Pulsa el botón LAP de tu Garmin en HYROX al entrar y al salir de la Roxzone, en sus arcos IN y OUT, para separar carreras y estaciones. Para cronometrar también la Roxzone, pulsa además al empezar y al terminar cada estación. Tus parciales oficiales salen del chip del tobillo, así que estas pulsaciones son para tus parciales en directo.
Puntos clave
- Para separar carreras y estaciones, pulsa LAP en los dos arcos de la Roxzone en las estaciones 1 a 7, y luego en tu diana de Wall Balls.
- Tus parciales oficiales de HYROX salen del chip del tobillo, así que tus pulsaciones de LAP solo te dan parciales en directo en el reloj.
- En una actividad integrada de Garmin, 29 pulsaciones de LAP entre START y STOP cronometran cada carrera, estación y Roxzone, o 15 si solo quieres carreras y estaciones.
- El Día de Carrera (en inglés: Race Day) de Hybrid Smash necesita 32 pulsaciones de LAP con Rox Zones activado, o 17 si está desactivado.
- En los relojes Garmin de cinco botones, LAP es el botón de abajo a la derecha, que también hace de BACK.
¿Cuándo se pulsa el botón LAP de Garmin en HYROX?
Pulsa LAP al entrar y al salir de la Roxzone, en los arcos IN y OUT, y al empezar y al terminar cada estación si quieres cronometrar la Roxzone por separado.
La Roxzone es la zona de transición entre el circuito de carrera y las estaciones de ejercicio.
En results.hyrox.com (consultado en octubre de 2026), cada repetición de carrera (race replay) muestra cuatro lecturas del chip alrededor de cada una de las estaciones 1 a 7:
- Arco IN de la Roxzone: termina tu carrera.
- Entrada a la estación: termina tu tiempo en la Roxzone.
- Salida de la estación: termina la estación.
- Arco OUT de la Roxzone: empieza tu siguiente carrera.
Wall Balls no tiene ninguna lectura de Roxzone antes, así que el Run 8 (la carrera 8) termina cuando llegas a tu diana de Wall Balls.
Cómo divide el cronometraje oficial cada Roxzone explica cada transición en detalle.
Si solo quieres controlar tu ritmo, en una actividad integrada basta con una pulsación por ronda. Pulsa en cada arco OUT, y el tiempo de vuelta cuenta tu carrera desde ahí.
¿Cuántas veces se pulsa LAP en un HYROX?
Una competición completa son 15 o 29 pulsaciones de LAP entre START y STOP en una actividad integrada de Garmin, y 17 o 32 en el Día de Carrera de Hybrid Smash.
Hybrid Smash es una app de Garmin Connect IQ para tu reloj. Connect IQ es la plataforma y tienda de Garmin para apps de reloj, campos de datos y esferas de terceros.
Para el día de carrera de HYROX en un Garmin, el modo Día de Carrera de Hybrid Smash cronometra cada carrera, estación y Roxzone con una pulsación de LAP en cada cambio, con el formato de la competición y los objetivos por estación de tu clase de peso, y guarda la competición en Garmin Connect.
| Qué cronometras | Dónde pulsas LAP | Actividad integrada de Garmin | Día de Carrera de Hybrid Smash |
|---|---|---|---|
| Carreras y estaciones | Los dos arcos de la Roxzone en las estaciones 1 a 7, y luego la diana de Wall Balls | START, 15 pulsaciones de LAP, STOP: 16 vueltas | 17 pulsaciones de LAP, Rox Zones desactivado |
| Carreras, estaciones y Roxzones | Los cuatro puntos en las estaciones 1 a 7, y luego la diana de Wall Balls | START, 29 pulsaciones de LAP, STOP: 30 vueltas | 32 pulsaciones de LAP, Rox Zones activado |
En Hybrid Smash, la primera pulsación de LAP termina el calentamiento y la última detiene el cronómetro. Con Rox Zones activado, una pulsación más entra en la Roxzone después del Run 8. Según los puntos de parcial oficiales de results.hyrox.com (consultado el 5 oct. 2026) y Hybrid Smash V26.2.
Así que, con Rox Zones desactivado, los dos métodos suman 17 pulsaciones: en Hybrid Smash, LAP también hace el trabajo de START y de STOP. Con el ajuste activado, Hybrid Smash necesita una pulsación más.
Los dos mapas pulsan en cada arco de la Roxzone, así que tus carreras cuadran con tus parciales oficiales de carrera, salvo por los segundos que tardes en pulsar.
El Run 8 es la excepción en Hybrid Smash con Rox Zones activado. Hybrid Smash cronometra una Roxzone antes de Wall Balls; los resultados oficiales no. Por eso tu reloj muestra un Run 8 más corto y un total de Roxzone más largo que results.hyrox.com, aunque hayas pulsado en el momento justo.
Para ver lo que muestra la pantalla en cada pulsación, mira el recorrido tramo a tramo del Día de Carrera.
¿Hace falta pulsar LAP en HYROX?
No, para tu resultado no. Los puntos de cronometraje leen el chip de tu tobillo, y results.hyrox.com muestra cada carrera, cada estación y tu tiempo de Roxzone (Roxzone Time) después de la competición.
Tus pulsaciones son para ti: parciales en directo durante la competición, como el tiempo que llevas corriendo desde la Roxzone.
También guardan tus parciales en Garmin Connect. Según the5krunner (actualizado el 3 de octubre de 2026), el organizador te da un cronometraje preciso, pero «no puedes sincronizar sus datos con ninguna plataforma de datos deportivos».
En una actividad integrada, pon el tiempo de vuelta, el tiempo total y la frecuencia cardiaca en una misma pantalla de datos: the5krunner recomienda esos tres «como mínimo».
A octubre de 2026, Garmin no tiene un tipo de actividad HYROX, así que Hybrid Smash guarda tu sesión como carrera en interior, carrera al aire libre o Cardio, según el Tipo Carrera (en inglés: Run Type) que elijas. Cada segmento es una vuelta, y el nombre de la estación se guarda con cada vuelta.
Si prefieres no pulsar nada, una actividad integrada sigue registrando tu tiempo total y tu frecuencia cardiaca.
Cómo pulsar LAP en un HYROX, de la salida a la meta
Los puntos de pulsación son los mismos con o sin app, salvo una pulsación extra de Hybrid Smash después del Run 8 (paso 8).
Si no cronometras la Roxzone, sáltate los pasos 5 y 6. En Hybrid Smash, desactiva Rox Zones en Ajustes (en inglés: Settings) antes de empezar: no se puede cambiar a mitad de competición.
- Desactiva Auto Pause antes del día de carrera, en la configuración de la actividad de tu reloj, para correr y para el tipo de actividad Cardio. Es un ajuste del reloj que Hybrid Smash no puede anular, y puede dejar fuera de tus tiempos las estaciones lentas como el Sled Push.
- Abre tu actividad antes de la salida. En Hybrid Smash, elige Día de Carrera → Ver + Iniciar (en inglés: View & Start) y pulsa SELECT: la pantalla de calentamiento muestra «Lap para inicio» (en inglés: Lap to Start).
- Pulsa al cruzar la línea de salida. Es START en una actividad integrada, o LAP en Hybrid Smash, que deja tu calentamiento fuera del tiempo de competición.
- Pulsa LAP en el arco IN de la Roxzone para terminar tu carrera. En Hybrid Smash, una vibración corta confirma cada pulsación de LAP, así no tienes que mirar el reloj.
- Pulsa LAP al llegar a la estación para terminar tu tiempo en la Roxzone.
- Pulsa LAP al salir de la estación para terminar la estación.
- Pulsa LAP en el arco OUT de la Roxzone para empezar tu siguiente carrera. Repite los pasos 4 a 7 en las estaciones 1 a 7.
- Después del Run 8, pulsa LAP al llegar a tu diana de Wall Balls. Con Rox Zones activado, Hybrid Smash necesita además una pulsación al entrar en la Roxzone de camino.
- Pulsa una vez más en la meta. Es STOP en una actividad integrada, o LAP en Hybrid Smash, que detiene el cronómetro.
- Guarda la competición. En Hybrid Smash, el reloj muestra LISTO (en inglés: COMPLETED) y «No olvides guardar» (en inglés: Remember to Save): pulsa LAP o SELECT para abrir el menú y elige Guardar + Salir (en inglés: Save & Exit).
Hybrid Smash deja en la pantalla del reloj solo lo que necesitas en cada momento: en qué estás, cuánto tiempo llevas y qué viene después.
¿Cuál es el botón LAP en un reloj Garmin?
En los relojes Garmin de cinco botones, como el fēnix 8 y los Forerunner 965 y 970, LAP es el botón de abajo a la derecha, que también hace de BACK. El manual del fēnix 8 (septiembre de 2026) dice: «Durante una actividad, púlsalo para registrar una vuelta, descansar o avanzar al siguiente paso de la sesión de entrenamiento».
Los modelos pensados sobre todo para la pantalla táctil, con menos botones, como los Venu y los vívoactive, usan otras pulsaciones: consulta tu manual.
| Botón (relojes de cinco botones) | En una actividad integrada | En Hybrid Smash |
|---|---|---|
| LAP, abajo a la derecha (también BACK) | Registra una vuelta | Cierra el segmento y empieza el siguiente |
| START/STOP (SELECT), arriba a la derecha | Inicia o detiene la actividad | Abre el menú durante el workout; el cronómetro de la competición sigue corriendo |
| DOWN, abajo a la izquierda | Recorre las pantallas de datos | Deshace la última pulsación de LAP, al instante |
Comportamiento de las actividades integradas según el manual del fēnix 8 (septiembre de 2026); Hybrid Smash V26.2. Comprobado el 6 oct. 2026.
Así que, en una actividad integrada, la pulsación que debes evitar a mitad de competición es START, porque detiene el cronómetro.
En Hybrid Smash, BACK también cierra el segmento, así que una pulsación pensada para volver atrás te hace avanzar igualmente. Ten claro dónde apoyas el pulgar, y pulsa DOWN si se te escapa.
En Hybrid Smash, en un reloj con pantalla táctil, también puedes deslizar el dedo. Con Gestos táctiles (en inglés: Touch Gestures) activado, deslizar hacia abajo hace lo mismo que LAP, y deslizar hacia arriba deshace. Con el ajuste desactivado, la pantalla del workout ignora el tacto.
Configúralo en los Ajustes de Hybrid Smash (referencia de ajustes), o a mitad de competición con Conmut. táctil (en inglés: Touch Toggle) en el menú durante el workout.
¿Qué hacer si se te olvida pulsar LAP o lo pulsas dos veces?
En Hybrid Smash, DOWN deshace una pulsación de más, y LAP te pone al día después de una que se te pasó. En una actividad integrada, la función de deshacer vuelta de Garmin dura unos segundos y solo funciona en algunas actividades.
- ¿Pulsaste dos veces? Pulsa DOWN para deshacer la última pulsación de LAP al instante, sin confirmación. Deshacer tiene su propia vibración, y el final también.
- ¿Se te pasó una pulsación? Pulsa LAP hasta que la cabecera muestre el segmento en el que estás de verdad. El segmento en el que te quedaste de más se queda con el tiempo extra, y tu tiempo total de carrera no cambia.
¿Pulsaste LAP demasiado pronto al final? Pulsa DOWN en la pantalla LISTO: el último segmento se vuelve a abrir y el workout continúa.
En una actividad integrada, las vueltas van numeradas, sin nombre, así que una pulsación de más o de menos desplaza todas las vueltas que vienen detrás. En una actividad de carrera, en la mayoría de los casos aparece Deshacer vuelta durante unos segundos.
El manual del fēnix 8 (septiembre de 2026) dice que deshacer vuelta no está disponible en las actividades de gimnasio ni en las sesiones de entrenamiento, y Cardio es una actividad de gimnasio. La solución para cada método está en cómo deshacer una pulsación de LAP por error.
¿Puede un Garmin detectar las estaciones de HYROX automáticamente?
No. A octubre de 2026, Garmin no tiene modo HYROX, y ninguna actividad de Garmin detecta las estaciones de HYROX. Auto Lap marca las vueltas por distancia o por posición, y Carrera de obstáculos (en inglés: Obstacle Racing) solo cambia en las ubicaciones de obstáculos guardadas en una primera vuelta.
Hybrid Smash no detecta las estaciones automáticamente: pulsas LAP en cada cambio. La app ya sabe qué viene después, así que cada pulsación cierra un segmento y le pone nombre al siguiente.
Aparte, un único pulso suave te avisa cuando una carrera llega a su objetivo. Nunca termina la carrera: el segmento sigue hasta que pulsas LAP.
¿Qué es Hybrid Smash?
Hybrid Smash es una app de Garmin Connect IQ para tu reloj que registra en directo tus competiciones, simulacros y workouts de HYROX y te ayuda a mantener el ritmo. Una pulsación del botón LAP en cada cambio, y cada carrera, estación y Roxzone queda cronometrada, con su nombre y guardada en Garmin Connect.
Se compra una sola vez en la tienda Connect IQ: sin cuenta, sin suscripción y sin necesidad del teléfono mientras entrenas. Incluye Día de Carrera (la secuencia oficial de 8 × 1 km de carrera y 8 estaciones, con los objetivos por estación de tu clase de peso), Hyrox Sim, Entreno Libre (eliges la siguiente estación en el reloj sobre la marcha), 8 workouts de HYROX listos para usar y 3 workouts propios.
Está pensada para el equilibrio entre la sencillez y las funciones justas: una pantalla limpia, pocas opciones y un diseño para el que nadie necesita un tutorial.
- Tres controles manejan la sesión: LAP para el siguiente segmento, DOWN para deshacer una pulsación por error, SELECT para el menú.
- Se guarda en Garmin Connect como carrera en interior, carrera al aire libre o Cardio, según el Tipo Carrera que elijas, con cada segmento como una vuelta.
- Funciona en la mayoría de los relojes Garmin actuales, entre ellos los modelos Forerunner, fēnix, epix, Venu y vívoactive. Comprueba tu modelo en la tienda Connect IQ.
- El día de carrera: Día de Carrera fija el formato de la carrera; tú solo eliges tu ritmo objetivo y el Tipo Carrera.
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Preguntas frecuentes
¿Dónde está el ajuste Botón Lap en un Garmin?
Botón Lap (en inglés: Lap Key) está en la configuración de cada actividad, aunque no todas las actividades ofrecen todas las opciones. En los manuales del fēnix 8 y del Forerunner 970 de septiembre de 2026: pulsa START → Actividades → tu actividad → DOWN → la configuración de la actividad → Vueltas → Botón Lap. En el manual del Forerunner 965 (abril de 2026): mantén pulsado UP (MENU) → Actividades y aplicaciones → tu actividad → Botón Lap. Los nombres pueden variar según el modelo y el firmware. Mira todos los ajustes de competición, paso a paso.
¿Por qué el botón LAP de mi Garmin no registra la vuelta?
Puede que el Botón Lap esté desactivado, o que la actividad use LAP para otra cosa. El manual del fēnix 8 (septiembre de 2026) dice que LAP puede registrar una vuelta, empezar un descanso o avanzar al siguiente paso de la sesión de entrenamiento. En Fuerza termina una serie, y en una sesión de entrenamiento de Garmin Connect pasa al siguiente paso. Comprueba que el Botón Lap está activado en la actividad con la que compites, y pruébalo antes del día de carrera.
¿Se puede configurar Auto Lap para las estaciones de HYROX?
No. Auto Lap de Garmin divide por distancia o por posición, no en las alfombras de cronometraje, así que no distingue una carrera de una estación. Las carreras de HYROX solo miden 1 km aproximadamente y se corren en varias vueltas a un circuito dentro de la sede, y la distancia del reloj en interior es una estimación. Desactiva Auto Lap en la actividad con la que compites y pulsa LAP tú mismo. Lee por qué las vueltas automáticas de 1 km no cuadran.
¿Hay que pulsar LAP al final de cada vuelta del circuito?
No. Tus pulsaciones de LAP marcan los cambios de HYROX, no las vueltas del circuito de carrera. En Hybrid Smash, cada pulsación te lleva al siguiente segmento, así que una pulsación por vuelta del circuito desfasaría el reloj. El reglamento Singles 26/27 de HYROX (versión del 14 de septiembre de 2026) dice que cada atleta cuenta sus propias vueltas. Aquí tienes cómo contar tus vueltas del circuito.
Fuentes
- HYROX official results, HYROX (cronometraje de mika:timing), páginas de resumen del workout y de repetición de carrera (race replay). Consultado el 5 de octubre de 2026.
- setup Hyrox on your Garmin Watch: everything you need to know about HYROX Sports Tech, the5krunner, actualizado el 3 de octubre de 2026. Consultado el 6 de octubre de 2026.
- Button Functions, Garmin, fēnix 8 Series Owner's Manual. Consultado el 6 de octubre de 2026.
- How can I undo a lap button press?, Garmin, fēnix 8 Series Owner's Manual. Consultado el 6 de octubre de 2026.
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, versión del 14 de septiembre de 2026. Consultado el 5 de octubre de 2026.