Pesos HYROX 2026/27 en Hombres Open: Sled Push 152 kg, Sled Pull 103 kg, dos kettlebells de 24 kg, saco de 20 kg y wall ball de 6 kg. Mujeres Open: empuje 102 kg, arrastre 78 kg, kettlebells de 16 kg, saco de 10 kg y balón de 4 kg. Mujeres Pro, como Hombres Open; Hombres Pro empujan 202 kg. Los pesos del trineo lo incluyen.
Tabla de pesos HYROX por categoría
Los reglamentos Singles, Doubles y Relay 26/27 de HYROX usan tres juegos de pesos. La tabla recoge las estaciones y los pesos de HYROX de cada juego en orden de competición, en kilos, con las libras entre paréntesis.
| Categoría | Sled Push, 50 m, trineo incluido | Sled Pull, 50 m, trineo incluido | Farmers Carry, 200 m | Sandbag Lunges, 100 m | Wall Balls, 100 repeticiones |
|---|---|---|---|---|---|
| Mujeres Open | 102 kg (225 lb) | 78 kg (172 lb) | 2 × 16 kg (2 × 35 lb) | 10 kg (22 lb) | 4 kg (9 lb) |
| Hombres Open, Mujeres Pro, Dobles Mixto | 152 kg (335 lb) | 103 kg (227 lb) | 2 × 24 kg (2 × 53 lb) | 20 kg (44 lb) | 6 kg (13 lb) |
| Hombres Pro | 202 kg (445 lb) | 153 kg (337 lb) | 2 × 32 kg (2 × 71 lb) | 30 kg (66 lb) | 9 kg (20 lb) |
Fuente: reglamentos Singles y Doubles 26/27 de HYROX, versión del 14 de septiembre de 2026, §4.1 y §8. Comprobado el 6 oct. 2026. Las libras son conversiones nuestras, redondeadas a la libra más cercana.
El SkiErg (1000 m), los Burpee Broad Jumps (80 m) y el Rowing (1000 m) no llevan peso. El formato de la competición HYROX recoge en orden cada carrera y cada estación.
Las distancias y las repeticiones son las mismas en todas las categorías Singles, Doubles y Relay: solo cambian los pesos y la altura del objetivo de los wall balls.
¿Cuáles son los pesos de HYROX Pro, Dobles y Relevos?
Según los reglamentos 26/27 de HYROX, en Pro, Dobles y Relevos se compite con los mismos tres juegos de pesos que en Open.
En Dobles, la carga no se divide a la mitad: la pareja mueve los pesos completos y se reparte el trabajo como quiera.
- Pesos de Mujeres Open: Mujeres (Open), Dobles Mujeres y las mujeres de Relevos.
- Pesos de Hombres Open: Hombres (Open), Mujeres Pro, Dobles Hombres, Dobles Mujeres Pro, Dobles Mixto (los dos compañeros) y los hombres de Relevos.
- Pesos de Hombres Pro: Hombres Pro y Dobles Hombres Pro.
Pesos de HYROX Dobles detalla cada categoría de Dobles, y Open o Pro explica quién puede inscribirse en Pro.
No hay Relevos Pro. El reglamento Relay solo da pesos para mujeres y hombres, sin columna Mixto. Así que, en un equipo de Relevos Mixto de dos mujeres y dos hombres, las mujeres compiten con los pesos de mujeres y los hombres con los de hombres.
Las categorías Adaptive de HYROX siguen su propio reglamento Adaptive, con pesos, distancias y repeticiones fijados para cada categoría.
¿El peso del trineo en HYROX incluye el trineo?
Sí. Los reglamentos Singles, Doubles y Relay dan cada peso del trineo como un total, no como el peso del trineo solo. "152KG INCL. SLED" (reglamento Singles, §4.1) significa que el trineo y sus discos pesan 152 kg en total.
Como el total incluye el trineo, los discos que se cargan en una carrera dependen de lo que pese el trineo de esa sede.
Para igualar el total de la carrera en el gimnasio, resta el peso de tu trineo. Con un trineo de 40 kg, por ejemplo, el empuje de Hombres Open necesita 112 kg en discos, y el arrastre, 63 kg.
¿Cuánto pesan las kettlebells del Farmers Carry y el saco de HYROX?
Las kettlebells del Farmers Carry de HYROX pesan 16, 24 o 32 kg cada una, y llevas dos. El saco de las zancadas pesa 10, 20 o 30 kg. Los dos van codificados por colores según el peso:
- Blanco: kettlebells de 16 kg y saco de 10 kg, el juego de Mujeres Open.
- Gris: 24 kg y 20 kg, el juego de Hombres Open y Mujeres Pro.
- Negro: 32 kg y 30 kg, el juego de Hombres Pro.
Los wall balls siguen los mismos colores: blanco 4 kg, gris 6 kg, negro 9 kg.
Elegir el color correcto es cosa tuya. Si coges las kettlebells o el saco equivocados, tienes que repetir la estación entera o te descalifican. El resto de penalizaciones por estación están en el reglamento y las penalizaciones de HYROX 26/27.
¿Cuánto pesa el wall ball de HYROX y a qué altura está el objetivo?
El wall ball de HYROX pesa 4, 6 o 9 kg, según tu categoría. Las mujeres lanzan a un objetivo de 2,70 m, unos 8 ft 10 in, y los hombres a 3,00 m, unos 9 ft 10 in.
En Dobles Mixto, los dos compañeros comparten un balón de 6 kg, y cada uno lanza a su propio objetivo.
| Afirmación | Dato | Fuente |
|---|---|---|
| Las Mujeres Open hacen 75 wall balls | 100 repeticiones en todas las categorías Singles, Doubles y Relay, Mujeres Open incluidas | Reglamentos Singles y Doubles 26/27 de HYROX §8.8, reglamento Relay §6.8 (versión del 14 sep. 2026) |
¿Los pesos de HYROX en lbs son oficiales?
No. Los reglamentos 26/27 de HYROX dan todos los pesos solo en kilos. Las cifras en libras, las nuestras incluidas, son conversiones: 1 kg son 2,20462 lb.
Por eso el redondeo varía: 102 kg son 224,9 lb, que las webs orientadas a Estados Unidos suelen redondear a 225 lb.
Un wall ball de 6 kg son 13,2 lb, así que un balón de 14 lb (6,4 kg) pesa un poco más que el de 6 kg de HYROX.
¿Qué pesos muestra Hybrid Smash en tu Garmin?
En Hybrid Smash, una app de Garmin Connect IQ para tu reloj, los pesos y las distancias de las estaciones corresponden a la clase de peso que elijas. El reloj muestra los objetivos de las estaciones en metros o repeticiones y los pesos solo en kilos.
- Siete clases en Clase de peso (en inglés: Weight Class): Hombres Open, Mujeres Open, Hombres Pro, Mujeres Pro, Hombres Doubles, Mujeres Doubles y Mixto Doubles. Elige la tuya en Ajustes (en inglés: Settings) → Clase de peso (referencia de ajustes) antes de empezar: no se puede cambiar a mitad de workout.
- Sin clases Doubles Pro ni Relevos: para Dobles Hombres Pro o Dobles Mujeres Pro, elige Hombres Pro o Mujeres Pro, que llevan los mismos pesos.
- Dobles: las clases de peso Doubles solo cambian los pesos de las estaciones. El flujo es el mismo que en individual, sin cambios de compañero.
- Wall Balls: desde la V26.2, 100 repeticiones en todas las clases de peso. En Mixto Doubles, el reloj muestra las dos alturas de objetivo, "6kg(2.7/3m)", porque la altura depende de cada atleta.
- Escalado: Día de Carrera (en inglés: Race Day) mantiene todos los pesos al 100 % de tu clase. En Hyrox Sim, Peso estación (en inglés: Station Weight) va del 25 al 150 %.
¿Qué es Hybrid Smash?
Hybrid Smash es una app de Garmin Connect IQ para tu reloj que registra en directo tus competiciones, simulacros y workouts de HYROX y te ayuda a mantener el ritmo. Una pulsación del botón LAP en cada cambio, y cada carrera, estación y Roxzone queda cronometrada, con su nombre y guardada en Garmin Connect.
Se compra una sola vez en la tienda Connect IQ: sin cuenta, sin suscripción y sin necesidad del teléfono mientras entrenas. Incluye Día de Carrera (la secuencia oficial de 8 × 1 km de carrera y 8 estaciones, con los objetivos por estación de tu clase de peso), Hyrox Sim, Entreno Libre (eliges la siguiente estación en el reloj sobre la marcha), 8 workouts de HYROX listos para usar y 3 workouts propios.
Está pensada para el equilibrio entre la sencillez y las funciones justas: una pantalla limpia, pocas opciones y un diseño para el que nadie necesita un tutorial.
- Tres controles manejan la sesión: LAP para el siguiente segmento, DOWN para deshacer una pulsación por error, SELECT para el menú.
- Se guarda en Garmin Connect como carrera en interior, carrera al aire libre o Cardio, según el Tipo Carrera que elijas, con cada segmento como una vuelta.
- Funciona en la mayoría de los relojes Garmin actuales, entre ellos los modelos Forerunner, fēnix, epix, Venu y vívoactive. Comprueba tu modelo en la tienda Connect IQ.
- En pantalla: Hybrid Smash deja en la pantalla del reloj solo lo que necesitas en cada momento: en qué estás, cuánto tiempo llevas y qué viene después.
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Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los pesos de HYROX para hombres?
Según el reglamento Singles 26/27 de HYROX, los Hombres Open empujan un trineo de 152 kg y arrastran 103 kg, los dos totales con el trineo incluido. Llevan 2 × 24 kg, hacen las zancadas con 20 kg y lanzan 100 veces un wall ball de 6 kg a un objetivo de 3,00 m. Los Hombres Pro empujan 202 kg y arrastran 153 kg, llevan 2 × 32 kg, hacen las zancadas con 30 kg y lanzan un balón de 9 kg.
¿Cuáles son los pesos de HYROX para mujeres?
Según los reglamentos 26/27 de HYROX, las Mujeres Open empujan un trineo de 102 kg y arrastran 78 kg, los dos totales con el trineo incluido. Llevan 2 × 16 kg, hacen las zancadas con 10 kg y lanzan 100 veces un wall ball de 4 kg a un objetivo de 2,70 m. Las Mujeres Pro y las mujeres de Dobles Mixto usan las cargas de Hombres Open: 152 kg, 103 kg, 2 × 24 kg, 20 kg y un balón de 6 kg. Su objetivo sigue a 2,70 m.
¿Los pesos de HYROX cambian según el grupo de edad?
No. Según el reglamento Singles 26/27 de HYROX, los pesos dependen de la categoría, no del grupo de edad, así que un atleta de 50 años en Hombres Open mueve lo mismo que uno de 25. En las carreras normales, Pro está abierta hasta los grupos de edad de 80+. En el Campeonato del Mundo, los atletas de 60 años o más compiten con pesos Open, aunque compitan en Pro en las carreras normales.
Fuentes
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, versión del 14 de septiembre de 2026. Consultado el 6 de octubre de 2026.
- HYROX Doubles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, versión del 14 de septiembre de 2026. Consultado el 6 de octubre de 2026.
- HYROX Relay Rulebook 26/27 (EN), HYROX, versión del 14 de septiembre de 2026. Consultado el 6 de octubre de 2026.
- HYROX Adaptive Rulebook 26/27 (EN), HYROX, versión del 14 de septiembre de 2026. Consultado el 6 de octubre de 2026.