Om een HYROX-training in elke volgorde op je Garmin vast te leggen, kopieer je Garmins Cardio-activiteit en druk je bij elke wissel op LAP. Die rondes krijgen geen naam. Rondes met naam krijg je met Vrije Training in Hybrid Smash, een Connect IQ-app die je één keer koopt: je kiest onderweg elke volgende run of elk volgend station. In oktober 2026 heeft Garmin geen HYROX-mode.
In het kort
- In oktober 2026 heeft Garmin geen HYROX-mode, dus een gekopieerde Cardio-activiteit slaat een training in elke volgorde op als rondes zonder naam.
- Met Vrije Training (in het Engels: Free Training) van Hybrid Smash kies je onderweg elk volgend segment (een run, een van de 8 stations of Overig), tot 20 keuzes.
- Vrije Training start op Looptype Cardio, zonder live looptempo. Met Binnen of Buiten (GPS) krijg je dat tempo wel.
Hoe leg je een HYROX-training in elke volgorde vast op je Garmin?
Gebruik één Garmin-activiteit en druk bij elke wissel op LAP, of gebruik een Connect IQ-app waarin je onderweg het volgende station kiest. Connect IQ is het platform en de store van Garmin voor horloge-apps van andere ontwikkelaars.
Een workout die je in Garmin Connect bouwt legt de volgorde van tevoren vast. Loop je een race in de vaste volgorde, kijk dan bij alle manieren om HYROX bij te houden op je Garmin.
Een gekopieerde Cardio-activiteit is een kopie van Garmins Cardio-profiel met een eigen naam. Op nieuwere horloges zoals de fēnix 8 maak je hem via START → Activiteiten → Wijzigen → Voeg toe → Kopieer activiteit → Cardio.
Zet daarin de Ronde-toets (in het Engels: Lap Key) aan, zodat LAP een ronde vastlegt. We hebben niet op een horloge nagekeken of een gekopieerde Cardio een ronde of een rustpauze vastlegt, dus test het één keer vóór een sessie. Volgens de handleiding van de fēnix 8 (september 2026) is Garmins functie Ronde ongedaan maken niet beschikbaar bij fitnessactiviteiten. Zie de volledige setup zonder app.
Nieuwere Garmin-horloges hebben ook Gemengde sessie (in het Engels: Mixed Session; oktober 2026), waarin je onderweg de volgende activiteit kiest. Maar elke overstap kost een stop, de keuze Volgende activiteit en een herstart, en stationnamen zijn er niet.
| Gekopieerde Cardio-activiteit | Vrije Training in Hybrid Smash | |
|---|---|---|
| Kosten | Geen extra kosten | Eenmalige aankoop |
| Per wissel | 1 druk op LAP | 1 druk op LAP, dan een keuze (één druk extra met Rox Zones aan) |
| Namen van rondes | Geen | Stationnaam opgeslagen bij elke ronde |
| Live looptempo | Niet gecontroleerd | Alleen op Looptype Binnen of Buiten (GPS) |
| Opgeslagen in Garmin Connect als | Eén activiteit, rondes zonder naam | Cardio, Indoor Run of Outdoor Run |
| Verkeerde druk ongedaan maken | Niet beschikbaar (fitnessactiviteit) | DOWN (of omhoog vegen, met Touch Gebaren aan) |
Handleiding fēnix 8 (september 2026) en Hybrid Smash V26.2 (oktober 2026). “Niet gecontroleerd”: de handleiding zegt het niet, en we hebben het niet op een horloge nagekeken.
De gratis app Hyrox Tracker van RunLabs pakt het andersom aan: in de modus My Workout kies je de stations en hun volgorde vóór de start, volgens de pagina in de Connect IQ Store (bekeken op 5 oktober 2026).
Alle manieren om een HYROX-workout op je horloge te doen zet de opties naast elkaar, en onze vergelijking van HYROX-apps bespreekt de andere apps.
Zo leg je een HYROX-training vast op je Garmin met Vrije Training
Je stelt het één keer in. Daarna druk je bij elke wissel op LAP en kies je het volgende segment.
- Installeer Hybrid Smash via de Connect IQ Store. Geen Hybrid Smash-account en geen aanmelding: je installeert de app met je Garmin-account.
- Zet Auto Pause uit. Auto Pause is een instelling van je horloge die de app niet kan omzeilen. Zet hem uit in de activiteitinstellingen van je horloge, voor hardlopen en voor het activiteitstype Cardio, anders kunnen langzame stations zoals de Sled Push uit je tijden wegvallen.
- Stel je gewichtsklasse in via Instellingen → Gewichtsklasse (in het Engels: Weight Class). Stationgewichten en -afstanden komen overeen met de gewichtsklasse die je kiest.
- Zet Rox Zones aan of uit in Instellingen. Staat Rox Zones aan, dan meet het horloge na elke keuze een Roxzone (de wisselzone tussen het loopparcours en de workoutstations).
- Kies je loopinstellingen in Training → Vrije Training: Looptype (in het Engels: Run Type), Loopafstand (Run Dist, 200–2.000 m) en Looptempo (Run Pace, 3:00–9:00/km). Hybrid Smash werkt alleen met metrische eenheden.
- Open Bekijk + Start (in het Engels: View & Start) en druk op SELECT. De warming-up toont “Lap voor start”: druk op LAP om te beginnen, en de lijst gaat open.
- Kies het volgende segment: RUN, een station of Overig (in het Engels: Other, zonder doel) voor elke oefening buiten de 8 stations.
- Druk op LAP als een segment klaar is. Een korte trilling bevestigt elke druk op LAP, zodat je niet naar je horloge hoeft te kijken.
- Met Rox Zones aan druk je nog een keer op LAP als de Roxzone voorbij is. De eerste druk start de Roxzone, de tweede opent de lijst.
- Maak een verkeerde druk ongedaan met DOWN. Staat Touch Gebaren (in het Engels: Touch Gestures) aan, dan kun je ook omhoog vegen.
- Sla op met Opslaan + Sluit. Na je 20e keuze (runs meegeteld) toont het horloge KLAAR en “Vergeet opslaan niet”: open het menu en kies Opslaan + Sluit (in het Engels: Save & Exit). Wil je eerder stoppen, druk dan op SELECT en kies Opslaan + Sluit.
Goed om te weten voordat je begint:
- Gewichtsklasse en Rox Zones kun je tijdens een sessie niet wijzigen.
- Het menu tijdens de workout zet de klok niet stil.
- Je krijgt bij de start geen instelvragen: de instellingen staan in het menu van elke workout.
Waarom toont mijn Garmin geen looptempo bij een HYROX-training?
Vrije Training van Hybrid Smash toont geen live looptempo zolang het Looptype op Cardio staat, de standaard. Ook Garmins HIIT-activiteit, die met timers werkt, toont het niet.
Wil je live tempo, zet dan vóór de start Training → Vrije Training → Looptype op Binnen of Buiten (GPS). De sessie wordt dan opgeslagen als run.
Looptype is een instelling per workout in Hybrid Smash (Binnen, Buiten (GPS) of Cardio). Die bepaalt hoe runs worden gemeten en hoe Garmin Connect de sessie opslaat.
| Looptype | Runs gemeten met | Live tempo | Opgeslagen als | Telt als run |
|---|---|---|---|---|
| Cardio (standaard bij Vrije Training) | Tijd: Loopafstand ÷ Looptempo | Nee | Cardio | Nee |
| Binnen | Schatting van de polssensor of voetsensor | Ja | Indoor Run | Ja |
| Buiten (GPS) | GPS (kost meer batterij) | Ja | Outdoor Run | Ja |
Bron: Hybrid Smash V26.2 (oktober 2026). Cardio laat je VO2 max- en uithoudingsschattingen ongemoeid.
Op Cardio krijgt een run van 1.000 m op 5:00/km een doel van 5 minuten, en de run eindigt als je op LAP drukt. Haalt een run zijn doel, dan geeft het horloge één lichte trilpuls. Geluidssignalen zijn er niet.
Op Binnen komen tempo en afstand van de sensor in je horloge om je pols, en dat is een schatting. Het tempo staat op --:-- tot je beweegt. Sinds V26.2 reageert het live tempo binnen ongeveer 3 seconden.
Een gekoppelde voetsensor geeft een betrouwbaarder tempo binnen. Er is geen Looptype voor de loopband: gebruik op een loopband Binnen.
Hoe ziet een HYROX-training eruit in Garmin Connect?
Beide manieren slaan één activiteit op in Garmin Connect. Het verschil zit in de rondes.
Garmin heeft geen HYROX-activiteitstype, dus Hybrid Smash slaat je sessie op als Indoor Run, Outdoor Run of Cardio, afhankelijk van het Looptype dat je kiest. Elk segment is een ronde, ook elke Roxzone, en de stationnaam wordt bij elke ronde opgeslagen (open de rondes van de activiteit om ze te zien).
Er komt niets in Garmin Connect tot je Opslaan + Sluit kiest. Wis + Sluit (in het Engels: Discard & Exit) slaat niets op.
Wat is Hybrid Smash?
Hybrid Smash is een Garmin Connect IQ-app voor je horloge die je tijden meet en je tempo bewaakt tijdens HYROX-races, simulaties en workouts. Eén druk op LAP per wissel, en elke run, elk station en elke Roxzone krijgt een eigen tijd en naam en wordt opgeslagen in Garmin Connect.
Je koopt de app één keer in de Connect IQ Store: geen account, geen abonnement en geen telefoon nodig tijdens het trainen. Hij biedt Wedstrijddag (de officiële volgorde van 8 runs van 1 km en 8 stations, met de stationdoelen voor je gewichtsklasse), Hyrox Sim, Vrije Training (je kiest onderweg op je horloge het volgende station), 8 kant-en-klare HYROX-workouts en 3 eigen workouts.
Hybrid Smash is gebouwd op de balans tussen eenvoud en de juiste functies: een rustig scherm, weinig opties en een ontwerp waar niemand een tutorial voor nodig heeft.
- Drie knoppen bedienen de hele sessie: LAP voor het volgende segment, DOWN om een verkeerde druk ongedaan te maken, SELECT voor het menu.
- Opgeslagen in Garmin Connect als Indoor Run, Outdoor Run of Cardio, afhankelijk van het Looptype dat je kiest, met elk segment als ronde.
- Werkt op de meeste recente Garmin-horloges, waaronder Forerunner-, fēnix-, epix-, Venu- en vívoactive-modellen. Check je model in de Connect IQ Store.
- Voor sessies in de gym: Met Vrije Training kies je onderweg op je horloge het volgende station, zonder telefoon, zonder setup en met maximaal 20 keuzes.
Download Hybrid Smash in de Connect IQ StoreLees de handleiding
Veelgestelde vragen
Kan Garmin een HYROX-training bijhouden?
Ja, maar niet als HYROX-activiteit: in oktober 2026 heeft Garmin geen HYROX-mode. Een Garmin-horloge legt een HYROX-training vast in een algemene activiteit, zoals een gekopieerde Cardio-activiteit met rondes zonder naam. Een Connect IQ-app zoals Hybrid Smash, die je één keer koopt, geeft elke run en elk station een naam.
Kun je een HYROX-les vastleggen op je Garmin?
Ja. Een gekopieerde Cardio-activiteit legt een les vast als rondes zonder naam. Wordt het volgende station onderweg omgeroepen, dan geeft Vrije Training van Hybrid Smash elke ronde een naam: druk op LAP als een segment klaar is en kies dan een run, een station of Overig, tot 20 keuzes. Ga je in de les direct van station naar station, zet Rox Zones dan uit voordat je begint.
Is Vrije Training van Hybrid Smash gratis?
Nee. “Vrije” is de naam van de modus, niet de prijs. Vrije Training hoort bij Hybrid Smash, een eenmalige aankoop (€ 9,99 / US$ 8,49 in de Connect IQ Store, in oktober 2026; prijzen verschillen per regio). De ontwikkelaar belooft je volledige aankoopbedrag terug als je binnen 24 uur na aankoop contact opneemt en de app niet doet wat je nodig hebt.
Bronnen
- Creating a Custom Activity, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, september 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- How can I undo a lap button press?, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, september 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- Multisport: Recording a Mixed Session Activity, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, september 2026. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.
- Hyrox Tracker, RunLabs, pagina in de Connect IQ Store, versie 1.5.0. Geraadpleegd op 5 oktober 2026.