een workout uit Garmin Connect ga je ermee naar de volgende stap. Check of de Ronde-toets aan staat in de activiteit waarmee je de race meet, en test hem vóór de racedag.
Kun je Auto Lap instellen voor de HYROX-stations?
Nee. Garmins Auto Lap splitst op afstand of op positie, niet bij de tijdmatten, dus Auto Lap kan een run niet van een station onderscheiden. HYROX-runs zijn maar ongeveer 1 km, verdeeld over ronden in de hal, en binnen is de afstand op je horloge een schatting. Zet Auto Lap uit in de activiteit waarmee je de race meet, en druk zelf op LAP. Lees waarom Auto Laps van 1 km niet kloppen.
Moet je op LAP drukken aan het eind van elke ronde in de hal?
Nee. Met LAP markeer je de HYROX-wissels, niet de ronden van het loopparcours. In Hybrid Smash brengt elke druk je naar het volgende segment, dus een druk per ronde in de hal zou het horloge uit de pas laten lopen. Volgens het HYROX-reglement 26/27 voor Singles (versie van 14 september 2026) tellen racers hun ronden zelf. Zo houd je je ronden in de hal bij.
Bronnen
- HYROX official results, HYROX (tijdmeting door mika:timing), pagina’s “workout summary” en “race replay”. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- setup Hyrox on your Garmin Watch: everything you need to know about HYROX Sports Tech, the5krunner, bijgewerkt op 3 oktober 2026. Geraadpleegd op 6 oktober 2026.
- Button Functions, Garmin, fēnix 8 Series Owner's Manual. Geraadpleegd op 6 oktober 2026.
- How can I undo a lap button press?, Garmin, fēnix 8 Series Owner's Manual. Geraadpleegd op 6 oktober 2026.
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, versie van 14 september 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.