Pour avoir HYROX sur Strava, enregistre ta séance sur ta Garmin en une seule activité, avec un tour à chaque changement. Garmin Connect la synchronise ensuite avec Strava. En octobre 2026, ni Garmin ni Strava n'ont de type d'activité HYROX, et Strava découpe la plupart des fichiers multisport en activités séparées au moment de l'import.
À retenir
- Une fois Garmin Connect et Strava associés, tes nouvelles activités Garmin arrivent automatiquement sur Strava.
- Une séance HYROX enregistrée comme une course apparaît en « course en salle » (Indoor Run) dans Garmin Connect. C'est le nom choisi par Garmin, pas un bug.
- Hybrid Smash nomme chaque circuit dans un champ Station, visible dans Garmin Connect.
Enregistrer HYROX sur Strava : la marche à suivre
Enregistre HYROX sur ta Garmin en une seule activité : Strava en reçoit une copie via Garmin Connect.
HYROX est une compétition de fitness qui enchaîne 8 km de course à pied : 8 courses d'environ 1 km, chacune suivie d'une station dans un ordre fixe. Ça fait 16 segments, qu'il vaut mieux garder dans une seule activité, avec un tour à chaque changement.
- Associe Garmin Connect à Strava, une fois pour toutes. Dans l'app Strava (en octobre 2026), va dans Paramètres → Connecter une application ou un appareil → Garmin → Connecter Garmin, puis accepte les autorisations côté Garmin (sur strava.com : Mon Profil → Connexions sociales → Se connecter à Garmin).
- Enregistre une seule activité, pas un multisport. Appuie sur LAP à chaque changement, dans une activité Garmin Cardio, une course avec le GPS désactivé ou une app Connect IQ (toutes les façons d'enregistrer HYROX sur une Garmin).
- Enregistre la séance sur la montre. Dans Hybrid Smash, ouvre le menu sur l'écran TERMINÉ (en anglais : COMPLETED) et choisis Sauver + Fin (en anglais : Save & Exit).
- Synchronise ta montre avec Garmin Connect. Les nouvelles activités partent ensuite automatiquement sur Strava (Strava Support).
Ta séance est dans Garmin Connect mais pas sur Strava ? Vérifie que l'autorisation « Activités » de Strava est toujours activée dans Garmin Connect.
Si elle n'est jamais arrivée dans Garmin Connect, vérifie d'abord que ta montre s'est bien synchronisée avec l'app Garmin Connect.
Quelle méthode d'enregistrement Garmin passe le mieux sur Strava ?
Une seule activité, avec un tour à chaque changement : c'est ce qui passe le mieux. D'après Strava Support, les fichiers multisport sont découpés en activités séparées à l'import ; rien de tel n'est décrit pour une activité simple.
La Session mixte (en anglais : Mixed Session) est une activité multisport Garmin générique des montres récentes, qui enregistre plusieurs activités en une seule.
| Méthode | Dans Garmin Connect | Noms des stations dans Garmin Connect | Sur Strava |
|---|---|---|---|
| Activité Garmin Cardio | Une activité Cardio, un circuit par appui | Non | Une activité, sans le détail des répétitions (the5krunner) |
| Course avec le GPS désactivé | Une activité de course à pied, un circuit par appui | Non | Suit ta liaison Garmin–Strava comme n'importe quelle autre activité |
| Multisport Garmin personnalisé | Une activité multisport (manuel Garmin) | Non | En général découpée en activités séparées (Strava Support, the5krunner) |
| Session mixte | Une activité avec un temps pour chaque partie | Non | Non précisé |
| Hybrid Smash (notre app) | Une course en salle, une course en extérieur ou une activité Cardio, un circuit par segment | Oui, un champ Station sur chaque circuit | Suit ta liaison Garmin–Strava comme n'importe quelle autre activité |
Strava Support, the5krunner (mis à jour le 3 oct. 2026) et manuels Garmin, vérifiés le 5 oct. 2026. Documentation de Hybrid Smash V26.2, vérifiée le 6 oct. 2026. « Non précisé » : aucune source n'en parle.
Pourquoi ma séance HYROX apparaît-elle en course en salle dans Garmin Connect ?
En octobre 2026, Garmin n'a pas de type d'activité HYROX. Garmin Connect nomme les activités de course à pied « course en salle » (Indoor Run) ou « course en extérieur » (Outdoor Run), quelle que soit l'app qui les a enregistrées.
Hybrid Smash ne peut pas changer ce nom : c'est un comportement de la plateforme Garmin.
Le Type Course (en anglais : Run Type) est un réglage de Hybrid Smash propre à chaque séance (Intérieur, Extérieur (GPS) ou Cardio). Il détermine comment les courses sont mesurées et ce que Garmin Connect enregistre, comme le montre le tableau ci-dessous.
Jour de Course (en anglais : Race Day), Hyrox Sim et les séances prêtes à l'emploi sont en Intérieur par défaut : une compétition apparaît donc en général en course en salle. Une séance sans course, comme Build 3: Force (en anglais : Build 3: Strength Overload), est toujours enregistrée en Cardio.
Tes stations semblent manquer dans une course en salle ? Elles ne sont pas perdues. Chacune est un circuit à part, nommé dans le champ Station.
| Type Course | Enregistré en | Nom de l'activité | Allure en direct | Compte comme une course |
|---|---|---|---|---|
| Intérieur | Course en salle | « course en salle » | Oui, estimation au poignet | Oui |
| Extérieur (GPS) | Course en extérieur | Une course suivie d'un nom de lieu | Oui, GPS | Oui |
| Cardio | Cardio | En général « Hybrid Smash » | Non, les courses sont chronométrées au temps | Non |
Documentation de Hybrid Smash V26.2, vérifiée le 6 oct. 2026.
Cardio ne touche ni à ta VO2 max ni à tes estimations d'endurance, mais ne donne pas d'allure en direct.
En Intérieur, l'allure et la distance viennent du capteur au poignet de ta montre, et ce n'est qu'une estimation : l'allure affiche --:-- tant que tu ne bouges pas. Un capteur de foulée associé donne une allure plus fiable en intérieur.
Où sont les noms des stations dans Garmin Connect ?
Hybrid Smash écrit le nom de chaque segment dans un champ développeur Station, sur chaque circuit.
Hybrid Smash ne détecte pas les stations automatiquement : tu appuies sur LAP à chaque changement. L'app sait déjà ce qui vient ensuite, donc chaque appui clôt un segment et nomme le suivant.
Une courte vibration confirme chaque appui sur LAP : pas besoin de regarder la montre. Une fois la séance enregistrée, le résumé sur la montre liste les mêmes tours, par leur nom.
Pour l'ensemble de la séance, Hybrid Smash ajoute les champs Temps course (en anglais : Race Time), Temps de course total | Moy (Total Run Time | Avg), Tps stations tot. (Total Station Time) et Tps Rx tot. (Total RoxZone Time). La Roxzone est la zone de transition entre le parcours de course et les stations.
Avec le réglage Rox Zones activé (par défaut), Hybrid Smash chronomètre une Roxzone avant les Wall Balls, les résultats officiels non. Ta montre affiche donc un Run 8 plus court et un total Roxzone plus long que results.hyrox.com, même avec des appuis parfaits. C'est pour ça que ton Run 8 diffère de ton résultat officiel.
Pour trouver la colonne Station, le guide de Hybrid Smash conseille, en octobre 2026, d'ouvrir les Circuits de l'activité dans l'app Garmin Connect, de passer le téléphone en mode paysage et de faire défiler vers la droite.
Hybrid Smash, c'est quoi ?
Hybrid Smash est une app Garmin Connect IQ pour ta montre : elle chronomètre tes compétitions HYROX, tes simulations et tes séances pendant l'effort, et t'aide à tenir ton allure. Un appui sur LAP à chaque changement, et chaque course, chaque station et chaque Roxzone est chronométrée, nommée et enregistrée dans Garmin Connect.
Tu l'achètes une seule fois sur le Connect IQ Store : pas de compte, pas d'abonnement, et pas besoin de téléphone pendant que tu t'entraînes. Elle propose Jour de Course (l'enchaînement officiel de 8 × 1 km de course et 8 stations, avec les objectifs de station de ta catégorie de poids), Hyrox Sim, Entraînement Libre (tu choisis la station suivante sur la montre, au fil de la séance), 8 séances HYROX prêtes à l'emploi et 3 séances à composer.
Elle mise sur l'équilibre entre la simplicité et les bonnes fonctionnalités : un écran épuré, peu d'options et un design qui se passe de tutoriel.
- Trois boutons pilotent la séance : LAP pour passer au segment suivant, DOWN pour annuler un appui par erreur, SELECT pour le menu.
- Séance enregistrée dans Garmin Connect en course en salle, course en extérieur ou Cardio, selon le Type Course choisi, avec un circuit par segment.
- Compatible avec la plupart des montres Garmin récentes, dont les modèles Forerunner, fēnix, epix, Venu et vívoactive. Vérifie ton modèle sur le Connect IQ Store.
Télécharger Hybrid Smash sur le Connect IQ StoreLire le guide
FAQ
Y a-t-il un mode ou un réglage HYROX sur Strava ?
Non. En octobre 2026, la liste des types de sport pris en charge par Strava ne contient aucun type HYROX. On y trouve « Entraînement », « HIIT », « Crossfit » et « Entraînement aux poids » (Workout, HIIT, Crossfit et Weight Training en anglais). Pour changer le type de sport d'une activité synchronisée, modifie l'activité, choisis le sport et enregistre (Strava Support). Sur strava.com, la modification passe par l'icône crayon ; dans l'app, par le menu à trois points (en haut à droite).
Pourquoi ma course HYROX est-elle arrivée sur Strava en 16 activités ?
Seize activités Strava séparées pour une seule course, c'est en général un enregistrement multisport Garmin. D'après Strava Support, son analyseur sépare un fichier FIT multisport « into multiple activities during the upload process » (en plusieurs activités pendant l'import). Pour HYROX, the5krunner prévient que « Strava will record each of the 16 legs separately » (Strava enregistre chacune des 16 parties séparément). Enregistre plutôt une seule activité, avec un tour à chaque changement.
Peut-on ajouter ses temps officiels HYROX sur Strava ?
Pas automatiquement. D'après the5krunner (mis à jour le 3 octobre 2026), les données du chronométrage officiel ne peuvent être synchronisées avec aucune plateforme de données sportives. Le site suggère d'ajouter une image de ta page de résultats officiels dans la description de l'activité Strava. Les splits de ta montre, eux, peuvent se partager à part.
Sources
- Garmin and Strava, Strava Support. Consulté le 5 octobre 2026.
- Supported Sport Types on Strava, Strava Support. Consulté le 5 octobre 2026.
- How Do I Change My Activity Type?, Strava Support. Consulté le 5 octobre 2026.
- Activity Split Tool, Strava Support. Consulté le 5 octobre 2026.
- setup Hyrox on your Garmin Watch – everything you need to know about HYROX Sports Tech (WOD, AMRAP, CrossFit, Spartan), the5krunner, 31 mars 2025, mis à jour le 3 octobre 2026. Consulté le 5 octobre 2026.