HYROX auf der Garmin Forerunner 165 trackst du, indem du in einer eingebauten Aktivität bei jedem Wechsel BACK (ihre LAP-Taste) drückst oder eine Connect IQ App nutzt. Stand Oktober 2026 hat die 165 keinen HYROX-Modus, kein Gemischtes Training und kein Multisport. Hybrid Smash, eine für die 165 gelistete Garmin Connect IQ App, benennt jeden Lauf, jede Station und jede Roxzone.
Das Wichtigste in Kürze
- Ohne App zeichnet BACK nummerierte Runden auf (lass dafür die Einstellung Rundentaste an), und nichts benennt die Stationen oder die Roxzone.
- Hybrid Smash braucht auf der 165 kein Multisport: Die App speichert eine einzige Aktivität als Indoor-Lauf, Outdoor-Lauf oder Cardio, mit jedem Lauf, jeder Station und jeder Roxzone als Runde.
- Die Handbücher der Forerunner 170 und 70 (September 2026) ergänzen den Extremhindernislauf, führen aber weiterhin weder Gemischtes Training noch Multisport.
Ist die Garmin Forerunner 165 gut für HYROX?
Ja, für die Zeitmessung. Stand Oktober 2026 misst die Garmin Forerunner 165 einen kompletten HYROX-Wettkampf, wenn du bei jedem Wechsel BACK drückst. Einen HYROX-Modus, Gemischtes Training oder Multisport hat sie nicht.
| Für HYROX | Forerunner 165 | Forerunner 165 Music |
|---|---|---|
| HYROX-Modus, Gemischtes Training, Multisport | Nicht im Handbuch | Nicht im Handbuch |
| LAP-Taste | BACK (unten rechts), mit Rundentaste an | BACK (unten rechts), mit Rundentaste an |
| Touchscreen | Ja; abschaltbar unter System → Touchscreen | Ja; abschaltbar unter System → Touchscreen |
| Connect IQ Apps | Installation über die Connect IQ App auf deinem Handy | Handy-App oder der Store auf der Uhr |
| Footpod oder Brustgurt | ANT+ (laut Handbuch brauchen Bluetooth-Sensoren die Music-Version) | ANT+ oder Bluetooth |
Handbuch zur Forerunner 165 Series, v5 (Juni 2025), Stand Oktober 2026 die aktuelle Version. HYROX kommt darin nicht vor. Geprüft am 7. Okt. 2026.
Connect IQ ist Garmins Plattform und Store für Uhren-Apps, Datenfelder und Displaydesigns von Drittanbietern. Gemischtes Training (auf Englisch: Mixed Session) ist eine allgemeine Multisport-Aktivität auf einigen neueren Garmin-Uhren wie der fēnix 8 und der Forerunner 970, die mehrere Aktivitäten als eine speichert.
DC Rainmaker nannte in seinem Test (Februar 2024) das fehlende Multisport und den fehlenden Triathlonmodus der 165 „the most notable omission“ (die auffälligste Lücke).
Ein Beitrag auf hyroxvault.com vom 3. März 2026 zählt die Forerunner 165 zu den Uhren mit einem „official Hyrox activity profile“ (einem offiziellen HYROX-Aktivitätsprofil), das Stationen automatisch erkennt. So ein Profil gibt es nicht, und keine Garmin-Aktivität erkennt HYROX-Stationen.
Bleiben also zwei Wege: eine eingebaute Aktivität oder eine Connect IQ App. Andere Modelle findest du in der Übersicht, auf welchen Garmin-Uhren eine HYROX-App läuft.
Wie stellst du die Forerunner 165 ohne App für HYROX ein?
Leg eine HYROX-Aktivität als Kopie von Cardio an oder nimm die Hallenbahn und drück bei jedem Wechsel BACK. Beides ist auf der Forerunner 165 eingebaut:
- Eine kopierte Cardio-Aktivität. Drück START, wähl Hinzufügen → Aktivität kopieren → Cardio und nenn sie HYROX. Die 165 nutzt Garmins ältere Menüführung: So kopierst du Cardio Schritt für Schritt.
- Hallenbahn (auf Englisch: Indoor Track). Ein Lauf mit GPS aus, Pace und Distanz kommen also vom Beschleunigungssensor am Handgelenk. Mehr dazu: wie die Hallenbahn eine HYROX-Einheit aufzeichnet.
Halte in beiden Fällen UP gedrückt und öffne Aktivitäten und Apps → deine Aktivität → Aktivitätseinstellungen. Lass die Rundentaste an und schalte Auto Pause und Auto Lap (unter Runden) aus, falls angezeigt.
Mit Auto Pause können langsame Stationen wie der Sled Push aus deinen Zeiten herausfallen. Auto Lap nach Distanz passt nicht zu deinen Splits, denn die HYROX-Läufe sind nur ungefähr 1 km lang und werden zwischen Zeitmessmatten gemessen.
Ohne App sind die Runden nummeriert. Nichts benennt eine Station oder die Roxzone, den Übergangsbereich zwischen der Laufstrecke und den Stationen.
Gibt es eine HYROX-App für die Forerunner 165?
Ja. Stand Oktober 2026 listet Hybrid Smash im Connect IQ Store die Forerunner 165 und 165 Music. Dasselbe gilt für die anderen fünf Apps in unserem Vergleich von sechs HYROX-Apps für Garmin.
Für dein HYROX-Rennen auf einer Garmin misst der Modus Wettkampftag (auf Englisch: Race Day) von Hybrid Smash jeden Lauf, jede Station und jede Roxzone mit einem LAP-Druck pro Wechsel. Er folgt dem Wettkampfformat, nutzt die Stationsziele deiner Gewichtsklasse und speichert das Rennen in Garmin Connect.
Hybrid Smash braucht kein Multisport, denn dabei entsteht nur eine einzige Aktivität. Garmin hat keinen HYROX-Aktivitätstyp, deshalb speichert Hybrid Smash deine Einheit als Indoor-Lauf, Outdoor-Lauf oder Cardio, je nach gewähltem Lauftyp (auf Englisch: Run Type). Jedes Segment ist eine Runde, und der Stationsname wird mit jeder Runde gespeichert.
Hyrox Sim (die Wettkampfabfolge, mit jeder Einstellung anpassbar) und Freies Training (auf Englisch: Free Training; ein freier Modus: Du wählst jede nächste Station unterwegs) speichern genauso. Freies Training startet mit dem Lauftyp Cardio: Läufe sind zeitbasiert, und es gibt keine Live-Pace. Für Live-Pace stellst du vor dem Start unter Training → Freies Training → Lauftyp Indoor oder Outdoor ein.
Auf der 165 gilt:
- Tasten. BACK, die Taste unten rechts, übernimmt LAP, und DOWN macht rückgängig. START übernimmt SELECT und öffnet das Menü im Workout (seine sechs Punkte in der Anleitung). Das Menü im Workout hält die Wettkampfuhr nicht an.
- Indoor-Pace. Bei Indoor kommen Pace und Distanz vom Sensor am Handgelenk deiner Uhr, und das ist eine Schätzung: Die Pace zeigt --:--, bis du dich bewegst. Ein gekoppelter Footpod liefert eine zuverlässigere Indoor-Pace.
Welche Aktivität nimmst du für HYROX auf der Forerunner 165?
Nimm Hybrid Smash für benannte Splits und sofortiges Rückgängigmachen. Ohne App bringt die Hallenbahn Live-Pace und ein kurzes Zeitfenster zum Rückgängigmachen.
| Kopierte Cardio-Aktivität | Hallenbahn | Hybrid Smash | |
|---|---|---|---|
| Runden | Nummeriert; Cardio-Runden beschreibt das Handbuch nicht | Nummeriert, eine pro BACK-Druck | Benannt: jeder Lauf, jede Station und jede Roxzone |
| Roxzone-Split | Runden ohne Namen (Druck an jeder Matte) | Runden ohne Namen (Druck an jeder Matte) | Ein eigenes Segment, mit Rox Zonen (auf Englisch: Rox Zones) an, dem Standard |
| Live-Pace beim Laufen | Steht nicht im Handbuch | Ja, Schätzung vom Handgelenk | Indoor (Schätzung vom Handgelenk) oder Outdoor (GPS); keine bei Cardio |
| Falschen Druck rückgängig machen | Für Cardio nicht angegeben; das Handbuch schließt Fitnessstudio-Aktivitäten aus | Ein paar Sekunden nach dem Druck | DOWN, sofort |
| In Garmin Connect gespeichert als | Eine Aktivität vom Typ Cardio | Eine Laufaktivität | Indoor-Lauf, Outdoor-Lauf oder Cardio, je nach Lauftyp; eine Runde pro Segment |
| Kosten | Bei der Uhr dabei | Bei der Uhr dabei | Einmalkauf: 9,99 € / 8,49 US$ (Okt. 2026; je nach Region) |
Handbuch zur Forerunner 165 Series (Juni 2025), Hybrid Smash V26.2 und der Eintrag im Connect IQ Store. Geprüft am 7. Okt. 2026; Euro-Preis zuletzt abgelesen am 6. Okt. 2026.
Alle drei messen einen kompletten HYROX-Wettkampf auf der Forerunner 165. Nur Hybrid Smash benennt dabei jede Runde für dich.
Die eingebauten Wege kosten nichts und brauchen keine Installation. Wenn dir nummerierte Runden reichen, bist du damit gut bedient.
So trackst du HYROX auf der Garmin Forerunner 165 mit Hybrid Smash
Stell einmal deine Gewichtsklasse (auf Englisch: Weight Class) ein und drück dann im Wettkampftag bei jedem Wechsel BACK: 32 Drücke für einen kompletten Wettkampf mit Rox Zonen an oder 17 ohne.
Hybrid Smash erkennt Stationen nicht automatisch, aber die App weiß schon, was als Nächstes kommt: Jeder Druck beendet ein Segment und benennt das nächste.
- Installier Hybrid Smash über die Connect IQ App auf deinem Handy. Kauf die App im Connect IQ Store mit deinem Garmin-Konto: Es gibt kein Hybrid-Smash-Konto und keine Anmeldung.
- Stell deine Gewichtsklasse ein. Öffne in Hybrid Smash Einstellungen → Gewichtsklasse. Sie legt deine Stationsgewichte und dein Wall-Ball-Ziel fest.
- Schalte Auto Pause in den Aktivitätseinstellungen deiner Uhr aus, fürs Laufen und für die Aktivität Cardio. Die App kann die Einstellung nicht überschreiben, und sonst können langsame Stationen wie der Sled Push aus deinen Zeiten herausfallen.
- Entscheide dich für oder gegen Touch. Sind die Touch-Gesten (auf Englisch: Touch Gestures) in den Einstellungen an, macht ein Wischen nach unten dasselbe wie LAP, und ein Wischen nach oben macht rückgängig. Reagieren die Wischgesten nicht, prüf die Touch-Einstellung der 165 selbst (UP gedrückt halten → System → Touchscreen).
- Prüf die zwei Einstellungen im Wettkampftag. Lass den Lauftyp für eine Halle auf Indoor (Standard) und stell das Lauftempo (auf Englisch: Run Pace) auf dein Ziel.
- Öffne den Wettkampftag vor dem Start. Wähl Wettkampftag → Anzeigen + Start, prüf deine Gewichte und drück START. Auf dem Bildschirm steht „Lap zum Start“.
- Drück an der Startlinie BACK und dann bei jedem Wechsel. Der erste Druck startet die Wettkampfuhr. Ein kurzes Vibrieren bestätigt jeden LAP-Druck, du musst also nicht auf die Uhr schauen.
- Speichere im Ziel. Bei FERTIG und „Speichern nicht vergessen“ drückst du START für das Menü und wählst Speichern + Ende.
Hybrid Smash zeigt auf der Uhr nur, was du gerade brauchst: was gerade dran ist, wie lange du schon dabei bist und was als Nächstes kommt.
Wie schneiden Forerunner 170 und 70 bei HYROX im Vergleich zur 165 ab?
Auch auf der Forerunner 170 und 70 läuft Hybrid Smash, und ihre Handbücher führen den Extremhindernislauf (auf Englisch: Obstacle Racing), den das Handbuch der 165 nicht aufführt. Gemischtes Training, Multisport oder einen HYROX-Modus nennen sie aber weiterhin nicht.
| Forerunner 165, 165 Music | Forerunner 170, 170 Music, 70 | |
|---|---|---|
| Extremhindernislauf | Nicht im Handbuch | Ja, unter Laufen |
| Indoor-Rudern, Ski-Ergometer | Nicht im Handbuch | Ja, unter Fitnessstudio |
| Gemischtes Training | Nicht im Handbuch | Nicht im Handbuch |
| Multisport oder Triathlon | Nicht im Handbuch | Nicht im Handbuch |
| Connect IQ Store auf der Uhr | Nur 165 Music | Ja |
Garmin-Handbücher, vollständig durchsucht: Forerunner 165 (Juni 2025), Forerunner 170 und Forerunner 70 (September 2026), geprüft am 7. Okt. 2026. Spätere Firmware kann Funktionen ergänzen.
Der Extremhindernislauf ist eine Laufaktivität: Du drückst LAP am Anfang und am Ende jedes Hindernisses. Er liefert keine Stationsnamen, keine Ziele und keinen Roxzone-Split. Mehr dazu: was der Extremhindernislauf messen kann und was nicht.
Ohne App funktionieren die beiden Wege der 165 auch hier, nur die Menüs sind anders. Die Kopie legst du über START → Aktivitäten → Bearbeiten → Hinzufügen an. Die Einstellungen einer Aktivität erreichst du über Aktivitäten → deine Aktivität → nach unten blättern → Aktivitätseinstellungen.
Für die übrigen Modelle der Reihe: alle Forerunner und ihre HYROX-Optionen.
Was ist Hybrid Smash?
Hybrid Smash ist eine Garmin Connect IQ App für deine Uhr, die HYROX-Wettkämpfe, Simulationen und Workouts live trackt und dir hilft, deine Pace zu halten. Ein Druck auf die LAP-Taste pro Wechsel, und jeder Lauf, jede Station und jede Roxzone wird gemessen, benannt und in Garmin Connect gespeichert.
Du kaufst sie einmal im Connect IQ Store: kein Konto, kein Abo und kein Handy während des Trainings. Sie bietet den Wettkampftag (die offizielle Abfolge aus 8 × 1 km Lauf und 8 Stationen, mit den Stationszielen deiner Gewichtsklasse), Hyrox Sim, Freies Training (du wählst die nächste Station unterwegs auf der Uhr), 8 vorgefertigte HYROX-Workouts und 3 eigene Workouts.
Sie ist auf die Balance zwischen Einfachheit und den richtigen Funktionen ausgelegt: ein aufgeräumter Bildschirm, wenige Optionen und ein Design, für das niemand ein Tutorial braucht.
- Drei Tasten steuern die Einheit: LAP für das nächste Segment, DOWN, um einen falschen Druck rückgängig zu machen, SELECT für das Menü.
- In Garmin Connect gespeichert als Indoor-Lauf, Outdoor-Lauf oder Cardio, je nach gewähltem Lauftyp, mit jedem Segment als Runde.
- Läuft auf den meisten aktuellen Garmin-Uhren, darunter Forerunner-, fēnix-, epix-, Venu- und vívoactive-Modelle. Prüf dein Modell im Connect IQ Store.
- Am Wettkampftag: Der Wettkampftag legt das Wettkampfformat fest; du wählst nur dein Lauftempo und deinen Lauftyp.
Häufige Fragen
Hat die Garmin Forerunner 165 einen HYROX-Modus?
Nein. Stand Oktober 2026 hat keine Garmin-Uhr einen HYROX-Modus, und das Handbuch der Forerunner 165 (Juni 2025) erwähnt HYROX nicht und führt weder Extremhindernislauf noch Gemischtes Training oder Multisport. Um HYROX auf der Forerunner 165 zu messen, drückst du in einer eingebauten Aktivität wie Cardio bei jedem Wechsel BACK oder nutzt eine Connect IQ App wie Hybrid Smash.
Hat die Garmin Forerunner 170 einen HYROX-Modus?
Nein. Stand Oktober 2026 erwähnen die Handbücher der Forerunner 170 und 70 (September 2026) HYROX nicht. Ein Test der Forerunner 170 Music bei Man of Many (15. Juli 2026) schreibt, die fēnix 8 und die Forerunner 965 hätten ein natives HYROX-Profil. Auch deren Handbücher erwähnen HYROX nicht. Um HYROX auf der Forerunner 170 oder 70 zu messen, drückst du bei jedem Wechsel LAP oder nutzt eine Connect IQ App wie Hybrid Smash.
Läuft Hybrid Smash auf der Forerunner 165, 165 Music, 170 und 70?
Ja. Stand 7. Oktober 2026 führt der Eintrag von Hybrid Smash im Connect IQ Store die Forerunner 165, 165 Music, 170, 170 Music und 70. Auf der normalen 165 installierst du die App über die Connect IQ App auf deinem Handy, die anderen vier können auch den Store auf der Uhr nutzen. Du kaufst sie einmal, ohne Hybrid-Smash-Konto.
Kann ich bei HYROX einen Footpod oder Brustgurt mit der Forerunner 165 nutzen?
Ja. Das Handbuch der Forerunner 165 führt Laufsensoren (Footpods) und externe Herzfrequenzsensoren wie den HRM 600. Laut Handbuch funktionieren Bluetooth-Sensoren nur mit der 165 Music, auf der normalen 165 ist ANT+ also die sichere Wahl. In Hybrid Smash liefert ein gekoppelter Footpod eine zuverlässigere Indoor-Pace, und die App nutzt die Herzfrequenzquelle deiner Uhr, auch einen gekoppelten Brustgurt. Die Herzfrequenz pro Segment (Durchschnitt und Maximum) steht in der geteilten Web-Auswertung.
Quellen
- Forerunner 165 Series Owner's Manual (PDF), Garmin, v5, Juni 2025. Abgerufen am 6. Oktober 2026.
- Garmin Forerunner 165 In-Depth Review: Best Budget Running GPS?, DC Rainmaker, 20. Februar 2024. Abgerufen am 6. Oktober 2026.
- Forerunner 170 Owner's Manual (PDF), Garmin, v2, September 2026. Abgerufen am 6. Oktober 2026.
- Forerunner 70 Owner's Manual (PDF), Garmin, v2, September 2026. Abgerufen am 6. Oktober 2026.