Voor HYROX op een Garmin zet je GPS uit: binnenhallen blokkeren het. In oktober 2026 hebben nieuwere modellen zoals de Forerunner 970 de activiteit Indoortrack. Op andere zet je Satellieten op Uit. Tempo en afstand komen van de versnellingsmeter om je pols, een voetsensor of een compatibele hartslagband. Runs lopen van mat tot mat, dus splits tonen zelden 1,00 km.
In het kort
- Garmins Indoortrack neemt op met GPS uit. Zet in andere hardloopactiviteiten binnen Satellieten op Uit.
- De hartslagbanden HRM 600, HRM-Fit en HRM-Pro kunnen op compatibele horloges je tempo binnen leveren, maar kalibreren zichzelf alleen bij runs buiten.
- Volgens het HYROX-reglement Singles 26/27 zijn de runs ongeveer 1.000 m, dus druk op LAP bij de tijdmatten.
Werkt de GPS van je Garmin binnen bij HYROX?
Nee, niet betrouwbaar. Binnenhallen blokkeren GPS, dus zet het uit voor een race binnen.
the5krunner (bijgewerkt op 3 oktober 2026) waarschuwt dat met GPS aan “the pace or speed shown on your watch will be incorrect and unreliable” (het tempo of de snelheid op je horloge onjuist en onbetrouwbaar is).
Een medewerker van Garmin op de Garmin Forums (22 mei 2025) was het daarmee eens. Voor HYROX in het profiel Obstacle Race raadde de medewerker aan GPS uit te zetten, “since it looks like most of them are indoors” (omdat de meeste events binnen lijken te zijn). Voor het totaalbeeld: alle manieren om HYROX op een Garmin te meten, vergeleken.
Wat doet Garmins Indoortrack voor HYROX?
Indoortrack (in het Engels: Indoor Track) is een hardloopactiviteit van Garmin die opneemt met GPS uit. “GPS is turned off for indoor activities” (bij binnenactiviteiten wordt GPS uitgeschakeld), staat in de handleiding van de Forerunner 970 (september 2026).
| Garmin-activiteit | GPS | Tempo en afstand van |
|---|---|---|
| Indoortrack | Uit | Versnellingsmeter of een gekoppelde sensor |
| Loopband | Uit | Hetzelfde, met kalibratie op het display van de loopband |
| Track Run | Aan | GPS, op een standaard 400 m-baan buiten |
| HIIT | Niet vermeld | Geen: werkt met timers, geen tempo voor runs |
Bron: handleiding van de Garmin Forerunner 970, september 2026. Beschikbaarheid verschilt per model. Gecontroleerd op 5 okt. 2026.
Heeft je horloge geen Indoortrack (oktober 2026), zet dan in een andere hardloopactiviteit Satellieten op Uit. Track Run heeft GPS nodig en past dus niet in een HYROX-hal.
Zo stel je Garmin Indoortrack in voor HYROX
Deze stappen gelden in oktober 2026 voor Garmins met vijf knoppen: het nieuwere menu (fēnix 8, Forerunner 570 en 970) en het oudere (Forerunner 965). De namen kunnen per model en firmware verschillen. Heb je een Venu of vívoactive, kijk dan in je handleiding.
-
Koppel een voetsensor of borstband.
- Nieuwer menu: houd UP (MENU) ingedrukt → Instellingen van watch → Connectiviteit → Sensors en accessoires → Voeg nieuw toe.
- Ouder menu: houd UP (MENU) ingedrukt → Sensors en accessoires → Voeg nieuw toe.
Hybrid Smash gebruikt de hartslagbron van je horloge, ook een gekoppelde borstband.
-
Kies hoe je opneemt. In een activiteit van Garmin kies je START → Activiteiten → Hardlopen → Indoortrack, als die in de lijst staat. Anders zet je Satellieten op Uit in de instellingen van de activiteit:
- Nieuwer menu: START → Activiteiten → de activiteit → DOWN.
- Ouder menu: houd UP (MENU) ingedrukt → Activiteiten en apps → de activiteit.
In Hybrid Smash gebruikt het Looptype (in het Engels: Run Type) Binnen al geen GPS.
-
Zet Auto Pause uit. Auto Pause is een instelling van je horloge die de app niet kan omzeilen. Zet hem uit in de activiteitinstellingen van je horloge, voor hardlopen en voor het activiteitstype Cardio, anders kunnen langzame stations zoals de Sled Push uit je tijden wegvallen.
-
Druk op LAP bij de tijdmatten, niet na een vaste afstand. Zet in de eigen activiteiten van Garmin ook Auto Lap uit (alle Garmin-instellingen voor HYROX).
-
Hybrid Smash: controleer of het Looptype op Binnen staat. Hoofdmenu → Wedstrijddag (in het Engels: Race Day) → Looptype, of Training → Hyrox Sim → Looptype.
-
Hybrid Smash: zet Tempo prioriteit aan. Hoofdmenu → Instellingen → Tempo prioriteit (in het Engels: Prioritize Pace) → Aan. Bij runs op Binnen staan je live tempo en de kleurband daarvan dan in het midden van het scherm (handleiding).
Waar haalt je Garmin je tempo binnen vandaan bij HYROX?
Binnen haalt een Garmin het looptempo bij HYROX uit een van drie bronnen: de versnellingsmeter om je pols, een gekoppelde voetsensor (footpod) of, op compatibele horloges, een hartslagband HRM 600, HRM-Fit of HRM-Pro.
| Tempobron | Kalibratie |
|---|---|
| Versnellingsmeter om je pols | Kalibreert zichzelf; wordt beter na een paar runs buiten met GPS |
| Voetsensor | Zie de handleiding van de voetsensor |
| HRM 600, HRM-Fit, HRM-Pro | Automatisch, alleen bij runs buiten |
Bronnen: handleidingen van de Garmin Forerunner 970 en fēnix 8, september 2026. Gecontroleerd op 5 okt. 2026.
In de handleiding van de fēnix 8 staat dat het automatisch kalibreren van de hartslagband “does not work for indoor, trail, or ultra run activities” (niet werkt bij indoor-, trail- en ultraruns). Dat is een van de redenen waarom een gekoppelde voetsensor binnen een betrouwbaarder tempo geeft.
Waarom geeft je Garmin geen 1,00 km per HYROX-run?
Om twee redenen: HYROX-runs zijn maar ongeveer 1.000 m, en binnen schat je horloge de afstand. Het HYROX-reglement Singles 26/27 (versie van 14 september 2026) deelt de runs in rondes over het parcours van de locatie in, en de eerste of laatste ronde kan afwijken.
De officiële looptijden worden tussen tijdmatten gemeten, niet op afstand. De Roxzone is de wisselzone tussen het loopparcours en de workoutstations.
De officiële uitslagen meten de meeste bewegingen in de Roxzone los van de runs. Alleen bij Run 8 hoort ook het laatste stukje naar het Wall Balls-doel.
Gebruik de afstand op je horloge dus als richtlijn voor je tempo. In Hybrid Smash beëindigt de afstand nooit een run: de run blijft op het scherm tot je bij de mat op LAP drukt.
Hybrid Smash herkent stations niet automatisch: je drukt bij elke wissel op LAP. De app weet al wat er hierna komt, dus elke druk sluit een segment af en geeft het volgende zijn naam. Een korte trilling bevestigt elke druk op LAP, zodat je niet naar je horloge hoeft te kijken.
Waarom zie je je HYROX-tempo niet op je Garmin?
Drie dingen verbergen je looptempo bij HYROX op een Garmin: stilstaan, Looptype Cardio in Hybrid Smash en de HIIT-activiteit van Garmin.
- Je staat stil. Sta je stil of ga je langzamer dan 16:40/km, dan toont Hybrid Smash na ongeveer 2 seconden --:--.
- Het Looptype in Hybrid Smash staat op Cardio. Op Cardio worden runs op tijd gemeten (Loopafstand ÷ Looptempo) en is er geen live tempo.
- Je neemt op met HIIT. In oktober 2026 werkt de HIIT-activiteit van Garmin met timers, zonder tempo voor runs.
Sinds V26.2 reageert het live tempo in ongeveer 3 seconden. Na een stop zie je het weer ongeveer 2 seconden nadat je opnieuw vertrekt.
Vrije Training (in het Engels: Free Training), een vrije modus waarin je onderweg elk volgend station kiest, start op Looptype Cardio. Wil je live tempo, zet dan vóór de start Training → Vrije Training → Looptype op Binnen of Buiten (GPS). De sessie wordt dan opgeslagen als run.
Welk Looptype van Hybrid Smash gebruik je binnen?
Gebruik voor HYROX binnen Looptype Binnen. Dat is de standaard bij Wedstrijddag, Hyrox Sim en de 8 kant-en-klare workouts.
Looptype is een instelling per workout in Hybrid Smash (Binnen, Buiten (GPS) of Cardio). Die bepaalt hoe runs worden gemeten en hoe Garmin Connect de sessie opslaat.
| Looptype | GPS | Live tempo van | Opgeslagen in Garmin Connect als |
|---|---|---|---|
| Binnen | Nee | Sensor om je pols of een gekoppelde voetsensor | Indoor Run |
| Buiten (GPS) | Ja, en dat kost meer batterij | GPS | Outdoor Run |
| Cardio | Nee | Geen: runs worden op tijd gemeten | Cardio |
Hybrid Smash V26.2. Gecontroleerd op 6 okt. 2026.
In oktober 2026 heeft Garmin geen HYROX-activiteitstype, dus dit zijn de types waaronder Garmin Connect je sessie opslaat. Elk segment is een ronde, met de naam van het station erbij. Workouts zonder runs, zoals Build 3: Kracht Overload, worden altijd als Cardio opgeslagen.
Op Binnen komen tempo en afstand van de sensor in je horloge om je pols, en dat is een schatting. Een gekoppelde voetsensor geeft een betrouwbaarder tempo binnen. Er is geen Looptype voor de loopband: gebruik op een loopband Binnen.
Wat is Hybrid Smash?
Hybrid Smash is een Garmin Connect IQ-app voor je horloge die je tijden meet en je tempo bewaakt tijdens HYROX-races, simulaties en workouts. Eén druk op LAP per wissel, en elke run, elk station en elke Roxzone krijgt een eigen tijd en naam en wordt opgeslagen in Garmin Connect.
Je koopt de app één keer in de Connect IQ Store: geen account, geen abonnement en geen telefoon nodig tijdens het trainen. Hij biedt Wedstrijddag (de officiële volgorde van 8 runs van 1 km en 8 stations, met de stationdoelen voor je gewichtsklasse), Hyrox Sim, Vrije Training (je kiest onderweg op je horloge het volgende station), 8 kant-en-klare HYROX-workouts en 3 eigen workouts.
Hybrid Smash is gebouwd op de balans tussen eenvoud en de juiste functies: een rustig scherm, weinig opties en een ontwerp waar niemand een tutorial voor nodig heeft.
- Drie knoppen bedienen de hele sessie: LAP voor het volgende segment, DOWN om een verkeerde druk ongedaan te maken, SELECT voor het menu.
- Opgeslagen in Garmin Connect als Indoor Run, Outdoor Run of Cardio, afhankelijk van het Looptype dat je kiest, met elk segment als ronde.
- Werkt op de meeste recente Garmin-horloges, waaronder Forerunner-, fēnix-, epix-, Venu- en vívoactive-modellen. Check je model in de Connect IQ Store.
- Op het scherm: Hybrid Smash laat op je horloge alleen zien wat je nu nodig hebt: waar je mee bezig bent, hoelang al, en wat er hierna komt.
Download Hybrid Smash in de Connect IQ StoreLees de handleiding
Veelgestelde vragen
Hoe nauwkeurig is binnen hardlopen met een Garmin?
De afstand bij binnen hardlopen met een Garmin is een schatting, geen meting. Met GPS uit berekent het horloge snelheid en afstand met zijn zelfkalibrerende versnellingsmeter. Volgens Garmin wordt dat nauwkeuriger na een paar runs of wandelingen buiten met GPS, en gaat de nauwkeurigheid omlaag als je de handrails van een loopband vasthoudt.
Kies ik Indoortrack of Loopband op mijn Garmin voor HYROX?
Gebruik de activiteit Loopband van Garmin op een loopband en Indoortrack voor rondjes in een hal of gym. De activiteit Loopband kun je na een run van minimaal 2,4 km kalibreren op de afstand van de loopband.
Kun je Garmin Indoortrack kalibreren?
Nee. In oktober 2026 beschrijft de handleiding van de Forerunner 970 geen kalibratiestap voor Indoortrack. Doe in plaats daarvan een paar runs buiten met GPS. Volgens Garmin verbeteren die de zelfkalibrerende versnellingsmeter en kalibreren ze een HRM 600, HRM-Fit of HRM-Pro automatisch.
Bronnen
- setup Hyrox on your Garmin Watch: everything you need to know about HYROX Sports Tech, the5krunner, bijgewerkt op 3 oktober 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- “Hyrox Mode on 970?”, Garmin staff reply, Garmin Forums, 22 mei 2025. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- Forerunner 970 Watch Owner's Manual (PDF), Garmin, september 2026 (Activities, Gym Activities, Going for a Track Run, Calibrating the Treadmill Distance, Sensors and Accessories, Heart Rate Accessory Running Pace and Distance). Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- fēnix 8 Series Owner's Manual, Heart Rate Accessory Running Pace and Distance, Garmin, v9, september 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, versie van 14 september 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.