Um bei Garmin eine Runde rückgängig zu machen, drückst du die Taste neben dem Rückgängig-Symbol. Es erscheint nach einem LAP-Druck meist für einige Sekunden, auf Uhren, deren Handbuch es beschreibt. Stand Oktober 2026 schließen diese Handbücher Trainings und Fitnessstudio-Aktivitäten aus, auch Cardio. Hybrid Smash, eine Garmin Connect IQ App für deine Uhr, macht einen falschen Druck mit DOWN rückgängig.
Das Wichtigste in Kürze
- Stand Oktober 2026 beschreiben 20 der 25 Garmin-Handbücher, die wir geprüft haben, das Rückgängigmachen einer Runde. Das Handbuch der fēnix 9 erwähnt nur das Verwerfen einer Runde, und die Handbücher der fēnix 6 Pro, Venu 2 Plus, Venu 3 und vívoactive 5 erwähnen es gar nicht.
- In einem Training aus Garmin Connect bringt dich LAP zum nächsten Trainingsabschnitt, und Garmins Handbücher beschreiben keinen Weg zurück.
- In Hybrid Smash macht DOWN den letzten LAP-Druck sofort rückgängig, sogar auf dem Zielbildschirm FERTIG. Ein kurzes Vibrieren bestätigt jeden LAP-Druck, du musst also nicht auf die Uhr schauen.
Wie machst du bei Garmin eine Runde rückgängig?
Auf Uhren, deren Handbuch es beschreibt, drückst du innerhalb weniger Sekunden nach dem LAP-Druck die Taste neben dem Rückgängig-Symbol. Garmins Handbuch der fēnix 8 (September 2026) erklärt das unter „Wie kann ich das Drücken der Rundentaste rückgängig machen?“. Das Symbol erscheint „in den meisten Fällen“. Du hast dann „einige Sekunden Zeit, um die Taste zu drücken und die letzte Rundenänderung oder den letzten Sportwechsel zu verwerfen“.
Garmin spricht dabei von „verwerfen“, nicht von „löschen“. Das funktioniert bei Aktivitäten mit manuellen Runden oder Sportwechseln. Es ist „nicht für Aktivitäten verfügbar, die die automatische Aufzeichnung von Runden, Lauftrainings, Erholungsphasen oder Pausen auslösen, z. B. Aktivitäten im Fitnessstudio, Schwimmbadschwimmen und Trainings“. Trainings sind bei Garmin die strukturierten Workouts, etwa aus Garmin Connect.
Cardio, HIIT und Krafttraining stehen in der Aktivitätenliste der Forerunner 970 unter Fitnessstudio. Keine davon kann also eine Runde rückgängig machen.
Stärken und Grenzen jeder eingebauten Option findest du im Vergleich aller Garmin-Methoden für HYROX.
Welche Garmin-Uhren können eine Runde rückgängig machen?
Stand Oktober 2026 beschreiben 20 der 25 Garmin-Handbücher, die wir geprüft haben, das Rückgängigmachen einer Runde, jeweils im Kapitel Troubleshooting unter „How can I undo a lap button press?“. In den deutschen Handbüchern heißt das Kapitel Fehlerbehebung und die Seite „Wie kann ich das Drücken der Rundentaste rückgängig machen?“.
| Modellreihe | Handbuch beschreibt das Rückgängigmachen | Handbuch ohne Seite dazu |
|---|---|---|
| Forerunner | 70, 165, 170, 255, 265, 570, 955, 965, 970 | Keins der geprüften |
| fēnix, epix, Enduro | fēnix 7, fēnix 8, fēnix E, epix (Gen 2) und epix Pro, Enduro 2, Enduro 3 | fēnix 6 Pro; fēnix 9 (das Handbuch erwähnt nur das Verwerfen einer Runde) |
| Venu, vívoactive | Venu 4, Venu X1, vívoactive 6 | Venu 2 Plus, Venu 3, vívoactive 5 |
| Instinct | Instinct 3 AMOLED, Instinct Crossover AMOLED | Keins der geprüften |
Garmin-Handbücher auf www8.garmin.com, geprüft am 6. Okt. 2026. Jedes Handbuch, das das Rückgängigmachen beschreibt, enthält denselben Ausschluss für Fitnessstudio, Schwimmbad und Trainings. Keine Seite heißt: dort nicht beschrieben; eine spätere Firmware kann es nachrüsten.
Dein Modell fehlt? Such in seinem Handbuch nach „Rundentaste rückgängig“, im englischen nach „undo a lap“.
Das Rückgängig von Hybrid Smash steckt in der App und hängt deshalb nicht von dieser Tabelle ab: Drück DOWN, wisch nach oben (mit Touch-Gesten an, auf Englisch: Touch Gestures) oder wähl im Menü im Workout Rückgängig (auf Englisch: Undo).
Was passiert, wenn du beim HYROX versehentlich LAP drückst?
Ein versehentlicher LAP-Druck fügt eine Runde hinzu, überspringt einen Trainingsabschnitt oder beendet ein Segment, je nachdem, wie du das Rennen trackst.
| Methode | Rückgängig auf der Uhr | Was ein versehentlicher LAP-Druck bewirkt |
|---|---|---|
| Kopierte Cardio-Aktivität | Nein: Cardio ist eine Fitnessstudio-Aktivität (an einer kopierten noch nicht geprüft) | Zeichnet eine zusätzliche Runde oder eine Erholungsphase auf: Prüf deine Kopie vor dem Wettkampftag |
| Laufaktivität, GPS aus | Ja, in den meisten Fällen, für einige Sekunden, wenn dein Handbuch es beschreibt | Fügt eine Runde hinzu, die du rechtzeitig verwerfen kannst |
| Training aus Garmin Connect | Nein: Trainings sind ausgeschlossen | Bringt dich zum nächsten Trainingsabschnitt |
| Hybrid Smash | Ja: DOWN, nach oben wischen (mit Touch-Gesten an) oder Rückgängig im Menü | Beendet das Segment und startet das nächste; Rückgängig bringt die App zurück in das Segment, in dem du warst |
Garmins Handbücher für fēnix 8 und Forerunner 970 (September 2026) und Hybrid Smash V26.2. Geprüft am 6. Okt. 2026.
Eine kopierte Cardio-Aktivität und ein Training aus Garmin Connect können einen Druck also nicht zurücknehmen. Eine Laufaktivität gibt dir meist ein paar Sekunden, auf einer Uhr, deren Handbuch das Rückgängigmachen beschreibt. Bei Hybrid Smash reicht ein Druck auf DOWN.
Hybrid Smash ist unsere App. Deshalb steht in ihrer Zeile, wie in jeder anderen, nur, was dokumentiert ist.
Connect IQ ist Garmins Plattform und Store für Uhren-Apps, Datenfelder und Zifferblätter von Drittanbietern.
Kopierte Cardio-Aktivität
Mach weiter und merk dir die Station, an der es passiert ist, damit du den Split danach korrigieren kannst.
Prüf vor dem Wettkampftag, dass LAP in deiner Kopie eine Runde aufzeichnet und keine Erholungsphase. Wie du den Rest einrichtest, steht in der Anleitung für eine kopierte Cardio-Aktivität für HYROX.
Laufaktivität mit GPS aus
Achte auf das Rückgängig-Symbol und drück sofort die Taste daneben. Verpasst du das Zeitfenster, gehst du vor wie bei der kopierten Cardio-Aktivität.
Die Handbücher schließen auch Aktivitäten aus, die automatisch Runden oder Pausen auslösen. Schalte deshalb in den Aktivitätseinstellungen des Laufs Auto Lap und Auto Pause aus. Ob eins davon das Rückgängig-Symbol ausblendet, haben wir auf einer Uhr noch nicht geprüft.
Training aus Garmin Connect
Laut Forerunner-970-Handbuch (September 2026) wechselst du mit LAP zum nächsten Trainingsabschnitt. Wie du ein HYROX-Training in Garmin Connect baust und wo die Grenzen liegen, erklärt der Ratgeber HYROX-Training in Garmin Connect erstellen.
So machst du einen falschen LAP-Druck in Hybrid Smash rückgängig
In Hybrid Smash drückst du DOWN: Das macht den letzten LAP-Druck sofort rückgängig. Hybrid Smash erkennt Stationen nicht automatisch: Du drückst bei jedem Wechsel LAP. Die App weiß schon, was als Nächstes kommt, also beendet jeder Druck ein Segment und benennt das nächste.
Die Roxzone ist der Übergangsbereich zwischen der Laufstrecke und den Stationen. Ein kompletter Wettkampftag (auf Englisch: Race Day) sind 32 Drücke mit Rox Zonen (auf Englisch: Rox Zones) an oder 17 ohne. Geht einer davon schief:
- Achte auf das Vibrieren. Ein kurzes Vibrieren bestätigt jeden LAP-Druck, du musst also nicht auf die Uhr schauen.
- Schau auf die Kopfzeile. Sie nennt das Segment, das die Uhr gerade misst, und darunter, was als Nächstes kommt. Ist die Uhr dir ein Segment voraus, war der Druck ein Fehler.
- Drück DOWN. Es gibt keine Rückfrage. Rückgängig hat ein eigenes Vibrieren, das Ende auch.
- Schau noch einmal auf die Kopfzeile. Jetzt sollte dort das Segment stehen, in dem du bist.
- Mach weiter. Drück LAP beim nächsten echten Wechsel.
Unabhängig davon zeigt dir ein leichter Impuls, wenn ein Lauf sein Ziel erreicht. Er bringt dich nie ins nächste Segment.
Für den HYROX-Wettkampftag auf einer Garmin misst der Modus Wettkampftag von Hybrid Smash jeden Lauf, jede Station und jede Roxzone mit einem LAP-Druck pro Wechsel, nach dem Wettkampfformat und mit den Stationszielen deiner Gewichtsklasse, und speichert das Rennen in Garmin Connect. Jeden Druck von der Startlinie bis ins Ziel findest du im Ablauf des Wettkampftags.
Geht Rückgängig in Hybrid Smash auch per Wischen oder Menü?
Ja. Hybrid Smash macht einen LAP-Druck auch mit einem Wischen nach oben oder mit Rückgängig im Menü im Workout rückgängig.
- Nach oben wischen, auf einer Uhr mit Touchscreen. Mit Touch-Gesten an macht ein Wischen nach unten dasselbe wie LAP, und ein Wischen nach oben macht rückgängig.
- Rückgängig im Menü im Workout. Drück SELECT, wähl Rückgängig und bestätige die Frage „Letzte Runde rückg.?“.
Das Menü im Workout hält die Wettkampfuhr nicht an. Mitten im Rennen erledigt DOWN (oder ein Wischen nach oben mit Touch-Gesten an) das in einem einzigen Schritt.
LAP im Ziel zu früh gedrückt: Was machst du in Hybrid Smash?
In Hybrid Smash drückst du DOWN auf dem Bildschirm FERTIG (auf Englisch: COMPLETED): Das letzte Segment öffnet sich wieder, und das Workout läuft weiter.
Der LAP-Druck, der das letzte Segment beendet, stoppt die Zeit und die Aufzeichnung. Beim Wettkampftag ist dieses Segment Wall Balls. Ein versehentlicher Druck mitten im Satz beendet die Einheit also zu früh.
Wenn du fertig bist, zeigt die Uhr FERTIG und „Speichern nicht vergessen“. Öffne das Menü und wähle Speichern + Ende (auf Englisch: Save & Exit). Bis dahin ist nichts gespeichert, und ein versehentlicher LAP-Druck auf diesem Bildschirm öffnet nur das Menü.
Wie vermeidest du beim HYROX einen versehentlichen LAP-Druck?
Kenn die Tasten, die dich weiterschalten, achte auf ein doppeltes Vibrieren und schalte Touch aus, wenn du nicht wischst.
- Kenn deine Tasten. Auf Garmin-Uhren mit fünf Tasten ist LAP die Taste unten rechts, zugleich BACK, und DOWN die Taste unten links. In Hybrid Smash beendet auch BACK ein Segment.
- Zähl das Vibrieren. Vibriert die Uhr an einem Wechsel zweimal, kann das ein doppelter Druck sein. Schau auf die Kopfzeile, und ist sie dir ein Segment voraus, drück einmal DOWN.
- Erkenne ein versehentliches Rückgängig. Ein angewinkeltes Handgelenk kann DOWN treffen und einen Druck aus Versehen rückgängig machen. Zeigt die Kopfzeile das Segment, das du gerade verlassen hast, drück einmal LAP.
Wo jeder Druck im Rennen hingehört, zeigt die Übersicht zur LAP-Taste.
Wenn du nicht wischst, stell Touch-Gesten in den Einstellungen auf Aus. Der Workout-Bildschirm ignoriert dann Berührungen, so kann dich weder ein Sled-Seil noch ein Wall Ball, der das Display streift, weiterschalten. Während der Einheit schaltest du das im Menü im Workout mit Touch Umschalter (auf Englisch: Touch Toggle) um.
Eine Einstellung verändert deine Splits ganz ohne Druck. Auto Pause ist eine Einstellung der Uhr, die die App nicht überschreiben kann. Schalte sie in den Aktivitätseinstellungen deiner Uhr aus, fürs Laufen und für die Aktivität Cardio, sonst können langsame Stationen wie der Sled Push aus deinen Zeiten herausfallen.
Was ist Hybrid Smash?
Hybrid Smash ist eine Garmin Connect IQ App für deine Uhr, die HYROX-Wettkämpfe, Simulationen und Workouts live trackt und dir hilft, deine Pace zu halten. Ein Druck auf die LAP-Taste pro Wechsel, und jeder Lauf, jede Station und jede Roxzone wird gemessen, benannt und in Garmin Connect gespeichert.
Du kaufst sie einmal im Connect IQ Store: kein Konto, kein Abo und kein Handy während des Trainings. Sie bietet den Wettkampftag (die offizielle Abfolge aus 8 × 1 km Lauf und 8 Stationen, mit den Stationszielen deiner Gewichtsklasse), Hyrox Sim, Freies Training (du wählst die nächste Station unterwegs auf der Uhr), 8 vorgefertigte HYROX-Workouts und 3 eigene Workouts.
Sie ist auf die Balance zwischen Einfachheit und den richtigen Funktionen ausgelegt: ein aufgeräumter Bildschirm, wenige Optionen und ein Design, für das niemand ein Tutorial braucht.
- Drei Tasten steuern die Einheit: LAP für das nächste Segment, DOWN, um einen falschen Druck rückgängig zu machen, SELECT für das Menü.
- In Garmin Connect gespeichert als Indoor-Lauf, Outdoor-Lauf oder Cardio, je nach gewähltem Lauftyp, mit jedem Segment als Runde.
- Läuft auf den meisten aktuellen Garmin-Uhren, darunter Forerunner-, fēnix-, epix-, Venu- und vívoactive-Modelle. Prüf dein Modell im Connect IQ Store.
- Auf dem Bildschirm: Sie hat die Funktionen, die HYROX-Athleten wirklich nutzen, von Roxzone-Splits und Pacing bis zu Rückgängig und Sync mit Garmin Connect, ohne Menüs, in denen man sich verliert.
Häufige Fragen
Kannst du in einem Garmin-Training einen Schritt zurückgehen?
Nein, laut Garmins Handbüchern (Stand Oktober 2026). Laut Forerunner-970-Handbuch (September 2026) wechselst du mit LAP zum nächsten Trainingsabschnitt, und Garmins Handbücher schließen Trainings vom Rückgängigmachen der Runde aus. Einen Weg zurück zum vorigen Abschnitt beschreiben sie nicht. Nach einem versehentlichen Druck in einem Training aus Garmin Connect sind dir die Abschnittsnamen auf der Uhr einen Schritt voraus.
Kannst du die LAP-Taste bei Garmin ausschalten?
Ja, in vielen von Garmins eigenen Aktivitäten. Laut Forerunner-970-Handbuch (September 2026) beschreibt Garmin die Einstellung Rundentaste so: „Aktiviert die Taste [LAP] zum Aufzeichnen einer Runde oder Erholungsphase während einer Aktivität“. Sie steht in den Aktivitätseinstellungen unter Runden, allerdings gibt es nicht jede Einstellung für jeden Aktivitätstyp. Lass sie an, wenn du HYROX mit einer kopierten Aktivität trackst: Jeder Wechsel hängt an einem LAP-Druck.
Wie korrigierst du eine falsche Runde in einer gespeicherten HYROX-Aktivität?
Garmins Handbücher beschreiben das Rückgängigmachen nur auf der Uhr, innerhalb weniger Sekunden nach dem LAP-Druck. In einer gespeicherten eingebauten Aktivität, etwa einem Lauf oder einer kopierten Cardio-Aktivität, rechnest du die Zeit der falschen Runde zur Runde davor: Zusammen ergeben sie deinen echten Split. Runden sind nummeriert, nicht benannt. Wenn du Runden den Stationen zuordnest, rückt deshalb jede spätere Rundennummer um eins auf.
Was, wenn du in Hybrid Smash vergessen hast, LAP zu drücken?
Hybrid Smash hat keine automatische Erkennung, also bleibt die Uhr im alten Segment, bis du LAP drückst. Drück LAP, sobald du es merkst, einmal für jedes verpasste Segment, bis die Kopfzeile zeigt, wo du bist. Die Zeit vor deinem späten Druck zählt zu dem Segment, das die Uhr noch gemessen hat. Was du bei verpassten Drücken in einer eingebauten Aktivität machst, steht in Wann du beim HYROX LAP drückst.
Haben andere HYROX-Apps für Garmin eine Rückgängig-Funktion?
Ja, einige nennen eine in ihrem Eintrag im Connect IQ Store (geprüft am 6. Oktober 2026). Im Eintrag von ROXZONE steht: „Pressed lap too early? Roll it back from the pause menu.“ (Zu früh LAP gedrückt? Nimm es im Pausenmenü zurück.) Der Hyrox Tracker von RunLabs nennt einen „step back after an accidental tap“ (einen Schritt zurück nach einem versehentlichen Tippen). Das sind die Beschreibungen der Entwickler selbst. Wie jede App mit Rückgängig umgeht, zeigt der Vergleich der HYROX-Apps.
Was passiert, wenn Hybrid Smash mitten im Rennen schließt?
Hybrid Smash bietet dir an weiterzumachen. Nach einem Absturz, einem Neustart oder einem leeren Akku zeigt der nächste Start „Laufend“ mit Fortsetzen und Verwerfen + Neu. Die Abfrage erscheint erst nach mindestens einem LAP-Druck. Fortsetzen stellt dein Segment, den Rundenverlauf und deine Einstellungen wieder her, und die Wettkampfuhr zählt die Zeit mit, in der die App geschlossen war. Das fortgesetzte Rennen wird als neue Garmin-Aktivität gespeichert und nicht mit dem zusammengeführt, was davor aufgezeichnet wurde.
Quellen
- How can I undo a lap button press?, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, September 2026. Abgerufen am 6. Oktober 2026.
- Button Functions, Forerunner 970 Watch Owner's Manual, Garmin, v6, September 2026. Abgerufen am 6. Oktober 2026.
- Activity Settings, Forerunner 970 Watch Owner's Manual, Garmin, v6, September 2026. Abgerufen am 6. Oktober 2026.
- HYROX Tracker: ROXZONE, ChanDigital, Eintrag im Connect IQ Store, Version 5.1.1. Abgerufen am 6. Oktober 2026.
- Hyrox Tracker, RunLabs, Eintrag im Connect IQ Store, Version 1.5.0. Abgerufen am 6. Oktober 2026.