Stand Oktober 2026 sagt das HYROX-Regelwerk 26/27 nicht ausdrücklich, ob man beim HYROX eine Uhr tragen darf, etwa deine Garmin: Uhren kommen darin weder als erlaubt noch als verboten vor. Verboten sind Handys und Kopfhörer. Viele tragen eine Uhr, und Amazfit, offizieller Wearable-Partner von HYROX, verkauft Uhren mit Race-Modus. Wenn du unsicher bist, frag den Race Director deines Events.
Das Wichtigste in Kürze
- Das HYROX-Regelwerk 26/27 nennt Uhren, Herzfrequenzgurte und Footpods weder auf seiner Liste erlaubter noch auf seiner Liste verbotener Gegenstände.
- Deine offizielle Startzeit und dein Teilnehmerarmband müssen am Arm sichtbar bleiben. Verdeck sie also nicht mit deiner Uhr.
- Für das Rennen brauchst du keine Uhr: Der Zeitmess-Chip am Knöchel erfasst deine offizielle Zeit, aber deine Laufrunden musst du selbst zählen.
Darf man beim HYROX eine Uhr tragen? Was für deine Garmin gilt
Das HYROX-Regelwerk 26/27 nennt Uhren nirgends. Es erlaubt eine Garmin also nicht ausdrücklich und verbietet sie auch nicht ausdrücklich. Hier die Belege aus dem HYROX-Regelwerk Singles 26/27 (Fassung vom 14. September 2026), den FAQ-Seiten von HYROX und der HYROX-Seite von Amazfit, geprüft am 6. Oktober 2026:
- Uhren stehen auf keiner der beiden Listen. §10.1 erlaubt sieben Gegenstände, etwa Kniebandagen, Handschuhe und Trinkrucksäcke, und §10.2 verbietet neun, etwa Handys und Kopfhörer.
- Was nicht aufgeführt ist, ist standardmäßig verboten. „Any item not explicitly listed as permitted is, by default, prohibited“ (alles, was nicht ausdrücklich als erlaubt aufgeführt ist, gilt automatisch als verboten), es sei denn, der Race Director erlaubt es vor dem Start schriftlich (§10.1).
- Auch die FAQ-Seiten von HYROX schweigen dazu. Keine der 24 regionalen FAQ-Seiten, auf die die globale FAQ von HYROX verlinkt, sagt etwas zum Tragen einer Uhr.
- Viele tragen eine Uhr. Am 4. Oktober 2026 zeigte eine Suche nach „hyrox“ im Connect IQ Store rund 52 HYROX-Apps, Datenfelder und Zifferblätter für Garmin.
- Der offizielle Partner von HYROX verkauft Uhren mit Race-Modus. Amazfit, offizieller Wearable-Partner von HYROX, verkauft Uhren mit HYROX Race Mode, der laut Amazfit dein Rennen in Echtzeit trackt. Falls du über einen Wechsel nachdenkst, lies, wie Amazfit im Vergleich mit einer Garmin abschneidet.
Wörtlich genommen fällt unter diese Standardregel auch eine Uhr. Die genaue Antwort lautet deshalb „nicht genannt“, nicht „offiziell erlaubt“.
Wenn du sicher sein willst, frag vor dem Wettkampftag den Race Director deines Events und lass dir die Antwort schriftlich geben. Den Weg zum Race Director beschreibt das Regelwerk bei medizinischen Geräten: über den HYROX-Kundensupport in deiner Region.
Nach §10.1 wird ein verbotener Gegenstand eingezogen. Abholen kannst du ihn nach deinem Rennen am Customer-Service-Desk.
Ist eine Uhr beim HYROX erlaubt? Was das Regelwerk verbietet
Uhren stehen nicht auf der Verbotsliste des HYROX-Regelwerks 26/27. Verboten sind Handys, Kopfhörer, Ohrstöpsel, VR-Brillen, Bodycams und Smart Glasses. Eine Uhr, einen Herzfrequenzgurt oder einen Footpod nennt das Regelwerk nirgends.
| Gegenstand | HYROX-Regelwerk 26/27 | Abschnitt |
|---|---|---|
| Uhr oder Fitnessarmband, jede Marke (Garmin, Apple Watch, WHOOP) | Nicht erwähnt | §10.1–10.2 |
| Herzfrequenzgurt oder Footpod | Nicht erwähnt | §10.1–10.2 |
| Handy | Verboten. Ausnahme: ein medizinisches Gerät, das dein Handy in der Nähe braucht, vorab vom Race Director genehmigt | §10.2 |
| Kopfhörer und Ohrstöpsel | Verboten | §10.2 |
| Smart Glasses oder KI-Brillen | Verboten, wie jede Brille mit Kamera, Audioaufnahme, Livestreaming, Datenübertragung oder Augmented Reality | §10.2 |
| VR-Brille, GoPro oder andere Bodycam | Verboten | §10.2 |
| Offizielle Startzeit | Pflicht, gut sichtbar am Arm | §7 |
| Teilnehmerarmband | Pflicht, sichtbar am Handgelenk: Es zeigt deine Startwelle und deine Division | §11.1 |
| Zeitmess-Chip | Pflicht, während des Rennens immer am Knöchel. Ohne ihn lautet das Ergebnis Did Not Start (DNS) | §7, §12 |
HYROX-Regelwerk Singles 26/27, Fassung vom 14. September 2026. Das Regelwerk für Doubles enthält dieselben Listen unter denselben Abschnittsnummern, das für Relay unter §8.1–8.2. Geprüft am 6. Okt. 2026.
Zwei dieser Regeln betreffen deinen Arm. Achte also darauf, dass deine Uhr weder deine Startzeit noch dein Teilnehmerarmband verdeckt.
Zu Handschuhen, Gürteln und dem Rest deiner Ausrüstung: Was das HYROX-Regelwerk erlaubt.
Braucht deine Garmin beim HYROX dein Handy?
Nein. Eine Garmin zeichnet die ganze Aktivität auf der Uhr selbst auf. Das ist wichtig, denn Handys dürfen nicht auf die Wettkampffläche. Alles, womit du dein eigenes Rennen trackst, muss auf deiner Uhr laufen.
Ohne App drückst du in einer einfachen eingebauten Aktivität bei jedem Wechsel LAP, zum Beispiel bei Laufen mit Satelliten auf Aus. Die Runden haben dann keine Stationsnamen. Hier findest du alle Garmin-Methoden im Vergleich.
Eine Connect IQ App für deine Garmin kann jeden Lauf, jede Station und jede Roxzone für dich benennen. Die Roxzone ist der Übergangsbereich zwischen der Laufstrecke und den Stationen.
Für den HYROX-Wettkampftag auf einer Garmin misst der Modus Wettkampftag (auf Englisch: Race Day) von Hybrid Smash jeden Lauf, jede Station und jede Roxzone mit einem LAP-Druck pro Wechsel, nach dem Wettkampfformat und mit den Stationszielen deiner Gewichtsklasse, und speichert das Rennen in Garmin Connect.
Zum Tracken brauchst du kein Handy. Dein Handy brauchst du erst danach, zum Synchronisieren und um den Teilen-Link zu öffnen.
Hybrid Smash erkennt Stationen nicht automatisch: Du drückst bei jedem Wechsel LAP. Die App weiß schon, was als Nächstes kommt, also beendet jeder Druck ein Segment und benennt das nächste. Ein kurzes Vibrieren bestätigt jeden LAP-Druck, du musst also nicht auf die Uhr schauen.
Wähle Wettkampftag, öffne Anzeigen + Start, drück SELECT und dann bei jedem Wechsel LAP. Mehr musst du nicht lernen. Auf einer englisch eingestellten Uhr heißt Anzeigen + Start „View & Start“. Hier findest du jeden Tastendruck am Wettkampftag, Segment für Segment.
Braucht man beim HYROX eine Uhr?
Nein, für HYROX brauchst du keine Uhr: Der Zeitmess-Chip an deinem Knöchel erfasst deine offizielle Zeit und deine Splits, und HYROX veröffentlicht sie auf results.hyrox.com.
Eine Uhr liefert, was der Chip nicht kann: Live-Pace, Segmentzeiten und Herzfrequenz, während des Rennens.
Egal, was du am Handgelenk trägst: Deine Laufrunden zählst du selbst. Laut Singles-Regelwerk 26/27 ist eine Rundenanzeige in der Halle „only a non-official aid“, also nur eine inoffizielle Hilfe (§7). Eine verpasste Runde kostet 3, 5 oder 7 Minuten, bei einem Aufbau mit nur einer Runde die Disqualifikation (§12).
Wie die offizielle Zeitmessung funktioniert, vom Chip bis zu deinen Ergebnissen, liest du in So funktioniert die Zeitmessung bei HYROX.
Uhren beim HYROX: zwei Behauptungen im Check
Keine der beiden Behauptungen hält dem Regelwerk 26/27 oder Garmins Handbüchern stand.
| Behauptung | Fakt | Quelle |
|---|---|---|
| HYROX erlaubt Smartwatches offiziell oder verbietet sie offiziell | Das Regelwerk 26/27 erwähnt Uhren überhaupt nicht. Nicht aufgeführte Gegenstände sind standardmäßig verboten, es sei denn, der Race Director erlaubt sie schriftlich | Regelwerk Singles §10.1–10.2 |
| „Garmin has an official Hyrox activity profile (jointly developed with Hyrox HQ) available on Connect IQ“ (ein offizielles, gemeinsam mit HYROX entwickeltes Aktivitätsprofil im Connect IQ Store) | Stand Oktober 2026 hat keine Garmin-Uhr eine HYROX-Aktivität, ein HYROX-Profil oder einen HYROX-Modus: warum Garmin keinen HYROX-Modus hat | 27 Garmin-Handbücher, Volltextsuche am 5. Okt. 2026: 0 Treffer für HYROX |
Die Behauptungen stammen aus der Google-Autovervollständigung und aus einem Beitrag auf hyroxvault.com vom 3. März 2026. Geprüft am 6. Okt. 2026.
Über Hybrid Smash: Hybrid Smash ist eine Garmin-App für deine Uhr, die du einmal kaufst und die jeden Lauf, jede Station und jede Roxzone eines HYROX-Wettkampfs, einer Simulation oder eines Workouts misst: ein LAP-Druck pro Wechsel, kein Konto, kein Handy nötig. Connect IQ Store · Anleitung
Häufige Fragen
Darf man beim HYROX eine Smartwatch oder eine Apple Watch tragen?
Ausdrücklich geregelt ist das nicht: Das HYROX-Regelwerk 26/27 erwähnt weder Uhren noch Fitnessarmbänder. Eine Apple Watch, jede andere Smartwatch, ein WHOOP-Band und eine Garmin sind also in derselben Lage. Als „smart“ bezeichnet das Regelwerk nur Smart Glasses und KI-Brillen. Die verbietet es, genau wie Kopfhörer, VR-Brillen und Bodycams. Wenn du bei deiner Uhr unsicher bist, frag den Race Director deines Events.
Darf man beim HYROX Kopfhörer tragen?
Nein. Kopfhörer (auch In-Ear-Kopfhörer) und Ohrstöpsel stehen beide auf der Verbotsliste des HYROX-Regelwerks 26/27 (Fassung vom 14. September 2026). Dort gelten sie als „strictly forbidden at all times“, also jederzeit strikt verboten. Musik über Kopfhörer ist im Rennen also tabu, egal, von welchem Gerät sie kommt.
Darf man das Handy beim HYROX mitnehmen?
Nicht auf die Wettkampffläche. Das HYROX-Regelwerk 26/27 listet Handys („cell phones“) als strikt verboten. Die einzige Ausnahme ist ein medizinisches Gerät, das dein Handy in der Nähe braucht und das der Race Director vor dem Rennen genehmigt hat. Dafür sollst du dich laut Regelwerk vor dem Wettkampftag an den HYROX-Kundensupport in deiner Region wenden.
Darf man beim HYROX einen Herzfrequenz-Brustgurt tragen?
Das Regelwerk nennt ihn nicht. Wie Uhren stehen Herzfrequenz-Brustgurte und Footpods im HYROX-Regelwerk 26/27 auf keiner der beiden Listen. Wörtlich genommen gilt die Regel, dass nicht aufgeführte Gegenstände standardmäßig verboten sind, auch für sie. Sie werden mit deiner Uhr gekoppelt und brauchen auf der Wettkampffläche deshalb kein Handy. Wenn du sicher sein willst, frag vor dem Wettkampftag den Race Director deines Events.
Quellen
- HYROX Singles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, Fassung vom 14. September 2026. Abgerufen am 6. Oktober 2026.
- HYROX FAQ, HYROX, mit Links zu 24 regionalen FAQ-Seiten. Abgerufen am 6. Oktober 2026.
- Amazfit HYROX Watches, Amazfit UK. Abgerufen am 6. Oktober 2026.
- HYROX Doubles Rulebook 26/27 (EN), HYROX, Fassung vom 14. September 2026. Abgerufen am 6. Oktober 2026.
- HYROX Relay Rulebook 26/27 (EN), HYROX, Fassung vom 14. September 2026. Abgerufen am 6. Oktober 2026.