Per cronometrare la Roxzone HYROX sul Garmin, premi LAP nei quattro punti di lettura del chip attorno alle stazioni 1-7: ingresso in Roxzone, inizio e fine stazione, uscita dalla Roxzone. I risultati ufficiali cronometrano queste 14 transizioni, nessuna attorno alle Wall Balls. A ottobre 2026 Garmin non ha una modalità HYROX: usa un'attività Cardio copiata o un'app Connect IQ.
Punti chiave
- Senza app, un'attività Garmin copiata divide la gara negli stessi punti degli split ufficiali, con 29 pressioni di LAP per 30 giri, ma non ti permette di annullare un giro.
- In Giorno Gara (in inglese: Race Day), Hybrid Smash cronometra una Roxzone con il suo nome dopo ogni corsa e ogni stazione, tranne dopo le Wall Balls finali: 32 pressioni di LAP in tutto.
- Con la Roxzone in più prima delle Wall Balls, in Hybrid Smash la Run 8 risulta più corta e il totale Roxzone più lungo che su results.hyrox.com.
Sul Garmin premi LAP quando entri o quando esci dalla Roxzone?
Tutte e due le volte. Premi LAP quattro volte attorno a ciascuna delle stazioni 1-7:
- quando entri in Roxzone
- quando inizi la stazione
- quando finisci la stazione
- quando esci dalla Roxzone.
Sono i quattro punti in cui il cronometraggio ufficiale legge il chip che hai alla caviglia. Dopo la Run 8 premi una volta sola, quando arrivi alle Wall Balls: lì i risultati ufficiali non hanno uno split Roxzone.
La Roxzone è la zona di transizione tra il percorso di corsa e le stazioni. Passare dall'arco IN o OUT nel verso sbagliato costa 2 minuti. Il regolamento HYROX 26/27 per i Singles (versione del 14 settembre 2026) precisa che molte di queste penalità vengono rilevate dalle letture del chip.
La posizione degli archi dipende dalla disposizione di ogni sede, quindi la Roxzone cambia dimensione da una sede all'altra.
Quali transizioni contano nel Roxzone Time dei risultati HYROX?
Quattordici: una in entrata e una in uscita per ciascuna delle stazioni 1-7. Alcune guide contano 16 passaggi in Roxzone oppure 8 transizioni, ma il cronometraggio ufficiale ne conta 14.
Attorno alle Wall Balls niente conta come Roxzone, quindi quel tratto rientra nella Run 8. Il regolamento non fissa una lunghezza per la Roxzone: dipende dalla sede.
| Split | Misurato da → a |
|---|---|
| Run 1-7 | Start (Run 1) o Rox Out → Rox In |
| Run 8 | Rox Out dopo i Sandbag Lunges → Wall Balls In |
| Stazioni 1-7 | Station In → Station Out |
| Wall Balls | Wall Balls In → Finish |
| Roxzone Time (14 transizioni) | (Rox In → Station In) + (Station Out → Rox Out), stazioni 1-7 |
Dal race replay su results.hyrox.com, verificato il 4–5 ott 2026.
Come cronometrare la Roxzone HYROX su Garmin senza app?
Copia un'attività di base come Cardio e lascia attivo il suo Tasto Lap. Sugli orologi più recenti lo trovi in Impostazioni attività → Lap → Tasto Lap.
Premi START sulla linea di partenza. Premi LAP nei quattro punti attorno alle stazioni 1-7 e una volta alle Wall Balls, poi ferma l'attività al traguardo. Dovresti ottenere 30 giri da 29 pressioni di LAP, divisi negli stessi punti dei risultati ufficiali.
Prima del giorno di gara controlla che LAP registri un giro e non un recupero. I giri sono numerati, non hanno un nome: una pressione in più o in meno sposta tutti i giri successivi.
E una pressione sbagliata non si può correggere. I manuali Garmin del fēnix 8 e del Forerunner 970 (edizioni di settembre 2026) dicono che l'annullamento del giro non è disponibile nelle attività in palestra. Il manuale del Forerunner 970 elenca Cardio sotto Palestra.
Trovi tutti i passaggi nella guida al profilo attività HYROX.
Un'app Garmin può dare un nome a ogni Roxzone HYROX e sommarle?
Sì, e Hybrid Smash è una di queste app.
In Giorno Gara e Hyrox Sim, l'impostazione Rox Zones (attiva di default) cronometra ogni Roxzone come un segmento a sé, con il suo nome. Ti basta una pressione di LAP in entrata e una in uscita, e dopo le Wall Balls finali non c'è nessuna Roxzone.
Hybrid Smash non rileva le stazioni in automatico: premi LAP a ogni cambio. L'app sa già cosa viene dopo, quindi ogni pressione chiude un segmento e dà il nome al successivo.
Durante una corsa, l'anteprima mostra la Roxzone e la stazione successiva, per esempio «>Rx >SkiErg» nella Run 1. Dentro la Roxzone, l'intestazione mostra RoxZone.
Attività copiata o app: cosa conviene per cronometrare la Roxzone?
Dipende da cosa vuoi vedere dopo la gara. Un'attività copiata non costa niente in più, mentre un'app dà un nome a ogni segmento, somma le tue Roxzone e ti lascia annullare una pressione sbagliata.
| Attività Cardio copiata | Hybrid Smash, Rox Zones attivo | |
|---|---|---|
| Pressioni, gara completa | START, 29 pressioni di LAP, stop al traguardo | 32 pressioni di LAP: 1 chiude il riscaldamento, 30 cambi, 1 al traguardo |
| Nomi dei segmenti | Nessuno: i giri sono numerati | Ogni segmento, sullo schermo e con ogni giro |
| Totale Roxzone | Sommi i giri da solo | Nel riepilogo, e come Rx totale (in inglese: Total RoxZone Time) in Garmin Connect |
| Annullare una pressione sbagliata | Non nelle attività in palestra | DOWN, subito |
Fonti: manuali Garmin del fēnix 8 e del Forerunner 970 (settembre 2026); Hybrid Smash a ottobre 2026. Verificato il 5 ott 2026.
Con entrambi i metodi, le tue pressioni non coincideranno al secondo con i tempi del chip.
Per il giorno di gara HYROX su Garmin, la modalità Giorno Gara di Hybrid Smash cronometra ogni corsa, stazione e Roxzone con una pressione di LAP a ogni cambio, usando il format di gara e i target delle stazioni per la tua classe di peso, e salva la gara in Garmin Connect.
Lo fanno anche altre app: ROXZONE, RoxTrack e ROXFIT indicano il tracciamento della Roxzone nelle loro pagine Connect IQ (verificato il 5 ottobre 2026), e RoxTrack è gratuita. Il nostro confronto tra le app spiega cosa fa ciascuna.
Come cronometrare ogni Roxzone con Hybrid Smash
- Disattiva Auto Pause nelle Impostazioni attività dell'orologio, per la corsa e per l'attività Cardio. È un'impostazione dell'orologio che l'app non può scavalcare, e può far sparire dai tuoi tempi le stazioni lente come lo Sled Push.
- Controlla che Rox Zones sia attivo, come da impostazione predefinita: menu principale → Impostazioni → Rox Zones (le impostazioni nella guida). Durante un workout non puoi cambiarlo.
- Avvia Giorno Gara: menu principale → Giorno Gara → Mostra + Avvia (in inglese: View & Start), poi premi SELECT. Quando vedi «Lap per iniziare» (in inglese: Lap to Start), premi LAP quando parte la tua wave, così il riscaldamento resta fuori dal tempo di gara.
- Premi LAP quattro volte attorno a ciascuna delle stazioni 1-7: in entrata all'arco IN, all'inizio e alla fine della stazione, e in uscita all'arco OUT. Una breve vibrazione conferma ogni pressione di LAP, così non devi guardare l'orologio.
- Dopo la Run 8, premi LAP entrando in Roxzone, alle Wall Balls e al traguardo. L'ultima pressione ferma il cronometro, e l'orologio mostra «FINITO» e «Ricorda di salvare».
- Premi DOWN per annullare una pressione di LAP sbagliata. L'annullamento è immediato e, con Gesti touch (in inglese: Touch Gestures) attivo, funziona anche uno swipe verso l'alto.
- Salva la gara: premi LAP o SELECT per aprire il menu e scegli Salva + Esci (in inglese: Save & Exit). Il riepilogo mostra i totali di corse, stazioni e Roxzone.
Scegli Giorno Gara, apri Mostra + Avvia, premi SELECT, poi premi LAP a ogni cambio. Non c'è altro da imparare. Il resto del giorno di gara lo trovi nella nostra guida segmento per segmento.
Perché il totale Roxzone del mio orologio è più lungo che su results.hyrox.com?
Hybrid Smash cronometra una Roxzone prima delle Wall Balls; i risultati ufficiali no. Per questo il tuo orologio mostra una Run 8 più corta e un totale Roxzone più lungo di results.hyrox.com, anche con pressioni perfette.
Per allineare i due dati, sposta quell'ultima Roxzone dal totale Roxzone alla Run 8. Un'attività Garmin copiata, con le pressioni nei punti ufficiali, non ha bisogno di correzioni: qualsiasi differenza dipende dal momento in cui hai premuto.
Non confrontare mai questi split tra sedi diverse. I tappeti di cronometraggio spiegano anche perché la tua Run 8 non coincide con il risultato ufficiale.
Come cronometrare le transizioni in una simulazione in palestra?
Premi LAP in punti fissi della tua palestra, per esempio la porta e una linea prima di ogni stazione. In palestra la Roxzone dipende da come disponi lo spazio, quindi i punti fissi rendono confrontabili le tue simulazioni.
Con Rox Zones attivo, Hyrox Sim cronometra separatamente ogni transizione. È la modalità simulazione di Hybrid Smash, con ogni impostazione regolabile (registrare una simulazione HYROX su Garmin). I tempi delle simulazioni non sono risultati ufficiali.
Cos'è Hybrid Smash?
Hybrid Smash è un'app Connect IQ per orologi Garmin che cronometra gare, simulazioni e allenamenti HYROX mentre li fai e ti aiuta a gestire il passo. Basta una pressione del tasto LAP a ogni cambio: ogni corsa, stazione e Roxzone viene cronometrata, etichettata e salvata in Garmin Connect.
La compri una volta sola sullo store Connect IQ: niente account, niente abbonamento e nessun telefono mentre ti alleni. Comprende Giorno Gara (la sequenza ufficiale di 8 corse da 1 km e 8 stazioni, con i target delle stazioni per la tua classe di peso), Hyrox Sim, Allenamento Libero (scegli sull'orologio la stazione successiva strada facendo), 8 workout HYROX pronti e 3 workout da creare tu.
È pensata per il giusto equilibrio tra semplicità e funzioni: uno schermo pulito, poche opzioni e un design che si usa senza bisogno di tutorial.
- Tre tasti gestiscono la sessione: LAP per il segmento successivo, DOWN per annullare una pressione sbagliata, SELECT per il menu.
- Salvata in Garmin Connect come corsa indoor, corsa all'aperto o Cardio, in base al Tipo Corsa che scegli, con ogni segmento come giro.
- Funziona sulla maggior parte degli orologi Garmin attuali, tra cui i modelli Forerunner, fēnix, epix, Venu e vívoactive. Controlla il tuo modello sullo store Connect IQ.
Domande frequenti
In HYROX la transizione in Roxzone è un recupero?
No. Il cronometro di gara continua a girare in Roxzone, e il Roxzone Time conta nel tuo tempo finale: lì non mettere in pausa l'orologio. In Hybrid Smash, anche aprire il menu durante l'allenamento non ferma il cronometro di gara.
Quanto pesa la Roxzone sul tuo tempo finale cambia da una sede all'altra, perché è la posizione dei tappeti di cronometraggio a decidere quanto movimento conta come Roxzone.
Devi premere LAP quattro volte a ogni stazione?
No. Se premi solo nei punti IN e OUT della Roxzone, le tue corse coincidono comunque con le Run 1-8 ufficiali, ma ogni Roxzone finisce dentro il giro della sua stazione.
Servono 15 pressioni di LAP per 16 giri in un'attività Garmin copiata, o 17 pressioni in Hybrid Smash con Rox Zones disattivato.
Dove trovi il tempo in Roxzone su Garmin Connect?
In un'attività Garmin copiata, ogni Roxzone è un giro numerato che sommi da solo. In Hybrid Smash, ogni Roxzone è un giro con il suo nome nel campo «Stazione», e Rx totale è un campo della sessione.
A ottobre 2026 Garmin non ha un tipo di attività HYROX, quindi Hybrid Smash salva la sessione come corsa indoor, corsa all'aperto o Cardio, in base al Tipo Corsa che scegli.
Fonti
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, versione del 14 settembre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.
- HYROX official results, HYROX (cronometraggio di mika:timing), pagine «workout summary» e «race replay». Consultato il 5 ottobre 2026.
- How can I undo a lap button press?, Garmin, fēnix 8 Series Owner's Manual. Consultato il 5 ottobre 2026.
- Forerunner 970 Owner's Manual (PDF), Garmin, settembre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.