HYBRID SMASH

    L'APP GARMIN DEFINITIVA
    DEDICATA AGLI ATLETI HYROX

    Giorno Gara, Hyrox Sim, Allenamento Libero, 8 workout HYROX pronti e 3 workout da creare tu. Una sola pressione di LAP a ogni cambio, i target delle stazioni per la tua classe di peso e oltre 1.000 download sullo store Connect IQ.

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    Ne parlano
    Quattro modi di allenarti

    Dal giorno di gara all'open gym

    Giorno Gara
    Il timer di gara con un tocco

    Ritmo Corsa e Tipo Corsa li scegli tu; tutto il resto è bloccato sul format di gara HYROX: Riscaldamento → (Corsa di 1 km → Roxzone → Stazione → Roxzone) × 8. Le Roxzone sono facoltative, e dopo l'ultima stazione non ce n'è.

    Allenamento Libero
    Costruiscilo strada facendo

    Dopo il riscaldamento, scegli sull'orologio ogni segmento successivo: Corsa, le 8 stazioni o Altro. Fino a 20 scelte; finisce dopo la 20ª, oppure usa Salva + Esci quando vuoi. Perfetto per le sessioni di open gym.

    Hyrox Sim
    La sequenza completa di 8 round

    Il format di gara completo con tutte e 5 le impostazioni regolabili: scala distanze, ripetizioni, pesi e lunghezza delle corse. La struttura di Giorno Gara, con la flessibilità di un allenamento.

    3 workout da creare tu
    La tua sequenza, i tuoi slot

    Fino a 20 segmenti per slot. Si salva ogni volta che ne aggiungi o ne togli uno. Lo modifichi quando vuoi.

    DAL PRIMO WORKOUT AL GIORNO DI GARA

    8 WORKOUT HYROX PRONTI

    Valori predefiniti sensati fin da subito. Ogni impostazione la regoli tu.

    01
    Base 1: Base Aerobica
    3 round, corse da 600 m, stazioni leggere
    02
    Base 2: Base Pesante
    3 round, corse da 800 m, slitte, Farmers Carry e Wall Balls
    03
    Build 1: Ritmo
    Prima metà della gara a distanza e peso pieni
    04
    Build 2: Seconda Metà
    Seconda metà della gara a distanza e peso pieni
    05
    Build 3: Sovraccarico
    Niente corse, distanza/ripetizioni delle stazioni al 50%, peso al 120%
    06
    Peak 1: Corsa Stanca
    Corse da 1500 m tra le 4 stazioni più dure per le gambe
    07
    Peak 2: Sprint Relay
    Corse da 250 m tra tutte le 8 stazioni, metà volume
    08
    Taper 1: Flow
    Corse da 500 m, 4 stazioni leggere, breve e facile
    Durante l'allenamento
    Tutto chiaro con un'occhiata
    • Timer del segmento in tempo reale, o modalità con il passo in primo piano
    • Indicatore della frequenza cardiaca colorato per zone
    • Indicatore di posizione (es. 4/16)
    • Anteprima del segmento successivo (→ SkiErg, → Rx → SkiErg)
    • Barra del passo colorata rispetto al tuo target (corse di tipo Interno ed Esterno)
    • Arco di avanzamento della corsa (distanza o tempo)
    • Una breve vibrazione a ogni pressione di LAP, più un impulso leggero quando una corsa raggiunge il target
    • LAP per andare avanti, DOWN (o swipe verso l'alto) per annullare
    Dopo l'allenamento
    Condividi, rivedi, ripeti

    Salva + Esci apre un riepilogo con tempo totale, totali di corsa, stazioni e Roxzone, e ogni giro. Tocca per condividere: il telefono apre un'analisi web completa con la frequenza cardiaca per segmento. In Garmin Connect si salva come corsa indoor, corsa all'aperto o Cardio, in base al Tipo Corsa.

    Allenamenti passati — le ultime 20 sessioni restano sull'orologio.
    13 lingue — EN, DE, FR, ES, IT, NL, DA, PL, SV, JA, KO, VI, ZH-Hans.
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    PER ATLETI HYROX

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