Deine HYROX-Zeit für Run 8 ist meist nicht falsch, nur anders gemessen. In den Ergebnissen 26/27 enden Run 1 bis 7 am Eingang der Roxzone, Run 8 erst bei den Wall Balls. Run 8 enthält also deinen Weg durch die letzte Roxzone. Hast du an ihrem Eingang LAP gedrückt, rechne die nächste Runde zu Run 8 auf deiner Uhr dazu.
Das Wichtigste in Kürze
- Laut HYROX Data Lab (5. Mai 2026, 395.452 Solo-Ergebnisse) liegt der durchschnittliche Run 8 bei 6:10 für Männer und 6:38 für Frauen, gegenüber 4:39 und 5:14 bei Run 1.
- Mit Rox Zonen (auf Englisch: Rox Zones) auf An misst Hybrid Smash nach Run 8 eine Roxzone. Dadurch ist Run 8 in der App kürzer und die Roxzone-Summe länger als auf results.hyrox.com.
- Zum Vergleichen rechnest du die Runde zwischen Run 8 und den Wall Balls zu Run 8 auf deiner Uhr dazu und ziehst sie von deiner Roxzone-Summe ab.
Ist deine HYROX-Zeit für Run 8 falsch?
Meist nicht: Deine anderen Läufe enden beim Reinlaufen in die Roxzone, die offizielle Zeitmessung beendet Run 8 aber erst bei den Wall Balls.
Die Roxzone ist der Übergangsbereich zwischen der Laufstrecke und den Stationen. An den Stationen 1 bis 7 lesen Zeitmessmatten den Chip an deinem Knöchel viermal aus. Das erste Mal, wenn du in die Roxzone läufst (Rox In), das letzte Mal, wenn du sie verlässt (Rox Out).
| Split | Gemessen von → bis |
|---|---|
| Run 1 | Start → Rox In |
| Run 2 bis 7 | Rox Out → Rox In |
| Stationen 1 bis 7 | Station In → Station Out |
| Run 8 | Rox Out nach den Sandbag Lunges → Wall Balls In |
| Wall Balls | Wall Balls In → Ziel |
| Roxzone-Zeit | (Rox In → Station In) + (Station Out → Rox Out), Stationen 1 bis 7 |
Aus dem Race Replay auf results.hyrox.com, Ergebnisse 25/26 und 26/27, geprüft am 4.–6. Okt. 2026.
Die Roxzone-Zeit ist die Gesamtzeit zwischen den Zeitmessmatten der Roxzone und den Stationen, für die Stationen 1 bis 7. Das sind 14 gemessene Übergänge, keiner davon rund um die Wall Balls. Run 8 enthält also deinen Weg durch die letzte Roxzone, ob du gehst oder joggst. Wo du an jedem dieser Punkte LAP drückst, zeigt die Übersicht zur LAP-Taste.
Ist die Roxzone im 1-km-Lauf enthalten?
Bei Run 1 bis 7 nicht: Ihre Laufzeiten stoppen an den Matten der Roxzone, und deine Übergangszeit zählt als Roxzone-Zeit. Run 8 ist die Ausnahme, denn er enthält den letzten Weg in die Roxzone.
Laut dem HYROX-Regelwerk 26/27 für Singles (Fassung vom 14. September 2026, §7.2) setzt sich jeder Kurs aus „the Run Course, Roxzone and workout station distances“ zusammen (Laufstrecke, Roxzone und die Distanzen der Stationen). Allein der Laufanteil beträgt 8.000 m, in acht Abschnitten von etwa 1.000 m. Die Wege durch die Roxzone kommen also dazu. So funktionieren die Roxzone und ihre Bögen.
Warum ist dein letzter HYROX-Lauf im Ergebnis so langsam?
Zwei Dinge können Run 8 in deinen Ergebnissen bremsen. Er kommt direkt nach den Sandbag Lunges (Ausfallschritte mit Sandsack), und er ist der einzige offizielle Lauf-Split, der Roxzone-Zeit enthält.
HYROX Data Lab hat 395.452 Solo-Ergebnisse aus Open und Pro ausgewertet (Saisons 7 und 8, veröffentlicht am 5. Mai 2026). Im Schnitt ist Run 8, der Lauf nach den Lunges, der langsamste:
| Durchschnittlicher Split | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| Run 1 | 4:39 | 5:14 |
| Run 7 | 5:23 | 5:56 |
| Run 8 | 6:10 | 6:38 |
Quelle: HYROX Data Lab, 5. Mai 2026. Durchschnittswerte, keine Mediane.
Diese Durchschnittswerte beruhen auf den offiziellen Ergebnissen, also enthält auch ihr Run 8 den Weg zu den Wall Balls. Aus den Ergebnissen allein lassen sich die beiden Ursachen nicht trennen.
Mit deiner Uhr geht das. Hast du beim Reinlaufen in die Roxzone nach Run 8 LAP gedrückt, deckt Run 8 auf deiner Uhr nur die Laufstrecke ab. Vergleich ihn mit deinen Laufzeiten von Run 2 bis 7 aus demselben Wettkampf.
Run 8 ist nicht überall langsamer. In einem Ergebnis aus Toronto (26/27) war Run 8 schneller als die anderen Läufe dieses Athleten. Wie viel die letzte Roxzone ausmacht, hängt vom Hallenlayout ab.
Warum ist Run 8 auf deiner Garmin kürzer als im Ergebnis?
Run 8 auf deiner Uhr ist kürzer, wenn ein LAP-Druck ihn beim Reinlaufen in die Roxzone beendet hat und nicht erst bei den Wall Balls.
Eine kopierte Cardio-Aktivität ist eine umbenannte Kopie von Garmins integriertem Cardio-Profil. Hybrid Smash ist eine Garmin Connect IQ App, die jeden Lauf, jede Station und jede Roxzone eines HYROX-Wettkampfs, einer Simulation oder eines Workouts misst. Connect IQ ist Garmins Plattform und Store für Uhren-Apps von Drittanbietern.
Der Wettkampftag (auf Englisch: Race Day) ist der Wettkampfmodus von Hybrid Smash. Rox Zonen ist eine Einstellung von Hybrid Smash, standardmäßig an, die zwischen Läufen und Stationen ein eigenes Roxzone-Segment misst.
| Wie du aufgezeichnet hast | Wo Run 8 endet | Runden | Im Vergleich zu results.hyrox.com |
|---|---|---|---|
| Kopierte Cardio-Aktivität, LAP an jeder offiziellen Zeitmessmatte (kein Rox In vor den Wall Balls) | Bei den Wall Balls | Nummeriert | Passt, bis auf kleine Abweichungen durch den Zeitpunkt deiner Drücke |
| Kopierte Cardio-Aktivität, zusätzlicher LAP-Druck in die Roxzone nach Run 8 | Beim Reinlaufen in die Roxzone | Nummeriert | Kürzerer Run 8; die letzte Roxzone steckt in einer zusätzlichen Runde |
| Hybrid Smash, Wettkampftag, Rox Zonen an (Standard) | Beim Reinlaufen in die Roxzone; danach folgt ein Roxzone-Segment | Benannt | Kürzerer Run 8 und eine längere Roxzone-Summe |
| Hybrid Smash, Wettkampftag, Rox Zonen aus, LAP an beiden Roxzone-Bögen der Stationen 1 bis 7, dann an deinem Wall-Ball-Ziel | Bei den Wall Balls | Benannt | Die Läufe passen; jede Stationsrunde enthält auch ihre Roxzone-Zeit |
Split-Punkte aus den offiziellen Ergebnissen, geprüft am 4.–6. Okt. 2026; Hybrid Smash V26.2, geprüft am 6. Okt. 2026.
Nur eine Runde für Run 8, die bei den Wall Balls endet, passt zum offiziellen Run 8.
In einer kopierten Cardio-Aktivität sind die Runden nummeriert, nicht benannt. Drückst du an jeder Zeitmessmatte, ist Run 8 die Runde 29 von 30 (so baust du eine HYROX-Aktivität aus Cardio).
Warum zeigt Hybrid Smash einen kürzeren Run 8?
Hybrid Smash misst eine Roxzone vor den Wall Balls; die offiziellen Ergebnisse nicht. Deshalb zeigt deine Uhr einen kürzeren Run 8 und eine längere Roxzone-Summe als results.hyrox.com, auch wenn du jeden Druck perfekt setzt.
Hybrid Smash erkennt Stationen nicht automatisch: Du drückst bei jedem Wechsel LAP. Die App weiß schon, was als Nächstes kommt, also beendet jeder Druck ein Segment und benennt das nächste.
Rox Zonen ist eine einzige Einstellung für jede Roxzone, du kannst also nicht nur die letzte weglassen. Schaltest du sie vor dem Start aus (Einstellungen in der Anleitung), braucht ein kompletter Wettkampftag 17 LAP-Drücke statt 32.
Wie vergleichst du deine Garmin-Splits mit den offiziellen HYROX-Splits?
Leg sie Split für Split nebeneinander und verschieb eine Runde, falls deine Uhr nach Run 8 eine Roxzone gemessen hat.
- Öffne deine offiziellen Splits. Deine Seite auf results.hyrox.com listet „Running 1“ bis „Running 8“, jede Station und die Roxzone-Zeit („Roxzone Time“) auf (wie du sie findest und liest).
- Öffne deine Runden auf der Uhr, in der Zusammenfassung oder in Garmin Connect. In Hybrid Smash speichert jede Runde ihren Stationsnamen (was in Garmin Connect ankommt).
- Vergleich Run 1 bis 7 direkt. Hast du an jedem Roxzone-Bogen gedrückt, stammen kleine Abweichungen vom Zeitpunkt deiner Drücke.
- Rechne jede Runde zwischen Run 8 und den Wall Balls zu deinem Run 8 dazu.
- Zieh diese Runde von deiner Roxzone-Summe ab. In Hybrid Smash deckt deine Summe dann dieselben 14 Übergänge ab wie die offizielle Roxzone-Zeit.
- Vergleich nur innerhalb eines Wettkampfs. Die Matten liegen an jedem Austragungsort anders. Vergleich Run-8- oder Roxzone-Splits deshalb nie zwischen verschiedenen Austragungsorten.
Was sorgt sonst noch für Unterschiede zwischen Garmin und offiziellen Splits?
Drei weitere Dinge können eine Lücke zwischen deiner Uhr und deinen offiziellen Splits aufreißen: Auto Lap, zusätzliche oder verpasste Drücke und Auto Pause.
- Auto Lap. Die offiziellen Läufe werden zwischen Matten gemessen, nicht nach Distanz. Runden, die per Auto Lap Nach Entfernung alle 1 km enden, passen deshalb nicht dazu.
- Zusätzliche oder verpasste Drücke. In einer kopierten Cardio-Aktivität verschiebt ein Druck zu viel oder zu wenig jede Runde danach, und Garmins Funktion zum Rückgängigmachen einer Runde gibt es bei Aktivitäten im Fitnessstudio wie Cardio nicht. In Hybrid Smash macht DOWN einen zusätzlichen Druck sofort rückgängig.
- Auto Pause. Auto Pause ist eine Einstellung der Uhr, die die App nicht überschreiben kann. Schalte sie in den Aktivitätseinstellungen deiner Uhr aus, fürs Laufen und für die Aktivität Cardio, sonst können langsame Stationen wie der Sled Push aus deinen Zeiten herausfallen.
Was ist Hybrid Smash?
Hybrid Smash ist eine Garmin Connect IQ App für deine Uhr, die HYROX-Wettkämpfe, Simulationen und Workouts live trackt und dir hilft, deine Pace zu halten. Ein Druck auf die LAP-Taste pro Wechsel, und jeder Lauf, jede Station und jede Roxzone wird gemessen, benannt und in Garmin Connect gespeichert.
Du kaufst sie einmal im Connect IQ Store: kein Konto, kein Abo und kein Handy während des Trainings. Sie bietet den Wettkampftag (die offizielle Abfolge aus 8 × 1 km Lauf und 8 Stationen, mit den Stationszielen deiner Gewichtsklasse), Hyrox Sim, Freies Training (du wählst die nächste Station unterwegs auf der Uhr), 8 vorgefertigte HYROX-Workouts und 3 eigene Workouts.
Sie ist auf die Balance zwischen Einfachheit und den richtigen Funktionen ausgelegt: ein aufgeräumter Bildschirm, wenige Optionen und ein Design, für das niemand ein Tutorial braucht.
- Drei Tasten steuern die Einheit: LAP für das nächste Segment, DOWN, um einen falschen Druck rückgängig zu machen, SELECT für das Menü.
- In Garmin Connect gespeichert als Indoor-Lauf, Outdoor-Lauf oder Cardio, je nach gewähltem Lauftyp, mit jedem Segment als Runde.
- Läuft auf den meisten aktuellen Garmin-Uhren, darunter Forerunner-, fēnix-, epix-, Venu- und vívoactive-Modelle. Prüf dein Modell im Connect IQ Store.
- Auf dem Bildschirm: Hybrid Smash zeigt auf der Uhr nur, was du gerade brauchst: woran du bist, wie lange schon und was als Nächstes kommt.
Häufige Fragen
Solltest du nach Run 8 den LAP-Druck in die Roxzone weglassen?
In einer kopierten Garmin-Aktivität ja, wenn deine Runden zu den offiziellen Splits passen sollen. Drück stattdessen bei den Wall Balls LAP, dann passt deine Runde für Run 8 zum offiziellen Split. Behalte den zusätzlichen Druck, wenn du deine reine Laufzeit sehen willst.
In Hybrid Smash nein: Mit Rox Zonen an erwartet der Wettkampftag diesen Druck, weil nach Run 8 ein Roxzone-Segment folgt. Behalte ihn also bei und rechne diese Roxzone hinterher zu deinem Run 8 dazu.
Warum misst HYROX vor den Wall Balls keine Roxzone?
HYROX nennt dafür keinen Grund, weder im Regelwerk noch auf den Ergebnisseiten. Das HYROX-Regelwerk 26/27 für Singles (Fassung vom 14. September 2026) behandelt den Zeitmess-Chip am Knöchel, beschreibt aber nicht, wo die Zeitmessmatten für die Splits liegen.
Im Race Replay auf results.hyrox.com gibt es vor den Wall Balls einfach keinen Rox-In-Messpunkt. Der Weg zum Wall-Ball-Ziel bleibt also in Run 8. Ein LAP-Druck beim Reinlaufen in die Roxzone trennt ihn auf deiner Uhr ab.
Ist jeder HYROX-Lauf genau 1 km lang?
Nein. Das HYROX-Regelwerk 26/27 für Singles legt acht Laufabschnitte von etwa 1.000 m fest, gelaufen in Hallenrunden, bei denen die erste oder letzte Runde abweichen kann.
In der Halle, mit ausgeschaltetem GPS, schätzt deine Uhr die Distanz über den Sensor am Handgelenk. Deshalb zeigt sie selten genau 1,00 km pro Lauf. Lies dazu, wie viel du beim HYROX wirklich läufst.
Können offizielle HYROX-Splits falsch sein?
Ja, manchmal. Beim Auslesen des Chips kann etwas schiefgehen: In einem Ergebnis von 26/27 ist der SkiErg-Split viel zu kurz für 1.000 m.
Wirkt ein Split unmöglich, nutz das Formular für Ergebnis-Reklamationen auf der Ergebnisseite. Laut HYROX-Regelwerk 26/27 für Singles sind Strafen oder Korrekturen bis zu 48 Stunden nach jedem Event möglich.
Quellen
- HYROX official results, HYROX (Zeitmessung: mika:timing), Seiten „Workout Summary“ und „Race Replay“. Abgerufen am 6. Oktober 2026.
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, Fassung vom 14. September 2026. Abgerufen am 6. Oktober 2026.
- Average HYROX Station Times: How Long Should Each Workout Take?, HYROX Data Lab, 5. Mai 2026. Abgerufen am 6. Oktober 2026.