A ottobre 2026 nessun Garmin ha una modalità HYROX, quindi per un allenamento HYROX su Garmin ti serve una soluzione alternativa o un'app. Le opzioni principali sono un allenamento di Garmin Connect, una copia dell'attività Cardio e un'app Connect IQ. In Hybrid Smash, Allenamento Libero (in inglese: Free Training) è una modalità libera in cui scegli ogni stazione successiva strada facendo, e non richiede nessuna configurazione.
Punti chiave
- Nella Sessione mista di Garmin ogni cambio di sport richiede uno stop, la scelta di Attività succ e una ripartenza.
- Secondo i manuali Garmin, l'annullamento del giro non è disponibile nelle attività in palestra e negli allenamenti.
- Nell'Allenamento Libero di Hybrid Smash, ogni pressione di LAP apre un elenco di 10 voci da cui scegli la stazione.
Quali sono i modi per fare un allenamento HYROX su Garmin?
Per fare un allenamento HYROX su un Garmin ci sono tre modi principali, perché Garmin non ha una modalità HYROX (la verifica sulla modalità HYROX):
- Un allenamento di Garmin Connect. È un elenco di fasi con obiettivi come distanza, tempo o calorie. Lo crei in Garmin Connect e lo invii all'orologio (manuale del Forerunner 970).
- Una copia dell'attività Cardio. Copi e rinomini il profilo generico Cardio di Garmin, poi premi LAP a ogni cambio (manuale del fēnix 8). Passo per passo: la configurazione senza app.
- Un'app Connect IQ che aggiunge la struttura HYROX. Connect IQ è la piattaforma e lo store di Garmin per app, campi dati e quadranti di terze parti.
A ottobre 2026 le altre opzioni integrate di Garmin, HIIT, Obstacle Race e Sessione mista, non danno un nome alle stazioni.
La Sessione mista (in inglese: Mixed Session) è un'attività multisport generica, disponibile sugli orologi più recenti. Ogni cambio di sport richiede uno stop, la scelta di Attività succ e una ripartenza (manuale del fēnix 8).
Su Connect IQ ci sono diverse app HYROX. Secondo le loro pagine sullo store (verificate il 5 ottobre 2026), HYROX Tracker: RoxTrack è gratuita e HYROX Tracker: ROXZONE elenca più funzioni.
Quale metodo dà un nome ai giri e permette di annullare un errore?
Dei quattro metodi qui sotto, solo le modalità di Hybrid Smash fanno entrambe le cose. In questa tabella non abbiamo inserito le altre app HYROX. Alcune, come ROXZONE, dichiarano anche una funzione di annullamento: vedi le app HYROX per Garmin a confronto.
| Metodo | Configurazione prima di iniziare | Nome della stazione su ogni giro | Annullare un LAP sbagliato | Salvato in Garmin Connect come |
|---|---|---|---|---|
| Allenamento Libero di Hybrid Smash (qualsiasi ordine) | Nessuna | Sì | Sì | Cardio di default; corsa indoor o corsa all'aperto in base al Tipo Corsa (in inglese: Run Type) |
| Workout pronti, Pers. 1–3 (in inglese: Custom 1–3) o Hyrox Sim di Hybrid Smash (ordine fisso) | Nessuna; Pers. 1–3 li crei sull'orologio | Sì | Sì | Corsa indoor, corsa all'aperto o Cardio in base al Tipo Corsa (i workout senza corse: sempre Cardio) |
| Copia dell'attività Cardio (qualsiasi ordine) | La copi e la rinomini una volta | No | No | Un'attività, giri senza nome |
| Allenamento di Garmin Connect (ordine fisso) | Lo crei in Garmin Connect e lo invii all'orologio | Non verificato | No | Non verificato |
Fonti: manuali Garmin (settembre 2026, verificati il 5 ott 2026) e Hybrid Smash V26.2 (verificata il 6 ott 2026). «Non verificato» significa che i manuali non lo dicono e che non l'abbiamo controllato su un dispositivo.
Le opzioni integrate di Garmin non costano nulla in più. Però il manuale del fēnix 8 dice che l'annullamento del giro «non è disponibile» per le «attività in palestra» e gli «allenamenti» (manuale del fēnix 8).
Hybrid Smash è un acquisto una tantum. Hybrid Smash la sviluppiamo noi: per questo nelle sue righe ci siamo limitati ai fatti documentati.
In Hybrid Smash, DOWN annulla una pressione sbagliata. Su un orologio touchscreen con Gesti touch (in inglese: Touch Gestures) attivo, uno swipe verso l'alto fa la stessa cosa. Trovi Annulla (in inglese: Undo) anche nel menu durante l'allenamento (l'annullamento e il menu durante l'allenamento).
Qual è il modo più rapido per iniziare un allenamento HYROX su Garmin?
Per una sessione HYROX libera in palestra su Garmin, la modalità Allenamento Libero di Hybrid Smash ti fa scegliere sull'orologio ogni corsa o stazione successiva strada facendo, fino a 20 scelte, senza app sul telefono, senza account e senza configurazione.
Dopo il riscaldamento, ogni pressione di LAP apre un elenco di 10 voci: la corsa, le 8 stazioni e Altro (in inglese: Other) per tutto il resto. La sessione si salva solo quando scegli Salva + Esci (in inglese: Save & Exit).
Hybrid Smash non rileva le stazioni in automatico: premi LAP a ogni cambio. Una breve vibrazione conferma ogni pressione di LAP, così non devi guardare l'orologio.
Allenamento Libero parte con il Tipo Corsa Cardio: le corse sono a tempo (Distanza ÷ Ritmo Corsa) e il passo in tempo reale non c'è. Per averlo, prima di iniziare imposta Allenamento → Allenam. Libero → Tipo Corsa su Interno o Esterno (GPS). La sessione si salva allora come corsa.
Le impostazioni di ogni workout stanno nel suo menu: al massimo cinque, e ognuna mostra il suo valore attuale.
Tutte le pressioni, passo per passo, sono spiegate in come registrare un allenamento HYROX in qualsiasi ordine.
Si può fare un allenamento HYROX in ordine fisso sull'orologio?
Sì. Il menu Allenamento (in inglese: Training) di Hybrid Smash ha tre opzioni in ordine fisso:
- 8 workout HYROX pronti da fare sull'orologio.
- Pers. 1–3: una sequenza tutta tua, fino a 20 segmenti, creata sull'orologio.
- Hyrox Sim: la sequenza di gara, con ogni impostazione regolabile.
Cos'è Hybrid Smash?
Hybrid Smash è un'app Connect IQ per orologi Garmin che cronometra gare, simulazioni e allenamenti HYROX mentre li fai e ti aiuta a gestire il passo. Basta una pressione del tasto LAP a ogni cambio: ogni corsa, stazione e Roxzone viene cronometrata, etichettata e salvata in Garmin Connect.
La compri una volta sola sullo store Connect IQ: niente account, niente abbonamento e nessun telefono mentre ti alleni. Comprende Giorno Gara (la sequenza ufficiale di 8 corse da 1 km e 8 stazioni, con i target delle stazioni per la tua classe di peso), Hyrox Sim, Allenamento Libero (scegli sull'orologio la stazione successiva strada facendo), 8 workout HYROX pronti e 3 workout da creare tu.
È pensata per il giusto equilibrio tra semplicità e funzioni: uno schermo pulito, poche opzioni e un design che si usa senza bisogno di tutorial.
- Tre tasti gestiscono la sessione: LAP per il segmento successivo, DOWN per annullare una pressione sbagliata, SELECT per il menu.
- Salvata in Garmin Connect come corsa indoor, corsa all'aperto o Cardio, in base al Tipo Corsa che scegli, con ogni segmento come giro.
- Funziona sulla maggior parte degli orologi Garmin attuali, tra cui i modelli Forerunner, fēnix, epix, Venu e vívoactive. Controlla il tuo modello sullo store Connect IQ.
Domande frequenti
Quale impostazione Garmin devo cambiare per un allenamento HYROX?
Disattiva Auto Pause, qualunque metodo usi. Auto Pause è un'impostazione dell'orologio che Hybrid Smash non può scavalcare. Disattivala nelle Impostazioni attività dell'orologio, per la corsa, per l'attività Cardio e per ogni profilo copiato, altrimenti le stazioni lente come lo Sled Push possono sparire dai tuoi tempi.
Posso vedere il passo di corsa durante un allenamento HYROX su Garmin?
Sì, se il Tipo Corsa misura le corse. In Hybrid Smash il passo in tempo reale compare con il Tipo Corsa impostato su Interno o Esterno (GPS), ma non su Cardio, il valore predefinito di Allenamento Libero. Dalla V26.2 il passo in tempo reale reagisce in circa 3 secondi. Con Interno, passo e distanza arrivano dal sensore al polso dell'orologio e sono una stima: il passo mostra --:-- finché non ti muovi. Un footpod abbinato dà un passo indoor più affidabile. Perché un allenamento HYROX non mostra il passo di corsa mette a confronto i tre valori di Tipo Corsa.
Mi serve il telefono per un allenamento HYROX su Garmin?
No. Per cronometrare con Hybrid Smash non ti serve il telefono. Il telefono ti serve solo dopo, per sincronizzare e aprire il link di condivisione. Un allenamento di Garmin Connect richiede un telefono o un computer solo prima, per crearlo e inviarlo all'orologio.
Hybrid Smash o Smash Coach?
Il compito di Hybrid Smash è la sessione in sé: cronometra sul tuo orologio la gara, la simulazione o l'allenamento di oggi e ti aiuta a gestire il passo. Se la tua domanda successiva è cosa allenare questa settimana, ti serve un altro strumento: Smash Coach è un'app in abbonamento separata, dello stesso sviluppatore, che pianifica il tuo allenamento HYROX settimana per settimana, tenendo conto degli altri sport che pratichi e di eventuali infortuni.
| Hybrid Smash | Smash Coach | |
|---|---|---|
| A cosa serve | Cronometra la sessione che stai facendo adesso e ti aiuta a gestire il passo | Pianifica il tuo allenamento HYROX settimana per settimana, tenendo conto degli altri sport che pratichi e degli infortuni |
| Quando la usi | Durante la sessione: il giorno di gara, una simulazione, un allenamento in open gym | Nelle settimane prima di una gara, ogni settimana |
| Dove funziona | Sul tuo orologio Garmin (app Connect IQ) | smashcoach.app, con account e onboarding. Invia le sessioni al tuo Garmin |
| Impegno | Acquisto una tantum. Niente account, niente abbonamento | Abbonamento dopo una prova gratuita |
Hybrid Smash cronometra la tua sessione. Smash Coach pianifica la tua stagione. Usi già Smash Coach? Il giorno di gara è già incluso.
Fonti
- Forerunner 970 Owner's Manual, Garmin, v6, settembre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.
- Creating a Custom Activity, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, settembre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.
- Multisport: Recording a Mixed Session Activity, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, settembre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.
- How can I undo a lap button press?, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, settembre 2026. Consultato il 5 ottobre 2026.