Para configurar tu Garmin para HYROX necesitas cuatro ajustes en la actividad que usas para registrar: Auto Pause desactivado, Botón Lap activado, Auto Lap desactivado y, en interior, GPS desactivado. A octubre de 2026, ningún reloj Garmin tiene un modo HYROX. Pulsas LAP en cada carrera, estación y Roxzone, y una app de Connect IQ puede ponerle nombre a cada parcial por ti.
Puntos clave
- El Auto Pause de Garmin detiene el registro por debajo de una velocidad fijada, y eso puede dejar un Sled Push lento fuera de tus tiempos.
- Auto Lap por distancia no cuadra con las carreras de HYROX, que se cronometran entre alfombras de cronometraje y solo miden 1 km aproximadamente.
- El Modo ahorro de energía en Extendido espera 25 minutos antes de pasar a bajo consumo, en vez de 5, algo útil en una cola larga en el túnel de salida.
¿Existe un ajuste HYROX en Garmin?
No. A octubre de 2026, ningún reloj Garmin tiene una actividad, un perfil o un modo HYROX, así que no hay ningún ajuste que activar. Nuestra comprobación fechada sobre un modo HYROX en Garmin recoge las pruebas.
Lo que configuras, en cambio, es la actividad que usas para registrar. Puede ser una app de Connect IQ o una de las actividades propias de Garmin, como una copia de Cardio llamada HYROX.
Connect IQ es la plataforma y tienda de Garmin para apps de reloj, campos de datos y esferas de terceros. Para elegir un método, consulta todas las formas de registrar HYROX en un Garmin, comparadas.
| Lo que se lee en internet | Lo que es cierto | Fuente |
|---|---|---|
| Garmin tiene un perfil oficial de HYROX | Ningún reloj Garmin tiene una actividad, un perfil o un modo HYROX | Manuales de Garmin, sep. 2026 |
| Para HYROX, pon Auto Lap cada 1 km | Las carreras solo miden 1 km aproximadamente y se cronometran entre alfombras, así que desactiva Auto Lap | Reglamento Singles 26/27 de HYROX, §7.2 |
| Puedes deshacer una pulsación de LAP equivocada en cualquier actividad | La función de deshacer vuelta de Garmin no está disponible en las actividades de gimnasio ni en las sesiones de entrenamiento | Manuales del fēnix 8 y del Forerunner 970 |
Afirmaciones habituales sobre la configuración y los hechos que las corrigen. Comprobado el 5 oct. 2026.
La última fila importa si vas sin app, porque Cardio es una de las actividades de gimnasio de Garmin.
¿Qué ajustes de Garmin importan para HYROX?
Cuatro ajustes de la actividad hacen el trabajo principal, y otros dos ayudan el día de carrera.
| Ajuste | Ponlo en | Por qué importa en HYROX |
|---|---|---|
| Auto Pause | Desactivado | El trabajo lento en una estación puede quedar fuera de tus tiempos |
| Botón Lap | Activado | LAP tiene que registrar una vuelta para separar cada carrera, estación y Roxzone |
| Auto Lap | Desactivado | Tus pulsaciones de LAP marcan los parciales |
| Satélites (GPS) | Desactivado en interior, o usa una actividad de interior | Los recintos cubiertos bloquean el GPS |
| Modo ahorro de energía | Extendido | Mantiene el reloj despierto durante una espera larga en el túnel de salida |
| Banda pectoral o podómetro | Vinculado, si tienes uno | El reloj usa la frecuencia cardiaca de la banda cuando tiene las dos fuentes |
Nombres de los ajustes según los manuales de Garmin del fēnix 8, Forerunner 570 y 970 (sep. 2026) y Forerunner 965 (abr. 2026); el texto varía según el modelo y el firmware. Comprobado el 5 oct. 2026.
Desactiva todo lo que pausa o marca vueltas por su cuenta, y deja que mande LAP. Lo pulsas en cada carrera, estación y Roxzone, la zona de transición entre el circuito de carrera y las estaciones.
Qué pantallas de datos mostrar en HYROX es una decisión aparte.
Cómo configurar tu Garmin para HYROX, paso a paso
Cambia estos ajustes en la actividad que vas a usar para registrar. A octubre de 2026, los relojes Garmin actuales de cinco botones usan dos tipos de menú:
- Menú nuevo: fēnix 8, Forerunner 570 y Forerunner 970 (manuales de septiembre de 2026).
- Menú antiguo: Forerunner 965 (manual de abril de 2026).
START está arriba a la derecha, UP (MENU) en el centro a la izquierda y DOWN abajo a la izquierda. Si tu reloj no está en la lista, o es un Venu o un vívoactive, busca los mismos ajustes en la página «Configurar actividades» de tu manual.
Si usas una app de Connect IQ, haz los pasos 1 y 2 en tus actividades de carrera y en Cardio. Los pasos 3 a 6 son para las actividades propias de Garmin.
-
Abre la configuración de la actividad.
- Menú nuevo: START → Actividades → elige la actividad → DOWN.
- Menú antiguo: mantén pulsado UP (MENU) → Actividades y aplicaciones → elige la actividad.
-
Desactiva Auto Pause. Selecciona Auto Pause → Desactivado.
El manual del fēnix 8 dice que Auto Pause detiene el registro de datos «cuando dejes de moverte o cuando tu velocidad baje de un valor especificado». Para el reloj, un Sled Push pesado puede parecer justo eso.
-
Activa el Botón Lap.
- Menú nuevo: Vueltas → Botón Lap.
- Menú antiguo: Botón Lap.
-
Desactiva Auto Lap. Selecciona Vueltas → Auto Lap → Desactivado. En el menú antiguo, Vueltas es directamente el ajuste de Auto Lap.
El reglamento Singles 26/27 de HYROX (§7.2, versión del 14 de septiembre de 2026) describe carreras de «aproximadamente» 1000 m en vueltas que dependen de cada sede. Los parciales oficiales se cronometran entre alfombras, así que las vueltas por distancia se desfasan respecto a tus cambios.
-
Desactiva el GPS si compites en un recinto cubierto. En una actividad al aire libre como Carrera, selecciona Satélites → Desactivado. Las actividades de interior como Cinta y Pista cubierta ya lo traen desactivado: los manuales de Garmin dicen que «El GPS se desactiva para las actividades en interiores».
Una respuesta de un empleado de Garmin en los foros de Garmin (22 de mayo de 2025) daba el mismo consejo para HYROX, «ya que parece que la mayoría son en interior». Con el GPS desactivado, el acelerómetro de la muñeca estima el ritmo y la distancia en interior.
-
Pon el Modo ahorro de energía en Extendido para el día de carrera.
- Menú nuevo: Modo ahorro de energía → Extendido.
- Menú antiguo: busca este ajuste en tu manual.
El manual del Forerunner 970 indica 5 minutos antes del modo de bajo consumo en Normal, y 25 minutos en Extendido.
-
Vincula tu banda pectoral o tu podómetro.
- Menú nuevo: mantén pulsado UP (MENU) → Configuración del reloj → Conectividad → Sensores y accesorios → Añadir.
- Menú antiguo: mantén pulsado UP (MENU) → Sensores y accesorios → Añadir.
Después elige Buscar todo (en el menú antiguo, Buscar todos los sensores) o el tipo de sensor. Hazlo una vez en casa, no en el túnel de salida.
-
Ensáyalo en una sesión de gimnasio. Registra una sesión corta que combine carrera y estación, pulsa LAP en cada cambio y revisa las vueltas en Garmin Connect.
¿Qué configuras en Hybrid Smash?
Hybrid Smash necesita tres ajustes. No hay preguntas de configuración al empezar: cada uno está en un menú y muestra su valor actual.
- Clase de peso (en inglés: Weight Class), una sola vez: menú principal → Ajustes (en inglés: Settings) → Clase de peso. Fija los pesos de las estaciones y el objetivo de Wall Balls de tu categoría, con 100 repeticiones en todas las clases de peso.
- Tipo Carrera (en inglés: Run Type), en cada workout: Interior, Exterior (GPS) o Cardio. Interior es el valor por defecto en Día de Carrera (en inglés: Race Day), Hyrox Sim y los 8 workouts listos para usar.
- Rox Zones, activado (es el valor por defecto), para que cada Roxzone se cronometre como un segmento propio.
El GPS depende del Tipo Carrera: Interior y Cardio no lo usan, Exterior (GPS) lo activa. No hay un Tipo Carrera para cinta: en la cinta, usa Interior.
En Interior, el ritmo y la distancia salen del sensor de muñeca de tu reloj, y son una estimación. Un podómetro vinculado da un ritmo en interior más fiable.
Pulsas LAP en cada cambio. Una vibración corta confirma cada pulsación de LAP, así no tienes que mirar el reloj.
Auto Pause es un ajuste del reloj que Hybrid Smash no puede anular, así que los pasos 1 y 2 siguen siendo necesarios. La referencia de ajustes de la guía de usuario explica cada opción.
Hybrid Smash deja en la pantalla del reloj solo lo que necesitas en cada momento: en qué estás, cuánto tiempo llevas y qué viene después.
¿Qué es Hybrid Smash?
Hybrid Smash es una app de Garmin Connect IQ para tu reloj que registra en directo tus competiciones, simulacros y workouts de HYROX y te ayuda a mantener el ritmo. Una pulsación del botón LAP en cada cambio, y cada carrera, estación y Roxzone queda cronometrada, con su nombre y guardada en Garmin Connect.
Se compra una sola vez en la tienda Connect IQ: sin cuenta, sin suscripción y sin necesidad del teléfono mientras entrenas. Incluye Día de Carrera (la secuencia oficial de 8 × 1 km de carrera y 8 estaciones, con los objetivos por estación de tu clase de peso), Hyrox Sim, Entreno Libre (eliges la siguiente estación en el reloj sobre la marcha), 8 workouts de HYROX listos para usar y 3 workouts propios.
Está pensada para el equilibrio entre la sencillez y las funciones justas: una pantalla limpia, pocas opciones y un diseño para el que nadie necesita un tutorial.
- Tres controles manejan la sesión: LAP para el siguiente segmento, DOWN para deshacer una pulsación por error, SELECT para el menú.
- Se guarda en Garmin Connect como carrera en interior, carrera al aire libre o Cardio, según el Tipo Carrera que elijas, con cada segmento como una vuelta.
- Funciona en la mayoría de los relojes Garmin actuales, entre ellos los modelos Forerunner, fēnix, epix, Venu y vívoactive. Comprueba tu modelo en la tienda Connect IQ.
Consigue Hybrid Smash en la tienda Connect IQLee la guía de usuario
Preguntas frecuentes
¿Qué ajustes de Garmin uso para una competición de HYROX?
Usa cuatro ajustes en la actividad con la que compites: Auto Pause desactivado, el Botón Lap activado, Auto Lap desactivado y el GPS desactivado si compites en un recinto cubierto. Añade el Modo ahorro de energía en Extendido si prevés una espera larga antes de tu tanda.
¿Por qué mi Garmin se pausó en una estación de HYROX?
Fue Auto Pause. El Auto Pause de Garmin detiene el registro «cuando dejes de moverte o cuando tu velocidad baje de un valor especificado», y, para el reloj, un Sled Push pesado puede parecer justo eso. Desactívalo en la configuración de cada actividad que usas para registrar, Cardio incluida.
¿Necesito una banda pectoral para HYROX con un Garmin?
No, pero es probable que una banda pectoral dé una frecuencia cardiaca más fiable en las estaciones. El manual del fēnix 8 dice que el reloj usa la frecuencia cardiaca del pecho cuando tiene datos del pecho y de la muñeca a la vez.
SkiErg, Rowing, Sled Pull, Farmers Carry y Wall Balls cargan el agarre y la muñeca, así que es probable que ahí la lectura de muñeca sea la menos fiable. Hybrid Smash usa la fuente de frecuencia cardiaca de tu reloj, incluida una banda pectoral vinculada.
Fuentes
- Forerunner 965 Owner's Manual (PDF), Garmin, abril de 2026. Consultado el 5 de octubre de 2026.
- fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, septiembre de 2026 (Activity Settings, Pairing Your Wireless Sensors, Wrist Heart Rate, lap undo). Consultado el 5 de octubre de 2026.
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, versión del 14 de septiembre de 2026. Consultado el 5 de octubre de 2026.
- «Hyrox Mode on 970?», respuesta de un empleado de Garmin, Garmin Forums, 22 de mayo de 2025. Consultado el 5 de octubre de 2026.
- Forerunner 970 Watch Owner's Manual, Activity Settings, Garmin, septiembre de 2026. Consultado el 5 de octubre de 2026.
- Forerunner 570 Owner's Manual, Garmin, v6, septiembre de 2026. Consultado el 5 de octubre de 2026.