In HYROX premi il tasto LAP del Garmin quando entri e quando esci dalla Roxzone, sotto gli archi IN e OUT, così separi le corse dalle stazioni. Per cronometrare anche la Roxzone, premi pure all'inizio e alla fine di ogni stazione. Gli split ufficiali arrivano dal chip alla caviglia: queste pressioni ti danno i tuoi split in tempo reale.
Punti chiave
- Per separare le corse dalle stazioni, premi LAP sotto entrambi gli archi della Roxzone alle stazioni 1-7, poi quando arrivi al tuo bersaglio delle Wall Balls.
- Gli split ufficiali HYROX arrivano dal chip alla caviglia: le pressioni di LAP ti danno solo split in tempo reale sull'orologio.
- In un'attività Garmin integrata, 29 pressioni di LAP tra START e STOP cronometrano ogni corsa, stazione e Roxzone; ne bastano 15 per corse e stazioni.
- La modalità Giorno Gara (in inglese: Race Day) di Hybrid Smash richiede 32 pressioni di LAP con Rox Zones attivo, o 17 se è disattivato.
- Sugli orologi Garmin a cinque tasti, LAP è il tasto in basso a destra, che fa anche da BACK.
Quando si preme il tasto LAP del Garmin in HYROX?
Premi LAP quando entri e quando esci dalla Roxzone, sotto gli archi IN e OUT, e all'inizio e alla fine di ogni stazione se vuoi cronometrare la Roxzone a parte.
La Roxzone è la zona di transizione tra il percorso di corsa e le stazioni.
Su results.hyrox.com (verificato a ottobre 2026), ogni pagina «race replay» mostra quattro letture del chip attorno a ciascuna delle stazioni 1-7:
- Arco IN della Roxzone: chiude la tua corsa.
- Ingresso in stazione: chiude il tuo tempo in Roxzone.
- Uscita dalla stazione: chiude la stazione.
- Arco OUT della Roxzone: fa partire la corsa successiva.
Prima delle Wall Balls non c'è una lettura Roxzone, quindi la Run 8 finisce quando arrivi al tuo bersaglio delle Wall Balls.
Come il cronometraggio ufficiale divide ogni Roxzone spiega ogni transizione nel dettaglio.
Se ti interessa solo gestire il passo, in un'attività integrata basta una pressione per round. Premi a ogni arco OUT e il timer del giro cronometra la corsa da quel punto.
Quante volte si preme LAP in una gara HYROX?
Una gara completa richiede 15 o 29 pressioni di LAP tra START e STOP in un'attività Garmin integrata, e 17 o 32 nella modalità Giorno Gara di Hybrid Smash.
Hybrid Smash è un'app Connect IQ per orologi Garmin. Connect IQ è la piattaforma e lo store di Garmin per le app di terze parti sull'orologio.
Per il giorno di gara HYROX su Garmin, la modalità Giorno Gara di Hybrid Smash cronometra ogni corsa, stazione e Roxzone con una pressione di LAP a ogni cambio, usando il format di gara e i target delle stazioni per la tua classe di peso, e salva la gara in Garmin Connect.
| Cosa cronometri | Dove premi LAP | Attività Garmin integrata | Giorno Gara di Hybrid Smash |
|---|---|---|---|
| Corse e stazioni | Entrambi gli archi della Roxzone alle stazioni 1-7, poi il bersaglio delle Wall Balls | START, 15 pressioni di LAP, STOP: 16 giri | 17 pressioni di LAP, Rox Zones disattivato |
| Corse, stazioni e Roxzone | Tutti e quattro i punti alle stazioni 1-7, poi il bersaglio delle Wall Balls | START, 29 pressioni di LAP, STOP: 30 giri | 32 pressioni di LAP, Rox Zones attivo |
In Hybrid Smash la prima pressione di LAP chiude il riscaldamento e l'ultima ferma il cronometro. Con Rox Zones attivo, una pressione in più ti fa entrare nella Roxzone dopo la Run 8. Dai punti di split ufficiali su results.hyrox.com (verificati il 5 ott 2026) e da Hybrid Smash V26.2.
Quindi con Rox Zones disattivato i due metodi richiedono entrambi 17 pressioni: in Hybrid Smash, LAP fa anche il lavoro di START e STOP. Con l'impostazione attiva, Hybrid Smash ne richiede una in più.
Entrambe le mappe prevedono una pressione a ogni arco della Roxzone, quindi le tue corse coincidono con i tuoi split di corsa ufficiali, a parte le differenze dovute al momento esatto in cui premi.
La Run 8 è l'eccezione in Hybrid Smash con Rox Zones attivo. Hybrid Smash cronometra una Roxzone prima delle Wall Balls; i risultati ufficiali no. Per questo il tuo orologio mostra una Run 8 più corta e un totale Roxzone più lungo di results.hyrox.com, anche con pressioni perfette.
Per sapere cosa mostra lo schermo a ogni pressione, segui la gara in Giorno Gara, tratto per tratto.
Devi per forza premere LAP in HYROX?
No, non per il tuo risultato. I punti di cronometraggio leggono il chip alla caviglia, e dopo la gara results.hyrox.com mostra ogni corsa, ogni stazione e il tuo Roxzone Time.
Le pressioni servono a te: split in tempo reale durante la gara, come il tempo della corsa da quando sei uscito dalla Roxzone.
Servono anche a tenere i tuoi split in Garmin Connect. Secondo the5krunner (aggiornato il 3 ottobre 2026), l'organizzatore ti dà tempi precisi, ma «you cannot sync their data to any sports data platform» (non puoi sincronizzare i loro dati con nessuna piattaforma di dati sportivi).
In un'attività integrata, metti tempo del giro, tempo totale e frequenza cardiaca in una sola schermata dati: the5krunner consiglia questi tre campi «as a minimum» (come minimo).
A ottobre 2026 Garmin non ha un tipo di attività HYROX, quindi Hybrid Smash salva la sessione come corsa indoor, corsa all'aperto o Cardio, in base al Tipo Corsa (in inglese: Run Type) che scegli. Ogni segmento è un giro, e il nome della stazione viene salvato con ogni giro.
Se preferisci non premere affatto, un'attività integrata registra comunque il tempo totale e la frequenza cardiaca.
Come premere LAP in una gara HYROX, dal via al traguardo
I punti in cui premere sono gli stessi con o senza app, a parte una pressione in più in Hybrid Smash dopo la Run 8 (passo 8).
Se non cronometri la Roxzone, salta i passi 5 e 6. In Hybrid Smash, disattiva Rox Zones nelle Impostazioni (in inglese: Settings) prima di partire: durante la gara non si può cambiare.
- Disattiva Auto Pause prima del giorno di gara, nelle Impostazioni attività dell'orologio, per la corsa e per l'attività Cardio. È un'impostazione dell'orologio che Hybrid Smash non può scavalcare, e può far sparire dai tuoi tempi le stazioni lente come lo Sled Push.
- Apri l'attività prima della partenza. In Hybrid Smash scegli Giorno Gara → Mostra + Avvia (in inglese: View & Start) e premi SELECT: la schermata di riscaldamento mostra «Lap per iniziare» (in inglese: Lap to Start).
- Premi quando passi la linea di partenza. In un'attività integrata è START; in Hybrid Smash è LAP, che tiene il riscaldamento fuori dal tempo di gara.
- Premi LAP all'arco IN della Roxzone per chiudere la corsa. In Hybrid Smash, una breve vibrazione conferma ogni pressione di LAP, così non devi guardare l'orologio.
- Premi LAP quando arrivi alla stazione per chiudere il tempo in Roxzone.
- Premi LAP quando lasci la stazione per chiudere la stazione.
- Premi LAP all'arco OUT della Roxzone per far partire la corsa successiva. Ripeti i passi da 4 a 7 alle stazioni 1-7.
- Dopo la Run 8, premi LAP quando arrivi al tuo bersaglio delle Wall Balls. In Hybrid Smash, con Rox Zones attivo serve anche una pressione quando entri nella Roxzone lungo il tragitto.
- Premi un'ultima volta al traguardo. In un'attività integrata è STOP; in Hybrid Smash è LAP, che ferma il cronometro.
- Salva la gara. In Hybrid Smash l'orologio mostra «FINITO» (in inglese: COMPLETED) e «Ricorda di salvare» (in inglese: Remember to Save): premi LAP o SELECT per aprire il menu, poi scegli Salva + Esci (in inglese: Save & Exit).
Hybrid Smash tiene sullo schermo dell'orologio solo quello che ti serve adesso: dove sei, da quanto tempo ci sei e cosa viene dopo.
Dove si trova il tasto LAP sugli orologi Garmin?
Sugli orologi Garmin a cinque tasti, come il fēnix 8 e i Forerunner 965 e 970, LAP è il tasto in basso a destra, che fa anche da BACK. Il manuale del fēnix 8 (settembre 2026) dice: «Durante un'attività, premere per registrare un Lap, riposare o procedere alla fase successiva di un allenamento.»
Nelle impostazioni dell'attività, l'opzione che lo attiva si chiama Tasto Lap: il percorso è nelle domande frequenti più sotto.
I modelli pensati per il touchscreen, con meno tasti, come i Venu e i vívoactive, usano pressioni diverse: controlla il manuale.
| Tasto (orologi a cinque tasti) | In un'attività integrata | In Hybrid Smash |
|---|---|---|
| LAP, in basso a destra (anche BACK) | Registra un giro | Chiude il segmento e fa partire il successivo |
| START/STOP (SELECT), in alto a destra | Avvia o ferma l'attività | Apre il menu durante l'allenamento; il cronometro di gara continua a girare |
| DOWN, in basso a sinistra | Scorre le schermate dati | Annulla subito l'ultima pressione di LAP |
Comportamento integrato dal manuale del fēnix 8 (settembre 2026); Hybrid Smash V26.2. Verificato il 6 ott 2026.
Quindi in un'attività integrata il tasto da evitare a metà gara è START, perché ferma il timer.
In Hybrid Smash anche BACK chiude il segmento, quindi una pressione fatta per tornare indietro ti manda comunque avanti. Tieni presente dove appoggi il pollice e premi DOWN se ti scappa.
In Hybrid Smash, su un orologio touchscreen, puoi usare gli swipe al posto dei tasti. Con l'opzione Gesti touch (in inglese: Touch Gestures) attiva, uno swipe verso il basso fa la stessa cosa di LAP e uno swipe verso l'alto annulla. Se è disattivata, la schermata dell'allenamento ignora il tocco.
La imposti nelle Impostazioni di Hybrid Smash (le impostazioni nella guida), oppure a metà gara con Interr. touch (in inglese: Touch Toggle) nel menu durante l'allenamento.
Cosa fare se salti una pressione di LAP o premi due volte?
In Hybrid Smash, DOWN annulla una pressione di troppo e con LAP ti rimetti in pari dopo una pressione saltata. In un'attività integrata, l'annullamento del giro di Garmin resta disponibile solo per pochi secondi e funziona solo in alcune attività.
- Hai premuto due volte: premi DOWN per annullare subito l'ultima pressione di LAP, senza conferma. Anche l'annullamento ha la sua vibrazione, e lo stesso vale per il traguardo.
- Hai saltato una pressione: premi LAP finché l'intestazione non mostra il segmento in cui sei davvero. Il segmento in cui sei rimasto troppo a lungo si tiene il tempo in più, e il tuo tempo totale di gara non cambia.
Hai premuto LAP troppo presto alla fine? Premi DOWN sulla schermata FINITO: l'ultimo segmento si riapre e l'allenamento continua.
In un'attività integrata i giri sono numerati, non hanno un nome, quindi una pressione di troppo o saltata sposta tutti i giri successivi. In un'attività di corsa, nella maggior parte dei casi, l'opzione Annulla lap compare per qualche secondo.
Il manuale del fēnix 8 (settembre 2026) dice che l'annullamento del giro non è disponibile nelle attività in palestra né negli allenamenti, e Cardio è un'attività in palestra. Il rimedio per ogni metodo è in come annullare una pressione di LAP sbagliata.
Un Garmin riconosce da solo le stazioni HYROX?
No. A ottobre 2026 Garmin non ha una modalità HYROX, e nessuna attività Garmin rileva le stazioni HYROX. Auto Lap segna i giri per distanza o per posizione, e Obstacle Race cambia segmento solo nelle posizioni degli ostacoli salvate durante il primo giro.
Hybrid Smash non rileva le stazioni in automatico: premi LAP a ogni cambio. L'app sa già cosa viene dopo, quindi ogni pressione chiude un segmento e dà il nome al successivo.
A parte questo, un singolo impulso leggero ti avvisa quando una corsa raggiunge il suo target. Non chiude mai la corsa: il segmento continua finché non premi LAP.
Cos'è Hybrid Smash?
Hybrid Smash è un'app Connect IQ per orologi Garmin che cronometra gare, simulazioni e allenamenti HYROX mentre li fai e ti aiuta a gestire il passo. Basta una pressione del tasto LAP a ogni cambio: ogni corsa, stazione e Roxzone viene cronometrata, etichettata e salvata in Garmin Connect.
La compri una volta sola sullo store Connect IQ: niente account, niente abbonamento e nessun telefono mentre ti alleni. Comprende Giorno Gara (la sequenza ufficiale di 8 corse da 1 km e 8 stazioni, con i target delle stazioni per la tua classe di peso), Hyrox Sim, Allenamento Libero (scegli sull'orologio la stazione successiva strada facendo), 8 workout HYROX pronti e 3 workout da creare tu.
È pensata per il giusto equilibrio tra semplicità e funzioni: uno schermo pulito, poche opzioni e un design che si usa senza bisogno di tutorial.
- Tre tasti gestiscono la sessione: LAP per il segmento successivo, DOWN per annullare una pressione sbagliata, SELECT per il menu.
- Salvata in Garmin Connect come corsa indoor, corsa all'aperto o Cardio, in base al Tipo Corsa che scegli, con ogni segmento come giro.
- Funziona sulla maggior parte degli orologi Garmin attuali, tra cui i modelli Forerunner, fēnix, epix, Venu e vívoactive. Controlla il tuo modello sullo store Connect IQ.
- Il giorno di gara: Giorno Gara blocca il format di gara: scegli solo il tuo passo target e il Tipo Corsa.
Domande frequenti
Dove si trova l'impostazione Tasto Lap su un Garmin?
Tasto Lap si trova nelle impostazioni di un'attività, anche se non tutte le attività offrono tutte le impostazioni. Nei manuali del fēnix 8 e del Forerunner 970 di settembre 2026: premi START → Attività → la tua attività → DOWN → Lap → Tasto Lap. Nel manuale del Forerunner 965 (aprile 2026): tieni premuto UP (MENU) → Attività e app → la tua attività → Tasto Lap. I nomi possono cambiare in base al modello e al firmware. Qui trovi tutte le impostazioni per la gara, passo dopo passo.
Perché il tasto LAP del mio Garmin non registra un giro?
Il tasto LAP del Garmin potrebbe avere Tasto Lap disattivato, oppure l'attività usa LAP per altro. Il manuale del fēnix 8 (settembre 2026) dice che LAP può registrare un lap, avviare un riposo o passare alla fase successiva di un allenamento. Nell'attività di forza (Pesi) chiude una serie, e in un allenamento di Garmin Connect passa alla fase successiva. Controlla che Tasto Lap sia attivo nell'attività che usi in gara e provalo prima del giorno di gara.
Si può impostare Auto Lap per le stazioni HYROX?
No. L'Auto Lap di Garmin divide per distanza o per posizione, non ai tappeti di cronometraggio, quindi non distingue una corsa da una stazione. Le corse HYROX sono solo di circa 1 km, si corrono su più giri del percorso allestito nella sede, e al chiuso la distanza dell'orologio è una stima. Disattiva Auto Lap nell'attività che usi in gara e premi LAP tu. Leggi perché gli Auto Lap da 1 km non coincidono.
Devi premere LAP alla fine di ogni giro del percorso?
No. Le tue pressioni di LAP segnano i cambi HYROX, non i giri del percorso di corsa. In Hybrid Smash ogni pressione ti porta al segmento successivo, quindi una pressione per giro manderebbe l'orologio fuori sincrono. Il regolamento HYROX 26/27 per i Singles (versione del 14 settembre 2026) dice che sono gli atleti a contare i propri giri. Ecco come tenere il conto dei giri del percorso.
Fonti
- HYROX official results, HYROX (cronometraggio di mika:timing), pagine «workout summary» e «race replay». Consultato il 5 ottobre 2026.
- setup Hyrox on your Garmin Watch: everything you need to know about HYROX Sports Tech, the5krunner, aggiornato il 3 ottobre 2026. Consultato il 6 ottobre 2026.
- Button Functions, Garmin, fēnix 8 Series Owner's Manual. Consultato il 6 ottobre 2026.
- How can I undo a lap button press?, Garmin, fēnix 8 Series Owner's Manual. Consultato il 6 ottobre 2026.
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, versione del 14 settembre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.