La Session mixte Garmin, activité multisport intégrée aux montres récentes, peut enregistrer une séance HYROX, mais le testeur the5krunner la juge meilleure pour une simulation lente qu'en compétition. En octobre 2026, chaque changement demande 4 étapes : arrêter le chrono, choisir Activité suivante, choisir l'activité et appuyer sur START. Elle garde des temps par segment, sans noms de station.
À retenir
- En octobre 2026, la Session mixte figure dans les manuels des fēnix 8 et 9, Forerunner 570 et 970 et Venu 4, mais pas dans celui de la vívoactive 6.
- Une course HYROX complète compte 8 courses et 8 stations : avec un segment pour chacune, la Session mixte demande 15 changements.
- Le testeur the5krunner trouve la Session mixte « way too clunky for a race », beaucoup trop laborieuse pour une compétition (23 décembre 2025, mis à jour le 3 octobre 2026).
- Une app HYROX Connect IQ comme Hybrid Smash ne demande qu'un appui sur LAP à chaque changement, avec le segment suivant déjà nommé.
C'est quoi, la Session mixte de Garmin ?
La Session mixte (en anglais : Mixed Session) est une activité multisport générique des montres Garmin récentes, qui enregistre plusieurs activités en une seule. Chaque changement demande un arrêt, le choix Activité suivante et une reprise.
Les manuels de Garmin la présentent comme un moyen d'« enregistrer plusieurs sports d'affilée, sans avoir à terminer un sport avant d'en commencer un autre » (manuel de la Forerunner 970, septembre 2026).
Sur la Forerunner 970, elle se trouve dans la liste Multisport, avec Enchaînement, Biathlon, Triathlon en piscine, Swimrun et Triathlon (noms du manuel français). Sur la fēnix 8 et la Venu 4, la liste ne contient que Session mixte, Swimrun et Triathlon (manuels de septembre 2026).
La Session mixte n'est pas une activité multisport que tu crées toi-même et dont tu fixes les sports à l'avance. Ici, tu choisis chaque activité suivante au fur et à mesure.
Garmin a annoncé la Session mixte le 24 février 2026, dans une mise à jour logicielle gratuite pour certaines montres (newsroom Garmin). En présentant la bêta publique, the5krunner écrivait qu'elle « appears to be a step closer to Garmin support for HYROX and CrossFit-like competitions » (23 décembre 2025), autrement dit un pas de plus vers une prise en charge de HYROX et des compétitions façon CrossFit chez Garmin.
La Session mixte n'est pas un mode HYROX. En octobre 2026, aucune montre Garmin n'a de mode HYROX, et la Session mixte reste la même activité générique, quel que soit le mélange de sports.
Quelles montres Garmin ont la Session mixte ?
En octobre 2026, les manuels de Garmin mentionnent la Session mixte sur les séries fēnix 8 et 9, la fēnix E, la tactix 8 et l'Enduro 3. On la trouve aussi dans ceux des Forerunner 570 et 970, de la Venu 4 et de la Venu X1. Les manuels de la vívoactive 6, de la Forerunner 965 et de la Forerunner 165 ne la mentionnent pas.
| Montre | Manuel vérifié | Session mixte |
|---|---|---|
| Série fēnix 8, fēnix E, tactix 8, Enduro 3 | sept. 2026 | Mentionnée |
| Série fēnix 9 | août 2026 | Mentionnée |
| Forerunner 570, Forerunner 970 | sept. 2026 | Mentionnée |
| Venu 4, Venu X1 | sept. 2026 | Mentionnée |
| vívoactive 6, Forerunner 170, Forerunner 70, Instinct 3 AMOLED, Instinct Crossover AMOLED | sept. 2026 | Non mentionnée |
| Forerunner 965 | avr. 2026 | Non mentionnée |
| Venu 3 | déc. 2025 | Non mentionnée |
| vívoactive 5 | sept. 2025 | Non mentionnée |
| Série fēnix 7, epix (Gen 2), Enduro 2 | août 2025 | Non mentionnée |
| Forerunner 165, 255, 265, 955 | juin 2025 | Non mentionnée |
Manuels d'utilisation Garmin, par exemple ceux de la Forerunner 970 et de la vívoactive 6. Vérifiés les 5 et 6 oct. 2026. « Non mentionnée » veut dire que le manuel ne parle pas de la Session mixte ; une mise à jour logicielle ultérieure peut l'ajouter.
Si ton modèle n'est pas dans le tableau, vérifie ta montre ou ouvre la liste Multisport sur ta propre montre.
Comment utiliser la Session mixte pour HYROX
Lance la Session mixte depuis la liste Multisport, puis passe à l'activité suivante à chaque changement. Ces étapes suivent les manuels de la Forerunner 970 et de la fēnix 8 (septembre 2026), où START est le bouton en haut à droite.
Sur une Venu 4, fais glisser l'écran vers la gauche depuis le cadran de la montre pour ouvrir le menu des applications et activités. Le bouton du haut lance et arrête le chrono (manuel de la Venu 4, septembre 2026).
Garmin précise que « toutes les activités ne sont pas disponibles pendant une session mixte », sans dire lesquelles. Vérifie donc la liste sur ta montre avant le jour de la course. Choisis une activité de course à pied pour les courses et une activité de gym, comme Cardio, pour les stations, si ta montre les propose.
- Configure chaque activité que tu vas utiliser. Dans ses paramètres d'activité, désactive Pause Auto là où le réglage existe, sinon les stations lentes comme le Sled Push peuvent disparaître en partie de tes temps. Dans une salle couverte, règle aussi Satellites sur Désactivé.
- Ouvre la Session mixte. Appuie sur START, puis sélectionne Activités → Multisport → Session mixte.
- Sélectionne une activité de course à pied pour le Run 1.
- Appuie sur START sur la ligne de départ. Le chrono d'activité démarre.
- Appuie sur START à la fin de chaque course ou station. Le chrono d'activité s'arrête.
- Sélectionne Activité suivante, choisis l'activité suivante et appuie sur START. Sur certaines montres, le libellé Activité suivante peut être abrégé. Répète les étapes 5 et 6 à chaque changement, jusqu'aux Wall Balls.
- Arrête et enregistre à l'arrivée. Appuie sur START pour arrêter le chrono, puis sélectionne Enregistrer et confirme avec la coche (✓).
- Vérifie tes segments. Fais défiler la durée de chaque segment (Garmin parle d'« étape »). Pour les données de chaque segment, appuie sur START, ou fais glisser l'écran vers la gauche sur une Venu 4.
Les manuels de Garmin ne disent pas si une session mixte reprend les réglages Pause Auto et Satellites de chaque activité : teste-le d'abord à l'entraînement.
La Roxzone est la zone de transition entre le parcours de course et les stations. La Session mixte n'a pas de segment Roxzone : choisis donc tes points de changement avant la course.
Si tu changes sous les arches de la Roxzone, chaque Roxzone tombe dans le segment de la station. Si tu changes à la station elle-même, elle tombe dans la course.
Qu'enregistre la Session mixte Garmin ?
La Session mixte enregistre une seule activité. Après l'enregistrement, la montre affiche le temps de chaque segment et les mesures de performances pour toute la séance.
Chaque segment correspond à l'activité que tu as choisie, pas à une station HYROX. Pas de noms de station, pas d'objectifs ni de poids de station, et pas de split Roxzone.
La Session mixte Garmin suffit-elle pour une course HYROX ?
La Session mixte peut enregistrer une course HYROX, mais chaque changement demande quatre étapes pendant que tu es en mouvement. Après un rapide test, le testeur the5krunner a écrit : « the way it works is way too clunky for a race, but just about OK for a slow-paced simulation session ». En clair : beaucoup trop laborieux pour une compétition, à peu près correct pour une simulation à allure lente. La page date du 23 décembre 2025 et a été mise à jour le 3 octobre 2026.
Deux faits l'expliquent :
- 15 changements. Une course complète compte 8 courses et 8 stations : avec un segment pour chacune, ça fait 15 changements.
- Des trous dans le chrono. Chaque changement arrête le chrono d'activité. Le manuel de Garmin ne dit pas comment sont comptées les secondes qui passent avant que tu appuies de nouveau sur START.
La Session mixte trouve mieux sa place là où la vitesse compte moins : une simulation à allure lente ou une séance de salle avec peu de changements d'activité. Pour chronométrer une simu split par split, lis comment enregistrer une simulation HYROX sur Garmin.
Session mixte ou app HYROX : laquelle choisir le jour de la course ?
Une app HYROX comme Hybrid Smash marche mieux le jour de la course : un appui sur LAP à chaque changement, et chaque split porte un nom. La Session mixte demande quatre étapes par changement et ne nomme aucune station.
| Méthode | Geste à chaque changement | Noms des stations | Split Roxzone | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Session mixte | Arrêt, Activité suivante, choix, START | Non : un segment par activité | Pas de segment Roxzone | Intégrée, sur les montres récentes |
| Course à obstacles | 1 appui sur LAP, au début et à la fin de chaque obstacle | Non : intervalles de course et d'obstacle | Non | Intégrée, sur les montres récentes |
| Activité Cardio copiée | 1 appui sur LAP, si Touche Lap est activée | Non : circuits numérotés | Circuits sans nom, si tu appuies à chaque tapis | Intégrée |
| Hybrid Smash (app Connect IQ) | 1 appui sur LAP, avec le segment suivant déjà nommé | Oui, enregistrés avec chaque circuit | Oui, avec le réglage Rox Zones activé | Achat unique |
Manuels Garmin de la Forerunner 970 et de la fēnix 8 (septembre 2026) et Hybrid Smash V26.2. Vérifié le 6 oct. 2026.
Des quatre, seule Hybrid Smash nomme chaque split. À armes égales, avec le réglage Rox Zones désactivé, un Jour de Course (en anglais : Race Day) complet dans Hybrid Smash, c'est 17 simples appuis sur LAP. La Session mixte demande un START, 15 changements en quatre étapes et un arrêt.
Les options Garmin ne coûtent rien de plus. Nous faisons Hybrid Smash, une app payante : sa ligne s'en tient donc aux faits documentés, comme celles de Garmin.
Sans app, tu peux copier l'activité Cardio de Garmin et appuyer sur LAP à chaque tapis. L'activité Course à obstacles de Garmin demande aussi un seul appui par changement sur les mêmes montres récentes, mais elle ne nomme pas non plus les stations.
Comment se passe un changement avec Hybrid Smash
Hybrid Smash est une app Connect IQ (Connect IQ est la plateforme et la boutique de Garmin pour les apps de montre créées par des tiers).
Pour le jour de la course HYROX sur une Garmin, le mode Jour de Course de Hybrid Smash chronomètre chaque course, chaque station et chaque Roxzone avec un appui sur LAP à chaque changement, en suivant le format de course et les objectifs de station de ta catégorie de poids, puis enregistre ta compétition dans Garmin Connect.
Hybrid Smash ne détecte pas les stations automatiquement : tu appuies sur LAP à chaque changement. L'app sait déjà ce qui vient ensuite, donc chaque appui clôt un segment et nomme le suivant.
Une courte vibration confirme chaque appui sur LAP : pas besoin de regarder la montre.
Hybrid Smash, c'est quoi ?
Hybrid Smash est une app Garmin Connect IQ pour ta montre : elle chronomètre tes compétitions HYROX, tes simulations et tes séances pendant l'effort, et t'aide à tenir ton allure. Un appui sur LAP à chaque changement, et chaque course, chaque station et chaque Roxzone est chronométrée, nommée et enregistrée dans Garmin Connect.
Tu l'achètes une seule fois sur le Connect IQ Store : pas de compte, pas d'abonnement, et pas besoin de téléphone pendant que tu t'entraînes. Elle propose Jour de Course (l'enchaînement officiel de 8 × 1 km de course et 8 stations, avec les objectifs de station de ta catégorie de poids), Hyrox Sim, Entraînement Libre (tu choisis la station suivante sur la montre, au fil de la séance), 8 séances HYROX prêtes à l'emploi et 3 séances à composer.
Elle mise sur l'équilibre entre la simplicité et les bonnes fonctionnalités : un écran épuré, peu d'options et un design qui se passe de tutoriel.
- Trois boutons pilotent la séance : LAP pour passer au segment suivant, DOWN pour annuler un appui par erreur, SELECT pour le menu.
- Séance enregistrée dans Garmin Connect en course en salle, course en extérieur ou Cardio, selon le Type Course choisi, avec un circuit par segment.
- Compatible avec la plupart des montres Garmin récentes, dont les modèles Forerunner, fēnix, epix, Venu et vívoactive. Vérifie ton modèle sur le Connect IQ Store.
- Le jour de la course : Jour de Course verrouille le format de course ; tu choisis seulement ton allure cible et ton Type Course.
Télécharger Hybrid Smash sur le Connect IQ StoreLire le guide
FAQ
La Venu 4 et la vívoactive 6 ont-elles la Session mixte ?
La Venu 4 l'a, mais le manuel de la vívoactive 6 ne la mentionne pas. Le manuel de la Venu 4 (septembre 2026) place la Session mixte sous Activités → Multisport. Celui de la vívoactive 6 (septembre 2026) n'a pas de liste Multisport, même si l'annonce de mise à jour de Garmin du 24 février 2026 citait la vívoactive 6, sans liste de fonctions par modèle. En octobre 2026, Hybrid Smash figure sur la fiche Connect IQ des deux montres.
Pourquoi je ne trouve pas la Session mixte sur ma Garmin ?
La Session mixte n'existe que sur les modèles dont le manuel la mentionne, comme la fēnix 8, les Forerunner 570 et 970 et la Venu 4 (manuels de septembre 2026). Garmin l'a annoncée dans une mise à jour logicielle le 24 février 2026 : une montre compatible doit donc avoir un logiciel à jour. Selon Garmin, tu fais la mise à jour en synchronisant avec Garmin Connect, mises à jour automatiques activées, ou avec Garmin Express. Regarde ensuite sous Activités → Multisport.
Peut-on combiner plusieurs activités Garmin en une seule ?
Oui. Sur les montres dont le manuel la mentionne, la Session mixte enregistre plusieurs activités d'affilée comme une seule activité multisport, choisies au fur et à mesure. Les manuels de la fēnix 8, de la Forerunner 970 et de la Venu 4 (septembre 2026) décrivent aussi Changer de sport pendant une activité. Ils décrivent également une activité multisport à créer soi-même à l'avance sous Activités → Modifier → Ajouter → Multisport. Aucune de ces options ne nomme les stations HYROX.
Peut-on annuler un changement dans une Session mixte Garmin ?
Les manuels de Garmin ne le disent pas avec certitude. Ceux de la fēnix 8, de la Forerunner 970 et de la Venu 4 (septembre 2026) contiennent cette phrase dans leurs étapes de la Session mixte : « Lorsque le chronomètre d'activité est en cours, vous pouvez faire glisser votre doigt vers la droite pour revenir à l'activité précédente. » Leur invite d'annulation de circuit permet d'« ignorer le changement de circuit ou de sport le plus récent », mais les manuels ne disent pas si elle fonctionne dans une session mixte. Teste les deux avant le jour de la course.
Sources
- Forerunner 970 Owner's Manual (PDF), Garmin, v6, septembre 2026. Consulté le 6 octobre 2026.
- Garmin announces feature updates for select smartwatches, newsroom Garmin, 24 février 2026. Consulté le 6 octobre 2026.
- Garmin's New Features for 2026 – Every Q1 Feature Detailed, the5krunner, 23 décembre 2025, mis à jour le 3 octobre 2026. Consulté le 6 octobre 2026.
- vívoactive 6 Owner's Manual (PDF), Garmin, v7, septembre 2026. Consulté le 6 octobre 2026.
- Venu 4 Series Owner's Manual (PDF), Garmin, v5, septembre 2026. Consulté le 6 octobre 2026.