Configurer ta Garmin pour HYROX : les bons réglages, étape par étape

En bref

Pour configurer ta Garmin pour HYROX, quatre réglages comptent dans l'activité que tu enregistres : Pause Auto désactivée, touche LAP activée, Auto Lap désactivé et, en salle, GPS coupé. En octobre 2026, aucune montre Garmin n'a de mode HYROX. Tu appuies sur LAP à chaque course, station et Roxzone, et une app Connect IQ peut nommer chaque split pour toi.

À retenir

• La fonction Auto Pause de Garmin arrête l'enregistrement en dessous d'une certaine vitesse, ce qui peut faire disparaître une partie d'un Sled Push lent de tes temps.
• L'Auto Lap par distance ne colle pas aux courses HYROX : elles sont chronométrées entre les tapis et ne font qu'environ 1 km.
• Avec le délai d'économie d'énergie sur Prolongée, la montre attend 25 minutes avant de passer en mode basse consommation, au lieu de 5. Utile si l'attente dans le sas de départ s'éternise.

Y a-t-il un réglage HYROX sur Garmin ?

Non. En octobre 2026, aucune montre Garmin n'a d'activité, de profil ou de mode HYROX : il n'y a donc rien à activer. Notre vérification datée sur le mode HYROX de Garmin rassemble les preuves.

À la place, tu configures l'activité avec laquelle tu enregistres. C'est soit une app Connect IQ, soit une des activités intégrées de Garmin, par exemple une copie de Cardio renommée HYROX.

Connect IQ est la plateforme et la boutique de Garmin pour les apps de montre, les champs de données et les cadrans créés par des tiers. Pour choisir ta méthode, compare toutes les façons d'enregistrer HYROX sur une Garmin.

Idées reçues sur la configuration, et les faits qui les corrigent. Vérifié le 5 oct. 2026.

La dernière ligne compte si tu te passes d'app : Cardio fait partie des activités de gymnastique de Garmin.

Quels réglages Garmin comptent pour HYROX ?

Quatre paramètres d'activité font l'essentiel du travail, et deux autres aident le jour de la course.

Réglages d'après les manuels Garmin de la fēnix 8, des Forerunner 570 et 970 (sept. 2026) et de la Forerunner 965 (avr. 2026), noms repris des manuels français ; le libellé varie selon le modèle et le firmware. Vérifié le 5 oct. 2026.

Désactive tout ce qui met la montre en pause ou marque un circuit tout seul, et laisse LAP aux commandes. Tu appuies dessus à chaque course, station et Roxzone, la zone de transition entre le parcours de course et les stations.

Les écrans de données à afficher pour HYROX sont un autre choix.

Comment configurer ta Garmin pour HYROX

Change ces réglages dans l'activité avec laquelle tu vas enregistrer. En octobre 2026, les montres Garmin actuelles à cinq boutons ont deux types de menus :

• Menu récent : fēnix 8, Forerunner 570 et Forerunner 970 (manuels de septembre 2026).
• Ancien menu : Forerunner 965 (manuel d'avril 2026).

START est en haut à droite, UP (MENU) au milieu à gauche et DOWN en bas à gauche. Si ta montre n'est pas dans la liste, ou si c'est une Venu ou une vívoactive, tu trouves les mêmes réglages à la page Paramètres d'activité de ton manuel.

Si tu utilises une app Connect IQ, fais les étapes 1 et 2 pour tes activités de course à pied et pour Cardio. Les étapes 3 à 6 concernent les activités intégrées de Garmin.

1. Ouvre les paramètres de l'activité.

   • Menu récent : START → Activités → choisis l'activité → DOWN, puis les paramètres de l'activité.
   • Ancien menu : maintiens UP (MENU) → Activités et applications → choisis l'activité, puis ses paramètres.

2. Désactive Pause Auto. Sélectionne Pause Auto et désactive le réglage.

   D'après le manuel de la fēnix 8, la fonction Auto Pause sert à « arrêter d'enregistrer des données lorsque vous arrêtez de bouger ou lorsque votre vitesse descend en dessous d'une certaine valeur ». Pour la montre, un Sled Push lourd peut ressembler à ça.

3. Active la touche LAP.

   • Menu récent : Circuits → Touche Lap.
   • Ancien menu : Touche Lap.

4. Désactive l'Auto Lap. Sélectionne Circuits → Auto Lap et désactive-le.

   Le règlement HYROX 26/27 Singles (§7.2, version du 14 septembre 2026) parle de courses d'« approximately » (environ) 1 000 m, sur des boucles qui dépendent du site. Les splits officiels sont pris entre les tapis de chronométrage, donc les circuits par distance se décalent par rapport à tes changements.

5. Coupe le GPS si la course a lieu en salle. Dans une activité en extérieur comme Course, sélectionne Satellites → Désactivé. Les activités en intérieur comme Course tapis et Circuit en intérieur l'ont déjà coupé : les manuels Garmin précisent que « la fonction GPS est désactivée pour ce type d'activités ».

   Sur les forums Garmin, un membre de l'équipe Garmin a donné le même conseil pour HYROX le 22 mai 2025, « since it looks like most of them are indoors » (puisque la plupart semblent avoir lieu en salle). Sans GPS, l'accéléromètre au poignet estime ton allure et ta distance en salle.

6. Règle le délai d'économie d'énergie sur Prolongée pour le jour de la course.

   • Menu récent : Délai pour mode économie d'énergie → Prolongée.
   • Ancien menu : cherche ce réglage dans ton manuel.

   Le manuel de la Forerunner 970 indique 5 minutes avant le mode basse consommation en Normal, et 25 minutes en Prolongée.

7. Associe ta ceinture cardio ou ton capteur de foulée.

   • Menu récent : maintiens UP (MENU) → Paramètres de la montre → Connectivité → Capteurs et accessoires → Ajouter nouv.
   • Ancien menu : maintiens UP (MENU) → Capteurs et accessoires → Ajouter nouv.

   Choisis ensuite Tout rechercher (dans l'ancien menu, Recherche de tous les capteurs) ou le type de capteur. Fais-le une fois chez toi, pas dans le sas de départ.

8. Fais une répétition lors d'une séance à la salle. Enregistre une courte séance qui alterne course et stations, appuie sur LAP à chaque changement et vérifie les circuits dans Garmin Connect.

Que régler dans Hybrid Smash ?

Hybrid Smash n'a besoin que de trois réglages. Aucune question de configuration au démarrage : chacun se trouve dans un menu et affiche sa valeur actuelle.

• Catégorie poids (en anglais : Weight Class), une seule fois : menu principal → Réglages (en anglais : Settings) → Catégorie poids. Elle fixe les poids des stations et l'objectif de Wall Balls de ta catégorie, avec 100 répétitions dans toutes les catégories.
• Type Course (en anglais : Run Type), pour chaque séance : Intérieur, Extérieur (GPS) ou Cardio (en anglais : Indoor, Outdoor, Cardio). Intérieur est la valeur par défaut dans Jour de Course (en anglais : Race Day), Hyrox Sim et les 8 séances prêtes à l'emploi.
• Rox Zones, laissé activé (c'est la valeur par défaut), pour que chaque Roxzone soit chronométrée comme un segment à part.

Le GPS suit le Type Course : Intérieur et Cardio n'en utilisent pas, Extérieur l'active. Il n'y a pas de Type Course tapis de course : sur un tapis, choisis Intérieur.

En Intérieur, l'allure et la distance viennent du capteur au poignet de ta montre, et ce n'est qu'une estimation. Un capteur de foulée associé donne une allure plus fiable en intérieur.

Tu appuies sur LAP à chaque changement. Une courte vibration confirme chaque appui sur LAP : pas besoin de regarder la montre.

Auto Pause est un réglage de la montre que l'app ne peut pas contourner : les étapes 1 et 2 restent donc indispensables. La page des réglages du guide explique chaque option.

Sur la montre, Hybrid Smash n'affiche que ce dont tu as besoin sur le moment : le segment en cours, depuis combien de temps tu y es et ce qui vient ensuite.

Hybrid SmashApp Garmin Connect IQ

Hybrid Smash, c'est quoi ?

Hybrid Smash est une app Garmin Connect IQ pour ta montre : elle chronomètre tes compétitions HYROX, tes simulations et tes séances pendant l'effort, et t'aide à tenir ton allure. Un appui sur LAP à chaque changement, et chaque course, chaque station et chaque Roxzone est chronométrée, nommée et enregistrée dans Garmin Connect.

Tu l'achètes une seule fois sur le Connect IQ Store : pas de compte, pas d'abonnement, et pas besoin de téléphone pendant que tu t'entraînes. Elle propose Jour de Course (l'enchaînement officiel de 8 × 1 km de course et 8 stations, avec les objectifs de station de ta catégorie de poids), Hyrox Sim, Entraînement Libre (tu choisis la station suivante sur la montre, au fil de la séance), 8 séances HYROX prêtes à l'emploi et 3 séances à composer.

Elle mise sur l'équilibre entre la simplicité et les bonnes fonctionnalités : un écran épuré, peu d'options et un design qui se passe de tutoriel.

• Trois boutons pilotent la séance : LAP pour passer au segment suivant, DOWN pour annuler un appui par erreur, SELECT pour le menu.
• Séance enregistrée dans Garmin Connect en course en salle, course en extérieur ou Cardio, selon le Type Course choisi, avec un circuit par segment.
• Compatible avec la plupart des montres Garmin récentes, dont les modèles Forerunner, fēnix, epix, Venu et vívoactive. Vérifie ton modèle sur le Connect IQ Store.

Télécharger Hybrid Smash sur le Connect IQ StoreLire le guide

FAQ

Quels réglages Garmin utiliser pour une course HYROX ?

Quatre réglages dans l'activité avec laquelle tu cours : Pause Auto désactivée, touche LAP activée, Auto Lap désactivé et GPS coupé si la course a lieu en salle. Ajoute le délai d'économie d'énergie sur Prolongée si tu prévois une longue attente avant ta vague.

Pourquoi ma Garmin s'est mise en pause pendant une station HYROX ?

C'est la fonction Auto Pause. Selon Garmin, elle arrête l'enregistrement « lorsque vous arrêtez de bouger ou lorsque votre vitesse descend en dessous d'une certaine valeur », et un Sled Push lourd peut ressembler à ça pour la montre. Désactive Pause Auto dans les paramètres de chaque activité avec laquelle tu enregistres, Cardio compris.

Faut-il une ceinture cardio pour HYROX avec une Garmin ?

Non, mais une ceinture cardio donne sans doute une fréquence cardiaque plus fiable sur les stations. Le manuel de la fēnix 8 indique que la montre utilise la fréquence cardiaque de la ceinture quand les données de la ceinture et du poignet sont toutes deux disponibles.

SkiErg, Rowing, Sled Pull, Farmers Carry et Wall Balls sollicitent la prise et le poignet : c'est là que les mesures au poignet sont sans doute les moins fiables. Hybrid Smash utilise la source de fréquence cardiaque de ta montre, y compris une ceinture cardio associée.

Sources

1. Forerunner 965 Owner's Manual (PDF), Garmin, avril 2026. Consulté le 5 octobre 2026.
2. fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, septembre 2026 (sections Activity Settings, Pairing Your Wireless Sensors et Wrist Heart Rate, et la page sur l'annulation d'un circuit). Consulté le 5 octobre 2026.
3. HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, version du 14 septembre 2026. Consulté le 5 octobre 2026.
4. "Hyrox Mode on 970?", Garmin staff reply, forums Garmin, 22 mai 2025. Consulté le 5 octobre 2026.
5. Forerunner 970 Watch Owner's Manual, Activity Settings, Garmin, septembre 2026. Consulté le 5 octobre 2026.
6. Forerunner 570 Owner's Manual, Garmin, v6, septembre 2026. Consulté le 5 octobre 2026.