Aby zarejestrować trening HYROX na Garminie w dowolnej kolejności, skopiuj aktywność Kardio Garmina i naciskaj LAP przy każdej zmianie. Dostaniesz okrążenia bez nazw. Okrążenia z nazwami da ci tryb Wolny Trening (po angielsku: Free Training) w Hybrid Smash, aplikacji Connect IQ kupowanej raz: każdy kolejny bieg albo stację wybierasz na bieżąco. Stan na październik 2026: Garmin nie ma trybu HYROX.
Najważniejsze wnioski
- Stan na październik 2026: Garmin nie ma trybu HYROX, więc skopiowana aktywność Kardio zapisuje trening w dowolnej kolejności jako okrążenia bez nazw.
- W trybie Wolny Trening w Hybrid Smash każdy kolejny segment wybierasz na bieżąco (bieg, jedna z 8 stacji albo Inne), do 20 wyborów.
- Wolny Trening startuje z typem biegu Kardio, bez tempa biegu na żywo. Tempo na żywo daje typ Hala albo Zewnątrz (GPS).
Jak zarejestrować trening HYROX na Garminie w dowolnej kolejności?
Użyj jednej aktywności Garmina i naciskaj LAP przy każdej zmianie albo skorzystaj z aplikacji Connect IQ, w której kolejną stację wybierasz na bieżąco. Connect IQ to platforma i sklep Garmina z aplikacjami na zegarek od zewnętrznych twórców.
Trening zbudowany w Garmin Connect ma kolejność ustaloną z góry. Jeśli mierzysz zawody w ich stałej kolejności, zobacz wszystkie sposoby na pomiar HYROX na Garminie.
Skopiowana aktywność Kardio to kopia profilu Kardio Garmina pod nową nazwą. Na nowszych zegarkach, takich jak fēnix 8, utworzysz ją tak: START → Aktywności → Edytuj → Dodaj → Kopiuj aktywność → Kardio.
Włącz w niej ustawienie Przycisk Lap, żeby LAP rejestrował okrążenie. Nie sprawdziliśmy na urządzeniu, czy skopiowane Kardio zapisuje wtedy okrążenie, czy odpoczynek, więc przetestuj to raz przed sesją. Według instrukcji fēnix 8 (wrzesień 2026) funkcja cofnięcia okrążenia Garmina nie jest dostępna w aktywnościach na siłowni. Pełną konfigurację bez aplikacji opisujemy w artykule o aktywności HYROX na Garminie.
Nowsze zegarki Garmin mają też aktywność Sesja mieszana (po angielsku: Mixed Session; stan na październik 2026), w której kolejną aktywność też wybierasz na bieżąco. Każda zmiana wymaga jednak zatrzymania, wyboru Nast. aktywn. i ponownego startu, a nazw stacji nie ma.
| Skopiowana aktywność Kardio | Wolny Trening w Hybrid Smash | |
|---|---|---|
| Koszt | Bez dodatkowych kosztów | Jednorazowy zakup |
| Każda zmiana | 1 naciśnięcie LAP | 1 naciśnięcie LAP, potem wybór (z włączoną opcją Rox Zones jedno naciśnięcie więcej) |
| Nazwy okrążeń | Brak | Nazwa stacji zapisana przy każdym okrążeniu |
| Tempo biegu na żywo | Nie sprawdzono | Tylko z typem biegu Hala albo Zewnątrz (GPS) |
| Zapis w Garmin Connect | Jedna aktywność, okrążenia bez nazw | Cardio, bieg w pomieszczeniu albo bieg na zewnątrz |
| Cofnięcie omyłkowego naciśnięcia | Niedostępne (aktywność na siłowni) | DOWN (albo przesunięcie w górę, gdy Gesty dotykowe (po angielsku: Touch Gestures) są włączone) |
Instrukcja fēnix 8 (wrzesień 2026) i Hybrid Smash V26.2, stan na październik 2026. „Nie sprawdzono”: instrukcja tego nie podaje, a my nie sprawdziliśmy tego na urządzeniu.
Darmowy Hyrox Tracker od RunLabs działa odwrotnie: według jego opisu w sklepie Connect IQ (sprawdzono 5 października 2026) w trybie My Workout wybierasz stacje i ich kolejność przed startem.
Wszystkie sposoby na trening HYROX z zegarkiem porównujemy osobno, a inne aplikacje opisuje nasze porównanie aplikacji HYROX.
Rejestrowanie treningu HYROX w trybie Wolny Trening krok po kroku
Ustawiasz wszystko raz. Potem przy każdej zmianie naciskasz LAP i wybierasz następny segment.
- Zainstaluj Hybrid Smash ze sklepu Connect IQ. Nie ma konta Hybrid Smash ani rejestracji: instalujesz aplikację swoim kontem Garmin.
- Wyłącz Auto Pause w ustawieniach aktywności zegarka, dla biegu i dla aktywności Kardio. Aplikacja nie może obejść tego ustawienia, a wolne stacje, takie jak Sled Push, mogą wypaść z twoich czasów.
- Ustaw klasę wagową w menu Ustawienia → Klasa wagowa (po angielsku: Weight Class). Ciężary i dystanse na stacjach odpowiadają klasie wagowej, którą wybierzesz.
- Włącz albo wyłącz Rox Zones w menu Ustawienia. Gdy opcja jest włączona, po każdym wyborze zegarek mierzy Roxzone (strefę przejściową między trasą biegową a stacjami).
- Ustaw opcje biegu w menu Trening → Wolny Trening: Typ biegu (po angielsku: Run Type), Dystans (po angielsku: Run Dist; 200–2000 m) i Tempo biegu (po angielsku: Run Pace; 3:00–9:00/km). Hybrid Smash używa tylko jednostek metrycznych.
- Otwórz Pokaż + Start i naciśnij SELECT. Na rozgrzewce zegarek pokazuje „Lap - start” (po angielsku: Lap to Start): naciśnij LAP, żeby zacząć, a otworzy się lista.
- Wybierz następny segment: bieg, stację albo Inne (po angielsku: Other; bez celu) dla każdego ćwiczenia spoza 8 stacji.
- Naciśnij LAP, gdy segment się kończy. Krótka wibracja potwierdza każde naciśnięcie LAP, więc nie musisz patrzeć na zegarek.
- Z włączoną opcją Rox Zones naciśnij LAP jeszcze raz na końcu Roxzone. Pierwsze naciśnięcie uruchamia Roxzone, a drugie otwiera listę.
- Cofnij omyłkowe naciśnięcie przyciskiem DOWN (albo przesunięciem w górę, gdy Gesty dotykowe są włączone).
- Zapisz sesję opcją Zapisz + Wyjdź. Po 20. wyborze (biegi też się liczą) zegarek pokazuje „KONIEC” i „Pamiętaj o zapise”: otwórz menu i wybierz Zapisz + Wyjdź (po angielsku: Save & Exit). Jeśli chcesz skończyć wcześniej, naciśnij SELECT i wybierz Zapisz + Wyjdź.
Zanim zaczniesz, warto wiedzieć:
- Ustawień Klasa wagowa i Rox Zones nie zmienisz w trakcie sesji.
- Otwarcie menu w trakcie treningu nie zatrzymuje zegara.
- Nie odpowiadasz na żadne pytania na start: ustawienia są w menu każdego treningu.
Dlaczego trening HYROX na Garminie nie pokazuje tempa biegu?
Wolny Trening w Hybrid Smash nie pokazuje tempa biegu na żywo, gdy typ biegu to Kardio, czyli ustawienie domyślne. Aktywność HIIT Garmina, oparta na stoperach, też go nie pokazuje.
Jeśli chcesz widzieć tempo na żywo, przed startem otwórz Trening → Wolny Trening → Typ biegu i wybierz Hala albo Zewnątrz (GPS). Sesja zapisze się wtedy jako bieg.
Typ biegu to ustawienie Hybrid Smash dla każdego treningu (Hala, Zewnątrz (GPS) albo Kardio). Decyduje, jak mierzone są biegi i jak Garmin Connect zapisze sesję.
| Typ biegu | Biegi mierzone przez | Tempo na żywo | Zapis jako | Liczy się jako bieg |
|---|---|---|---|---|
| Kardio (domyślny w trybie Wolny Trening) | Czas: Dystans ÷ Tempo biegu | Nie | Cardio | Nie |
| Hala | Szacunek z czujnika na nadgarstku albo z czujnika na nogę | Tak | Bieg w pomieszczeniu | Tak |
| Zewnątrz (GPS) | GPS (zużywa więcej baterii) | Tak | Bieg na zewnątrz | Tak |
Źródło: Hybrid Smash V26.2, stan na październik 2026. Cardio nie zmienia szacunków VO2 max i wytrzymałości.
Przy typie Kardio bieg na 1000 m w tempie 5:00/km dostaje cel 5 minut, a kończy się, gdy naciśniesz LAP. Gdy bieg osiągnie swój cel, zegarek daje jeden lekki impuls. Sygnałów dźwiękowych nie ma.
Przy typie biegu Hala tempo i dystans pochodzą z czujnika na nadgarstku, więc są szacunkowe: tempo pokazuje --:--, dopóki się nie ruszysz. Od V26.2 tempo na żywo reaguje po ok. 3 sekundach.
Sparowany czujnik na nogę (footpod) daje pewniejsze tempo w hali. Nie ma typu biegu Bieżnia: na bieżni wybierz Hala.
Jak wygląda trening HYROX w Garmin Connect?
Obie metody zapisują jedną aktywność w Garmin Connect. Różnica jest w okrążeniach.
Garmin nie ma typu aktywności HYROX, więc Hybrid Smash zapisuje twoją sesję jako bieg w pomieszczeniu, bieg na zewnątrz albo Cardio, zależnie od wybranego typu biegu. Każdy segment, także każda Roxzone, to okrążenie, a nazwa stacji zapisuje się przy każdym okrążeniu (zobaczysz je po otwarciu okrążeń aktywności).
Do Garmin Connect nic nie trafi, dopóki nie wybierzesz Zapisz + Wyjdź. Opcja Odrzuć + Wyjdź (po angielsku: Discard & Exit) niczego nie zapisuje.
Czym jest Hybrid Smash?
Hybrid Smash to aplikacja Garmin Connect IQ na zegarek, która na bieżąco mierzy czas zawodów HYROX, symulacji i treningów i pomaga ci utrzymać tempo. Naciskasz LAP raz przy każdej zmianie, a aplikacja mierzy czas każdego biegu, każdej stacji i każdej Roxzone, nadaje im nazwy i zapisuje wszystko w Garmin Connect.
Kupujesz ją raz w sklepie Connect IQ: bez konta, bez subskrypcji i bez telefonu podczas treningu. Ma Dzień Zawodów (oficjalną sekwencję 8 × 1 km biegu i 8 stacji, z celami na stacjach dla twojej klasy wagowej), Hyrox Sim, Wolny Trening (kolejną stację wybierasz na zegarku na bieżąco), 8 gotowych treningów HYROX i 3 własne treningi.
Powstała z myślą o równowadze między prostotą a właściwymi funkcjami: przejrzysty ekran, mało opcji i układ, do którego nikt nie potrzebuje samouczka.
- Trzy przyciski obsługują całą sesję: LAP przechodzi do następnego segmentu, DOWN cofa omyłkowe naciśnięcie, SELECT otwiera menu.
- Zapis w Garmin Connect jako bieg w pomieszczeniu, bieg na zewnątrz albo Cardio, zależnie od wybranego typu biegu, z każdym segmentem jako osobnym okrążeniem.
- Działa na większości aktualnych zegarków Garmin, w tym na modelach Forerunner, fēnix, epix, Venu i vívoactive. Sprawdź swój model w sklepie Connect IQ.
- Na sesje na siłowni: w trybie Wolny Trening kolejną stację wybierasz na zegarku na bieżąco, bez telefonu, bez konfiguracji i do 20 wyborów.
Pobierz Hybrid Smash w sklepie Connect IQPrzeczytaj przewodnik
FAQ
Czy Garmin zarejestruje trening HYROX?
Tak, ale nie jako aktywność HYROX. Stan na październik 2026: Garmin nie ma trybu HYROX. Zegarek Garmin zapisuje trening HYROX w ogólnej aktywności, np. w skopiowanej aktywności Kardio z okrążeniami bez nazw. Aplikacja Connect IQ, np. Hybrid Smash (jednorazowy zakup), nazywa każdy bieg i każdą stację.
Czy zajęcia HYROX da się zarejestrować na Garminie?
Tak. Skopiowana aktywność Kardio zapisze zajęcia jako okrążenia bez nazw. Jeśli prowadzący zapowiada kolejną stację na bieżąco, Wolny Trening w Hybrid Smash nazwie każde okrążenie: naciśnij LAP, gdy segment się kończy, a potem wybierz bieg, stację albo Inne, do 20 wyborów. Jeśli na zajęciach przechodzicie od stacji do stacji bez przerwy, przed startem wyłącz Rox Zones.
Czy Wolny Trening w Hybrid Smash jest darmowy?
Nie. „Wolny” w nazwie trybu oznacza swobodną kolejność, a nie brak opłat. Wolny Trening jest częścią Hybrid Smash, a Hybrid Smash to jednorazowy zakup (9,99 EUR / 8,49 USD w sklepie Connect IQ, stan na październik 2026; ceny różnią się w zależności od regionu). Twórca obiecuje pełny zwrot pieniędzy, jeśli skontaktujesz się z nim w ciągu 24 godzin od zakupu, a aplikacja nie spełni twoich oczekiwań.
Źródła
- Creating a Custom Activity, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, wrzesień 2026. Dostęp: 5 października 2026.
- How can I undo a lap button press?, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, wrzesień 2026. Dostęp: 5 października 2026.
- Multisport: Recording a Mixed Session Activity, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, wrzesień 2026. Dostęp: 5 października 2026.
- Hyrox Tracker, RunLabs, opis w sklepie Connect IQ, wersja 1.5.0. Dostęp: 5 października 2026.