Garmin Forerunner für HYROX: welches Modell, welche Methode

Kurz gesagt

Stand Oktober 2026 hat keine Garmin Forerunner einen HYROX-Modus. Die Forerunner 970, 570, 170 und 70 haben laut Handbuch den Extremhindernislauf, die 970 und 570 zusätzlich das Gemischte Training. Auf der 965, 955, 265, 255 und 165 drückst du in einer Laufaktivität bei jedem Wechsel LAP. Hybrid Smash, eine Garmin Connect IQ App für die Uhr, benennt auf all diesen Modellen jeden Split.

Das Wichtigste in Kürze

• Von den 13 Forerunner-Handbüchern, die wir im Oktober 2026 komplett durchsucht haben, führen nur die der 970 und 570 sowohl den Extremhindernislauf (auf Englisch: Obstacle Racing) als auch das Gemischte Training (auf Englisch: Mixed Session). Die 170 und 70 haben nur den Extremhindernislauf.
• Der Wettkampftag (auf Englisch: Race Day) von Hybrid Smash benennt jeden Lauf, jede Station und jede Roxzone, mit einem LAP-Druck pro Wechsel: 32 Drücke für ein ganzes Rennen mit Rox Zonen (auf Englisch: Rox Zones) an.
• Stand Oktober 2026 läuft Hybrid Smash auf der Forerunner 70, 165, 170, 255, 265, 570, 955, 965 und 970.
• Manche Uhren-Ratgeber schreiben, die Forerunner 265 habe ein HYROX-Profil. Stand Oktober 2026 hat aber keine Garmin-Uhr ein solches Profil.
• Für die Forerunner 245, 745, 945 und 55 gibt es Hybrid Smash nicht: Zeichne einen Lauf auf und drück bei jedem Wechsel LAP, oder schau, ob der Store-Eintrag einer anderen App deine Uhr nennt.

Welche HYROX-Methode hat welche Garmin Forerunner?

Stand Oktober 2026 ist der Extremhindernislauf die beste eingebaute Methode auf der Forerunner 970, 570, 170 und 70. Auf jeder anderen Forerunner ist es ein Lauf mit einem LAP-Druck bei jedem Wechsel.

Eingebaute Aktivitäten: Volltextsuche in 13 Forerunner-Handbüchern mit dem angegebenen Stand, geprüft am 7. Okt. 2026, zum Beispiel in den Handbüchern der Forerunner 970 und der Forerunner 965. „Nicht im Handbuch“ heißt: steht nicht in dem Handbuch, das wir geprüft haben. Eine spätere Firmware kann es nachliefern. Hybrid Smash: der Eintrag der App im Connect IQ Store, geprüft am 7. Okt. 2026.

Hybrid Smash läuft auf jedem Modell in der Tabelle außer der Forerunner 945, 745, 245 und 55. Hybrid Smash ist unsere App. Deshalb hält sich ihre Spalte an den Connect-IQ-Eintrag, so wie sich die anderen Spalten an Garmins Handbücher halten.

So liest du die Tabelle:

• Extremhindernislauf ist eine Laufaktivität: Du drückst LAP am Anfang und am Ende jedes Hindernisses, hier jeder Station.
• Gemischtes Training ist eine allgemeine Multisport-Aktivität auf neueren Garmin-Uhren, die mehrere Aktivitäten als eine speichert; jeder Wechsel braucht einen Stopp, die Auswahl „Nächste Aktivität“ und einen Neustart.
• Eigene Multisport-Aktivität heißt: eine Multisport-Aktivität, die du vorher aus zwei oder mehr Aktivitäten zusammenstellst, wahlweise mit Wechseln.
• Laufen + LAP heißt: Garmins Laufband-Aktivität oder ein Lauf mit ausgeschaltetem GPS, mit einem LAP-Druck bei jedem Wechsel.
• Hybrid Smash ist eine Connect IQ App für die Uhr. Connect IQ ist Garmins Plattform und Store für Uhren-Apps, Datenfelder und Zifferblätter von Drittanbietern.

Keine dieser eingebauten Aktivitäten kennt die acht HYROX-Stationen beim Namen. Hybrid Smash benennt jeden Lauf, jede Station und jede Roxzone. Die Roxzone ist der Übergangsbereich zwischen der Laufstrecke und den Stationen.

Für fēnix, Venu und andere Garmin-Serien siehe: Welche Garmin-Uhren eine HYROX-App ausführen können.

Was bringt Hybrid Smash auf einer Garmin Forerunner?

Für den HYROX-Wettkampftag auf einer Garmin misst der Modus Wettkampftag von Hybrid Smash jeden Lauf, jede Station und jede Roxzone mit einem LAP-Druck pro Wechsel, nach dem Wettkampfformat und mit den Stationszielen deiner Gewichtsklasse, und speichert das Rennen in Garmin Connect.

Die App nutzt weder den Extremhindernislauf noch das Gemischte Training oder Multisport. Deshalb läuft sie auch auf Forerunner-Modellen, deren Handbücher nichts davon führen, etwa der 165.

Hybrid Smash erkennt Stationen nicht automatisch: Du drückst bei jedem Wechsel LAP. Die App weiß schon, was als Nächstes kommt, also beendet jeder Druck ein Segment und benennt das nächste.

Wo die App mehr kann als Garmins eigene Optionen:

• Ein Druck pro Wechsel. Ein kompletter Wettkampftag sind 32 LAP-Drücke, oder 17, wenn du Rox Zonen ausschaltest und auf die Roxzone-Splits verzichtest.
• Kein Blick nötig. Ein kurzes Vibrieren bestätigt jeden LAP-Druck, du musst also nicht auf die Uhr schauen.
• Direkt rückgängig. DOWN macht einen falschen Druck sofort rückgängig. Bei Garmin selbst lässt sich eine Runde laut dem Handbuch der Forerunner 970 in Fitnessstudio-Aktivitäten und Trainings dagegen nicht rückgängig machen.
• Ziele für deine Gewichtsklasse. Stationsgewichte und -distanzen entsprechen der Gewichtsklasse, die du wählst, und Wall Balls sind in jeder Gewichtsklasse 100 Wiederholungen.

Beim Wettkampftag kannst du zwei Einstellungen ändern: dein Lauftempo und deinen Lauftyp (auf Englisch: Run Type). Alles andere folgt dem Wettkampfformat und deiner Gewichtsklasse.

Garmin hat keinen HYROX-Aktivitätstyp, deshalb speichert Hybrid Smash deine Einheit als Indoor-Lauf, Outdoor-Lauf oder Cardio, je nach gewähltem Lauftyp. Jedes Segment ist eine Runde, und der Stationsname wird mit jeder Runde gespeichert.

Wenn du fertig bist, zeigt die Uhr FERTIG und „Speichern nicht vergessen“. Öffne das Menü und wähle Speichern + Ende (auf Englisch: Save & Exit).

Garmins eigene Optionen haben echte Stärken: Sie kosten nichts, du musst nichts installieren, und ein Lauf mit LAP-Drücken funktioniert auf jeder Forerunner, auch auf der 55, 245, 745 und 945. Ist dir „kostenlos“ wichtiger als benannte Splits, dann fang auf der 970, 570, 170 oder 70 mit dem Extremhindernislauf an.

Hybrid Smash ist ein Einmalkauf (9,99 € / 8,49 US$ im Connect IQ Store, Stand Oktober 2026; die Preise unterscheiden sich je nach Region). Lies vor dem Rennen den Abschnitt Wettkampftag in der Anleitung.

HYROX auf der Garmin Forerunner: Modell für Modell

Die Forerunner 970 und 570 haben die meisten eingebauten Optionen für HYROX: Extremhindernislauf, Gemischtes Training und eigene Multisport-Aktivitäten.

Spring zu deinem Modell: 970 und 570 · 965 und 955 · 265 · 255 · 165, 170 und 70 · 55, 245, 745 und 945

HYROX mit der Garmin Forerunner 970 und 570

Auf einer Forerunner 970 oder 570 ist der Extremhindernislauf die beste eingebaute Methode für HYROX. Du drückst LAP am Anfang und am Ende jeder Station, statt bei jedem Wechsel vier Schritte im Gemischten Training zu machen. Von den Forerunner-Modellen, die wir geprüft haben, sind es die einzigen, deren Handbücher beides führen. Beide Handbücher sind vom September 2026, und keins erwähnt HYROX.

• Extremhindernislauf (START → Aktivitäten → Laufen → Extremhindernislauf): „Drücken Sie [LAP], um manuell den Anfang und das Ende jedes Hindernisses zu markieren.“ Die Aktivität ist für Runden auf einem Hindernisparcours gedacht, nicht für acht Stationen mit Namen.
• Gemischtes Training (START → Aktivitäten → Multisport → Gemischtes Training): Bei jedem Wechsel stoppst du den Timer, wählst Nä. Aktivität (so heißt „Nächste Aktivität“ im Menü der 970), dann die Aktivität, und startest neu. Das Handbuch warnt: „Während eines gemischten Trainings sind nicht alle Aktivitäten verfügbar.“

Nach einem kurzen Test fand the5krunner das Gemischte Training „way too clunky for a race, but just about OK for a slow-paced simulation session“, also für ein Rennen viel zu umständlich, für eine Simulation in ruhigem Tempo gerade noch okay (Artikel vom 23. Dezember 2025, aktualisiert am 3. Oktober 2026).

Garmin-Mitarbeiter verwiesen auf den Extremhindernislauf, bevor es das Gemischte Training gab. Im Thread „Hyrox Mode on 970?“ im Garmin-Forum verlinkte die Antwort eines Mitarbeiters vom 22. Mai 2025 die Handbuchseite zum Extremhindernislauf. Sie riet, bei HYROX-Workouts das GPS auszuschalten, „since it looks like most of them are indoors“ (weil die meisten wohl in der Halle stattfinden). Einen HYROX-Modus erwähnte sie nicht.

Stand Oktober 2026 nennt der Connect-IQ-Eintrag von Hybrid Smash die 970 und beide Größen der 570, 42 mm und 47 mm. Jeder Wechsel ist ein LAP-Druck statt der vier Schritte im Gemischten Training, und das nächste Segment steht schon auf dem Bildschirm.

Einrichtung und Grenzen erklären die Ratgeber zum Extremhindernislauf für HYROX und zum Gemischten Training am Wettkampftag.

HYROX mit der Garmin Forerunner 965 und 955

Auf einer Forerunner 965 oder 955 ist die beste eingebaute Methode für HYROX ein Lauf mit einem LAP-Druck bei jedem Wechsel. Eine eigene Multisport-Aktivität, die beide Handbücher beschreiben, reiht ganze Sportarten aneinander und kann keine acht Stationen benennen.

Keins der beiden Handbücher führt den Extremhindernislauf oder das Gemischte Training, und keins erwähnt HYROX. Das Handbuch der 965 ist vom April 2026, das der 955 vom Juni 2025.

Für eine eigene Multisport-Aktivität nennen beide Handbücher dieselben Schritte: START drücken, Hinzufügen → Multisport wählen, einen Namen vergeben, zwei oder mehr Aktivitäten auswählen und festlegen, ob Wechsel dazugehören. Zwei Aktivitätseinstellungen helfen bei HYROX:

• Wechsel misst jeden Übergang zwischen zwei Abschnitten separat.
• Wiederholung ist laut Handbuch für „Aktivitäten mit mehreren Wechseln …, darunter SwimRuns“ gedacht.

Jeder Abschnitt ist ein ganzer Sportwechsel, den du vor der Einheit festlegst. Garmins Handbücher sagen nicht, welche Aktivitäten eine eigene Multisport-Aktivität als Abschnitt annimmt, also prüf das auf deiner Uhr. Multisport für HYROX erklärt die Einrichtung und ihre Grenzen.

Stand Oktober 2026 nennt der Eintrag von Hybrid Smash die 965 und die 955, die der Store als Forerunner 955 Dual Power führt. Die App braucht keine Multisport-Einrichtung, weil der Wettkampftag schon der Wettkampfreihenfolge folgt.

Hat die Garmin Forerunner 265 einen HYROX-Modus?

Nein. Stand Oktober 2026 hat die Forerunner 265 keinen HYROX-Modus, keine HYROX-Aktivität und kein HYROX-Profil. Ihr Garmin-Handbuch (Juni 2025) erwähnt HYROX nirgends und führt weder den Extremhindernislauf noch das Gemischte Training.

Manche Uhren-Ratgeber behaupten etwas anderes. Hier sind zwei ihrer Aussagen und die Fakten:

Was das Handbuch der Forerunner 265 tatsächlich beschreibt:

• Eigene Multisport-Aktivitäten, mit den Einstellungen Wechsel und Wiederholung.
• Indoor-Aktivitäten mit ausgeschaltetem GPS, darunter Laufband mit Kalibrierung der Distanz.
• Runden aufzeichnen, damit du bei jedem Wechsel LAP drücken kannst.
• Eigene Aktivitäten: Du kannst eine kopieren und HYROX nennen, aber die Kopie bringt keine HYROX-Logik mit.

Davon ist ein Lauf mit einem LAP-Druck bei jedem Wechsel die beste eingebaute Methode für HYROX.

Stand Oktober 2026 nennt der Eintrag von Hybrid Smash die 265 und die 265S. Die App bringt die Wettkampfreihenfolge auf die Uhr und benennt jeden Lauf, jede Station und jede Roxzone, während du LAP drückst.

HYROX mit der Garmin Forerunner 255

Stand Oktober 2026 hat die Forerunner 255 keinen HYROX-Modus. Ihre beste eingebaute Methode ist ein Lauf mit einem LAP-Druck bei jedem Wechsel.

Ihr Handbuch (Juni 2025) beschreibt eigene Multisport-Aktivitäten, Indoor-Läufe mit ausgeschaltetem GPS und das Aufzeichnen von Runden, aber nicht den Extremhindernislauf, das Gemischte Training oder HYROX. Der Eintrag von Hybrid Smash umfasst die 255, die 255S und beide Music-Versionen.

HYROX mit der Garmin Forerunner 165, 170 und 70

Auf der Forerunner 170 und 70 ist der Extremhindernislauf die beste eingebaute Methode für HYROX, auf der 165 ein Lauf mit einem LAP-Druck bei jedem Wechsel.

Die Handbücher der Forerunner 170 und 70 (September 2026) führen den Extremhindernislauf, aber nicht das Gemischte Training. Das Handbuch der Forerunner 165 (Juni 2025) führt keins von beiden, und keins der drei beschreibt eigene Multisport-Aktivitäten.

Stand Oktober 2026 stehen alle drei im Eintrag von Hybrid Smash, auch die 165 Music und die 170 Music. HYROX mit der Forerunner 165 zeigt, was auf jeder davon funktioniert.

Geht HYROX mit einer Forerunner 55, 245, 745 oder 945?

Ja, mit einem Lauf: Zeichne Garmins Laufband-Aktivität oder einen Lauf mit ausgeschaltetem GPS auf und drück bei jedem Wechsel LAP. Hybrid Smash gibt es für diese Uhren nicht.

Stand 7. Oktober 2026 nennt der Connect-IQ-Eintrag von Hybrid Smash die Forerunner 245, 245 Music, 645 Music, 745, 945, 945 LTE und 55 nicht.

Die Handbücher der 245, 745, 945 und 55 beschreiben eine Laufband-Aktivität, das Aufzeichnen von Runden und Auto Pause, aber weder den Extremhindernislauf noch das Gemischte Training. Die Handbücher der 645 Music und der 945 LTE haben wir nicht geprüft.

Vielleicht nennt eine andere App deine Uhr in ihrem Eintrag. Am 7. Oktober 2026 nannten die Connect-IQ-Einträge zweier kostenloser Apps, HYROX Tracker: RoxTrack und Hyrox Tracker von RunLabs, die Forerunner 245, 245 Music, 745, 945 und 945 LTE. Keiner der beiden nannte die Forerunner 55. Im Eintrag von RoxTrack stand außerdem die Forerunner 645 Music.

Hybrid SmashGarmin Connect IQ App

Was ist Hybrid Smash?

Hybrid Smash ist eine Garmin Connect IQ App für deine Uhr, die HYROX-Wettkämpfe, Simulationen und Workouts live trackt und dir hilft, deine Pace zu halten. Ein Druck auf die LAP-Taste pro Wechsel, und jeder Lauf, jede Station und jede Roxzone wird gemessen, benannt und in Garmin Connect gespeichert.

Du kaufst sie einmal im Connect IQ Store: kein Konto, kein Abo und kein Handy während des Trainings. Sie bietet den Wettkampftag (die offizielle Abfolge aus 8 × 1 km Lauf und 8 Stationen, mit den Stationszielen deiner Gewichtsklasse), Hyrox Sim, Freies Training (du wählst die nächste Station unterwegs auf der Uhr), 8 vorgefertigte HYROX-Workouts und 3 eigene Workouts.

Sie ist auf die Balance zwischen Einfachheit und den richtigen Funktionen ausgelegt: ein aufgeräumter Bildschirm, wenige Optionen und ein Design, für das niemand ein Tutorial braucht.

• Drei Tasten steuern die Einheit: LAP für das nächste Segment, DOWN, um einen falschen Druck rückgängig zu machen, SELECT für das Menü.
• In Garmin Connect gespeichert als Indoor-Lauf, Outdoor-Lauf oder Cardio, je nach gewähltem Lauftyp, mit jedem Segment als Runde.
• Läuft auf den meisten aktuellen Garmin-Uhren, darunter Forerunner-, fēnix-, epix-, Venu- und vívoactive-Modelle. Prüf dein Modell im Connect IQ Store.
• Auf dem Bildschirm: Hybrid Smash zeigt auf der Uhr nur, was du gerade brauchst: woran du bist, wie lange schon und was als Nächstes kommt.

Hybrid Smash im Connect IQ Store holenZur Anleitung

Häufige Fragen

Gibt es einen HYROX-Modus auf der Garmin Forerunner?

Nein. Stand Oktober 2026 hat keine Garmin Forerunner einen HYROX-Modus, eine HYROX-Aktivität oder ein HYROX-Profil, und keins der 13 Forerunner-Handbücher, die wir durchsucht haben, erwähnt HYROX.

Am nächsten kommen der Extremhindernislauf auf der Forerunner 970, 570, 170 und 70 und das Gemischte Training auf der 970 und 570.

Ist eine Garmin Forerunner gut für HYROX?

Für die Zeitmessung ja. Jedes Forerunner-Handbuch, das wir geprüft haben, beschreibt das Aufzeichnen von Runden, und auf den meisten aktuellen Forerunner-Modellen laufen Connect IQ Apps für HYROX wie Hybrid Smash.

Keine eingebaute Aktivität benennt die acht Stationen, und die Laufdistanz in der Halle ist eine Schätzung des Sensors am Handgelenk oder eines gekoppelten Footpods. Außerdem lässt sich bei Garmin laut dem Handbuch der Forerunner 970 eine Runde in Fitnessstudio-Aktivitäten und Trainings nicht rückgängig machen.

Welche Garmin Forerunner ist die beste für HYROX?

Jede Forerunner, auf der eine Connect IQ App für HYROX läuft. Stand Oktober 2026 hat keine Garmin-Uhr einen HYROX-Modus, ein teureres Modell misst das Rennen also nicht von selbst besser. Willst du auch Garmins eingebaute Optionen, führen nur die Forerunner 970 und 570 sowohl den Extremhindernislauf als auch das Gemischte Training. Garmin-Uhren für HYROX im Vergleich zeigt Tasten, Akku und Preis.

Wie tracke ich HYROX mit einer Garmin Forerunner?

Auf drei Wegen, alle mit einem LAP-Druck bei jedem Wechsel. Auf jeder Forerunner zeichnest du Garmins Laufband-Aktivität oder einen Lauf mit ausgeschaltetem GPS auf. Auf der Forerunner 970, 570, 170 und 70 macht der Extremhindernislauf dasselbe innerhalb einer Laufaktivität. Oder du installierst eine Connect IQ App wie Hybrid Smash, die jeden Lauf, jede Station und jede Roxzone benennt, während du drückst. Schalte vorher Auto Pause aus.

Welche Einstellungen brauche ich für HYROX auf der Garmin Forerunner?

Vier: Auto Pause aus, Rundentaste an, Auto Lap aus und in der Halle GPS aus. Ist Auto Pause an, können langsame Stationen wie der Sled Push aus deinen Zeiten herausfallen.

In den Handbüchern der Forerunner 970 und 570 vom September 2026 findest du die Aktivitätseinstellungen unter START → Aktivitäten → die Aktivität → DOWN → Aktivitätseinstellungen. Auf der 965 (Handbuch vom April 2026) hältst du UP (MENU) gedrückt und wählst Aktivitäten und Apps. Hybrid Smash kann Auto Pause nicht überschreiben, also schalte sie fürs Laufen und für die Aktivität Cardio aus.

Sehe ich bei HYROX auf der Forerunner meine Laufpace?

Ja, wenn jeder Lauf als Lauf aufgezeichnet wird. Der Wettkampftag von Hybrid Smash startet mit dem Lauftyp Indoor, mit Live-Pace vom Sensor am Handgelenk oder von einem gekoppelten Footpod. Die Pace zeigt --:--, bis du dich bewegst.

Freies Training (auf Englisch: Free Training) ist ein freier Modus: Du wählst jede nächste Station unterwegs. Es startet mit dem Lauftyp Cardio, ohne Live-Pace. Stell vor dem Start unter Training → Freies Training → Lauftyp Indoor oder Outdoor ein. Die Einheit wird dann als Lauf gespeichert.

Quellen

1. Forerunner 970 Owner's Manual (PDF), Garmin, v6, September 2026. Abgerufen am 6. Oktober 2026.
2. Forerunner 965 Owner's Manual (PDF), Garmin, v11, April 2026. Abgerufen am 6. Oktober 2026.
3. Garmin's New Features for 2026 – Every Q1 Feature Detailed, the5krunner, 23. Dezember 2025, aktualisiert am 3. Oktober 2026. Abgerufen am 6. Oktober 2026.
4. Hyrox Mode on 970?, Garmin Forums, Forerunner-970-Board, Antwort eines Garmin-Mitarbeiters vom 22. Mai 2025. Abgerufen am 6. Oktober 2026.
5. Forerunner 265 Series Owner's Manual (PDF), Garmin, v9, Juni 2025. Abgerufen am 6. Oktober 2026.