Per registrare un allenamento HYROX su Garmin in qualsiasi ordine, copia l'attività Cardio di Garmin e premi LAP a ogni cambio: avrai giri senza nome. Per dare un nome ai giri usa Allenamento Libero (in inglese: Free Training) di Hybrid Smash, un'app Connect IQ da comprare una volta sola: scegli strada facendo ogni corsa o stazione. A ottobre 2026 Garmin non ha una modalità HYROX.
Punti chiave
- A ottobre 2026 Garmin non ha una modalità HYROX: una copia dell'attività Cardio salva una sessione in ordine libero come giri senza nome.
- Con Allenamento Libero di Hybrid Smash scegli strada facendo ogni segmento successivo (CORSA, una delle 8 stazioni o Altro), fino a 20 scelte.
- Allenamento Libero parte con Tipo Corsa su Cardio, senza passo in tempo reale. Interno o Esterno (GPS) lo aggiungono.
Come si registra un allenamento HYROX su Garmin in qualsiasi ordine?
Usa un'unica attività Garmin e premi LAP a ogni cambio, oppure un'app Connect IQ che ti fa scegliere la stazione successiva strada facendo. Connect IQ è la piattaforma e lo store di Garmin per le app di terze parti da installare sull'orologio.
Un allenamento creato in Garmin Connect fissa l'ordine in anticipo. Per una gara nell'ordine ufficiale, leggi tutti i modi per registrare HYROX su Garmin.
Una copia dell'attività Cardio è un duplicato rinominato del profilo Cardio di Garmin. Sugli orologi più recenti come il fēnix 8 la crei da START → Attività → Modifica → Aggiungi → Copia attività → Cardio.
Nelle sue impostazioni attiva Tasto Lap, così LAP registra un giro. Non abbiamo verificato su un dispositivo se una copia di Cardio registra un giro o un recupero, quindi provala una volta prima della sessione. Secondo il manuale del fēnix 8 (settembre 2026), l'annullamento del lap di Garmin non è disponibile nelle attività in palestra. Qui trovi tutta la configurazione senza app.
Gli orologi Garmin più recenti hanno anche la Sessione mista (a ottobre 2026), in cui scegli l'attività successiva strada facendo. Però ogni passaggio richiede uno stop, la scelta di Attività succ e una ripartenza, e le stazioni restano senza nome.
| Copia dell'attività Cardio | Allenamento Libero di Hybrid Smash | |
|---|---|---|
| Costo | Nessun costo aggiuntivo | Acquisto una tantum |
| A ogni cambio | 1 pressione di LAP | 1 pressione di LAP, poi una scelta (una pressione in più con Rox Zones attivo) |
| Nome dei giri | Nessuno | Nome della stazione salvato con ogni giro |
| Passo in tempo reale | Non verificato | Solo con Tipo Corsa Interno o Esterno |
| Salvata in Garmin Connect come | Un'attività, giri senza nome | Cardio, corsa indoor o corsa all'aperto |
| Annullare una pressione sbagliata | Non disponibile (attività in palestra) | DOWN (o swipe verso l'alto, con Gesti touch attivo) |
Manuale del fēnix 8 (settembre 2026) e Hybrid Smash V26.2, a ottobre 2026. «Non verificato»: il manuale non lo dice e non l'abbiamo verificato su un dispositivo.
L'app gratuita Hyrox Tracker di RunLabs fa l'opposto: nella sua modalità My Workout scegli le stazioni e il loro ordine prima di partire, secondo la pagina dell'app sullo store Connect IQ (verificata il 5 ottobre 2026).
Tutti i modi per fare un allenamento HYROX sull'orologio mette a confronto le varie strade, e il nostro confronto tra le app HYROX parla delle altre app.
Come registrare un allenamento HYROX su Garmin con Allenamento Libero
Imposti tutto una volta sola. Poi, a ogni cambio, premi LAP e scegli il segmento successivo.
- Installa Hybrid Smash dallo store Connect IQ. Niente account Hybrid Smash e nessuna registrazione: la installi con il tuo account Garmin.
- Disattiva Auto Pause nelle Impostazioni attività dell'orologio, per la corsa e per l'attività Cardio. L'app non può scavalcarla, e le stazioni lente come lo Sled Push possono sparire dai tuoi tempi.
- Imposta la tua classe di peso in Impostazioni → Classe peso (in inglese: Weight Class). I pesi e le distanze delle stazioni corrispondono alla classe di peso che scegli.
- Attiva o disattiva Rox Zones in Impostazioni. Se è attivo, dopo ogni scelta l'orologio cronometra una Roxzone (la zona di transizione tra il percorso di corsa e le stazioni).
- Imposta le opzioni di corsa in Allenamento → Allenam. Libero: Tipo Corsa (in inglese: Run Type), la distanza di corsa (Distanza, in inglese: Run Dist; 200–2.000 m) e il passo target (Ritmo Corsa, in inglese: Run Pace; 3:00–9:00/km). Hybrid Smash usa solo unità metriche.
- Apri Mostra + Avvia (in inglese: View & Start) e premi SELECT. Il riscaldamento mostra «Lap per iniziare»: premi LAP per partire e si apre l'elenco.
- Scegli il segmento successivo: CORSA, una stazione oppure Altro (senza target) per qualsiasi esercizio fuori dalle 8 stazioni.
- Premi LAP alla fine di ogni segmento. Una breve vibrazione conferma ogni pressione di LAP, così non devi guardare l'orologio.
- Con Rox Zones attivo, premi di nuovo LAP quando finisce la Roxzone. La prima pressione avvia la Roxzone, la seconda apre l'elenco.
- Annulla una pressione sbagliata con DOWN (o con uno swipe verso l'alto, se Gesti touch (in inglese: Touch Gestures) è attivo).
- Salva con Salva + Esci. Dopo la tua 20ª scelta (corse comprese), l'orologio mostra FINITO (in inglese: COMPLETED) e «Ricorda di salvare»: apri il menu e scegli Salva + Esci (in inglese: Save & Exit). Per fermarti prima, premi SELECT e scegli Salva + Esci.
Da sapere prima di iniziare:
- Classe peso e Rox Zones non si possono cambiare a sessione iniziata.
- Aprire il menu durante l'allenamento non ferma il cronometro di gara.
- Nessuna domanda di configurazione: le impostazioni stanno nel menu di ogni workout.
Perché il mio allenamento HYROX su Garmin non mostra il passo?
L'Allenamento Libero di Hybrid Smash non mostra il passo in tempo reale finché il Tipo Corsa è Cardio, quello di default. Neanche l'attività HIIT di Garmin, basata sul timer, lo mostra.
Per avere il passo in tempo reale, prima di iniziare imposta Allenamento → Allenam. Libero → Tipo Corsa su Interno o Esterno (GPS). La sessione si salva allora come corsa.
Tipo Corsa è un'impostazione di Hybrid Smash, per ogni workout (Interno, Esterno o Cardio), che decide come vengono misurate le corse e come Garmin Connect salva la sessione.
| Tipo Corsa | Corse misurate con | Passo in tempo reale | Salvata come | Conta come corsa |
|---|---|---|---|---|
| Cardio (default di Allenamento Libero) | Tempo: Distanza ÷ Ritmo Corsa | No | Cardio | No |
| Interno | Stima del sensore al polso o del footpod | Sì | Corsa indoor | Sì |
| Esterno (GPS) | GPS (consuma più batteria) | Sì | Corsa all'aperto | Sì |
Fonte: Hybrid Smash V26.2, a ottobre 2026. Cardio lascia intatte le stime di VO2 max e del punteggio di resistenza.
Con Cardio, una corsa da 1.000 m a 5:00/km ha un target di 5 minuti, e la corsa finisce quando premi LAP. Un singolo impulso leggero ti avvisa quando una corsa raggiunge il suo target. Non ci sono segnali audio.
Con Interno, passo e distanza arrivano dal sensore al polso dell'orologio e sono una stima: il passo mostra --:-- finché non ti muovi. Dalla V26.2 il passo in tempo reale reagisce in circa 3 secondi.
Un footpod abbinato dà un passo indoor più affidabile. Non c'è un Tipo Corsa per il tapis roulant: sul tapis roulant usa Interno.
Come appare un allenamento HYROX in Garmin Connect?
Entrambe le strade salvano un'unica attività in Garmin Connect. La differenza sta nei giri.
Garmin non ha un tipo di attività HYROX, quindi Hybrid Smash salva la sessione come corsa indoor, corsa all'aperto o Cardio, in base al Tipo Corsa che scegli. Ogni segmento, comprese le Roxzone, è un giro, e il nome della stazione viene salvato con ogni giro (apri i giri dell'attività per vederli).
In Garmin Connect non arriva niente finché non scegli Salva + Esci. Elimina + Esci (in inglese: Discard & Exit) non salva nulla.
Cos'è Hybrid Smash?
Hybrid Smash è un'app Connect IQ per orologi Garmin che cronometra gare, simulazioni e allenamenti HYROX mentre li fai e ti aiuta a gestire il passo. Basta una pressione del tasto LAP a ogni cambio: ogni corsa, stazione e Roxzone viene cronometrata, etichettata e salvata in Garmin Connect.
La compri una volta sola sullo store Connect IQ: niente account, niente abbonamento e nessun telefono mentre ti alleni. Comprende Giorno Gara (la sequenza ufficiale di 8 corse da 1 km e 8 stazioni, con i target delle stazioni per la tua classe di peso), Hyrox Sim, Allenamento Libero (scegli sull'orologio la stazione successiva strada facendo), 8 workout HYROX pronti e 3 workout da creare tu.
È pensata per il giusto equilibrio tra semplicità e funzioni: uno schermo pulito, poche opzioni e un design che si usa senza bisogno di tutorial.
- Tre tasti gestiscono la sessione: LAP per il segmento successivo, DOWN per annullare una pressione sbagliata, SELECT per il menu.
- Salvata in Garmin Connect come corsa indoor, corsa all'aperto o Cardio, in base al Tipo Corsa che scegli, con ogni segmento come giro.
- Funziona sulla maggior parte degli orologi Garmin attuali, tra cui i modelli Forerunner, fēnix, epix, Venu e vívoactive. Controlla il tuo modello sullo store Connect IQ.
- Per le sessioni in palestra: Allenamento Libero ti fa scegliere sull'orologio la stazione successiva strada facendo, senza telefono, senza configurazione e fino a 20 scelte.
Domande frequenti
Garmin può registrare un allenamento HYROX?
Sì, ma non come attività HYROX: a ottobre 2026 Garmin non ha una modalità HYROX. Un orologio Garmin registra un allenamento HYROX in un'attività generica, come una copia dell'attività Cardio con giri senza nome. Un'app Connect IQ come Hybrid Smash, da comprare una volta sola, dà un nome a ogni corsa e stazione.
Si può registrare una lezione HYROX su Garmin?
Sì. Una copia dell'attività Cardio registra la lezione come giri senza nome. Se la stazione successiva viene annunciata man mano, l'Allenamento Libero di Hybrid Smash dà un nome a ogni giro: premi LAP quando un segmento finisce, poi scegli CORSA, una stazione o Altro, fino a 20 scelte. Se nella lezione si passa direttamente da una stazione all'altra, disattiva Rox Zones prima di iniziare.
L'Allenamento Libero di Hybrid Smash è gratuito?
No. «Free», nel nome inglese Free Training, è il nome della modalità, non il prezzo. Allenamento Libero fa parte di Hybrid Smash, un acquisto una tantum (9,99 € / 8,49 US$ sullo store Connect IQ, a ottobre 2026; i prezzi variano in base al paese). Lo sviluppatore promette il rimborso completo se lo contatti entro 24 ore dall'acquisto e l'app non fa per te.
Fonti
- Creating a Custom Activity, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, settembre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.
- How can I undo a lap button press?, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, settembre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.
- Multisport: Recording a Mixed Session Activity, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, settembre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.
- Hyrox Tracker, RunLabs, pagina sullo store Connect IQ, versione 1.5.0. Consultato il 5 ottobre 2026.