Per avere HYROX su Strava, registralo sul tuo Garmin come un'unica attività, con un giro a ogni cambio. Poi è Garmin Connect a sincronizzarla con Strava. A ottobre 2026 né Garmin né Strava hanno un tipo di attività HYROX, e al caricamento Strava divide in attività separate la maggior parte dei file multisport.
Punti chiave
- Una volta collegati Garmin Connect e Strava, le nuove attività Garmin arrivano su Strava da sole.
- Una sessione HYROX registrata come corsa compare in Garmin Connect come corsa indoor. È il nome che le dà Garmin, non un errore.
- Hybrid Smash dà un nome a ogni giro in un campo Stazione (in inglese: Station) che puoi leggere in Garmin Connect.
Come registrare HYROX su Strava?
Registra HYROX sul tuo Garmin come un'unica attività: Strava ne riceve una copia tramite Garmin Connect.
HYROX è una gara di fitness con 8 km di corsa, divisi in 8 corse da circa 1 km, ognuna seguita da una stazione in un ordine fisso. Sono 16 segmenti, e conviene tenerli insieme in un'unica attività, con un giro a ogni cambio.
- Collega Garmin Connect a Strava, una volta sola. Nell'app Strava (a ottobre 2026) apri le impostazioni, scegli di collegare un'app o un dispositivo, poi Garmin, e autorizza il collegamento in Garmin (in inglese: Settings → Connect an App or Device → Garmin → Connect Garmin). Su strava.com il percorso è My Profile → Social Connections → Connect with Garmin.
- Registra un'unica attività, non un multisport. Premi LAP a ogni cambio in un'attività Cardio di Garmin, in una corsa con il GPS disattivato o in un'app Connect IQ (tutti i modi per registrare HYROX su Garmin).
- Salva la sessione sull'orologio. In Hybrid Smash apri il menu sulla schermata FINITO (in inglese: COMPLETED) e scegli Salva + Esci (in inglese: Save & Exit).
- Sincronizza l'orologio con Garmin Connect. Da lì le nuove attività passano a Strava in automatico (Strava Support).
La sessione è arrivata in Garmin Connect ma non su Strava? Controlla che in Garmin Connect sia ancora attivo il permesso di Strava per le attività (in inglese: Activities).
Se invece non è mai arrivata in Garmin Connect, verifica prima che l'orologio si sia sincronizzato con l'app Garmin Connect.
Quale metodo di registrazione Garmin funziona meglio con Strava?
Funziona meglio un'unica attività con un giro a ogni cambio. Secondo Strava Support, i file multisport vengono divisi in attività separate al caricamento; per una singola attività non descrive nessuna divisione.
La Sessione mista (in inglese: Mixed Session) è un'attività multisport generica di Garmin, sugli orologi più recenti, che salva più attività come una sola.
| Metodo | In Garmin Connect | Nomi delle stazioni in Garmin Connect | Su Strava |
|---|---|---|---|
| Attività Cardio di Garmin | Un'attività Cardio, un giro per ogni pressione | No | Un'attività, senza i dettagli delle ripetizioni (the5krunner) |
| Corsa con GPS disattivato | Un'attività di corsa, un giro per ogni pressione | No | Segue il tuo collegamento Garmin–Strava come qualsiasi altra attività |
| Attività multisport di Garmin creata da te | Un'attività multisport (manuale Garmin) | No | Di solito divisa in attività separate (Strava Support, the5krunner) |
| Sessione mista | Un'attività con un tempo per ogni frazione | No | Non indicato |
| Hybrid Smash (la nostra app) | Una corsa indoor, una corsa all'aperto o un'attività Cardio, un giro per segmento | Sì, un campo Stazione in ogni giro | Segue il tuo collegamento Garmin–Strava come qualsiasi altra attività |
Strava Support, the5krunner (aggiornato il 3 ott 2026) e manuali Garmin, verificati il 5 ott 2026. Documentazione di Hybrid Smash V26.2, verificata il 6 ott 2026. «Non indicato»: nessuna fonte ne parla.
Perché Garmin Connect mostra la mia sessione HYROX come corsa indoor?
A ottobre 2026 Garmin non ha un tipo di attività HYROX. Garmin Connect dà alle attività di corsa il nome corsa indoor o corsa all'aperto (in inglese «Indoor Run» e «Outdoor Run»), qualunque sia l'app che le ha registrate.
Hybrid Smash non può cambiare quel nome: è un comportamento della piattaforma Garmin.
Il Tipo Corsa (in inglese: Run Type) è un'impostazione di Hybrid Smash che scegli per ogni workout: Interno, Esterno (GPS) o Cardio (in inglese: Indoor, Outdoor (GPS), Cardio). Decide come vengono misurate le corse e cosa salva Garmin Connect, come mostra la tabella più sotto.
Giorno Gara (in inglese: Race Day), Hyrox Sim e i workout pronti hanno Interno come impostazione predefinita, quindi una gara di solito compare come corsa indoor. Un workout senza corse, come Build 3: Sovraccarico (in inglese: Build 3: Strength Overload), si salva sempre come Cardio.
Ti sembra che in una corsa indoor manchino le stazioni? Non sono andate perse. Ognuna è un giro a sé, con il suo nome nel campo Stazione.
| Tipo Corsa | Salvata come | Nome dell'attività | Passo in tempo reale | Conta come corsa |
|---|---|---|---|---|
| Interno | Corsa indoor | Il nome Garmin per la corsa indoor (in inglese «Indoor Run») | Sì, stima dal polso | Sì |
| Esterno (GPS) | Corsa all'aperto | Il nome Garmin per la corsa all'aperto, con il luogo (in inglese «Outdoor Run in …») | Sì, GPS | Sì |
| Cardio | Cardio | Di solito «Hybrid Smash» | No, le corse sono solo cronometrate | No |
Documentazione di Hybrid Smash V26.2, verificata il 6 ott 2026.
Cardio lascia intatte le stime di VO2 max e del punteggio di resistenza, ma non ti dà il passo in tempo reale.
Con Interno, passo e distanza arrivano dal sensore al polso dell'orologio e sono una stima: il passo mostra --:-- finché non ti muovi. Un footpod abbinato dà un passo indoor più affidabile.
Dove trovo i nomi delle stazioni in Garmin Connect?
Hybrid Smash scrive il nome di ogni segmento in un campo sviluppatore Stazione, in ogni giro.
Hybrid Smash non rileva le stazioni in automatico: premi LAP a ogni cambio. L'app sa già cosa viene dopo, quindi ogni pressione chiude un segmento e dà il nome al successivo.
Una breve vibrazione conferma ogni pressione di LAP, così non devi guardare l'orologio. Dopo il salvataggio, il riepilogo sull'orologio elenca gli stessi giri per nome.
Per l'intera sessione si aggiungono i campi Tempo gara, Tempo di corsa totale | Med, Stazioni tot. e Rx totale (in inglese: Race Time, Total Run Time | Avg, Total Station Time, Total RoxZone Time). La Roxzone è la zona di transizione tra il percorso di corsa e le stazioni.
Con l'impostazione Rox Zones attiva (è il valore predefinito), Hybrid Smash cronometra una Roxzone prima delle Wall Balls; i risultati ufficiali no. Per questo il tuo orologio mostra una Run 8 più corta e un totale Roxzone più lungo di results.hyrox.com, anche con pressioni perfette. Ecco perché la tua Run 8 non coincide con il risultato ufficiale.
Per trovare la colonna Stazione, la guida di Hybrid Smash consiglia, a ottobre 2026, di aprire i giri (Lap) dell'attività nell'app Garmin Connect sul telefono, ruotare il telefono in orizzontale e scorrere verso destra.
Cos'è Hybrid Smash?
Hybrid Smash è un'app Connect IQ per orologi Garmin che cronometra gare, simulazioni e allenamenti HYROX mentre li fai e ti aiuta a gestire il passo. Basta una pressione del tasto LAP a ogni cambio: ogni corsa, stazione e Roxzone viene cronometrata, etichettata e salvata in Garmin Connect.
La compri una volta sola sullo store Connect IQ: niente account, niente abbonamento e nessun telefono mentre ti alleni. Comprende Giorno Gara (la sequenza ufficiale di 8 corse da 1 km e 8 stazioni, con i target delle stazioni per la tua classe di peso), Hyrox Sim, Allenamento Libero (scegli sull'orologio la stazione successiva strada facendo), 8 workout HYROX pronti e 3 workout da creare tu.
È pensata per il giusto equilibrio tra semplicità e funzioni: uno schermo pulito, poche opzioni e un design che si usa senza bisogno di tutorial.
- Tre tasti gestiscono la sessione: LAP per il segmento successivo, DOWN per annullare una pressione sbagliata, SELECT per il menu.
- Salvata in Garmin Connect come corsa indoor, corsa all'aperto o Cardio, in base al Tipo Corsa che scegli, con ogni segmento come giro.
- Funziona sulla maggior parte degli orologi Garmin attuali, tra cui i modelli Forerunner, fēnix, epix, Venu e vívoactive. Controlla il tuo modello sullo store Connect IQ.
Domande frequenti
Esiste una modalità o un'impostazione HYROX su Strava?
No. A ottobre 2026 l'elenco dei tipi di sport supportati da Strava non comprende un tipo HYROX. Comprende Workout, HIIT, Crossfit e Weight Training. Per cambiare il tipo di sport di un'attività sincronizzata, scegli Modifica (Edit), seleziona lo sport e salva (Strava Support). Su strava.com Modifica è l'icona della matita; nell'app la trovi nel menu con i tre puntini, in alto a destra.
Perché la mia gara HYROX è finita su Strava come 16 attività?
Sedici attività Strava separate da una sola gara di solito indicano una registrazione multisport di Garmin. Secondo Strava Support, il suo parser separa un file FIT multisport «into multiple activities during the upload process» (in più attività durante il caricamento). Per HYROX, the5krunner avverte che «Strava will record each of the 16 legs separately» (Strava registrerà separatamente ciascuna delle 16 frazioni). Registra invece un'unica attività, con un giro a ogni cambio.
Puoi aggiungere su Strava i tuoi split ufficiali HYROX?
Non in automatico. Secondo the5krunner (aggiornato il 3 ottobre 2026), i dati del cronometraggio ufficiale della gara non si possono sincronizzare con nessuna piattaforma di dati sportivi. Consiglia di aggiungere un'immagine della pagina con i tuoi risultati ufficiali nella descrizione dell'attività su Strava. Gli split del tuo orologio puoi condividerli a parte.
Fonti
- Garmin and Strava, Strava Support. Consultato il 5 ottobre 2026.
- Supported Sport Types on Strava, Strava Support. Consultato il 5 ottobre 2026.
- How Do I Change My Activity Type?, Strava Support. Consultato il 5 ottobre 2026.
- Activity Split Tool, Strava Support. Consultato il 5 ottobre 2026.
- setup Hyrox on your Garmin Watch – everything you need to know about HYROX Sports Tech (WOD, AMRAP, CrossFit, Spartan), the5krunner, 31 marzo 2025, aggiornato il 3 ottobre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.