La Roxzone est la zone de transition entre le parcours de course et les stations. Pour chronométrer ton temps Roxzone HYROX sur une Garmin, appuie sur LAP aux quatre points de lecture de la puce autour des stations 1 à 7 : entrée en Roxzone, début de station, fin de station, sortie de Roxzone. Les résultats officiels chronomètrent ces 14 transitions, aucune autour des Wall Balls. En octobre 2026, Garmin n'a pas de mode HYROX : utilise une copie de l'activité Cardio ou une app Connect IQ.
À retenir
- Sans app, une copie d'activité Garmin découpe la course aux mêmes points que les résultats officiels, avec 29 appuis sur LAP pour 30 tours, mais sans pouvoir annuler un tour.
- En Jour de Course (en anglais : Race Day), Hybrid Smash chronomètre une Roxzone nommée après chaque course et chaque station, sauf après les Wall Balls, la dernière station : 32 appuis sur LAP en tout.
- Avec sa Roxzone en plus avant les Wall Balls, Hybrid Smash affiche un Run 8 plus court et un total Roxzone plus long que results.hyrox.com.
Faut-il appuyer sur LAP en entrant ou en sortant de la Roxzone ?
Les deux. Appuie quatre fois sur LAP autour de chacune des stations 1 à 7 :
- en entrant dans la Roxzone
- au début de la station
- à la fin de la station
- en sortant de la Roxzone.
Ce sont les quatre points où le chronométrage officiel lit la puce à ta cheville. Après le Run 8, un seul appui en arrivant aux Wall Balls : les résultats officiels n'ont pas de split Roxzone à cet endroit.
La Roxzone est la zone de transition entre le parcours de course et les stations. Passer sous son arche IN ou OUT dans le mauvais sens coûte 2 minutes. Le règlement HYROX 26/27 Singles (version du 14 septembre 2026) précise que la lecture de la puce détecte bon nombre de ces pénalités.
Les arches sont placées selon l'implantation de chaque site : la Roxzone n'a donc jamais la même taille d'une compétition à l'autre.
Temps Roxzone HYROX : quelles transitions comptent dans les résultats ?
Quatorze : une entrée et une sortie pour chacune des stations 1 à 7. Certains guides parlent de 16 passages en Roxzone ou de 8 transitions, mais le chronométrage officiel en compte 14.
Rien autour des Wall Balls ne compte comme Roxzone : ce trajet est inclus dans le Run 8. Le règlement ne fixe aucune longueur pour la Roxzone : elle dépend du site.
| Split | Mesuré de → à |
|---|---|
| Runs 1 à 7 | Départ (Run 1) ou Rox Out → Rox In |
| Run 8 | Rox Out après les Sandbag Lunges → Wall Balls In |
| Stations 1 à 7 | Station In → Station Out |
| Wall Balls | Wall Balls In → Arrivée |
| Temps Roxzone (14 transitions) | (Rox In → Station In) + (Station Out → Rox Out), stations 1 à 7 |
D'après le replay de course sur results.hyrox.com, vérifié les 4 et 5 oct. 2026.
Sans app, comment chronométrer la Roxzone sur Garmin ?
Copie une activité de base comme Cardio et laisse sa Touche Lap activée. Sur les montres récentes, elle se trouve dans les paramètres de l'activité → Circuits → Touche Lap.
Appuie sur START sur la ligne de départ. Appuie ensuite sur LAP aux quatre points autour des stations 1 à 7 et une fois aux Wall Balls, puis arrête le chrono à l'arrivée. Tu devrais obtenir ainsi 30 tours pour 29 appuis sur LAP, découpés aux mêmes endroits que les résultats officiels.
Vérifie avant le jour de la course que LAP enregistre bien un circuit, et non un temps de repos. Les tours sont numérotés, pas nommés : un appui en trop ou oublié décale tous les tours qui suivent.
Impossible non plus de corriger un mauvais appui. Les manuels Garmin de la fēnix 8 et de la Forerunner 970 (éditions de septembre 2026) indiquent que l'annulation de circuit n'est pas disponible pour les activités de gymnastique. Le manuel de la Forerunner 970 range Cardio dans la catégorie Gym.
Toutes les étapes sont dans notre guide pour ajouter une activité HYROX sur ta Garmin.
Une app Garmin peut-elle nommer et additionner chaque Roxzone HYROX ?
Oui, et Hybrid Smash en fait partie.
En Jour de Course et en Hyrox Sim, son réglage Rox Zones (activé par défaut) chronomètre chaque Roxzone comme un segment à part, avec son nom. Il suffit d'un appui sur LAP pour y entrer et d'un autre pour en sortir, et il n'y a pas de Roxzone après les Wall Balls.
Hybrid Smash ne détecte pas les stations automatiquement : tu appuies sur LAP à chaque changement. L'app sait déjà ce qui vient ensuite, donc chaque appui clôt un segment et nomme le suivant.
Pendant une course, l'aperçu affiche la Roxzone et la station suivante, par exemple « >Rx >SkiErg » pendant le Run 1. Dans la Roxzone, l'en-tête indique « RoxZone ».
Copie d'activité ou app : quelle méthode pour chronométrer la Roxzone ?
Tout dépend de ce que tu veux après la course. Une copie d'activité ne coûte rien de plus, alors qu'une app nomme chaque segment, additionne tes Roxzones et te laisse annuler un mauvais appui.
| Copie de l'activité Cardio | Hybrid Smash, Rox Zones activé | |
|---|---|---|
| Appuis sur une course complète | START, 29 appuis sur LAP, arrêt à l'arrivée | 32 appuis sur LAP : 1 pour finir l'échauffement, 30 changements, 1 à l'arrivée |
| Noms des segments | Aucun : les tours sont numérotés | Chaque segment, à l'écran et avec chaque circuit |
| Total Roxzone | À additionner toi-même | Sur le résumé, et dans Garmin Connect sous Tps Rx tot. (en anglais : Total RoxZone Time) |
| Annuler un mauvais appui | Pas dans les activités de gymnastique | DOWN, immédiat |
Sources : manuels Garmin de la fēnix 8 et de la Forerunner 970 (septembre 2026) ; Hybrid Smash en octobre 2026. Vérifié le 5 oct. 2026.
Quelle que soit la méthode, tes appuis ne tomberont pas à la seconde près sur les temps de la puce.
Pour le jour de la course HYROX sur une Garmin, le mode Jour de Course de Hybrid Smash chronomètre chaque course, chaque station et chaque Roxzone avec un appui sur LAP à chaque changement, en suivant le format de course et les objectifs de station de ta catégorie de poids, puis enregistre ta compétition dans Garmin Connect.
D'autres apps le font aussi : ROXZONE, RoxTrack et ROXFIT annoncent le chronométrage de la Roxzone sur leur page Connect IQ (vérifié le 5 octobre 2026), et RoxTrack est gratuite. Notre comparatif des apps détaille ce que fait chacune.
Comment chronométrer la Roxzone sur Garmin avec Hybrid Smash
- Désactive la Pause Auto (en anglais : Auto Pause) pour la course à pied et pour l'activité Cardio. C'est un réglage de la montre que l'app ne peut pas contourner, et il peut retirer de tes temps une partie des stations lentes comme le Sled Push.
- Vérifie que Rox Zones est activé, c'est le réglage par défaut : menu principal → Réglages → Rox Zones (les réglages dans le guide). Tu ne peux pas le modifier en cours de séance.
- Lance le mode Jour de Course : menu principal → Jour de Course → Voir + Lancer (en anglais : View & Start), puis appuie sur SELECT. Sur « Lap pour départ » (en anglais : Lap to Start), appuie sur LAP au départ de ta vague : ton échauffement reste en dehors du temps de course.
- Appuie quatre fois sur LAP autour de chacune des stations 1 à 7 : en entrant sous l'arche IN, au début et à la fin de la station, puis en sortant sous l'arche OUT. Une courte vibration confirme chaque appui sur LAP : pas besoin de regarder la montre.
- Après le Run 8, appuie sur LAP en entrant dans la Roxzone, aux Wall Balls et à l'arrivée. Le dernier appui arrête le chrono, et la montre affiche TERMINÉ et « Pensez à sauver ».
- Appuie sur DOWN pour annuler un appui sur LAP fait par erreur. L'annulation est immédiate, et avec Gestes tactiles (en anglais : Touch Gestures) activé, glisser vers le haut fonctionne aussi.
- Enregistre ta compétition : appuie sur LAP ou SELECT pour ouvrir le menu et choisis Sauver + Fin (en anglais : Save & Exit). Le résumé affiche tes totaux de course, de stations et de Roxzone.
Choisis Jour de Course, ouvre Voir + Lancer, appuie sur SELECT, puis sur LAP à chaque changement. C'est tout ce qu'il y a à apprendre. Pour le reste du jour de la course, lis notre déroulé segment par segment.
Pourquoi le total Roxzone de ma montre est-il plus long que sur results.hyrox.com ?
Hybrid Smash chronomètre une Roxzone avant les Wall Balls, les résultats officiels non. Ta montre affiche donc un Run 8 plus court et un total Roxzone plus long que results.hyrox.com, même avec des appuis parfaits.
Pour comparer les deux, retire cette dernière Roxzone de ton total Roxzone et ajoute-la au Run 8. Une copie d'activité Garmin où tu appuies aux points officiels n'a besoin d'aucun ajustement : un écart éventuel vient du moment de tes appuis.
Ne compare jamais ces splits d'un site à l'autre. Les tapis de chronométrage expliquent aussi pourquoi ton Run 8 ne correspond pas à ton résultat.
Comment chronométrer les transitions d'une simulation en salle ?
Appuie sur LAP à des points fixes de ta salle, par exemple la porte et une ligne avant chaque station. En salle, la Roxzone dépend entièrement de la disposition des lieux : des points fixes rendent tes simulations comparables entre elles.
Avec Rox Zones activé, Hyrox Sim chronomètre chaque transition à part. C'est le mode simulation de Hybrid Smash, avec chaque réglage ajustable (enregistrer une simulation HYROX sur Garmin). Les temps de simulation ne sont pas des résultats officiels.
Hybrid Smash, c'est quoi ?
Hybrid Smash est une app Garmin Connect IQ pour ta montre : elle chronomètre tes compétitions HYROX, tes simulations et tes séances pendant l'effort, et t'aide à tenir ton allure. Un appui sur LAP à chaque changement, et chaque course, chaque station et chaque Roxzone est chronométrée, nommée et enregistrée dans Garmin Connect.
Tu l'achètes une seule fois sur le Connect IQ Store : pas de compte, pas d'abonnement, et pas besoin de téléphone pendant que tu t'entraînes. Elle propose Jour de Course (l'enchaînement officiel de 8 × 1 km de course et 8 stations, avec les objectifs de station de ta catégorie de poids), Hyrox Sim, Entraînement Libre (tu choisis la station suivante sur la montre, au fil de la séance), 8 séances HYROX prêtes à l'emploi et 3 séances à composer.
Elle mise sur l'équilibre entre la simplicité et les bonnes fonctionnalités : un écran épuré, peu d'options et un design qui se passe de tutoriel.
- Trois boutons pilotent la séance : LAP pour passer au segment suivant, DOWN pour annuler un appui par erreur, SELECT pour le menu.
- Séance enregistrée dans Garmin Connect en course en salle, course en extérieur ou Cardio, selon le Type Course choisi, avec un circuit par segment.
- Compatible avec la plupart des montres Garmin récentes, dont les modèles Forerunner, fēnix, epix, Venu et vívoactive. Vérifie ton modèle sur le Connect IQ Store.
Télécharger Hybrid Smash sur le Connect IQ StoreLire le guide
FAQ
La transition en Roxzone, c'est du repos en HYROX ?
Non. Le chrono de course continue de tourner dans la Roxzone, et le temps Roxzone compte dans ton temps final : ne mets donc pas ta montre en pause. Dans Hybrid Smash, ouvrir le menu pendant la séance ne met pas non plus le chrono de course en pause.
La part de la Roxzone dans ton temps final change selon le site, parce que l'emplacement des tapis de chronométrage décide de la part de déplacement comptée comme Roxzone.
Faut-il vraiment appuyer quatre fois sur LAP à chaque station ?
Non. Si tu n'appuies qu'aux points IN et OUT de la Roxzone, tes Runs 1 à 8 correspondent toujours aux temps officiels, mais chaque Roxzone se retrouve dans le tour de sa station.
Il faut alors 15 appuis sur LAP pour 16 tours avec une copie d'activité Garmin, ou 17 appuis dans Hybrid Smash avec Rox Zones désactivé.
Où voir le temps Roxzone dans Garmin Connect ?
Avec une copie d'activité Garmin, chaque Roxzone est un circuit numéroté que tu additionnes toi-même. Dans Hybrid Smash, chaque Roxzone est un circuit nommé dans un champ Station, et le temps Roxzone total est un champ de la séance (Tps Rx tot.).
En octobre 2026, Garmin n'a pas de type d'activité HYROX : Hybrid Smash enregistre donc la séance en course en salle, course en extérieur ou Cardio, selon ton Type Course (en anglais : Run Type).
Sources
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, version du 14 septembre 2026. Consulté le 5 octobre 2026.
- HYROX official results, HYROX (chronométrage mika:timing), pages workout summary et race replay. Consulté le 5 octobre 2026.
- How can I undo a lap button press?, Garmin, fēnix 8 Series Owner's Manual. Consulté le 5 octobre 2026.
- Forerunner 970 Owner's Manual (PDF), Garmin, septembre 2026. Consulté le 5 octobre 2026.