En HYROX, appuie sur la touche LAP de ta Garmin en entrant dans la Roxzone et en en sortant, à ses arches IN et OUT, pour séparer courses et stations. Pour chronométrer aussi la Roxzone, appuie en plus au début et à la fin de chaque station. Tes splits officiels viennent de la puce à ta cheville : ces appuis servent à tes propres splits en direct.
À retenir
- Pour séparer courses et stations, appuie sur LAP aux deux arches de la Roxzone pour les stations 1 à 7, puis en arrivant à ta cible de Wall Balls.
- Tes splits HYROX officiels viennent de la puce à ta cheville : tes appuis sur LAP ne te donnent que des splits en direct sur ta montre.
- Dans une activité Garmin intégrée, 29 appuis sur LAP entre START et STOP chronomètrent chaque course, chaque station et chaque Roxzone, ou 15 pour les courses et les stations seulement.
- Le mode Jour de Course (en anglais : Race Day) de Hybrid Smash demande 32 appuis sur LAP avec le réglage Rox Zones activé, ou 17 sans.
- Sur les montres Garmin à cinq boutons, LAP est le bouton en bas à droite, qui sert aussi de BACK.
Quand appuyer sur la touche LAP de ta Garmin en HYROX ?
Appuie sur LAP en entrant dans la Roxzone et en en sortant, aux arches IN et OUT, puis au début et à la fin de chaque station si tu veux chronométrer la Roxzone à part.
La Roxzone est la zone de transition entre le parcours de course et les stations.
Sur results.hyrox.com (vérifié en octobre 2026), chaque race replay montre quatre lectures de la puce autour de chacune des stations 1 à 7 :
- Arche IN de la Roxzone : termine ta course.
- Entrée dans la station : termine ton temps en Roxzone.
- Sortie de la station : termine la station.
- Arche OUT de la Roxzone : lance ta course suivante.
Il n'y a pas de lecture Roxzone avant les Wall Balls : le Run 8 se termine quand tu arrives à ta cible de Wall Balls.
Comment le chronométrage officiel découpe chaque Roxzone détaille toutes les transitions.
Si tu veux seulement gérer ton allure, un appui par course suffit dans une activité intégrée : appuie à chaque arche OUT, et le chrono du tour compte ta course à partir de là.
Combien d'appuis sur LAP pour une course HYROX ?
Une compétition complète demande 15 ou 29 appuis sur LAP entre START et STOP dans une activité Garmin intégrée, et 17 ou 32 en Jour de Course dans Hybrid Smash.
Hybrid Smash est une app de montre Garmin Connect IQ. Connect IQ est la plateforme et la boutique de Garmin pour les apps de montre, les champs de données et les cadrans créés par des tiers.
Pour le jour de la course HYROX sur une Garmin, le mode Jour de Course de Hybrid Smash chronomètre chaque course, chaque station et chaque Roxzone avec un appui sur LAP à chaque changement, en suivant le format de course et les objectifs de station de ta catégorie de poids, puis enregistre ta compétition dans Garmin Connect.
| Ce que tu chronomètres | Où tu appuies sur LAP | Activité Garmin intégrée | Jour de Course de Hybrid Smash |
|---|---|---|---|
| Courses et stations | Aux deux arches de la Roxzone aux stations 1 à 7, puis à la cible de Wall Balls | START, 15 appuis sur LAP, STOP : 16 tours | 17 appuis sur LAP, Rox Zones désactivé |
| Courses, stations et Roxzones | Aux quatre points des stations 1 à 7, puis à la cible de Wall Balls | START, 29 appuis sur LAP, STOP : 30 tours | 32 appuis sur LAP, Rox Zones activé |
Dans Hybrid Smash, le premier appui sur LAP termine l'échauffement et le dernier arrête le chrono. Avec Rox Zones activé, un appui de plus te fait entrer dans la Roxzone après le Run 8. D'après les points de passage officiels de results.hyrox.com (vérifié le 5 oct. 2026) et Hybrid Smash V26.2.
Avec Rox Zones désactivé, les deux méthodes demandent donc 17 appuis : dans Hybrid Smash, LAP fait aussi le travail de START et de STOP. Avec le réglage activé, Hybrid Smash demande un appui de plus.
Dans les deux cas, tu appuies à chaque arche de la Roxzone : tes courses correspondent donc à tes splits de course officiels, à la précision de tes appuis près.
Le Run 8 fait exception dans Hybrid Smash avec Rox Zones activé. Hybrid Smash chronomètre une Roxzone avant les Wall Balls, les résultats officiels non. Ta montre affiche donc un Run 8 plus court et un total Roxzone plus long que results.hyrox.com, même avec des appuis parfaits.
Pour savoir ce qu'affiche l'écran à chaque appui, lis le déroulé de Jour de Course, segment par segment.
Faut-il appuyer sur LAP en HYROX ?
Non, pas pour ton résultat. Les points de chronométrage lisent la puce à ta cheville, et results.hyrox.com affiche après la course chaque course, chaque station et ton temps Roxzone (Roxzone Time).
Tes appuis, c'est pour toi : des splits en direct pendant la course, comme le temps de ta course depuis la Roxzone.
Ils gardent aussi tes splits dans Garmin Connect. Selon the5krunner (mise à jour du 3 octobre 2026), l'organisateur te donne un chronométrage précis, mais « you cannot sync their data to any sports data platform » (tu ne peux synchroniser ses données avec aucune plateforme sportive).
Dans une activité intégrée, mets le temps du tour, le temps total et la fréquence cardiaque sur un même écran de données : ce sont les trois que the5krunner conseille « as a minimum » (au minimum).
En octobre 2026, Garmin n'a pas de type d'activité HYROX : Hybrid Smash enregistre donc ta séance en course en salle, course en extérieur ou Cardio, selon le Type Course (en anglais : Run Type) que tu choisis. Chaque segment est un circuit, et le nom de la station est enregistré avec chaque circuit.
Si tu préfères ne pas appuyer du tout, une activité intégrée enregistre quand même ton temps total et ta fréquence cardiaque.
Comment appuyer sur LAP pendant une course HYROX, du départ à l'arrivée
Les points d'appui sont les mêmes avec ou sans app, à un appui près : Hybrid Smash en demande un de plus après le Run 8 (étape 8).
Si tu ne chronomètres pas la Roxzone, saute les étapes 5 et 6. Dans Hybrid Smash, désactive Rox Zones dans Réglages (en anglais : Settings) avant le départ : le réglage ne se change pas en pleine course.
- Désactive Pause Auto (en anglais : Auto Pause) avant le jour de la course, dans les paramètres d'activité de ta montre, pour la course à pied et pour l'activité Cardio. C'est un réglage de la montre que Hybrid Smash ne peut pas contourner, et il peut retirer de tes temps une partie des stations lentes comme le Sled Push.
- Ouvre ton activité avant le départ. Dans Hybrid Smash, choisis Jour de Course → Voir + Lancer (en anglais : View & Start) et appuie sur SELECT : l'écran d'échauffement affiche « Lap pour départ » (en anglais : Lap to Start).
- Appuie en franchissant la ligne de départ. C'est START dans une activité intégrée, ou LAP dans Hybrid Smash, ce qui laisse ton échauffement hors du temps de course.
- Appuie sur LAP à l'arche IN de la Roxzone pour terminer ta course. Dans Hybrid Smash, une courte vibration confirme chaque appui sur LAP : pas besoin de regarder la montre.
- Appuie sur LAP en arrivant à la station pour terminer ton temps en Roxzone.
- Appuie sur LAP en quittant la station pour terminer la station.
- Appuie sur LAP à l'arche OUT de la Roxzone pour lancer ta course suivante. Répète les étapes 4 à 7 aux stations 1 à 7.
- Après le Run 8, appuie sur LAP en arrivant à ta cible de Wall Balls. Avec Rox Zones activé, Hybrid Smash demande aussi un appui en entrant dans la Roxzone, en chemin.
- Appuie une dernière fois à l'arrivée. C'est STOP dans une activité intégrée, ou LAP dans Hybrid Smash, qui arrête le chrono.
- Enregistre ta course. Dans Hybrid Smash, la montre affiche TERMINÉ et « Pensez à sauver » (en anglais : COMPLETED, Remember to Save) : appuie sur LAP ou SELECT pour ouvrir le menu, puis choisis Sauver + Fin (en anglais : Save & Exit).
Sur la montre, Hybrid Smash n'affiche que ce dont tu as besoin sur le moment : le segment en cours, depuis combien de temps tu y es et ce qui vient ensuite.
Où est la touche LAP sur une montre Garmin ?
Sur les montres Garmin à cinq boutons, comme la fēnix 8 et les Forerunner 965 et 970, LAP est le bouton en bas à droite, qui sert aussi de BACK. Le manuel de la fēnix 8 (septembre 2026) le décrit ainsi : « Pendant une activité, appuyez pour enregistrer un circuit, un temps de repos ou passer à l'étape suivante d'un entraînement. » Dans les manuels Garmin en français, un tour s'appelle un « circuit ».
Les modèles pensés d'abord pour l'écran tactile, avec moins de boutons, comme les Venu et les vívoactive, fonctionnent autrement : vérifie dans ton manuel.
| Bouton (montres à cinq boutons) | Dans une activité intégrée | Dans Hybrid Smash |
|---|---|---|
| LAP, en bas à droite (aussi BACK) | Enregistre un tour | Termine le segment et lance le suivant |
| START/STOP (SELECT), en haut à droite | Démarre ou arrête l'activité | Ouvre le menu de séance ; le chrono de course continue |
| DOWN, en bas à gauche | Fait défiler les écrans de données | Annule le dernier appui sur LAP, immédiatement |
Fonctionnement d'origine selon le manuel de la fēnix 8 (septembre 2026) ; Hybrid Smash V26.2. Vérifié le 6 oct. 2026.
Dans une activité intégrée, l'appui à éviter en pleine course, c'est donc START : il arrête le chrono.
Dans Hybrid Smash, BACK termine aussi le segment : un appui pour revenir en arrière te fait quand même avancer. Sache où repose ton pouce, et appuie sur DOWN s'il glisse.
Dans Hybrid Smash, sur une montre tactile, tu peux aussi glisser au lieu d'appuyer. Avec Gestes tactiles (en anglais : Touch Gestures) activé, glisser vers le bas fait la même chose que LAP, et glisser vers le haut annule. Sans ce réglage, l'écran de séance ignore le toucher.
Active-le dans les Réglages de Hybrid Smash (les réglages dans le guide), ou en pleine course avec Bascule tactile (en anglais : Touch Toggle) dans le menu de séance.
Que faire si tu rates un appui sur LAP ou si tu appuies deux fois ?
Dans Hybrid Smash, DOWN annule un appui en trop, et LAP te remet à jour après un appui raté. Dans une activité intégrée, l'annulation de circuit de Garmin ne reste proposée que quelques secondes, et seulement dans certaines activités.
- Un appui en double : appuie sur DOWN pour annuler instantanément le dernier appui sur LAP, sans confirmation. L'annulation a sa propre vibration, la fin de séance aussi.
- Un appui raté : appuie sur LAP jusqu'à ce que l'en-tête affiche le segment où tu es vraiment. Le segment sur lequel tu es resté trop longtemps garde le temps en trop, et ton temps total de course ne change pas.
Tu as appuyé sur LAP trop tôt à la fin ? Appuie sur DOWN sur l'écran TERMINÉ : le dernier segment est rouvert et la séance continue.
Dans une activité intégrée, les tours sont numérotés, pas nommés : un appui en trop ou en moins décale tous les tours qui suivent. Dans la plupart des cas, une activité de course affiche pendant quelques secondes une option d'annulation (Annuler le circuit).
Le manuel de la fēnix 8 (septembre 2026) précise que l'annulation de circuit n'est pas disponible pour les activités de gymnastique ni pour les entraînements, et Cardio est une activité de gymnastique. La correction propre à chaque méthode est dans comment annuler un appui sur LAP par erreur.
Une Garmin peut-elle détecter les stations HYROX toute seule ?
Non. En octobre 2026, Garmin n'a pas de mode HYROX, et aucune activité Garmin ne détecte les stations HYROX. Auto Lap marque les tours selon la distance ou la position, et Course à obstacles (en anglais : Obstacle Racing) ne change de segment qu'aux positions d'obstacles enregistrées lors d'un premier tour.
Hybrid Smash ne détecte pas les stations automatiquement : tu appuies sur LAP à chaque changement. L'app sait déjà ce qui vient ensuite, donc chaque appui clôt un segment et nomme le suivant.
Par ailleurs, une seule légère impulsion t'indique quand une course atteint sa cible. Elle ne termine jamais la course : le segment continue jusqu'à ce que tu appuies sur LAP.
Hybrid Smash, c'est quoi ?
Hybrid Smash est une app Garmin Connect IQ pour ta montre : elle chronomètre tes compétitions HYROX, tes simulations et tes séances pendant l'effort, et t'aide à tenir ton allure. Un appui sur LAP à chaque changement, et chaque course, chaque station et chaque Roxzone est chronométrée, nommée et enregistrée dans Garmin Connect.
Tu l'achètes une seule fois sur le Connect IQ Store : pas de compte, pas d'abonnement, et pas besoin de téléphone pendant que tu t'entraînes. Elle propose Jour de Course (l'enchaînement officiel de 8 × 1 km de course et 8 stations, avec les objectifs de station de ta catégorie de poids), Hyrox Sim, Entraînement Libre (tu choisis la station suivante sur la montre, au fil de la séance), 8 séances HYROX prêtes à l'emploi et 3 séances à composer.
Elle mise sur l'équilibre entre la simplicité et les bonnes fonctionnalités : un écran épuré, peu d'options et un design qui se passe de tutoriel.
- Trois boutons pilotent la séance : LAP pour passer au segment suivant, DOWN pour annuler un appui par erreur, SELECT pour le menu.
- Séance enregistrée dans Garmin Connect en course en salle, course en extérieur ou Cardio, selon le Type Course choisi, avec un circuit par segment.
- Compatible avec la plupart des montres Garmin récentes, dont les modèles Forerunner, fēnix, epix, Venu et vívoactive. Vérifie ton modèle sur le Connect IQ Store.
- Le jour de la course : Jour de Course verrouille le format de course ; tu choisis seulement ton allure cible et ton Type Course.
Télécharger Hybrid Smash sur le Connect IQ StoreLire le guide
FAQ
Où se trouve le réglage Touche Lap sur une Garmin ?
Le réglage Touche Lap (en anglais : Lap Key) se trouve dans les paramètres d'une activité, mais toutes les activités ne proposent pas tous les réglages. Dans les manuels de la fēnix 8 et de la Forerunner 970 de septembre 2026 : START → Activités → ton activité → DOWN → Circuits → Touche Lap. Dans le manuel de la Forerunner 965 (avril 2026) : maintiens UP (MENU) → Activités et applications → ton activité → Touche Lap. Les intitulés peuvent varier selon le modèle et le firmware. Retrouve tous les réglages pour la course, étape par étape.
Pourquoi la touche LAP de ma Garmin n'enregistre pas de tour ?
Le réglage Touche Lap est peut-être désactivé, ou l'activité utilise LAP pour autre chose. Selon le manuel de la fēnix 8 (septembre 2026), LAP peut enregistrer un circuit, lancer un temps de repos ou passer à l'étape suivante d'un entraînement. En Musculation (Strength), la touche termine une série, et dans un entraînement Garmin Connect elle passe à l'étape suivante. Vérifie que Touche Lap est activé dans l'activité que tu utilises en course, et teste-le avant le jour J.
Peut-on régler Auto Lap sur les stations HYROX ?
Non. Auto Lap découpe par distance ou par position, pas aux tapis de chronométrage : il ne fait pas la différence entre une course et une station. Les courses HYROX ne font qu'environ 1 km, en tours de parcours propres à chaque site, et en salle la distance de la montre est une estimation. Désactive Auto Lap dans l'activité que tu utilises en course, et appuie toi-même sur LAP. Lis pourquoi l'Auto Lap à 1 km ne tombe pas juste.
Faut-il appuyer sur LAP à chaque tour de parcours ?
Non. Tes appuis sur LAP marquent les changements HYROX, pas les tours de parcours. Dans Hybrid Smash, chaque appui te fait passer au segment suivant : un appui à chaque tour de parcours décalerait la montre par rapport à ta course. Le règlement HYROX 26/27 Singles (version du 14 septembre 2026) précise que c'est à chaque athlète de compter ses tours. Voici comment compter tes tours de parcours.
Sources
- HYROX official results, HYROX (chronométrage mika:timing), pages workout summary et race replay. Consulté le 5 octobre 2026.
- setup Hyrox on your Garmin Watch: everything you need to know about HYROX Sports Tech, the5krunner, mis à jour le 3 octobre 2026. Consulté le 6 octobre 2026.
- Button Functions, Garmin, fēnix 8 Series Owner's Manual. Consulté le 6 octobre 2026.
- How can I undo a lap button press?, Garmin, fēnix 8 Series Owner's Manual. Consulté le 6 octobre 2026.
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, version du 14 septembre 2026. Consulté le 5 octobre 2026.