Stand Oktober 2026 hat keine Garmin-Uhr einen HYROX-Modus. Für ein Garmin HYROX Workout brauchst du also einen Umweg oder eine App. Die wichtigsten Optionen sind ein Training aus Garmin Connect, eine kopierte Cardio-Aktivität und eine Connect IQ App. In Hybrid Smash brauchst du für Freies Training (ein freier Modus: Du wählst jede nächste Station unterwegs) keine Einrichtung.
Das Wichtigste in Kürze
- Beim Gemischten Training von Garmin braucht jeder Wechsel einen Stopp, die Auswahl „Nächste Aktivität“ und einen Neustart.
- Laut Garmins Handbüchern lässt sich eine Runde bei Aktivitäten im Fitnessstudio und bei Trainings nicht rückgängig machen.
- Im Modus Freies Training von Hybrid Smash öffnet jeder LAP-Druck eine Stationsauswahl mit 10 Einträgen.
Wie machst du ein HYROX Workout auf deiner Garmin-Uhr?
Es gibt drei Hauptwege, ein HYROX Workout auf einer Garmin zu machen, denn Garmin hat keinen HYROX-Modus (der Faktencheck zum HYROX-Modus):
- Ein Training aus Garmin Connect. Das ist eine Liste von Schritten mit Zielen wie Distanz, Zeit oder Kalorien. Du erstellst es in Garmin Connect und sendest es an deine Uhr (Handbuch der Forerunner 970).
- Eine kopierte Cardio-Aktivität. Du kopierst Garmins allgemeine Aktivität Cardio, benennst sie um und drückst bei jedem Wechsel LAP (Handbuch der fēnix 8). Schritt für Schritt: die Einrichtung ohne App.
- Eine Connect IQ App, die die HYROX-Struktur mitbringt. Connect IQ ist Garmins Plattform und Store für Uhren-Apps, Datenfelder und Zifferblätter von Drittanbietern.
Stand Oktober 2026 benennen Garmins andere eingebaute Optionen, HIIT, Extremhindernislauf und Gemischtes Training, keine Stationen.
Gemischtes Training (auf Englisch: Mixed Session) ist eine allgemeine Multisport-Aktivität auf neueren Garmin-Uhren. Jeder Wechsel braucht einen Stopp, die Auswahl „Nächste Aktivität“ und einen Neustart (Handbuch der fēnix 8).
Im Connect IQ Store gibt es mehrere HYROX-Apps. Laut ihren Einträgen (Stand 5. Oktober 2026) ist HYROX Tracker: RoxTrack kostenlos, und HYROX Tracker: ROXZONE nennt mehr Funktionen.
Garmin HYROX Workout: Welche Methode benennt Runden und macht Fehler rückgängig?
Von den vier Methoden unten können nur die Modi von Hybrid Smash beides. Andere HYROX-Apps stehen nicht in dieser Tabelle. Einige, etwa ROXZONE, nennen in ihrem Store-Eintrag ebenfalls eine Rückgängig-Funktion: siehe HYROX-Apps für Garmin im Vergleich.
| Methode | Einrichtung vor dem Start | Stationsname pro Runde | Falschen LAP-Druck rückgängig machen | In Garmin Connect gespeichert als |
|---|---|---|---|---|
| Hybrid Smash Freies Training (beliebige Reihenfolge) | Keine | Ja | Ja | Standardmäßig Cardio; Indoor-Lauf oder Outdoor-Lauf je nach Lauftyp |
| Hybrid Smash: vorgefertigte Workouts, Eigenes 1–3 oder Hyrox Sim (feste Reihenfolge) | Keine; Eigenes 1–3 legst du auf der Uhr an | Ja | Ja | Indoor-Lauf, Outdoor-Lauf oder Cardio je nach Lauftyp (Workouts ohne Läufe immer Cardio) |
| Kopierte Cardio-Aktivität (beliebige Reihenfolge) | Einmal kopieren und umbenennen | Nein | Nein | Eine Aktivität, unbenannte Runden |
| Training aus Garmin Connect (feste Reihenfolge) | In Garmin Connect erstellen, an die Uhr senden | Nicht geprüft | Nein | Nicht geprüft |
Quellen: Garmin-Handbücher (September 2026, geprüft am 5. Okt. 2026) und Hybrid Smash V26.2 (geprüft am 6. Okt. 2026). „Nicht geprüft“ heißt: Die Handbücher sagen nichts dazu, und wir haben es auf keinem Gerät getestet.
Garmins eigene Optionen kosten nichts extra. Laut dem Handbuch der fēnix 8 lässt sich das Drücken der Rundentaste aber bei „Aktivitäten im Fitnessstudio“ und bei „Trainings“ nicht rückgängig machen.
Hybrid Smash ist ein Einmalkauf. Hybrid Smash ist unsere App, deshalb stehen in ihren Tabellenzeilen nur dokumentierte Fakten.
In Hybrid Smash macht DOWN einen falschen Druck rückgängig. Auf Uhren mit Touchscreen und eingeschalteten Touch-Gesten (auf Englisch: Touch Gestures) macht ein Wischen nach oben dasselbe. Rückgängig (auf Englisch: Undo) steht außerdem im Menü im Workout (Rückgängig und das Menü im Workout).
HYROX Workout mit Garmin tracken: Wie startest du am schnellsten?
Für eine freie HYROX-Einheit im Gym auf einer Garmin lässt dich der Modus Freies Training (auf Englisch: Free Training) von Hybrid Smash jeden nächsten Lauf oder jede nächste Station unterwegs auf der Uhr wählen, bis zu 20 Auswahlen, ohne Handy-App, ohne Konto und ohne Einrichtung.
Nach dem Aufwärmen öffnet jeder LAP-Druck eine Auswahl mit 10 Einträgen: Lauf, die 8 Stationen und Sonstiges (auf Englisch: Other) für alles andere. Gespeichert wird die Einheit erst, wenn du Speichern + Ende (auf Englisch: Save & Exit) wählst.
Hybrid Smash erkennt Stationen nicht automatisch: Du drückst bei jedem Wechsel LAP. Ein kurzes Vibrieren bestätigt jeden LAP-Druck, du musst also nicht auf die Uhr schauen.
Freies Training startet mit dem Lauftyp Cardio: Läufe sind zeitbasiert (Laufdistanz ÷ Lauftempo), und es gibt keine Live-Pace. Für Live-Pace stellst du vor dem Start unter Training → Freies Training → Lauftyp (auf Englisch: Run Type) Indoor oder Outdoor ein. Die Einheit wird dann als Lauf gespeichert.
Die Einstellungen jedes Workouts stehen in seinem eigenen Menü, höchstens fünf, jede mit ihrem aktuellen Wert.
Jeden Druck Schritt für Schritt findest du unter HYROX-Training in beliebiger Reihenfolge tracken.
Geht ein HYROX Workout in fester Reihenfolge auf der Uhr?
Ja. Im Menü Training von Hybrid Smash gibt es drei Optionen mit fester Reihenfolge:
- 8 vorgefertigte HYROX-Workouts, die du auf deiner Uhr machst.
- Eigenes 1–3 (auf Englisch: Custom 1–3): deine eigene Abfolge aus bis zu 20 Segmenten, direkt auf der Uhr angelegt.
- Hyrox Sim: die Wettkampfabfolge, mit jeder Einstellung anpassbar.
Was ist Hybrid Smash?
Hybrid Smash ist eine Garmin Connect IQ App für deine Uhr, die HYROX-Wettkämpfe, Simulationen und Workouts live trackt und dir hilft, deine Pace zu halten. Ein Druck auf die LAP-Taste pro Wechsel, und jeder Lauf, jede Station und jede Roxzone wird gemessen, benannt und in Garmin Connect gespeichert.
Du kaufst sie einmal im Connect IQ Store: kein Konto, kein Abo und kein Handy während des Trainings. Sie bietet den Wettkampftag (die offizielle Abfolge aus 8 × 1 km Lauf und 8 Stationen, mit den Stationszielen deiner Gewichtsklasse), Hyrox Sim, Freies Training (du wählst die nächste Station unterwegs auf der Uhr), 8 vorgefertigte HYROX-Workouts und 3 eigene Workouts.
Sie ist auf die Balance zwischen Einfachheit und den richtigen Funktionen ausgelegt: ein aufgeräumter Bildschirm, wenige Optionen und ein Design, für das niemand ein Tutorial braucht.
- Drei Tasten steuern die Einheit: LAP für das nächste Segment, DOWN, um einen falschen Druck rückgängig zu machen, SELECT für das Menü.
- In Garmin Connect gespeichert als Indoor-Lauf, Outdoor-Lauf oder Cardio, je nach gewähltem Lauftyp, mit jedem Segment als Runde.
- Läuft auf den meisten aktuellen Garmin-Uhren, darunter Forerunner-, fēnix-, epix-, Venu- und vívoactive-Modelle. Prüf dein Modell im Connect IQ Store.
Häufige Fragen
Welche Garmin-Einstellung solltest du für ein HYROX Workout ändern?
Schalte Auto Pause aus, egal mit welcher Methode. Auto Pause ist eine Einstellung der Uhr, die Hybrid Smash nicht überschreiben kann. Schalte sie in den Aktivitätseinstellungen deiner Uhr aus, fürs Laufen, für Cardio und für jede kopierte Aktivität, sonst können langsame Stationen wie der Sled Push aus deinen Zeiten herausfallen.
Siehst du beim HYROX Workout auf der Garmin deine Lauf-Pace?
Ja, wenn der Lauftyp deine Läufe misst. In Hybrid Smash gibt es Live-Pace bei Lauftyp Indoor oder Outdoor, aber nicht bei Cardio, dem Standard im Freien Training. Seit V26.2 reagiert die Live-Pace in etwa 3 Sekunden. Bei Indoor kommt die Pace vom Sensor am Handgelenk, und das ist eine Schätzung: Die Pace zeigt --:--, bis du dich bewegst. Ein gekoppelter Footpod liefert eine zuverlässigere Indoor-Pace. Warum ein HYROX Workout keine Lauf-Pace zeigt vergleicht die drei Lauftypen.
Brauchst du dein Handy für ein HYROX Workout auf der Garmin?
Nein. Zum Tracken mit Hybrid Smash brauchst du kein Handy. Dein Handy brauchst du erst danach, zum Synchronisieren und um den Teilen-Link zu öffnen. Ein Training aus Garmin Connect braucht Handy oder Computer nur vorher, um es zu erstellen und an deine Uhr zu senden.
Hybrid Smash oder Smash Coach?
Hybrid Smash kümmert sich um die Einheit selbst: Die App misst Zeiten und Tempo deines heutigen Wettkampfs, deiner Simulation oder deines Workouts auf der Uhr. Wenn deine nächste Frage ist, was du diese Woche trainieren sollst, brauchst du ein anderes Tool: Smash Coach ist eine eigenständige Abo-App desselben Entwicklers, die dein HYROX-Training Woche für Woche plant, passend zu deinen anderen Sportarten und eventuellen Verletzungen.
| Hybrid Smash | Smash Coach | |
|---|---|---|
| Aufgabe | Trackt die Einheit, die du gerade machst, und hilft dir, deine Pace zu halten | Plant dein HYROX-Training Woche für Woche, passend zu deinen anderen Sportarten und Verletzungen |
| Wann du sie nutzt | Während der Einheit: am Wettkampftag, bei einer Sim, im Open Gym | In den Wochen vor einem Wettkampf, jede Woche |
| Wo sie läuft | Auf deiner Garmin-Uhr (Connect IQ App) | smashcoach.app, mit Konto und Onboarding. Sie schickt Einheiten an deine Garmin |
| Bindung | Einmalkauf. Kein Konto, kein Abo | Abo nach einer kostenlosen Testphase |
Hybrid Smash misst deine Einheit. Smash Coach plant deine Saison. Schon bei Smash Coach? Der Wettkampftag ist dort schon eingebaut.
Quellen
- Forerunner 970 Owner's Manual, Garmin, v6, September 2026. Abgerufen am 5. Oktober 2026.
- Creating a Custom Activity, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, September 2026. Abgerufen am 5. Oktober 2026.
- Multisport: Recording a Mixed Session Activity, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, September 2026. Abgerufen am 5. Oktober 2026.
- How can I undo a lap button press?, fēnix 8 Series Owner's Manual, Garmin, v9, September 2026. Abgerufen am 5. Oktober 2026.