Per registrare HYROX su Garmin, avvia un'attività integrata, come Cardio o Pista Indoor, e premi LAP a ogni cambio tra corsa, Roxzone e stazione. A ottobre 2026 Garmin non ha una modalità HYROX. Un'app HYROX di Connect IQ può cronometrare ogni split e dare il nome a ogni corsa, stazione e Roxzone al posto tuo.
Punti chiave
- Le attività integrate di Garmin cronometrano ogni cambio che segni, ma nessuna dà il nome alle 8 stazioni HYROX.
- La Sessione mista, l'opzione integrata di Garmin più vicina a HYROX, richiede quattro passaggi a ogni cambio: stop, Attività succ, scelta, avvio.
- L'annullamento del lap di Garmin non funziona nelle attività in palestra né negli allenamenti (manuale fēnix 8, settembre 2026).
- Disattiva Auto Pause prima di ogni sessione HYROX.
Quale attività Garmin usare per HYROX?
Se vuoi il passo di corsa in tempo reale da un'attività integrata, usa Pista Indoor o una corsa con il GPS disattivato. Lì il passo è una stima del sensore al polso.
Se vuoi i nomi delle stazioni e uno split separato per la Roxzone, usa un'app HYROX di Connect IQ. Connect IQ è la piattaforma e lo store di Garmin per app, campi dati e quadranti di terze parti. La Roxzone è la zona di transizione tra il percorso di corsa e le stazioni.
Durante la sessione
| Metodo | Passo di corsa in tempo reale | Pressioni di LAP | Annullamento del lap |
|---|---|---|---|
| Copia dell'attività Cardio | Non verificato | 1 a ogni cambio | No (attività in palestra) |
| Pista Indoor o corsa con GPS disattivato | Sì (stima dal polso) | 1 a ogni cambio | Sì¹ |
| HIIT | No | 1 a ogni round | No (attività in palestra) |
| Multisport personalizzata | Non verificato | 1 cambio di sport per tratto | Cambi di sport¹ (non nei tratti in palestra) |
| Obstacle Race | Non verificato | 2 per stazione (inizio e fine) | Non verificato |
| Sessione mista | Non verificato | 4 passaggi a ogni cambio | Non verificato |
| Allenamento di Garmin Connect | Dipende dall'attività | Non verificato | No |
| Altre app HYROX di Connect IQ² | ROXZONE e ROXFIT lo indicano | Non dichiarato | ROXZONE lo indica |
| Hybrid Smash | Interno (stima), Esterno (GPS); nessuno con Cardio. Reagisce in circa 3 s (V26.2) | 1 a ogni cambio: 32 per un Giorno Gara (Rox Zones attivo), 17 (disattivo) | Sì (DOWN) |
Dopo la sessione
| Metodo | Nomi delle stazioni | Split della Roxzone | Salvato in Garmin Connect come |
|---|---|---|---|
| Copia dell'attività Cardio | No | Giri senza nome³ | Un'attività, un giro per ogni pressione di LAP |
| Pista Indoor o corsa con GPS disattivato | No | Giri senza nome³ | Un'attività di corsa, un giro per ogni pressione di LAP |
| HIIT | No | Round senza nome | Un'attività HIIT |
| Multisport personalizzata | No | Come transizioni | Non verificato |
| Obstacle Race | No | No | Un'attività con intervalli di corsa e di ostacolo |
| Sessione mista | No | No | Un'attività con un tempo per ogni tratto |
| Allenamento di Garmin Connect | Non verificato | Non verificato | Non verificato |
| Altre app HYROX di Connect IQ² | ROXFIT indica gli split delle stazioni | ROXZONE, RoxTrack e ROXFIT lo indicano | Non dichiarato |
| Hybrid Smash | Sì, salvati con ogni giro | Sì (Rox Zones attivo) | Corsa indoor, corsa all'aperto o Cardio in base al Tipo Corsa; un giro per segmento |
Fonti: manuali utente Garmin (settembre 2026), documentazione di prodotto di Hybrid Smash e pagine Connect IQ delle altre app. Verificato il 5 ott 2026.
- ¹ Su fēnix 8 e Forerunner 970, l'annullamento del lap vale per i lap manuali e i cambi di sport, non per le attività in palestra né per gli allenamenti.
- ² ROXZONE, RoxTrack, ROXFIT e Hyrox Tracker di RunLabs. RunLabs indica 16 split e nessuno split separato per la Roxzone.
- ³ Solo se premi LAP a ogni tappeto di cronometraggio.
Tra i metodi che abbiamo verificato, solo le app HYROX di Connect IQ come ROXFIT e Hybrid Smash danno il nome alle stazioni. Hybrid Smash la sviluppiamo noi, quindi le sue righe si attengono ai fatti documentati, come tutte le altre.
Qual è il modo migliore per registrare HYROX su Garmin?
Dipende da cosa vuoi leggere dopo. Se ti bastano i giri cronometrati, usa un'attività Garmin integrata. Se vuoi ogni corsa, stazione e Roxzone con il suo nome, usa un'app HYROX di Connect IQ.
- Copia dell'attività Cardio. Copia Cardio, chiamala HYROX e premi LAP a ogni tappeto.
- Pista Indoor o corsa con GPS disattivato. Un'unica attività di corsa, stazioni comprese.
- HIIT. Basata sul timer: LAP passa al round successivo.
- Multisport personalizzata. Tratti di corsa e di palestra, con le opzioni Transizioni e Ripeti attivate.
- Obstacle Race. LAP segna l'inizio e la fine di ogni stazione.
- Sessione mista. Un'attività multisport generica degli orologi più recenti, che salva più attività come una sola (manuale fēnix 8). Per the5krunner è «way too clunky for a race, but just about OK for a slow-paced simulation session» (troppo macchinosa per una gara, ma tutto sommato accettabile per una simulazione a ritmo blando).
- Allenamento di Garmin Connect. Fasi con obiettivi di distanza, tempo o calorie, inviate al tuo orologio.
- Altre app HYROX. Secondo le loro pagine Connect IQ (5 ottobre 2026), ROXZONE aggiunge un Race Plan (beta, creato su roxzone.app) e la potenza di corsa, RoxTrack è gratuita e ROXFIT si abbina a un'app per il telefono.
- Hybrid Smash. Vedi sotto. Approfondisci: cosa premere il giorno di gara · Giorno Gara nella guida.
Fuori dalla lista: l'attività Pesi è fatta per serie e ripetizioni, non per un tempo di gara continuo. Vogatore e Sci di Fondo indoor vanno bene per allenare una singola stazione (manuali Garmin, settembre 2026).
Come Hybrid Smash registra una gara
Per il giorno di gara HYROX su Garmin, la modalità Giorno Gara (in inglese: Race Day) di Hybrid Smash cronometra ogni corsa, stazione e Roxzone con una pressione di LAP a ogni cambio, usando il format di gara e i target delle stazioni per la tua classe di peso, e salva la gara in Garmin Connect.
Hybrid Smash non rileva le stazioni in automatico: premi LAP a ogni cambio. L'app sa già cosa viene dopo, quindi ogni pressione chiude un segmento e dà il nome al successivo. Una breve vibrazione conferma ogni pressione di LAP, così non devi guardare l'orologio.
Quali orologi Garmin hanno Sessione mista e Obstacle Race?
Soprattutto i modelli più recenti. Nei manuali Garmin di settembre 2026, il vívoactive 6 ha Obstacle Race ma non la Sessione mista. Nessuna delle due compare nei manuali del Forerunner 965 (aprile 2026) e del Forerunner 165.
| Orologio (data del manuale) | Sessione mista | Obstacle Race |
|---|---|---|
| fēnix 8, fēnix E, Forerunner 570, 970, Venu 4, Venu X1 (set 2026) | Sì | Sì |
| tactix 8 (set 2026) | Sì | Non verificato |
| vívoactive 6 (set 2026) | Non nel manuale | Sì |
| Forerunner 965 (apr 2026), Forerunner 165 | Non nel manuale | Non nel manuale |
Manuali utente Garmin, per esempio quello del Forerunner 970. Verificato il 5 ott 2026. Controlla il manuale del tuo orologio.
Secondo la sua pagina Connect IQ, Hybrid Smash è disponibile per tutti gli orologi di questa tabella. A ottobre 2026 non è disponibile per modelli più vecchi come Forerunner 55, 245 o 945: lì serve un metodo integrato. Cerca il tuo modello.
Come registrare HYROX su Garmin, passo dopo passo
Qualunque metodo scegli, questi cinque passaggi decidono se i tuoi split saranno utilizzabili.
- Disattiva Auto Pause. Disattivala nelle Impostazioni attività dell'orologio, altrimenti le stazioni lente come lo Sled Push possono sparire dai tuoi tempi. Con Hybrid Smash fallo per la corsa e per l'attività Cardio: Auto Pause è un'impostazione dell'orologio che l'app non può scavalcare.
- Controlla che LAP registri un giro. In un'attività integrata lascia attivo il Tasto Lap e disattiva Auto Lap. Auto Lap Per distanza non coincide con gli split di corsa ufficiali, che sono cronometrati tra un tappeto e l'altro. Le impostazioni per entrambi i tipi di menu Garmin.
- Disattiva il GPS se sei al chiuso. Con Hybrid Smash imposta Tipo Corsa (in inglese: Run Type) su Interno. Il passo arriva allora dal sensore al polso ed è una stima; un footpod abbinato dà un passo indoor più affidabile.
- Segna ogni cambio. Premi LAP quando entri nella Roxzone, quando entri nella stazione, quando esci dalla stazione e quando esci dalla Roxzone. Una pressione saltata unisce due split.
- Salva, poi controlla i giri in Garmin Connect. Con Hybrid Smash, alla fine l'orologio mostra FINITO e «Ricorda di salvare»: apri il menu e scegli Salva + Esci (in inglese: Save & Exit). L'orologio mostra poi il riepilogo. Ogni segmento viene salvato come giro, ma il punto in cui Garmin Connect mostra i giri è cambiato da una versione all'altra dell'app.
Meno pressioni in un'attività integrata: premi solo sotto gli archi IN e OUT della Roxzone e alle Wall Balls. Ottieni così 16 giri, con ogni Roxzone dentro il giro della sua stazione e corse che coincidono comunque con i risultati ufficiali.
Cos'è Hybrid Smash?
Hybrid Smash è un'app Connect IQ per orologi Garmin che cronometra gare, simulazioni e allenamenti HYROX mentre li fai e ti aiuta a gestire il passo. Basta una pressione del tasto LAP a ogni cambio: ogni corsa, stazione e Roxzone viene cronometrata, etichettata e salvata in Garmin Connect.
La compri una volta sola sullo store Connect IQ: niente account, niente abbonamento e nessun telefono mentre ti alleni. Comprende Giorno Gara (la sequenza ufficiale di 8 corse da 1 km e 8 stazioni, con i target delle stazioni per la tua classe di peso), Hyrox Sim, Allenamento Libero (scegli sull'orologio la stazione successiva strada facendo), 8 workout HYROX pronti e 3 workout da creare tu.
È pensata per il giusto equilibrio tra semplicità e funzioni: uno schermo pulito, poche opzioni e un design che si usa senza bisogno di tutorial.
- Tre tasti gestiscono la sessione: LAP per il segmento successivo, DOWN per annullare una pressione sbagliata, SELECT per il menu.
- Salvata in Garmin Connect come corsa indoor, corsa all'aperto o Cardio, in base al Tipo Corsa che scegli, con ogni segmento come giro.
- Funziona sulla maggior parte degli orologi Garmin attuali, tra cui i modelli Forerunner, fēnix, epix, Venu e vívoactive. Controlla il tuo modello sullo store Connect IQ.
Domande frequenti
Garmin ha una modalità HYROX?
No. A ottobre 2026 nessun orologio Garmin ha un'attività, un profilo o una modalità HYROX, e i manuali Garmin di settembre 2026 non ne citano nessuna. L'opzione integrata più vicina è la Sessione mista, un'attività multisport generica degli orologi più recenti. In Perché Garmin non ha una modalità HYROX trovi tutte le prove.
Perché il mio Garmin non segna esattamente 1 km per ogni corsa HYROX?
Le corse HYROX misurano solo circa 1 km. Il regolamento 26/27 per i Singles (14 settembre 2026) prevede 8 corse di circa 1.000 m su giri che dipendono dalla sede, cronometrate tra i tappeti di cronometraggio. Con il GPS disattivato, l'orologio stima la distanza con l'accelerometro al polso.
Hybrid Smash cronometra anche una Roxzone prima delle Wall Balls; i risultati ufficiali no. Per questo l'app mostra una Run 8 più corta e un totale Roxzone più lungo di results.hyrox.com.
Serve il telefono per registrare HYROX su un Garmin?
No. Tutte le opzioni Garmin integrate di questa guida registrano con il solo orologio. Ed è importante, perché il regolamento HYROX 26/27 per i Singles (versione del 14 settembre 2026) vieta i telefoni sul campo di gara. Neanche Hybrid Smash ha bisogno del telefono per cronometrare: il telefono ti serve solo dopo, per sincronizzare con Garmin Connect e aprire il link di condivisione.
Hybrid Smash o Smash Coach?
Il compito di Hybrid Smash è la sessione in sé: cronometra sul tuo orologio la gara, la simulazione o l'allenamento di oggi e ti aiuta a gestire il passo. Se la tua domanda successiva è cosa allenare questa settimana, ti serve un altro strumento: Smash Coach è un'app in abbonamento separata, dello stesso sviluppatore, che pianifica il tuo allenamento HYROX settimana per settimana, tenendo conto degli altri sport che pratichi e di eventuali infortuni.
| Hybrid Smash | Smash Coach | |
|---|---|---|
| A cosa serve | Cronometra la sessione che stai facendo adesso e ti aiuta a gestire il passo | Pianifica il tuo allenamento HYROX settimana per settimana, tenendo conto degli altri sport che pratichi e degli infortuni |
| Quando la usi | Durante la sessione: il giorno di gara, una simulazione, un allenamento in open gym | Nelle settimane prima di una gara, ogni settimana |
| Dove funziona | Sul tuo orologio Garmin (app Connect IQ) | smashcoach.app, con account e onboarding. Invia le sessioni al tuo Garmin |
| Impegno | Acquisto una tantum. Niente account, niente abbonamento | Abbonamento dopo una prova gratuita |
Hybrid Smash cronometra la tua sessione. Smash Coach pianifica la tua stagione. Usi già Smash Coach? Il giorno di gara è già incluso.
Fonti
- How can I undo a lap button press?, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, settembre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.
- Multisport: Recording a Mixed Session Activity, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, settembre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.
- Garmin 2026 Q1 update features, the5krunner, 23 dicembre 2025, aggiornato il 3 ottobre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.
- Forerunner 970 Owner's Manual (PDF), Garmin, settembre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, versione del 14 settembre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.