Een Garmin HYROX-activiteit maak je zelf, want Garmin heeft er in oktober 2026 geen ingebouwde. Kopieer de activiteit Cardio, noem hem HYROX, zet Auto Pause uit en druk op elk tijdmeetpunt op LAP. De kopie legt genummerde ronden vast, zonder stationnamen en zonder HYROX-logica.
In het kort
- Eén druk op LAP te veel of te weinig verschuift elke genummerde ronde daarna.
- Of een gekopieerde Cardio-activiteit live je looptempo toont, is in oktober 2026 nog niet op een horloge gecontroleerd.
- Een volledige race kost in de kopie 29 keer drukken op LAP, voor 30 genummerde ronden.
- Volgens Garmins handleidingen van de fēnix 8 en Forerunner 970 (september 2026) kun je bij fitnessactiviteiten, Cardio inbegrepen, een ronde niet ongedaan maken.
Wat is een Garmin HYROX-activiteit?
Een Garmin HYROX-activiteit is een eigen activiteit die je op je horloge aanmaakt en HYROX noemt, bijvoorbeeld een kopie van Cardio.
Een ingebouwde heeft Garmin in oktober 2026 niet, zoals onze gedateerde factcheck over een Garmin HYROX-mode laat zien.
De kopie kent de stations niet, de gewichten niet en de Roxzone ook niet (de wisselzone tussen het loopparcours en de workoutstations).
Waarom kopieer je Garmins Cardio-activiteit voor HYROX?
Kopieer Cardio, want dat is Garmins algemene activiteit voor de sportschool. HIIT werkt met timers en zonder looptempo, en Kracht telt reps.
De onafhankelijke reviewer the5krunner raadt deze kopie aan (bijgewerkt op 3 oktober 2026). Cardio “records heart rate and duration” (legt hartslag en duur vast) zonder reps te tellen, dus “you're using your sports watch as a glorified stopwatch” (je gebruikt je sporthorloge als veredelde stopwatch).
Zo voeg je een HYROX-activiteit toe aan je Garmin, zonder app
Om HYROX zonder app aan een Garmin toe te voegen, maak je een eigen activiteit: kopieer Cardio, noem hem HYROX en zet daarna Auto Pause uit, de Ronde-toets aan en Auto Lap uit.
De menupaden verschillen per horloge:
- Nieuwer menu (fēnix 8, Forerunner 570 en 970): telkens het eerste pad.
- Ouder menu (Forerunner 965): het tweede pad.
- Venu of vívoactive: kijk in je eigen handleiding.
- Open Voeg toe. Nieuwer menu: START → Activiteiten → Wijzigen → Voeg toe. Ouder menu: START → Voeg toe (handleiding van de Forerunner 965).
- Kies Kopieer activiteit en daarna Cardio. Wil je liever met een lege activiteit beginnen, kies dan Overige → Overige en selecteer een activiteittype als je horloge daarom vraagt (handleiding van de fēnix 8).
- Noem hem HYROX. Bij dubbele namen zet Garmin er een volgnummer achter, bijvoorbeeld Fiets(2). Voor de vívoactive 5 zegt de handleiding alleen dat je een activiteitnaam selecteert, en noemt ze geen toetsenbord. Kijk dus wat je horloge aanbiedt.
- Zet Auto Pause uit in het instellingenscherm dat volgt. Staat Auto Pause in je kopie, zet hem dan op Uit, anders kan een langzame Sled Push uit je tijden wegvallen (alle HYROX-instellingen, voor beide menu’s).
- Laat de Ronde-toets aan en Auto Lap uit, als ze erbij staan. Allebei staan ze onder Ronden, al geven oudere menu’s de Ronde-toets een eigen regel. Ronden op afstand lopen uit de pas, want de HYROX-runs zijn ongeveer 1 km en worden tussen tijdmatten gemeten.
- Zet Satellieten op Uit, als je kopie die instelling heeft. In een binnenhal valt GPS weg.
- Zet rondetijd, totale tijd en hartslag op een gegevensscherm, als je kopie Gegevensschermen heeft. Dat zijn de drie die the5krunner “as a minimum” (minimaal) aanraadt.
- Kies OK. Op horloges met het oudere menu kies je daarna Ja om HYROX aan je favorieten toe te voegen.
- Test hem in een sessie in de gym. Druk op LAP bij elke wissel tussen run en station en noteer de volgorde. Sla de activiteit op en controleer de ronden in Garmin Connect.
Waar druk je op LAP met een eigen HYROX-activiteit?
Druk op START op de startlijn. Druk daarna op LAP op de vier tijdmeetpunten rond station 1 tot en met 7, en als je bij de Wall Balls aankomt.
Dat is 29 keer drukken op LAP en 30 ronden, verdeeld zoals de officiële uitslagen de race meten.
| Waar je bent | Druk op | De ronde die je afsluit |
|---|---|---|
| Startlijn | START | Geen: start de timer en Run 1 |
| Roxzone IN, station 1 tot en met 7 | LAP | Run 1 tot en met Run 7 |
| Ingang station | LAP | Roxzone in |
| Uitgang station | LAP | Station 1 tot en met 7 |
| Roxzone OUT | LAP | Roxzone uit |
| Ingang Wall Balls | LAP | Run 8, inclusief het laatste stuk door de Roxzone |
| Finish | START → Sla op | Wall Balls |
Splitpunten uit de racereplay op de officiële uitslagen, gecontroleerd op 4–5 okt. 2026.
Elke ronde is een nummer, geen naam. Eén druk te veel of te weinig verschuift elke ronde daarna. Daarom is het overzicht van waar je op de LAP-knop drukt zo belangrijk.
Op het horloge kun je dat niet herstellen. Volgens de handleiding van de fēnix 8 werkt Ronde ongedaan maken niet bij fitnessactiviteiten, en de handleiding van de Forerunner 970 zet Cardio onder Sportschool.
Sla de activiteit meteen na de finish op. Volgens Garmins handleiding van de fēnix 8 wordt een gestopte activiteit anders na 30 minuten automatisch opgeslagen.
Wat legt een eigen Garmin HYROX-activiteit vast?
Een eigen Garmin HYROX-activiteit legt één activiteit vast, met een genummerde ronde voor elke druk op LAP, en verder niets wat specifiek is voor HYROX.
| Hernoemde Cardio-kopie | |
|---|---|
| Ronden | Eén per druk op LAP |
| Stationnamen | Geen: de ronden zijn genummerd |
| Roxzone-split | Ronden zonder naam, alleen als je op elk tijdmeetpunt drukt |
| Live looptempo | Nog niet op een horloge gecontroleerd |
| Ronde ongedaan maken | Niet te verwachten: de handleidingen sluiten fitnessactiviteiten uit (nog niet gecontroleerd op een gekopieerde activiteit) |
| Kosten | Niets extra: het zit al in je horloge |
Bron: handleidingen van de Garmin fēnix 8 en Forerunner 970, gecontroleerd op 5 okt. 2026.
In alle manieren om HYROX op een Garmin te tracken vergelijken we de andere ingebouwde routes, zoals Gemengde sessie.
Wat voegt een HYROX-app toe aan een hernoemde Cardio-kopie?
Een HYROX-app met een racemodus kan elk segment voor je benoemen. Zulke apps komen uit Connect IQ, het platform en de store van Garmin voor horloge-apps van andere ontwikkelaars. Wat elke app in Garmin Connect opslaat, verschilt per app.
Hybrid Smash is een betaalde app die je één keer koopt in de Connect IQ Store. Voor de HYROX-racedag op een Garmin meet de modus Wedstrijddag (in het Engels: Race Day) van Hybrid Smash elke run, elk station en elke Roxzone met één druk op LAP per wissel, volgens het raceformat en met de stationdoelen voor je gewichtsklasse, en slaat hij de race op in Garmin Connect.
Vergeleken met de Cardio-kopie krijg je:
- Segmenten met een naam. Elke run, elk station en elke Roxzone staat met naam op het scherm, en bij elke ronde wordt de stationnaam opgeslagen.
- Een Roxzone-split. Met Rox Zones aan is elke Roxzone een eigen segment.
- Eén druk op LAP per wissel, die je ongedaan kunt maken. De app weet al wat er hierna komt, dus elke druk sluit een segment af en geeft het volgende zijn naam. DOWN maakt een verkeerde druk meteen ongedaan, en met Touch Gebaren (in het Engels: Touch Gestures) aan kan dat ook door omhoog te vegen (ongedaan maken in de handleiding).
Een korte trilling bevestigt elke druk op LAP, zodat je niet naar je horloge hoeft te kijken.
Weet ook waar de grenzen liggen:
- Geen automatische herkenning. Hybrid Smash herkent stations niet automatisch: je drukt nog steeds bij elke wissel op LAP.
- Een andere Run 8. Hybrid Smash meet een Roxzone vóór de Wall Balls; de officiële uitslagen niet. Daarom is je Run 8 korter en je Roxzone-totaaltijd langer dan op results.hyrox.com, ook als je elke keer precies op tijd drukt.
- Auto Pause blijft een instelling van je horloge. De app kan hem niet omzeilen, dus zet hem uit in de activiteitinstellingen van je horloge, voor hardlopen en voor het activiteitstype Cardio.
Wat is Hybrid Smash?
Hybrid Smash is een Garmin Connect IQ-app voor je horloge die je tijden meet en je tempo bewaakt tijdens HYROX-races, simulaties en workouts. Eén druk op LAP per wissel, en elke run, elk station en elke Roxzone krijgt een eigen tijd en naam en wordt opgeslagen in Garmin Connect.
Je koopt de app één keer in de Connect IQ Store: geen account, geen abonnement en geen telefoon nodig tijdens het trainen. Hij biedt Wedstrijddag (de officiële volgorde van 8 runs van 1 km en 8 stations, met de stationdoelen voor je gewichtsklasse), Hyrox Sim, Vrije Training (je kiest onderweg op je horloge het volgende station), 8 kant-en-klare HYROX-workouts en 3 eigen workouts.
Hybrid Smash is gebouwd op de balans tussen eenvoud en de juiste functies: een rustig scherm, weinig opties en een ontwerp waar niemand een tutorial voor nodig heeft.
- Drie knoppen bedienen de hele sessie: LAP voor het volgende segment, DOWN om een verkeerde druk ongedaan te maken, SELECT voor het menu.
- Opgeslagen in Garmin Connect als Indoor Run, Outdoor Run of Cardio, afhankelijk van het Looptype dat je kiest, met elk segment als ronde.
- Werkt op de meeste recente Garmin-horloges, waaronder Forerunner-, fēnix-, epix-, Venu- en vívoactive-modellen. Check je model in de Connect IQ Store.
- Op het scherm: Hybrid Smash laat op je horloge alleen zien wat je nu nodig hebt: waar je mee bezig bent, hoelang al, en wat er hierna komt.
Download Hybrid Smash in de Connect IQ StoreLees de handleiding
Veelgestelde vragen
Kun je een officiële HYROX-activiteit aan je Garmin toevoegen?
Nee. In oktober 2026 heeft Garmin geen HYROX-activiteit die je kunt downloaden of aanzetten. De handleidingen van de Forerunner 970, Forerunner 570 en vívoactive 6 (september 2026) noemen HYROX niet, en de HYROX-apps in de Connect IQ Store zijn apps van andere ontwikkelaars, geen functie van Garmin. Zonder app voeg je HYROX aan een Garmin toe door een eigen activiteit te maken en die HYROX te noemen.
Toont een eigen Cardio-activiteit voor HYROX je looptempo?
Niet bevestigd. In oktober 2026 beschrijven de Garmin-handleidingen die we hebben bekeken niet hoe Cardio tempo toont, en we hebben het nog niet op een horloge gecontroleerd. Is looptempo het belangrijkst, kopieer dan een hardloopactiviteit en zet Satellieten op Uit (tempo binnen op een Garmin). Het horloge schat je tempo dan met de versnellingsmeter om je pols. Die schatting “improves after a few outdoor runs or walks using GPS” (wordt beter na een paar keer buiten lopen of wandelen met GPS), aldus de handleiding van de Forerunner 970.
Hoe vaak druk je op LAP tijdens een HYROX-race zonder app?
29 keer, plus START op de startlijn en een stop bij de finish. Dat geeft 30 ronden: 8 runs, 8 stations en 14 keer door de Roxzone. Wedstrijddag van Hybrid Smash is 32 keer drukken op LAP met Rox Zones aan, omdat LAP daar ook de race start en afsluit en de app een Roxzone vóór de Wall Balls meet.
Bronnen
- Creating a Custom Activity, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, september 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- Customizing Activities and Apps, Forerunner 965 Watch Owner's Manual, Garmin, v11, april 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- setup Hyrox on your Garmin Watch – everything you need to know about HYROX Sports Tech (WOD, AMRAP, CrossFit, Spartan), the5krunner, 31 maart 2025, bijgewerkt op 3 oktober 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- How can I undo a lap button press?, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, september 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- Forerunner 970 Owner's Manual (PDF), Garmin, v6, september 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- Stopping an Activity, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, september 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.