La Sessione mista di Garmin, un'attività multisport integrata negli orologi Garmin più recenti, può registrare una sessione HYROX, ma per il recensore the5krunner è più adatta a una simulazione a ritmo tranquillo che a una gara. A ottobre 2026 ogni cambio richiede quattro passi: fermi il timer, selezioni Attività succ, scegli l'attività successiva e premi START. Salva i tempi delle frazioni, non i nomi delle stazioni.
Punti chiave
- A ottobre 2026 la Sessione mista compare nei manuali di fēnix 8 e 9, Forerunner 570 e 970 e Venu 4, ma non in quello del vívoactive 6.
- Una gara HYROX completa ha 8 corse e 8 stazioni: con una frazione per ciascuna, la Sessione mista richiede 15 cambi.
- Il recensore the5krunner ha definito la Sessione mista «way too clunky for a race» (troppo macchinosa per una gara) il 23 dicembre 2025, in un articolo aggiornato il 3 ottobre 2026.
- Un'app HYROX Connect IQ come Hybrid Smash richiede una sola pressione di LAP a ogni cambio, e il segmento successivo ha già il suo nome.
Cos'è la Sessione mista di Garmin?
La Sessione mista (in inglese: Mixed Session) è un'attività multisport generica di Garmin, sugli orologi più recenti, che salva più attività come una sola. Ogni cambio richiede uno stop, la scelta di Attività succ e una ripartenza.
I manuali Garmin la descrivono come un modo «per registrare più sport consecutivi, senza dover terminare uno sport e iniziarne un altro» (manuale del Forerunner 970, settembre 2026).
Sul Forerunner 970 la trovi nell'elenco Multisport, accanto a Combo, Duathlon, Triathlon in piscina, Swimrun e Triathlon. Gli elenchi del fēnix 8 e del Venu 4 contengono solo Sessione mista, Swimrun e Triathlon (manuali di settembre 2026).
La Sessione mista è diversa da un'attività multisport creata da te, in cui decidi gli sport in anticipo. Nella Sessione mista, invece, scegli ogni attività successiva strada facendo.
Garmin ha annunciato la Sessione mista il 24 febbraio 2026, in un aggiornamento software gratuito per alcuni orologi (Garmin newsroom). In un'anteprima della beta pubblica, the5krunner ha scritto che «appears to be a step closer to Garmin support for HYROX and CrossFit-like competitions» (sembra un passo avanti verso il supporto Garmin per HYROX e le gare in stile CrossFit), il 23 dicembre 2025.
La Sessione mista non è una modalità HYROX. A ottobre 2026 nessun orologio Garmin ha una modalità HYROX, e la Sessione mista è la stessa attività generica per qualsiasi combinazione di sport.
Quali orologi Garmin hanno la Sessione mista?
A ottobre 2026 i manuali Garmin elencano la Sessione mista sulle serie fēnix 8 e 9, sul fēnix E, sul tactix 8 e sull'Enduro 3. La elencano anche sui Forerunner 570 e 970, sul Venu 4 e sul Venu X1. I manuali del vívoactive 6, del Forerunner 965 e del Forerunner 165 non la elencano.
| Orologio | Manuale controllato | Sessione mista |
|---|---|---|
| Serie fēnix 8, fēnix E, tactix 8, Enduro 3 | set 2026 | Elencata |
| Serie fēnix 9 | ago 2026 | Elencata |
| Forerunner 570, Forerunner 970 | set 2026 | Elencata |
| Venu 4, Venu X1 | set 2026 | Elencata |
| vívoactive 6, Forerunner 170, Forerunner 70, Instinct 3 AMOLED, Instinct Crossover AMOLED | set 2026 | Non elencata |
| Forerunner 965 | apr 2026 | Non elencata |
| Venu 3 | dic 2025 | Non elencata |
| vívoactive 5 | set 2025 | Non elencata |
| Serie fēnix 7, epix (Gen 2), Enduro 2 | ago 2025 | Non elencata |
| Forerunner 165, 255, 265, 955 | giu 2025 | Non elencata |
Manuali utente Garmin, come quelli del Forerunner 970 e del vívoactive 6. Controllati il 5 e 6 ott 2026. «Non elencata» significa che quel manuale non cita la Sessione mista; un aggiornamento software successivo può aggiungerla.
Se il tuo modello non è in tabella, controlla il tuo orologio oppure apri l'elenco Multisport sull'orologio.
Come usare la Sessione mista di Garmin per HYROX
Avvia la Sessione mista dall'elenco Multisport, poi passa all'attività successiva a ogni cambio. Questi passi seguono i manuali del Forerunner 970 e del fēnix 8 (settembre 2026), dove START è il tasto in alto a destra.
Sul Venu 4 scorri a sinistra dal quadrante per aprire il menu delle app e delle attività. Il tasto in alto avvia e ferma il timer (manuale del Venu 4, settembre 2026). Sul Venu 4, al posto di Attività succ, il menu mostra Attività successiva.
Garmin avverte che «non tutte le attività sono disponibili durante una sessione mista», senza dire quali. Quindi controlla l'elenco sul tuo orologio prima del giorno di gara. Per le corse scegli un'attività di corsa e per le stazioni un'attività di palestra, come Cardio, se il tuo orologio le offre.
- Imposta ogni attività che userai. Nelle sue Impostazioni attività disattiva Auto Pause dove è disponibile, altrimenti le stazioni lente, come lo Sled Push, rischiano di essere tagliate dai tuoi tempi. Se la gara è al coperto, imposta anche Satelliti su Off.
- Apri la Sessione mista. Premi START, poi seleziona Attività → Multisport → Sessione mista.
- Scegli un'attività di corsa per la Run 1.
- Premi START sulla linea di partenza. Così avvii il timer dell'attività.
- Premi START quando finisce una corsa o una stazione. Così fermi il timer dell'attività.
- Seleziona Attività succ, scegli l'attività successiva e premi START. Ripeti i passi 5 e 6 a ogni cambio, fino alle Wall Balls.
- Ferma e salva al traguardo. Premi START per fermare il timer, poi seleziona Salva e conferma con il segno di spunta (✓).
- Controlla le frazioni. Scorri i tempi di ogni frazione. Per i dati di una frazione premi START, o scorri a sinistra sul Venu 4.
I manuali Garmin non dicono se una sessione mista usa le impostazioni Auto Pause e Satelliti di ogni singola attività, quindi provala prima in allenamento.
La Roxzone è la zona di transizione tra il percorso di corsa e le stazioni. La Sessione mista non ha una frazione Roxzone, quindi decidi prima della gara dove fare i cambi.
Se cambi sotto gli archi della Roxzone, ogni Roxzone finisce nella frazione della stazione. Se cambi alla stazione, finisce nella corsa.
Cosa salva una Sessione mista di Garmin?
La Sessione mista salva un'unica attività. Dopo il salvataggio, l'orologio mostra il tempo di ogni frazione e le misurazioni delle prestazioni dell'intera sessione.
Ogni frazione è l'attività che hai scelto, non una stazione HYROX. Non ci sono nomi delle stazioni, né target o pesi delle stazioni, né uno split della Roxzone.
La Sessione mista di Garmin basta per una gara HYROX?
La Sessione mista di Garmin può registrare una gara HYROX, ma ogni cambio richiede quattro passi mentre sei in movimento. Dopo una prova veloce, il recensore the5krunner ha scritto: «the way it works is way too clunky for a race, but just about OK for a slow-paced simulation session» (per come funziona è troppo macchinosa per una gara, ma tutto sommato accettabile per una simulazione a ritmo tranquillo). La pagina è del 23 dicembre 2025 ed è stata aggiornata il 3 ottobre 2026.
I motivi sono due:
- 15 cambi. Una gara completa ha 8 corse e 8 stazioni, quindi con una frazione ciascuna servono 15 cambi.
- Buchi nel timer. Ogni cambio ferma il timer dell'attività. Il manuale Garmin non dice come vengono contati i secondi prima che tu prema di nuovo START.
La Sessione mista è più adatta dove la velocità conta meno: una simulazione a ritmo tranquillo o una sessione in palestra con pochi cambi di attività. Per cronometrare una simulazione split per split, leggi come registrare una simulazione HYROX su Garmin.
Sessione mista o app HYROX: cosa funziona meglio il giorno di gara?
Il giorno di gara funziona meglio un'app HYROX come Hybrid Smash: una pressione di LAP a ogni cambio, e ogni split ha il suo nome. La Sessione mista richiede quattro passi a ogni cambio e non dà il nome a nessuna stazione.
| Metodo | Azione a ogni cambio | Nomi delle stazioni | Split della Roxzone | Costo |
|---|---|---|---|---|
| Sessione mista | Stop, Attività succ, scelta, START | No: una frazione per attività | Nessuna frazione Roxzone | Integrata, sugli orologi più recenti |
| Obstacle Race | 1 pressione di LAP, all'inizio e alla fine di ogni ostacolo | No: intervalli di corsa e di ostacolo | No | Integrata, sugli orologi più recenti |
| Copia dell'attività Cardio | 1 pressione di LAP, se Tasto Lap è attivo | No: giri numerati | Giri senza nome, se premi a ogni tappeto | Integrata |
| Hybrid Smash (app Connect IQ) | 1 pressione di LAP, e il segmento successivo ha già il suo nome | Sì, salvati in ogni giro | Sì, con Rox Zones attivo | Acquisto una tantum |
Manuali Garmin del Forerunner 970 e del fēnix 8 (settembre 2026) e Hybrid Smash V26.2. Controllato il 6 ott 2026.
Di questi quattro metodi, solo Hybrid Smash dà un nome a ogni split. A parità di condizioni, con Rox Zones disattivato, una gara completa in Giorno Gara (in inglese: Race Day) di Hybrid Smash richiede 17 singole pressioni di LAP. La Sessione mista richiede un START, 15 cambi da quattro passi e uno stop.
Le opzioni Garmin non costano nulla in più. Hybrid Smash, un'app a pagamento, la sviluppiamo noi, quindi la sua riga si limita ai fatti documentati, come quelle Garmin.
Senza un'app puoi copiare l'attività Cardio di Garmin e premere LAP a ogni tappeto. Anche l'attività Obstacle Race di Garmin richiede una sola pressione a ogni cambio, sugli stessi orologi più recenti, ma nemmeno questa dà un nome alle stazioni.
Come funziona un cambio in Hybrid Smash
Hybrid Smash è un'app Connect IQ (Connect IQ è la piattaforma e lo store di Garmin per le app per orologio di terze parti).
Per il giorno di gara HYROX su Garmin, la modalità Giorno Gara di Hybrid Smash cronometra ogni corsa, stazione e Roxzone con una pressione di LAP a ogni cambio, usando il format di gara e i target delle stazioni per la tua classe di peso, e salva la gara in Garmin Connect.
Hybrid Smash non rileva le stazioni in automatico: premi LAP a ogni cambio. L'app sa già cosa viene dopo, quindi ogni pressione chiude un segmento e dà il nome al successivo.
Una breve vibrazione conferma ogni pressione di LAP, così non devi guardare l'orologio.
Cos'è Hybrid Smash?
Hybrid Smash è un'app Connect IQ per orologi Garmin che cronometra gare, simulazioni e allenamenti HYROX mentre li fai e ti aiuta a gestire il passo. Basta una pressione del tasto LAP a ogni cambio: ogni corsa, stazione e Roxzone viene cronometrata, etichettata e salvata in Garmin Connect.
La compri una volta sola sullo store Connect IQ: niente account, niente abbonamento e nessun telefono mentre ti alleni. Comprende Giorno Gara (la sequenza ufficiale di 8 corse da 1 km e 8 stazioni, con i target delle stazioni per la tua classe di peso), Hyrox Sim, Allenamento Libero (scegli sull'orologio la stazione successiva strada facendo), 8 workout HYROX pronti e 3 workout da creare tu.
È pensata per il giusto equilibrio tra semplicità e funzioni: uno schermo pulito, poche opzioni e un design che si usa senza bisogno di tutorial.
- Tre tasti gestiscono la sessione: LAP per il segmento successivo, DOWN per annullare una pressione sbagliata, SELECT per il menu.
- Salvata in Garmin Connect come corsa indoor, corsa all'aperto o Cardio, in base al Tipo Corsa che scegli, con ogni segmento come giro.
- Funziona sulla maggior parte degli orologi Garmin attuali, tra cui i modelli Forerunner, fēnix, epix, Venu e vívoactive. Controlla il tuo modello sullo store Connect IQ.
- Il giorno di gara: Giorno Gara blocca il format di gara: scegli solo il tuo passo target e il Tipo Corsa.
Domande frequenti
Il Garmin Venu 4 e il vívoactive 6 hanno la Sessione mista?
Il Venu 4 sì, ma il manuale del vívoactive 6 non la elenca. Il manuale del Venu 4 (settembre 2026) elenca la Sessione mista in Attività → Multisport. Il manuale del vívoactive 6 (settembre 2026) non ha un elenco Multisport, anche se l'annuncio di Garmin del 24 febbraio 2026 citava il vívoactive 6, senza un elenco delle funzioni per modello. A ottobre 2026 la pagina di Hybrid Smash sullo store Connect IQ include entrambi gli orologi.
Perché non trovo la Sessione mista sul mio Garmin?
La Sessione mista c'è solo sui modelli i cui manuali la elencano, come fēnix 8, Forerunner 570 e 970 e Venu 4 (manuali di settembre 2026). Garmin l'ha annunciata con un aggiornamento software il 24 febbraio 2026, quindi un orologio compatibile deve avere il software aggiornato. Garmin dice che lo aggiorni sincronizzando con Garmin Connect, con gli aggiornamenti automatici attivi, oppure con Garmin Express. Poi cerca in Attività → Multisport.
Si possono unire più attività Garmin in una sola?
Sì. Sugli orologi i cui manuali la elencano, la Sessione mista registra più attività di fila come un'unica attività multisport, scelte strada facendo. I manuali di fēnix 8, Forerunner 970 e Venu 4 (settembre 2026) descrivono anche Cambia sport durante un'attività. Descrivono inoltre un'attività multisport creata da te in anticipo, da Attività → Modifica → Aggiungi → Multisport. Nessuna di queste opzioni dà il nome alle stazioni HYROX.
Si può annullare un cambio nella Sessione mista di Garmin?
I manuali Garmin non lo dicono con certezza. I manuali di fēnix 8, Forerunner 970 e Venu 4 (settembre 2026) includono questa riga nei passi della Sessione mista: «While the activity timer is running, you can swipe right to return to the previous activity» (mentre il timer dell'attività è in funzione, puoi scorrere a destra per tornare all'attività precedente). La loro richiesta Annulla lap permette di «eliminare il cambio di Lap o sport più recente», ma i manuali non dicono se funziona in una sessione mista. Prova entrambe le cose prima del giorno di gara.
Fonti
- Forerunner 970 Owner's Manual (PDF), Garmin, v6, settembre 2026. Consultato il 6 ottobre 2026.
- Garmin announces feature updates for select smartwatches, Garmin newsroom, 24 febbraio 2026. Consultato il 6 ottobre 2026.
- Garmin's New Features for 2026 – Every Q1 Feature Detailed, the5krunner, 23 dicembre 2025, aggiornato il 3 ottobre 2026. Consultato il 6 ottobre 2026.
- vívoactive 6 Owner's Manual (PDF), Garmin, v7, settembre 2026. Consultato il 6 ottobre 2026.
- Venu 4 Series Owner's Manual (PDF), Garmin, v5, settembre 2026. Consultato il 6 ottobre 2026.