Pour enregistrer une séance HYROX sur Garmin dans l'ordre de ton choix, copie l'activité Cardio de Garmin et appuie sur LAP à chaque changement. Tu obtiens des circuits sans nom. Pour des circuits nommés, passe par l'Entraînement Libre (en anglais : Free Training) de Hybrid Smash, une app Connect IQ en achat unique : tu choisis chaque course ou station suivante au fil de la séance. En octobre 2026, Garmin n'a pas de mode HYROX.
À retenir
- En octobre 2026, Garmin n'a pas de mode HYROX : une activité Cardio copiée enregistre une séance dans l'ordre de ton choix en circuits sans nom.
- L'Entraînement Libre de Hybrid Smash te laisse choisir chaque segment suivant au fil de la séance (une course, l'une des 8 stations ou Autre), jusqu'à 20 choix.
- L'Entraînement Libre démarre en Type Course (en anglais : Run Type) Cardio, sans allure de course en direct. Passe sur Intérieur ou Extérieur pour l'avoir.
Comment enregistrer une séance HYROX sur Garmin dans l'ordre de ton choix ?
Deux solutions : une seule activité Garmin avec un appui sur LAP à chaque changement, ou une app Connect IQ qui te laisse choisir la station suivante au fil de la séance. Connect IQ est la plateforme et la boutique de Garmin pour les apps de montre créées par des tiers.
Une séance créée dans Garmin Connect fixe l'ordre à l'avance. Pour une course HYROX dans l'ordre officiel, lis toutes les façons d'enregistrer HYROX sur Garmin.
Une activité Cardio copiée, c'est une copie renommée du profil Cardio de Garmin. Sur les montres récentes comme la fēnix 8, START → Activités → Modifier → Ajouter → Copier l'activité → Cardio la crée.
Active son réglage Touche Lap pour que LAP enregistre un circuit. Nous n'avons pas vérifié sur une montre si une activité Cardio copiée enregistre un circuit ou un temps de repos : fais un essai avant ta séance. D'après le manuel de la fēnix 8 (septembre 2026), l'annulation de circuit de Garmin n'est pas disponible dans les activités de gymnastique. Toute la configuration sans app est détaillée dans un article à part.
En octobre 2026, les montres Garmin récentes ont aussi l'activité Session mixte (en anglais : Mixed Session), où tu choisis l'activité suivante au fil de la séance. Mais chaque changement demande un arrêt, le choix Activité suivante et une reprise, et aucun nom de station n'apparaît.
| Activité Cardio copiée | Entraînement Libre de Hybrid Smash | |
|---|---|---|
| Coût | Sans surcoût | Achat unique |
| À chaque changement | 1 appui sur LAP | 1 appui sur LAP, puis un choix (un appui de plus avec Rox Zones activé) |
| Noms des circuits | Aucun | Nom de la station enregistré avec chaque circuit |
| Allure de course en direct | Non vérifié | En Type Course Intérieur ou Extérieur uniquement |
| Enregistrée dans Garmin Connect en | Une activité, circuits sans nom | Cardio, course en salle ou course en extérieur |
| Annuler un appui par erreur | Non disponible (activité de gymnastique) | DOWN (ou glisser vers le haut, avec Gestes tactiles activé) |
Manuel de la fēnix 8 (septembre 2026) et Hybrid Smash V26.2, en octobre 2026. « Non vérifié » : le manuel ne le dit pas, et nous ne l'avons pas vérifié sur une montre.
L'app gratuite Hyrox Tracker de RunLabs fait l'inverse : son mode My Workout te fait choisir les stations et leur ordre avant de commencer, d'après sa fiche Connect IQ (vérifiée le 5 octobre 2026).
Pour comparer les solutions, lis toutes les façons de faire une séance HYROX sur ta montre ; notre comparatif des apps HYROX présente les autres apps.
Comment enregistrer une séance HYROX sur Garmin avec l'Entraînement Libre
Tu règles tout une fois. Ensuite, à chaque changement, tu appuies sur LAP et tu choisis le segment suivant.
- Installe Hybrid Smash depuis le Connect IQ Store. Pas de compte Hybrid Smash, pas d'inscription : tu l'installes avec ton compte Garmin.
- Désactive Auto Pause (le réglage Garmin Pause Auto) dans les paramètres d'activité de ta montre, pour la course à pied et pour l'activité Cardio. L'app ne peut pas contourner ce réglage, et tes temps peuvent perdre une partie des stations lentes comme le Sled Push.
- Choisis ta catégorie de poids dans Réglages → Catégorie poids (en anglais : Weight Class). Les poids et les distances des stations correspondent à la catégorie de poids que tu choisis.
- Active ou désactive Rox Zones dans Réglages. Avec ce réglage activé, la montre chronomètre une Roxzone (la zone de transition entre le parcours de course et les stations) après chaque choix.
- Règle les options de course dans Entraînement → Entraînement Libre : Type Course, la distance de course (Distance, en anglais : Run Dist, de 200 à 2 000 m) et ton allure cible (Allure, en anglais : Run Pace, de 3:00 à 9:00/km). Hybrid Smash utilise uniquement le système métrique.
- Ouvre Voir + Lancer (en anglais : View & Start) et appuie sur SELECT. L'échauffement affiche « Lap pour départ » (en anglais : Lap to Start) : appuie sur LAP pour commencer, et la liste s'ouvre.
- Choisis le segment suivant : RUN pour une course, une station, ou Autre (en anglais : Other), sans objectif, pour tout exercice hors des 8 stations.
- Appuie sur LAP à la fin de chaque segment. Une courte vibration confirme chaque appui sur LAP : pas besoin de regarder la montre.
- Avec Rox Zones activé, appuie de nouveau sur LAP à la fin de la Roxzone. Le premier appui lance la Roxzone, le second ouvre la liste.
- Annule un appui par erreur avec DOWN, ou en glissant vers le haut si Gestes tactiles (en anglais : Touch Gestures) est activé.
- Enregistre avec Sauver + Fin (en anglais : Save & Exit). Après ton 20e choix (courses comprises), la montre affiche TERMINÉ et « Pensez à sauver » (en anglais : COMPLETED et Remember to Save) : ouvre le menu et choisis Sauver + Fin. Pour arrêter plus tôt, appuie sur SELECT et choisis Sauver + Fin.
Bon à savoir avant de commencer :
- Catégorie poids et Rox Zones ne se changent pas en cours de séance.
- Ouvrir le menu pendant la séance ne met pas le chrono de course en pause.
- Aucune question de configuration au démarrage : les réglages se trouvent dans le menu de chaque séance.
Pourquoi ma Garmin n'affiche pas mon allure pendant une séance HYROX ?
L'Entraînement Libre de Hybrid Smash n'affiche pas d'allure de course en direct tant que son Type Course est sur Cardio, la valeur par défaut. L'activité HIIT de Garmin, basée sur des minuteurs, n'en affiche pas non plus.
Pour avoir l'allure en direct, règle Entraînement → Entraînement Libre → Type Course sur Intérieur ou Extérieur avant de commencer. La séance est alors enregistrée comme une course.
Type Course est un réglage de Hybrid Smash propre à chaque séance (Intérieur, Extérieur ou Cardio). Il détermine comment les courses sont mesurées et comment Garmin Connect enregistre la séance.
| Type Course | Courses mesurées par | Allure en direct | Enregistrée en | Compte comme une course |
|---|---|---|---|---|
| Cardio (par défaut en Entraînement Libre) | Le temps : Distance ÷ Allure | Non | Cardio | Non |
| Intérieur | Estimation du capteur au poignet ou du capteur de foulée | Oui | Course en salle | Oui |
| Extérieur | GPS (consomme plus de batterie) | Oui | Course en extérieur | Oui |
Source : Hybrid Smash V26.2, en octobre 2026. Cardio ne touche ni à ta VO2 max ni à tes estimations d'endurance.
En Cardio, une course de 1 000 m à 5:00/km reçoit un objectif de 5 minutes, et la course se termine quand tu appuies sur LAP. Par ailleurs, une seule légère impulsion t'indique quand une course atteint sa cible. Il n'y a aucun signal sonore.
En Intérieur, l'allure et la distance viennent du capteur au poignet de ta montre, et ce n'est qu'une estimation. L'allure affiche --:-- tant que tu ne bouges pas. Depuis la V26.2, l'allure en direct réagit en 3 secondes environ.
Un capteur de foulée associé donne une allure plus fiable en intérieur. Il n'y a pas de Type Course tapis de course : sur un tapis, choisis Intérieur.
À quoi ressemble une séance HYROX dans Garmin Connect ?
Les deux méthodes enregistrent une seule activité Garmin Connect. La différence se joue dans les circuits.
Garmin n'a pas de type d'activité HYROX : Hybrid Smash enregistre donc ta séance en course en salle, course en extérieur ou Cardio, selon ton Type Course. Chaque segment, Roxzones comprises, est un circuit, et le nom de la station est enregistré avec chaque circuit (ouvre les circuits de l'activité pour les voir).
Rien n'arrive dans Garmin Connect tant que tu n'as pas choisi Sauver + Fin. Suppr + Fin (en anglais : Discard & Exit) n'enregistre rien.
Hybrid Smash, c'est quoi ?
Hybrid Smash est une app Garmin Connect IQ pour ta montre : elle chronomètre tes compétitions HYROX, tes simulations et tes séances pendant l'effort, et t'aide à tenir ton allure. Un appui sur LAP à chaque changement, et chaque course, chaque station et chaque Roxzone est chronométrée, nommée et enregistrée dans Garmin Connect.
Tu l'achètes une seule fois sur le Connect IQ Store : pas de compte, pas d'abonnement, et pas besoin de téléphone pendant que tu t'entraînes. Elle propose Jour de Course (l'enchaînement officiel de 8 × 1 km de course et 8 stations, avec les objectifs de station de ta catégorie de poids), Hyrox Sim, Entraînement Libre (tu choisis la station suivante sur la montre, au fil de la séance), 8 séances HYROX prêtes à l'emploi et 3 séances à composer.
Elle mise sur l'équilibre entre la simplicité et les bonnes fonctionnalités : un écran épuré, peu d'options et un design qui se passe de tutoriel.
- Trois boutons pilotent la séance : LAP pour passer au segment suivant, DOWN pour annuler un appui par erreur, SELECT pour le menu.
- Séance enregistrée dans Garmin Connect en course en salle, course en extérieur ou Cardio, selon le Type Course choisi, avec un circuit par segment.
- Compatible avec la plupart des montres Garmin récentes, dont les modèles Forerunner, fēnix, epix, Venu et vívoactive. Vérifie ton modèle sur le Connect IQ Store.
- Pour tes séances à la salle : Entraînement Libre te laisse choisir la station suivante sur la montre au fil de la séance, sans téléphone, sans configuration et jusqu'à 20 choix.
Télécharger Hybrid Smash sur le Connect IQ StoreLire le guide
FAQ
Est-ce qu'une Garmin peut enregistrer une séance HYROX ?
Oui, mais pas comme une activité HYROX : en octobre 2026, Garmin n'a pas de mode HYROX. Une montre Garmin enregistre une séance HYROX dans une activité générique, par exemple une activité Cardio copiée avec des circuits sans nom. Une app Connect IQ comme Hybrid Smash, en achat unique, nomme chaque course et chaque station.
Peut-on enregistrer un cours HYROX avec une Garmin ?
Oui. Une activité Cardio copiée enregistre un cours en circuits sans nom. Si la station suivante est annoncée au fil du cours, l'Entraînement Libre de Hybrid Smash nomme chaque circuit : appuie sur LAP à la fin d'un segment, puis choisis une course, une station ou Autre, jusqu'à 20 choix. Si le cours enchaîne directement les stations, désactive Rox Zones avant de commencer.
L'Entraînement Libre de Hybrid Smash est-il gratuit ?
Non. Dans « Free Training », le nom anglais du mode, « Free » veut dire libre, pas gratuit. L'Entraînement Libre fait partie de Hybrid Smash, un achat unique (9,99 € / 8,49 $ US sur le Connect IQ Store en octobre 2026 ; les prix varient selon la région). Le développeur promet un remboursement complet si tu le contactes dans les 24 heures suivant l'achat et que l'app ne répond pas à tes besoins.
Sources
- Creating a Custom Activity, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, septembre 2026. Consulté le 5 octobre 2026.
- How can I undo a lap button press?, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, septembre 2026. Consulté le 5 octobre 2026.
- Multisport: Recording a Mixed Session Activity, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, septembre 2026. Consulté le 5 octobre 2026.
- Hyrox Tracker, RunLabs, fiche Connect IQ Store, version 1.5.0. Consulté le 5 octobre 2026.