HYBRID SMASH

    L'APPLICATION GARMIN ULTIME
    POUR LES ATHLÈTES HYROX

    Jour de Course, Hyrox Sim, Entraînement Libre, 8 séances HYROX prêtes à l'emploi et 3 séances à composer. Un appui sur LAP à chaque changement, les objectifs de station de ta catégorie de poids, et plus de 1 000 téléchargements sur le Connect IQ Store.

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    Vu dans
    Quatre façons de t'entraîner

    Du jour de course à l'open gym

    Jour de Course
    Le chrono de course en une touche

    Tu choisis l'Allure et le Type Course ; tout le reste est verrouillé sur le format de course HYROX : Échauffement → (Course 1 km → Roxzone → Station → Roxzone) × 8. Les Roxzones sont facultatives, et il n'y en a pas après la dernière station.

    Entraînement Libre
    Construis ta séance en route

    Après l'échauffement, choisis chaque segment suivant sur la montre : RUN (course), les 8 stations ou Autre. Jusqu'à 20 choix ; la séance se termine après le 20e, ou utilise Sauver + Fin à tout moment. Idéal pour l'open gym.

    Hyrox Sim
    Les 8 tours au complet

    Le format de course complet, avec les 5 réglages ajustables : distances, répétitions, poids et longueur des courses. La structure du Jour de Course, la souplesse d'une séance d'entraînement.

    3 séances à composer
    Ton enchaînement, tes emplacements

    Jusqu'à 20 segments par emplacement (Perso 1 à 3). Sauvegarde automatique à chaque ajout ou retrait. Modifiable à tout moment.

    DE LA PREMIÈRE SÉANCE AU JOUR DE COURSE

    8 SÉANCES HYROX PRÊTES À L'EMPLOI

    Des valeurs par défaut sensées dès le départ. Chaque réglage reste modifiable.

    01
    Base 1: Base Aérobie
    3 tours, courses de 600 m, stations légères
    02
    Base 2: Base Lourde
    3 tours, courses de 800 m, sleds, Farmers Carry, Wall Balls
    03
    Build 1: Allure
    Première moitié de la course, distance et poids complets
    04
    Build 2: 2e Moitié
    Seconde moitié de la course, distance et poids complets
    05
    Build 3: Force
    Sans course, 50 % de distance/répétitions aux stations, 120 % du poids
    06
    Peak 1: Course Fatiguée
    Courses de 1 500 m entre les 4 stations lourdes pour les jambes
    07
    Peak 2: Relais Sprint
    Courses de 250 m entre les 8 stations, demi-volume
    08
    Taper 1: Flow
    Courses de 500 m, 4 stations légères, court et facile
    Pendant la séance
    Lisible d'un coup d'œil
    • Chrono du segment en direct, ou mode Priorité Allure
    • Jauge de fréquence cardiaque colorée par zone
    • Indicateur de position (ex. 4/16)
    • Aperçu du segment suivant (→ SkiErg, → Rx → SkiErg)
    • Barre d'allure colorée par rapport à ta cible (courses Intérieur et Extérieur)
    • Arc d'avancement de la course (distance ou temps)
    • Une courte vibration à chaque appui sur LAP, plus une légère impulsion quand une course atteint sa cible
    • LAP pour avancer, DOWN (ou glisser vers le haut) pour annuler
    Après la séance
    Partage, analyse, recommence

    Sauver + Fin ouvre un résumé avec le temps total, les totaux course, station et Roxzone, et chaque tour. Touche l'écran pour partager : ton téléphone ouvre le détail complet sur le web, avec la fréquence cardiaque par segment. Enregistré dans Garmin Connect en course en salle (Indoor Run), course en extérieur (Outdoor Run) ou Cardio, selon le Type Course.

    Séances passées — les 20 dernières séances restent sur la montre.
    13 langues — EN, DE, FR, ES, IT, NL, DA, PL, SV, JA, KO, VI, ZH-Hans.
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