Il tempo della Run 8 HYROX di solito non è sbagliato: è misurato in modo diverso. Nei risultati 26/27 le corse dalla 1 alla 7 finiscono quando entri in Roxzone, la Run 8 invece alle Wall Balls. Quindi la Run 8 comprende anche l'ultima Roxzone, che tu la attraversi camminando o correndo piano. Se entrandoci hai premuto LAP, somma il giro successivo alla Run 8 dell'orologio.
Punti chiave
- HYROX Data Lab (5 maggio 2026, 395.452 risultati individuali) indica una Run 8 media di 6:10 per gli uomini e 6:38 per le donne, contro 4:39 e 5:14 della Run 1.
- Con Rox Zones attivo, Hybrid Smash cronometra una Roxzone dopo la Run 8: la sua Run 8 risulta più corta e il suo totale Roxzone più lungo che su results.hyrox.com.
- Per confrontarli, somma alla Run 8 dell'orologio il giro tra la Run 8 e le Wall Balls, e toglilo dal totale Roxzone.
Il tempo della tua Run 8 HYROX è sbagliato?
Di solito no: le altre corse finiscono quando entri in Roxzone, mentre il cronometraggio ufficiale chiude la Run 8 alle Wall Balls.
La Roxzone è la zona di transizione tra il percorso di corsa e le stazioni. Alle stazioni dalla 1 alla 7, i tappeti di cronometraggio leggono quattro volte il chip che porti alla caviglia. La prima lettura avviene quando entri in Roxzone (Rox In), l'ultima quando ne esci (Rox Out).
| Split | Misurato da → a |
|---|---|
| Run 1 | Start → Rox In |
| Run 2-7 | Rox Out → Rox In |
| Stazioni 1-7 | Station In → Station Out |
| Run 8 | Rox Out dopo i Sandbag Lunges → Wall Balls In |
| Wall Balls | Wall Balls In → Finish |
| Roxzone Time | (Rox In → Station In) + (Station Out → Rox Out), stazioni 1-7 |
Dal race replay su results.hyrox.com, risultati 25/26 e 26/27, verificati il 4–6 ott 2026.
Il Roxzone Time è il tempo totale passato tra i tappeti di cronometraggio della Roxzone e le stazioni, per le stazioni dalla 1 alla 7. Sono 14 transizioni cronometrate, nessuna attorno alle Wall Balls: per questo la Run 8 comprende anche l'ultima Roxzone, che tu la attraversi camminando o correndo piano. Per sapere dove premere LAP in ognuno di questi punti, vedi la mappa del tasto LAP.
La Roxzone è inclusa nel km di corsa?
Non nelle corse dalla 1 alla 7: il loro tempo si ferma ai tappeti della Roxzone, e il tuo tempo di transizione conta come Roxzone Time. La Run 8 è l'eccezione, perché include l'ultimo ingresso in Roxzone.
Il regolamento HYROX 26/27 per i Singles (versione del 14 settembre 2026, §7.2) dice che ogni percorso combina «the Run Course, Roxzone and workout station distances», cioè le distanze del percorso di corsa, della Roxzone e delle stazioni. La sola parte di corsa è di 8.000 m, in otto segmenti di circa 1.000 m, quindi gli spostamenti in Roxzone sono in più. Ecco come funzionano la Roxzone e i suoi archi.
Perché l'ottava corsa HYROX è così lenta nei risultati?
Due cose possono rallentare la Run 8 nei tuoi risultati. Arriva subito dopo i Sandbag Lunges ed è l'unico split di corsa ufficiale che include tempo di Roxzone.
HYROX Data Lab ha analizzato 395.452 risultati individuali Open e Pro delle stagioni 7 e 8 (analisi pubblicata il 5 maggio 2026). In media la Run 8, la corsa dopo gli affondi, risulta la più lenta:
| Split medio | Uomini | Donne |
|---|---|---|
| Run 1 | 4:39 | 5:14 |
| Run 7 | 5:23 | 5:56 |
| Run 8 | 6:10 | 6:38 |
Fonte: HYROX Data Lab, 5 maggio 2026. Medie, non mediane.
Queste medie si basano sui risultati ufficiali, quindi anche la loro Run 8 include il tragitto fino alle Wall Balls. Dai soli risultati non puoi separare le due cause.
Il tuo orologio sì. Se hai premuto LAP entrando in Roxzone dopo la Run 8, la Run 8 dell'orologio copre solo il percorso di corsa. Confrontala con le tue corse dalla 2 alla 7 della stessa gara.
La Run 8 non è più lenta ovunque. In un risultato 26/27 di Toronto, la Run 8 è stata più veloce delle altre corse di quell'atleta. Quanto aggiunge l'ultima Roxzone dipende dalla disposizione della sede.
Perché sul Garmin la Run 8 è più corta che nei risultati?
La Run 8 del tuo orologio è più corta quando una pressione di LAP l'ha chiusa all'ingresso in Roxzone, non alle Wall Balls.
Un'attività Cardio copiata è una copia rinominata del profilo Cardio integrato di Garmin. Hybrid Smash è un'app Connect IQ per orologi Garmin che cronometra ogni corsa, stazione e Roxzone di una gara, una simulazione o un allenamento HYROX. Connect IQ è la piattaforma e lo store di Garmin per le app per orologio di terze parti.
Giorno Gara (in inglese: Race Day) è la modalità gara di Hybrid Smash. Rox Zones è un'impostazione di Hybrid Smash, attiva di default, che cronometra un segmento Roxzone tra corse e stazioni.
| Come hai registrato | Dove finisce la Run 8 | Giri | Rispetto a results.hyrox.com |
|---|---|---|---|
| Attività Cardio copiata, LAP a ogni tappeto di cronometraggio ufficiale (nessun Rox In prima delle Wall Balls) | Alle Wall Balls | Numerati | Coincide, a parte piccole differenze dovute al momento in cui premi |
| Attività Cardio copiata, un LAP in più entrando in Roxzone dopo la Run 8 | All'ingresso in Roxzone | Numerati | Run 8 più corta; l'ultima Roxzone sta in un giro a parte |
| Hybrid Smash Giorno Gara, Rox Zones attivo (default) | All'ingresso in Roxzone; segue un segmento Roxzone | Con nome | Run 8 più corta e totale Roxzone più lungo |
| Hybrid Smash Giorno Gara, Rox Zones disattivato, LAP a entrambi gli archi della Roxzone alle stazioni 1-7, poi al bersaglio delle Wall Balls | Alle Wall Balls | Con nome | Le corse coincidono; ogni giro di stazione contiene anche il suo tempo in Roxzone |
Punti di split dai risultati ufficiali, verificati il 4–6 ott 2026; Hybrid Smash V26.2, verificato il 6 ott 2026.
Solo un giro della Run 8 che finisce alle Wall Balls corrisponde alla Run 8 ufficiale.
In un'attività Cardio copiata i giri sono numerati, non hanno un nome. Se premi a ogni tappeto di cronometraggio, la Run 8 è il giro 29 di 30 (come creare un'attività HYROX partendo da Cardio).
Perché Hybrid Smash mostra una Run 8 più corta?
Hybrid Smash cronometra una Roxzone prima delle Wall Balls; i risultati ufficiali no. Per questo il tuo orologio mostra una Run 8 più corta e un totale Roxzone più lungo di results.hyrox.com, anche con pressioni perfette.
Hybrid Smash non rileva le stazioni in automatico: premi LAP a ogni cambio. L'app sa già cosa viene dopo, quindi ogni pressione chiude un segmento e dà il nome al successivo.
Rox Zones è un'unica impostazione per tutte le Roxzone, quindi non puoi togliere solo l'ultima. Se la disattivi prima della partenza (le impostazioni nella guida), un Giorno Gara completo richiede 17 pressioni di LAP invece di 32.
Come confrontare gli split del Garmin con quelli ufficiali HYROX?
Mettili uno accanto all'altro, split per split, poi sposta un giro se l'orologio ha cronometrato una Roxzone dopo la Run 8.
- Apri i tuoi split ufficiali. La tua pagina su results.hyrox.com elenca Running 1-8, ogni stazione e il Roxzone Time (come trovarli e leggerli).
- Apri i giri dell'orologio nel riepilogo sull'orologio o in Garmin Connect. In Hybrid Smash ogni giro salva il nome della sua stazione (cosa arriva in Garmin Connect).
- Confronta direttamente le corse dalla 1 alla 7. Se hai premuto a ogni arco della Roxzone, le piccole differenze dipendono dal momento in cui hai premuto.
- Somma alla tua Run 8 qualsiasi giro tra la Run 8 e le Wall Balls.
- Togli quel giro dal totale Roxzone. In Hybrid Smash il totale copre allora le stesse 14 transizioni del Roxzone Time.
- Confronta solo all'interno della stessa gara. I tappeti sono in punti diversi in ogni sede, quindi non confrontare mai gli split della Run 8 o delle Roxzone tra sedi diverse.
Cos'altro rende diversi gli split del Garmin da quelli ufficiali?
Altre tre cose possono creare uno scarto tra il tuo orologio e gli split ufficiali: Auto Lap, pressioni in più o mancate, e Auto Pause.
- Auto Lap. Le corse ufficiali sono cronometrate da un tappeto all'altro, non in base alla distanza, quindi i giri impostati per chiudersi ogni 1 km non coincidono con loro.
- Pressioni in più o mancate. In un'attività Cardio copiata, una pressione in più o mancata sposta tutti i giri successivi, e l'annullamento del giro di Garmin (Annulla lap) non è disponibile nelle attività in palestra come Cardio. In Hybrid Smash, DOWN annulla subito una pressione in più.
- Auto Pause. Questa impostazione dell'orologio può togliere dai tuoi tempi le stazioni lente, come lo Sled Push, e Hybrid Smash non può scavalcarla. Disattivala nelle Impostazioni attività dell'orologio, per la corsa e per il tipo di attività Cardio.
Cos'è Hybrid Smash?
Hybrid Smash è un'app Connect IQ per orologi Garmin che cronometra gare, simulazioni e allenamenti HYROX mentre li fai e ti aiuta a gestire il passo. Basta una pressione del tasto LAP a ogni cambio: ogni corsa, stazione e Roxzone viene cronometrata, etichettata e salvata in Garmin Connect.
La compri una volta sola sullo store Connect IQ: niente account, niente abbonamento e nessun telefono mentre ti alleni. Comprende Giorno Gara (la sequenza ufficiale di 8 corse da 1 km e 8 stazioni, con i target delle stazioni per la tua classe di peso), Hyrox Sim, Allenamento Libero (scegli sull'orologio la stazione successiva strada facendo), 8 workout HYROX pronti e 3 workout da creare tu.
È pensata per il giusto equilibrio tra semplicità e funzioni: uno schermo pulito, poche opzioni e un design che si usa senza bisogno di tutorial.
- Tre tasti gestiscono la sessione: LAP per il segmento successivo, DOWN per annullare una pressione sbagliata, SELECT per il menu.
- Salvata in Garmin Connect come corsa indoor, corsa all'aperto o Cardio, in base al Tipo Corsa che scegli, con ogni segmento come giro.
- Funziona sulla maggior parte degli orologi Garmin attuali, tra cui i modelli Forerunner, fēnix, epix, Venu e vívoactive. Controlla il tuo modello sullo store Connect IQ.
- Sullo schermo: Hybrid Smash tiene sullo schermo dell'orologio solo quello che ti serve adesso: dove sei, da quanto tempo ci sei e cosa viene dopo.
Domande frequenti
Conviene saltare la pressione di LAP all'ingresso in Roxzone dopo la Run 8?
Sì, in un'attività Garmin copiata, se vuoi che i giri coincidano con gli split ufficiali. Premi LAP solo alle Wall Balls: così il giro della Run 8 coincide con lo split ufficiale. Tieni la pressione in più se vuoi vedere solo la parte di corsa.
In Hybrid Smash no: con Rox Zones attivo, Giorno Gara si aspetta quella pressione, perché dopo la Run 8 viene un segmento Roxzone. Tienila, e poi somma quella Roxzone alla tua Run 8.
Perché HYROX non cronometra una Roxzone prima delle Wall Balls?
HYROX non dà una spiegazione, né nel regolamento né nelle pagine dei risultati. Il regolamento HYROX 26/27 per i Singles (versione del 14 settembre 2026) parla del chip di cronometraggio alla caviglia, ma non descrive dove si trovano i tappeti per gli split.
Nei race replay di results.hyrox.com manca semplicemente una lettura Rox In prima delle Wall Balls, quindi il tragitto fino al bersaglio delle Wall Balls resta dentro la Run 8. Una pressione di LAP all'ingresso in Roxzone lo separa in un giro a parte.
Ogni corsa HYROX è esattamente di 1 km?
No. Il regolamento HYROX 26/27 per i Singles prevede otto segmenti di corsa di circa 1.000 m, su giri del percorso in cui il primo o l'ultimo giro può essere diverso.
Indoor, con il GPS disattivato, l'orologio stima la distanza con il sensore al polso. Per questo raramente vedrai esattamente 1,00 km per ogni corsa. Leggi quanta corsa c'è davvero in HYROX.
Gli split ufficiali HYROX possono essere sbagliati?
Sì, a volte. Le letture del chip a volte sbagliano: un risultato 26/27 mostra uno split dello SkiErg decisamente troppo corto per 1.000 m.
Se uno split sembra impossibile, usa il modulo di contestazione dei risultati nella pagina dei risultati. Il regolamento HYROX 26/27 per i Singles ammette penalità o correzioni fino a 48 ore dopo ogni evento.
Fonti
- HYROX official results, HYROX (cronometraggio di mika:timing), pagine «workout summary» e «race replay». Consultato il 6 ottobre 2026.
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, versione del 14 settembre 2026. Consultato il 6 ottobre 2026.
- Average HYROX Station Times: How Long Should Each Workout Take?, HYROX Data Lab, 5 maggio 2026. Consultato il 6 ottobre 2026.